ដេលបេញចិត្ដ
- 1. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
- 2. បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
- 4. បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក
- 5. គេងលក់ស្រួល
- 6. ទទួលការមករដូវទៀងទាត់និងបំបាត់ការរមួលក្រពើ
- ៧- ការពារការគាំងបេះដូង
- ៨. ជំរុញការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- 9. មើលទៅក្មេងជាងវ័យនិងទាក់ទាញ
- 10. ជំរុញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាហេតុផលតែមួយគត់ដែលមនុស្សរួមភេទគឺដើម្បីភាពរីករាយនេះគឺជាការយល់ដឹងខ្លះសម្រាប់អ្នកអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការរួមភេទ។
មិនត្រឹមតែមានផលវិជ្ជមានទៅលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទទៀងទាត់, ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរួមភេទទៀងទាត់ក៏អាចមានច្រើនដែរ។
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាមូលហេតុសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការរួមភេទគឺការបង្កើតកូន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងអាចរក្សាបាននូវប្រេកង់សមស្របនៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់យើងយើងនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ជាធំ។
ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកគួររួមភេទប៉ុន្មានដងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកយើងត្រូវដឹងថាតើគូស្វាមីភរិយារួមភេទញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើការរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរួមភេទច្រើនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?
ថ្វីត្បិតតែផលប្រយោជន៍សុខភាពដែលបង្កើតដោយស្នេហាគឺច្បាស់ជាងក៏ដោយបន្ទាប់ពីសម្រេចបាននូវប្រេកង់រួមភេទជាក់លាក់កម្រិតនៃការពេញចិត្តទំនាក់ទំនងមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។
អត្ថបទនេះមានគោលបំណងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពី អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរួមភេទ ចំពោះស្ត្រីនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទចំពោះបុរស។
ស្ត្រី! ឥឡូវនេះអ្នកអាចសន្សំប្រាក់ពីក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមានតំលៃថ្លៃដូចដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយនៃការរួមភេទប្រចាំថ្ងៃជាមួយស្វាមីគឺវាអាចចំណាយពេលយ៉ាងតិច ៧ ឆ្នាំពីមុខរបស់អ្នក! ដូច្នេះធ្វើឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទប្រចាំថ្ងៃកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍។
ដូចគ្នានេះដែរមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវភេទជាច្រើនសម្រាប់បុរសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ វាអាចជួយឱ្យពួកគេដុតបំផ្លាញកាឡូរី, គេងលក់ស្រួល, លើកកម្ពស់សុភមង្គល, អាយុយឺនយូរ, សុខភាពល្អនិងសុខុមាលភាព។
យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងនៃការរួមភេទជាមួយដៃគូរួមភេទរបស់អ្នកញឹកញាប់។
1. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ការស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់មួយបានចង្អុលបង្ហាញថាគូស្វាមីភរិយាដែលរួមភេទជាប្រចាំអាចដោះស្រាយស្ថានភាពស្ត្រេសបានល្អប្រសើរ។
ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទរាងកាយរបស់យើងផលិតសារធាតុដូប៉ាមីនអេនដូហ្វីននិងអុកស៊ីតូស៊ីន-ទាំងអស់នេះជួយក្នុងការបំបាត់ស្ត្រេសបង្កើនអារម្មណ៍និងជំរុញចំណង់។ ការឱបក្រសោបក្រោយពេលរួមភេទក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតរាងកាយដែលជាអរម៉ូនដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលអ្នកតានតឹង។
ស្ត្រេសបានក្លាយជាទិដ្ឋភាពមួយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់បំផុតនៃជីវិតមនុស្សពេញវ័យរបស់យើងហើយទោះបីជាការរួមភេទដើរតួជាអ្នកបំបាត់ស្ត្រេសដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយក៏បញ្ហាដែលកើតមានឡើងគឺភាពតានតឹងជារឿយៗនាំឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ។
ដូច្នេះអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវធានាថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យភាពតានតឹងឈានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើយ។
2. បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក
ទម្រង់ទំនាក់ទំនងឬភាពស្និទ្ធស្នាលអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការរួមភេទញឹកញាប់ទោះបីជាវារហ័សក៏ដោយក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម diastolic និងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
មួយទៀត អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរួមភេទ វាជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកជាពិសេសជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក្នុងចំណោមបុរស។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែវាជម្រះជាតិពុលពីក្រពេញប្រូស្តាតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានិងបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកនៅពេលក្រោយ។
នេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការរួមភេទជាញឹកញាប់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
4. បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយជាមួយនឹងការរួមភេទ! អង់ទីហ្សែនដូចជា immunoglobulin A ត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយទូទៅនិងសូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយ។ មធ្យោបាយបញ្ចេញអង់ទីហ្សែនបន្ថែមទៀត ភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំនិងរាងកាយមានសុខភាពល្អ។
5. គេងលក់ស្រួល
ទទួលរងពីការគេងមិនលក់?
