៧ ជំហានដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. វាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលមួយសប្តាហ៍
• 2. វិភាគជម្រើសពាក្យរបស់អ្នក។ ពាក្យសំខាន់
• ៣. សុំទោស (បើចាំបាច់) ហើយនិយាយឡើងវិញ
• ៤. កត់ចំណាំចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសុំមតិកែលម្អ
• 5. អនុវត្ត, អនុវត្ត, អនុវត្តការទំនាក់ទំនងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
• 6. ដល់វេនដៃគូរបស់អ្នកហើយ
• 7. បន្ថែមការប្រោះព្រំវិជ្ជមានចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ! នេះគឺជាសម្រង់មួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តនិងសម្រង់ដែលខ្ញុំបានលើកយកមកជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងវគ្គដំបូងរបស់ខ្ញុំ។

កាន់តែជ្រៅទៅ ៗ យើងទាំងអស់គ្នាសង្ឃឹមថាយើងអាចផ្ទេរបញ្ហាប្រឈមរបស់យើងទៅអ្នកផ្សេងហើយឱ្យពួកគេអនុវត្តមន្តអាគម។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាយើងពិតជាទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងភាគច្រើនដែលកំពុងកើតឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃហើយយើងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំដោយការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលយើងធ្វើឬរបៀបដែលយើងគិតឬរបៀបដែលយើងបកស្រាយអ្វីៗ។

ជាការពិតខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្ពស់ដល់អ្នកព្យាបាលរោគគូស្វាមីភរិយាដែលមានជំនាញដើម្បីជួយក្នុងដំណើរប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិសោធន៍នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនដ៏ល្អ។

1. វាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលមួយសប្តាហ៍

មុនពេលយើងរៀបចំផែនការធំផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្វីដែលយើងនឹងផ្លាស់ប្តូរគ្រាន់តែចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសង្កេតមើលខ្លួនឯងក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ យើងនឹងព្យាយាមយកបទពិសោធន៍នោះចេញពីរាងកាយដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលយើងជួបអ្នកដទៃ។

ទិនានុប្បវត្តិអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីតាមដានចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរខាងក្រោម៖

1. តើអ្នកអាចស្តាប់ប្តីរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ដោយភាពស្មោះត្រង់អត់ធ្មត់និងយល់ចិត្តអ្នកទេ?
2. បន្ទាប់មកទៀតសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកនិយាយ។
3. សួរខ្លួនឯងថាតើវានឹងធ្វើឱ្យគាត់ឬនាងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឬអាក្រក់ជាងនេះទេ?
4. តើគាត់ឬនាងចូលចិត្តមតិយោបល់ឬសម្លេងរបស់ខ្ញុំ?
5. តើអ្នកចង់នៅចុងបញ្ចប់នៃការទទួលសារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? សូមព្យាយាមបញ្ចេញមតិយោបល់និងសំលេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកក៏អាចកត់ត្រាខ្លួនឯង (នោះគឺជាឧបករណ៍គួរឱ្យខ្លាចនិងមានឥទ្ធិពល) ។
6. តើការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រភេទនេះដូចជាការលើកលែងម្តងម្កាលឬវាកាន់តែដូចជាច្បាប់នៅក្នុងសក្ដានុពលរបស់អ្នក?

2. វិភាគជម្រើសពាក្យរបស់អ្នក។ ពាក្យសំខាន់

ពាក្យសំខាន់! ពួកគេសំខាន់ចំពោះអ្នក (បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិននិយាយពួកគេទេ) ហើយវាសំខាន់ចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ បន្ថយល្បឿនហើយគិតបន្តិចមុនពេលអ្នកនិយាយ។ ធ្វើការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់។

តើអ្នកកំពុងនិយាយពាក្យទាំងនេះដើម្បីជួយដៃគូររបស់អ្នកឬគ្រាន់តែធ្វើអោយខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដើម្បីកាត់បន្ថយការខកចិត្តឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលនាងឬគាត់និយាយ? ចុងក្រោយតើអ្នកនឹងនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងារឬថៅកែរបស់អ្នកដូចនោះទេ?

ប្រើ គិត អក្សរកាត់ដើម្បីឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍

• តើវាពិតទេ?
• តើវាមានប្រយោជន៍ទេ?
• តើវាសំខាន់ទេ?
• តើវាចាំបាច់ទេ?
• តើវាល្អទេ?

ជារឿយៗយើងត្រូវបានដាក់សម្ពាធដោយការអាក់អន់ចិត្តការថប់បារម្ភការតូចចិត្តនិងការអាក់អន់ចិត្តរបស់យើងហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបង្ខំចិត្តនិយាយអ្វីដែលចំអកឡកឡឺយរិះគន់ឬចោទប្រកាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅក្នុងកំដៅនាពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុន្តែតាមពិតវាបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

ទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយការតាំងចិត្តពាក់ព័ន្ធនឹងយុទ្ធសាស្ត្រនិងការធ្វើផែនការប្រកបដោយការគិត!

