ដេលបេញចិត្ដ
ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគប្តីប្រពន្ធខ្ញុំតែងតែ hear ដៃគូរៀបរាប់ពីគ្នាថាស្អិតត្រជាក់មិនព្រមឬតែងតែនៅក្នុងពិភពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលពួកគេពិពណ៌នាសំខាន់មិនមែនជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទេប៉ុន្តែស្ទីលភ្ជាប់ដែលបង្កើតឡើងនៅវ័យកុមារនិងបន្តប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យរបស់យើង។
របៀបដែលយើងទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់យើងមិនថាយើងស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាលឬភាពស្និទ្ធស្នាលរបៀបដែលយើងរវល់ជាមួយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរបស់យើងនិងរបៀបដែលយើងដោះស្រាយការបដិសេធគឺជាកត្តាដែលកំណត់ស្ទីលភ្ជាប់របស់យើង។ និយាយម្យ៉ាងទៀតស្ទីលភ្ជាប់គឺជាវិធីរបស់យើងដែលទាក់ទងនឹងដៃគូស្និទ្ធស្នាលរបស់យើង។ ពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មផ្អែកលើឯកសារភ្ជាប់ដំបូងរបស់យើងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់យើងនិងខ្សែភ្លើងសង្គម។
ឯកសារភ្ជាប់អាចមានសុវត្ថិភាពឬគ្មានសុវត្ថិភាពអាស្រ័យលើគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយparentsពុកម្តាយយើងនៅពេលយើងនៅក្មេង។ រចនាប័ទ្មសំខាន់ពីរនៃការភ្ជាប់អសន្ដិសុខគឺការថប់បារម្ភនិងការចៀសវាង។ ភាពរឹងមាំទូទៅបំផុតដែលខ្ញុំឃើញក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាដែលជួបប្រទះនូវទុក្ខកង្វល់ទាក់ទងគ្នាគឺជាដៃគូដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ភាពអន្ទះសារគូជាមួយដៃគូដែលជៀសមិនផុត។
ដៃគូដែលមានស្ទីលភ្ជាប់គ្នាចៀសមិនផុតតែងតែរកឃើញថាពួកគេមិនអាចផ្តល់នូវអ្វីដែលដៃគូចង់បានពីពួកគេដូចជាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយភាពស្និទ្ធស្នាលឬភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍។ រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលអាចចៀសវាងបានគឺជាការសម្របខ្លួនទៅនឹងការធ្វេសប្រហែសខាងអារម្មណ៍របស់parentពុកម្តាយនៅដំណាក់កាលដំបូងដែលបង្ហាញថាខ្លួនត្រូវការនូវស្វ័យភាពនិងឯករាជ្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យ
នៅពេលអាក់អន់ចិត្តដៃគូដែលជៀសបានត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ហើយពួកគេមានទំនោរជួបប្រទះនូវភាពតានតឹងផ្នែកបុគ្គលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេកម្ររកមើលដើម្បីរកrootសគល់នៃបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ពួកគេតែងតែសន្មតថាភាពតានតឹងទំនាក់ទំនងទៅដៃគូឬកាលៈទេសៈខាងក្រៅរបស់ពួកគេ។
មនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតដែលជឿជាក់ស្ទើរតែតែងតែនាំឱ្យមានការខកចិត្តហើយពិតជាពូកែក្នុងការមើលថែអ្នកដទៃប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនឯងទេដែលមានស្ទីលស្អប់ខ្ពើម។ ដៃគូដែលមានការខ្វល់ខ្វាយអាចយល់ឃើញថាដៃគូរបស់ពួកគេគិតតែពីអាត្មានិយមឬគិតតែពីខ្លួនឯងហើយមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាងដែលតម្រូវការរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់តាមរបៀបដែលពួកគេកំពុងថែរក្សាដៃគូរបស់ពួកគេ។
ពួកគេមាននិន្នាការមានតម្រូវការខ្លាំងដើម្បីនិយាយរឿងចេញនៅពេលពួកគេតូចចិត្ត។ ឯកសារភ្ជាប់ដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភគឺជាការសម្របខ្លួនទៅនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់parentពុកម្តាយដែលមិនស្របគ្នា។ ពួកគេក៏តែងតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះការគំរាមកំហែងណាមួយចំពោះទំនាក់ទំនងនិងមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដៃគូឬភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនង។
ការភ័យខ្លាចការព្រួយបារម្ភនិងការថប់បារម្ភមានទំនោរទៅរកពួកគេហើយពួកគេមានទំនោរចង់សន្និដ្ឋានអំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ភាពអន្ទះសា?