អ្នកដឹងថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ! ការរួមភេទដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកដែលបន្ទាប់មកជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក។ អរម៉ូនដែលមានអារម្មណ៍ល្អត្រូវបានបញ្ចេញដែលធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងសម្រាក។ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
6. ទទួលការមករដូវទៀងទាត់និងបំបាត់ការរមួលក្រពើ
ស្ត្រីប្រសិនបើអ្នកប្រឈមនឹងការមករដូវមិនទៀងទាត់វាអាចបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹក។ ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់វដ្តរដូវរបស់អ្នកផងដែរ។
ដំណឹងល្អបន្ថែម៖ វាថែមទាំងអាចជួយឱ្យការឈឺចាប់ពេលមករដូវថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ជាចុងក្រោយសុខភាពមួយទៀត អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទទៀងទាត់ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារតែការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នកទៀតផង។
៧- ការពារការគាំងបេះដូង
ការរួមភេទគឺជា cardio រីករាយ។ វាជួយរាងកាយរបស់យើងដុតកាឡូរីបង្កើនសុខភាពបេះដូងទូទៅ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការរួមភេទយ៉ាងតិចបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយឱកាសរបស់អ្នក (ពាក់កណ្តាល) នៃការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាការរួមភេទត្រូវតែនៅតែជាសកម្មភាពញឹកញាប់តាមវិធីនេះ។ វាពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យឱកាសនៃការទទួលរងពីការគាំងបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាការរួមភេទដែលមិនទៀងទាត់ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងដែលវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។
៨. ជំរុញការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ខណៈពេល រួមភេទជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក យូរ ៗ ទៅអាចយកចេញពីភាពរំភើបនិងភាពរំភើបនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរាងកាយវានៅតែអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លះលើចិត្តរបស់អ្នក។ ការរួមភេទធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញនូវសារធាតុគីមីល្អ ៗ ដែលជួយលើកអារម្មណ៍អ្នក។
សារធាតុគីមីប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តសំខាន់របស់រាងកាយ (ឬអរម៉ូនរីករាយ) សេរ៉ូតូនីនត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរីករាយរីករាយនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការរួមភេទច្រើនស្មើនឹងសេរ៉ូតូនីនច្រើននិងគ្មានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
9. មើលទៅក្មេងជាងវ័យនិងទាក់ទាញ
ការរួមភេទទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ បុរសនិងស្ត្រីដែលមានជីវិតស្នេហាសកម្មរីករាយជាមួយឥទ្ធិពលពង្រឹងយុវវ័យជាច្រើនហើយមើលទៅក្មេងជាងពួកគេយ៉ាងតិច ៧ ឆ្នាំ! លើសពីនេះវាថែមទាំងជួយបង្កើនភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក
សកម្មភាពផ្លូវភេទញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលគេហៅថាភីរ៉ូម៉ូនដែលបង្កើនភាពទាក់ទាញនិងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅទាក់ទាញ។ វាជួយបង្កើនអារម្មណ៍ក្លិនរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដែលទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញ DHEA ដោយរាងកាយ។
10. ជំរុញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
មនុស្សដែលរួមភេទជាទៀងទាត់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងរាងកាយ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់ការរួមភេទជួយបង្កើនការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ការរួមភេទទៀងទាត់អាចបង្កើនមុខងារយល់ដឹងនិងការចងចាំរបស់អ្នកដែលជួយឱ្យអ្នកដំណើរការបានល្អប្រសើរនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។
នៅតែឆ្ងល់អំពីភី អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរួមភេទ ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក? ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយស្វែងយល់!