៣. សុំទោស (បើចាំបាច់) ហើយនិយាយឡើងវិញ

អ្នកនឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកភ្លាមៗទេដូច្នេះកុំដាក់សម្ពាធច្រើនលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំការយល់ដឹងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកយឺតហើយធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ហើយគិត។

ដំបូងអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងថា“ តើខ្ញុំគួរនិយាយបែបនេះទេ?” ឬ "តើវាឃោរឃៅពេកឬមានន័យពេក?" ជាទូទៅវានឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីការពិតប៉ុន្តែមិនអីទេ។

បន្ថយល្បឿនដំណើរការសារអត្ថបទនោះឡើងវិញសូមអភ័យទោសបើចាំបាច់ហើយសរសេរឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយថា៖“ ខ្ញុំសុំទោសខ្ញុំមានភាពតានតឹងបន្តិចពិបាកចិត្តអស់កម្លាំង។ នោះមិនចេញមកត្រឹមត្រូវទេ។ សូមឱ្យខ្ញុំព្យាយាមម្តងទៀត”

អ្នកអាចឬមិនអាចទទួលបានសារត្រឹមត្រូវពីដៃគូរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនអីទេសូមនៅជាប់នឹងវា។ អ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវដោយមិនខ្វល់ពីចម្លើយរបស់ដៃគូអ្នក។ នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកចេញពីវដ្តដ៏កាចសាហាវ។

៤. កត់ចំណាំចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសុំមតិកែលម្អ

ជំហានបីដំបូងគឺពិតជាអំពីការគ្រាន់តែសង្កេតមើលខ្លួនឯងនិងបង្កើនការយល់ដឹងនោះ។ ជំហានបន្ទាប់នេះកំពុងឈានទៅរកភាពស៊ីជម្រៅនិងចូលរួមជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការនេះ។

នៅពេលអ្វីៗមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលត្រូវឈ្លោះប្រកែកគ្នាសូមសួរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យអង្គុយចុះជាមួយអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចចែករំលែកកំណត់សំគាល់របស់អ្នកអំពីរបៀបទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សុំមតិរបស់គាត់ឬនាងហើយសុំឱ្យមានការអត់ធ្មត់ខ្លះពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា។ សួរថាតើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់“ ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា”? អ្វីៗមិនអាចមានភាពវិជ្ជមានគ្រប់ពេលដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលមិនឯកភាពតើគាត់ឬនាងនឹងណែនាំអ្នកថាត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

រក្សាការសន្ទនានេះឱ្យដល់ចំណុច។ នៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកផ្តល់យោបល់អ្នកកុំការពារ! អ្នកគ្រាន់តែសួរគាត់ឬនាងអំពីមតិអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

នេះនឹងក្លាយជាល្បិចកលនិងពិបាកបន្តិច។ កាន់តែជ្រៅទៅ ៗ នៅពេលយើងសុំយោបល់យើងគ្រាន់តែចង់ comments យោបល់វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ អេកូរបស់យើងមិនចូលចិត្តអ្វីតិចជាងនេះទេ។ ប៉ុន្តែកប៉ាល់នោះបានបើកទូក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានសៀវភៅនេះហើយខ្វល់ខ្វាយអំពីការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនេះដំណើរការការងាររបស់អ្នកអត្មាត្រូវតែរឹងប៉ឹង!

កុំសង្ឃឹមថាគាត់ឬនាងនិយាយថា“ អូ, ទឹកឃ្មុំអ្នកល្អឥតខ្ចោះ” ។ ភាគច្រើនអ្នកនឹងមិនចូលចិត្តអ្វីដែលគាត់ឬនាងត្រូវនិយាយទេ។

ស្តាប់ហើយកត់សំគាល់ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើវាច្រើនពេកគ្រាន់តែនិយាយថា“ អរគុណច្រើនវាមានអ្វីច្រើនដែលយើងត្រូវឈប់នៅទីនេះ។ ខ្ញុំសូមដំណើរការព័ត៌មានទាំងអស់នេះនៅក្នុងគំនិតខ្ញុំជាមុនសិន។ ខ្ញុំមិនចង់ការពារហើយចាប់ផ្តើមវាយលុកអ្នក”

5. អនុវត្ត, អនុវត្ត, អនុវត្តការទំនាក់ទំនងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

នេះពិតជាកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះរាល់អន្តរកម្មនានាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកតានតឹង។

ពិនិត្យមើលកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នកមុនពេលរាល់ការសន្ទនានិងជាពិសេសអ្វីដែលអ្នកដឹងថាត្រូវបានបង្កឡើងកាលពីអតីតកាល។ ការភ័យខ្លាចនៃការរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងការសន្ទនាអាចរុញអ្នកចូលទៅក្នុងការជៀសវាង។