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ជាមួយការថប់បារម្ភជារឿយៗព្រួយបារម្ភអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលជាបន្ទុកហើយភាពងាយរងគ្រោះឬការភ័យខ្លាចធំបំផុតរបស់ពួកគេគឺការបែកគ្នាការនៅម្នាក់ឯងនិងការបោះបង់ចោល។
ប្រសិនបើដៃគូររបស់អ្នកមានស្ទីលភ្ជាប់ជាមួយការថប់បារម្ភវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីជំនះឧបសគ្គក្នុងទំនាក់ទំនងការចងចិត្តរបស់អ្នក។
- ទាក់ទងភ្នែកហើយបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចូលរួមនិងឆ្លើយតបក្នុងពេលសន្ទនា។
- បង្ហាញការចង់ដឹងចង់ឃើញ/ចំណាប់អារម្មណ៍និងសួរសំណួរ។
- ផ្តល់ជូនការធានាដោយឯកឯងនិងនៅពេលដែលត្រូវបានសួរ។
- ចែករំលែកអ្វីអំពីអ្នកនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក- មិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាឬកន្លែងណាដែលមិនស្ថិតស្ថេរចំពោះដៃគូដែលព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។
- ព្យាយាមដោះស្រាយ/ជួសជុលអ្វីៗនៅពេលនេះឬឆាប់រហ័ស។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
វិធីទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ខ្លួនដោយចៀសមិនផុតតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីការជ្រៀតចូលឬមានអារម្មណ៍ថាជាប់អន្ទាក់ហើយភាពងាយរងគ្រោះឬការភ័យខ្លាចធំបំផុតរបស់ពួកគេត្រូវបានគេស្តីបន្ទោស/រិះគន់ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានស្ទីលភ្ជាប់ឯកសារដែលអាចចៀសវាងបានវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការ៖
- ស្តាប់ច្រើនហើយនិយាយតិច- ប្រយោគពីរបីក្នុងពេលតែមួយដែលមានគម្លាតរវាងដៃគូរបស់អ្នកអាចឆ្លើយតប- អ្នកចង់ឱ្យការសន្ទនាក្លាយជាការសន្ទនាមិនមែនជារឿងតែមួយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងឯកវចនៈអ្នកបានបាត់បង់ទស្សនិកជន (ដៃគូ) រួចហើយ។
- ផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍/គំនិត- កុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយសំណួររបស់អ្នកឬទទូចថាដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការចែករំលែកជាមួយអ្នកពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលនោះនិងនៅទីនោះ។
- ផ្ទុយទៅវិញសូមឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេអាចទាក់ទងមកអ្នកនៅពេលពួកគេត្រៀមខ្លួននិយាយ។
- ដឹកនាំការសន្ទនាដោយភាពងាយរងគ្រោះនិងអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់- ការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយកំហឹងការរិះគន់និងការស្តីបន្ទោសគឺមានផលអវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ដាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកមួយឡែកសិនដើម្បីលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបើកចំហដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលងាយរងគ្រោះជាមួយគ្នា។
- ព្យាយាមដោះស្រាយ/ជួសជុលអ្វីៗឱ្យបានលឿន។ កុំធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកខ្វល់ខ្វាយជាមួយបញ្ហាដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយជាច្រើនដែលអ្នកបានកំពុងអង្គុយ- ផ្ទុយទៅវិញសូមលើកយកបញ្ហាមួយមកដោះស្រាយម្តងរួចបន្តទៅបញ្ហាបន្ទាប់។
ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ថ្វីបើមានស្ទីលភ្ជាប់ឯកសារខុស ៗ គ្នាក៏ដោយសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងមិនអាចគូសបញ្ជាក់បានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា - របៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងនិងធ្វើឱ្យស្នេហាការអាណិតអាសូរនិងការយល់ចិត្តគ្នាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។