ដេលបេញចិត្ដ
- វានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ
- 1. អ្នកអាចសួរពីភាពសុចរិតរបស់អ្នក
- 2. អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលបានអារម្មណ៍ឯកកោ
- 3. អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ភាពរីករាយ
- 4. អ្នកចុះចាញ់នឹងអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកតាក់តែងច្បាប់ទាមទារ
- 5. អ្នកប្រហែលជាដឹងអំពីកំហុសរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនសូម្បីតែកំហុសដែលមិនមាន
- 6. បញ្ហាទុកចិត្ត
- ៧. អ្នកប្រើថ្នាំញៀនម្នាក់នឹងគ្រប់គ្រងលើអ្នក
- ជំហានដើម្បីស្តារឡើងវិញ
- អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
- កុំធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈទូទៅ
- បន្សាបជាតិពុលតាមរយៈចិត្ត
ផលប៉ះពាល់នៃការរៀបការជាមួយអ្នកប្រើថ្នាំញៀនគឺមានសារៈសំខាន់ហើយអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់របៀបរស់នៅ។
ការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយអ្នកចេះនិយាយមានន័យថាអ្នកងាយនឹងត្រូវគេកុហកបញ្ចុះតំលៃហើយកាន់តែអាក្រក់ត្រូវគេរំលោភបំពាន។ ការងើបឡើងវិញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ទៅជា narcissist គឺពិបាកប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ យុទ្ធសាស្ត្រតស៊ូក្នុងអត្ថបទនេះអាចជួយបាន។
វានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ
ការងើបឡើងវិញពីការលែងលះឬទំនាក់ទំនងគឺមិនងាយស្រួលទេ។
ប៉ុន្តែការជាសះស្បើយពីការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំគឺពិបាកជាង។ វាអាចមានការពិបាកជាងក្នុងការងើបឡើងវិញពីទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមិនត្រឹមត្រូវបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាញឹកញាប់ដោយសារតែបញ្ហាទំនុកចិត្តដែលនឹងត្រូវលើកឡើង។
វាជាការលំបាកក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissist មួយ; ម្នាក់មិនអាចជួយអ្វីក្រៅពីសួរថា“ តើអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែជាការកុហកទេ?”
អ្នកប្រហែលជាបានច្រានចោលរាល់សញ្ញាប្រាប់រឿងនិទាន។ អ្នកប្រហែលជាមិនអើពើនឹងទង់ក្រហមទេព្រោះអ្នកស្រឡាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ទំហំនៃស្ថានភាពនិងការសម្រេចបានរបស់អ្នកដែលវាអាចត្រូវបានជៀសវាងអាចនាំឱ្យមានរលកធំ ៗ នៃអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងនិងការបង្អាប់ខ្លួនឯងព្រោះអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចាញ់បោកអ្នកចាប់ជំរិត។
ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតាទៅនឹងការរៀបការជាមួយអ្នកនិទានរឿង។ ជំហានដំបូងក្នុងការជាសះស្បើយគឺត្រូវទទួលស្គាល់ប្រតិកម្មនេះដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
ផលប៉ះពាល់នៃការរៀបការជាមួយអ្នកនិទានរឿង
1. អ្នកអាចសួរពីភាពសុចរិតរបស់អ្នក
អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍សង្ស័យអំពីសុចរិតភាពរបស់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ប្តីឬប្រពន្ធអ្នកដែលមានចរិតស្លូតបូតដែលអាចមានការពិបាកប្រសិនបើមានកូនឬមិត្តភាពទៅវិញទៅមករវាងអ្នក។
2. អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលបានអារម្មណ៍ឯកកោ
អ្នកមិនអាចជឿជាក់លើមនុស្សសំខាន់របស់អ្នកដូច្នេះតើអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដោយរបៀបណា?
អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃទេ។ អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
3. អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ភាពរីករាយ
អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់អារម្មណ៍រីករាយដែលសម្រេចបាននូវកិច្ចការលំបាកណាមួយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកជំពាក់ជោគជ័យទាំងអស់របស់អ្នកចំពោះអ្នកចាប់ជំរិតប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានទំនាក់ទំនង។
4. អ្នកចុះចាញ់នឹងអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកតាក់តែងច្បាប់ទាមទារ
អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនូវភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងបំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការរបស់អ្នកទល់នឹងអ្នកដទៃដូចជាអ្នកនិយាយបែប narcissist ។
ប្រហែលជាអ្នកមានទម្លាប់ចុះចាញ់នឹងការទាមទាររបស់ narcissist ហើយ។ ក្នុងកំឡុងពេលងើបឡើងវិញអ្នកនឹងរៀនផ្លាស់ប្តូរចេញពីផ្នត់គំនិតនោះដែលអាចពិបាក។
5. អ្នកប្រហែលជាដឹងអំពីកំហុសរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនសូម្បីតែកំហុសដែលមិនមាន
ការរួមចំណែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានវាយតំលៃហើយដូច្នេះអ្នកអាចបន្តបញ្ចុះតំលៃពួកគេ។
អ្នកប្រហែលជាដឹងច្រើនអំពីកំហុសនិងកំហុសរបស់អ្នកសូម្បីតែកំហុសដែលមិនមាន។ អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើតខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹងការទាមទាររបស់អ្នក narcissist ដែលឥឡូវនេះបានក្លាយជាទម្លាប់។
វានឹងត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀត។ អ្នកទំនងជាភ្លេចពីរបៀបបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។
6. បញ្ហាទុកចិត្ត
សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការជឿទុកចិត្តអ្នកដទៃឬខ្លួនឯងទំនងជាមានកម្រិតទាបបំផុត។
៧. អ្នកប្រើថ្នាំញៀនម្នាក់នឹងគ្រប់គ្រងលើអ្នក
ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការរៀបការជាមួយអ្នកប្រើថ្នាំញៀនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការងារធ្វើតាមវិធីមួយចំនួន។ វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត។
ជំហានដើម្បីស្តារឡើងវិញ
ដូចបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ណាមួយដែរអ្នកអាចជាសះស្បើយ។
វានឹងត្រូវការឆន្ទៈនិងការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏មុតមាំក្នុងការធ្វើដូច្នេះប៉ុន្តែអ្នកអាចជាសះស្បើយពីផលប៉ះពាល់នៃការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកនៅតាមផ្លូវ
អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
ជំហានដំបូងនៃការជាសះស្បើយគឺការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។
នៅពេលអ្នកអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវឱកាសនិងសេរីភាពក្នុងការឈានទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលជាសិទ្ធិរបស់អ្នក។ វាគឺជាអ្វីដែលមានហើយឥឡូវនេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចាកចេញហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ សូមចងចាំថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
កុំធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈទូទៅ
ទោះបីជាអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងថ្មីបន្ទាប់ពីការលែងលះពីប្តីឬប្រពន្ធដែលមានគំនិតក្បត់ក៏ដោយវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ឬប្រកាន់យកជំនឿទូទៅដូចជា៖ “ បុរស/ស្ត្រីទាំងអស់ត្រូវបានគេរំលោភបំពាន” ឬ“ បុរស/ស្ត្រីទាំងអស់គឺជាឧបាយកល” ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងហើយយកល្អគួរតែថយក្រោយមួយជំហានហើយរំលឹកខ្លួនឯងថាបទពិសោធន៍អាក្រក់មួយមិនគួរបំផ្លាញឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីបេះដូងជូរចត់ឡើយ។
បន្សាបជាតិពុលតាមរយៈចិត្ត
នៅពេលដែលអ្នករស់នៅក្នុងរង្វង់នៃដៃគូដែលមានគំនិតក្បត់ជាតិរាល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងសមិទ្ធផលរបស់អ្នកអាចត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការផ្គាប់ចិត្តពួកគេ។
បន្សាបជាតិពុលក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយការបណ្តេញជាតិពុលទាំងអស់ដែលបង្កឡើងដោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ
ប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងអស់ហើយចុងក្រោយដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តមួយដែលអ្នកអាចប្រើគឺការចងចាំ។
ការមានស្មារតីមានន័យថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនិងការទទួលយកអារម្មណ៍គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់មកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដើម្បីចាប់ផ្តើមបោះបង់បទពិសោធន៍ឈឺចាប់ពីមុនរបស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកការចងចាំដោយរក្សាកំណត់ហេតុនិងអនុវត្តសមាធិ។
វាអាចជាការលំបាកព្រោះវាអាចនឹងបើករបួសខ្លះដែលអ្នកចង់ទុកកប់ប៉ុន្តែស្នាមរបួសដែលកប់នៅតែបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជីកវាចេញហើយព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការយំបន្ទាប់មកយំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការកំហឹងសូមខឹង។
“ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងយល់។ អ្វីដែលមានរយៈពេល, យូរអង្វែង; អ្វីដែលមិន, មិន។ ពេលវេលាដោះស្រាយរឿងភាគច្រើន។ ហើយពេលវេលាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអ្នកត្រូវដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង” - ហារូគីមូរ៉ាកាមី
ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចេញហើយវានឹងឆ្លងកាត់។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។