កុំជៀសវាងការសន្ទនាទាំងនោះសូមគិតអំពីពួកគេថាជាឱកាសដើម្បីអនុវត្តសិប្បកម្មថ្មីរបស់អ្នកនៃអ្នកទំនាក់ទំនងប្រកបដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងមានភាពក្លាហាន! ហើយចងចាំថាអ្នកប្រហែលជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ទីលរបស់អ្នកទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានប្រហែល ៣០% នៃពេលវេលានោះវានឹងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

6. ដល់វេនដៃគូរបស់អ្នកហើយ

មនុស្សត្រូវការមើលការផ្លាស់ប្តូរដៃគូរបស់ពួកគេជាមុនសិនមុននឹងពួកគេប្រថុយខ្លួនឯងច្រើន។ យើងទាំងអស់គ្នាព្យាយាមការពារខ្លួនយើងពីការឈឺចាប់ម្តងទៀត។ វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

សង្ឃឹមថានៅពេលនេះការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកនិងឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងបានបង្កើតសុឆន្ទៈខ្លះដល់ចំណុចដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចមើលឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទុកឱ្យគាត់ការពារខ្លួនទទួលយកហានិភ័យខ្លះនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ នៅក្នុងប្រកាសនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលជំហានសកម្មភាពជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានិងកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការកែលម្អមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានកំហុសចំពោះស្ទីលទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អអ្នកទាំងពីរគួរតែឆ្លងកាត់លំហាត់នេះ។

អត់ធ្មត់ជាមួយគ្នា! ប្រើការអស់ពេលមិនមែនជាវិធីចៀសវាងនោះទេប៉ុន្តែជាឱកាសដើម្បីបង្កើតក្រុមឡើងវិញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងនិយាយឡើងវិញនូវគំនិតរបស់អ្នក។ កុំគ្រាន់តែដើរចេញពីការសន្ទនាប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនដើម្បីធ្វើការទំនាក់ទំនងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គាត់ឬនាងឡើយ។

ហើយសំខាន់បំផុតកុំសង្ឃឹមថាចម្លើយដែលអ្នកចង់បានភ្លាមៗ។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្រូបយកព័ត៌មានហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវកន្លែងទំនេរខ្លះដើម្បីចេញពីរបៀបការពារធម្មតាដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ។ ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកថាប៉ុន្មានដងទេនៅពាក់កណ្តាលនៃការពិភាក្សាដ៏ក្តៅគគុកប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំយល់ថាខុស។

សូមក្រឡេកមើលជំហានសកម្មភាពជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានិងកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការកែលម្អមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ឆ្លើយ។ ជាជាងការស្វែងរកចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវខ្ញុំនឹងសម្រេចចិត្តចាកចេញហើយផ្អាកការសន្ទនា។

ជារឿយៗគាត់នឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយមានចម្លើយត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់គាត់។ ហើយរឿងដដែលនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។

7. បន្ថែមការប្រោះព្រំវិជ្ជមានចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែជឿខ្ញុំលើរឿងនេះ គិតអំពីការសរសើរដោយស្មោះត្រង់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាអាចមានភាពងាយស្រួលដូចជា“ ខ្ញុំចូលចិត្តអាវនេះលើអ្នក”“ អ្នកគឺជាfatherពុកដ៏ល្អម្នាក់ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវានៅពេលអ្នកលេងជាមួយក្មេងៗ”“ ខ្ញុំឱ្យតម្លៃយោបល់របស់អ្នកទោះបីជាខ្ញុំមើលទៅដូចជាខ្ញុំមិនពេញចិត្តក៏ដោយ” ក្នុង​ពេល​នេះ។"

ដូចគ្នានេះផងដែរការត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានដែលអ្នកបង្រៀនកូនរបស់អ្នកដូចជាការនិយាយថា“ សូមអរគុណអរគុណខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក” គឺជាវិធីតូចតាចដ៏អស្ចារ្យដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគុណភាពឌីណាមិក។

ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចេញមតិតូចតាចបែបនេះ (បុគ្គលដែលចៀសវាង-ច្រានចោលជាធម្មតាធ្វើ) គ្រាន់តែគិតអំពីគ្រាចុងក្រោយនៅពេលនរណាម្នាក់និយាយរឿងទាំងនេះមកអ្នក។ នៅពេលនរណាម្នាក់កាន់ទ្វារ; នៅពេលនរណាម្នាក់និយាយថា“ សូមអរគុណ។ ខ្ញុំ​ពិតជា​កោត​សរ​សើ​អ្នក​ណាស់។ អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យនៅក្នុងរ៉ូបថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតរបស់អ្នក”

ដោយហេតុផលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកខាងក្រៅនិយាយរឿងទាំងនេះមកយើងយើងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅនិងស្រពិចស្រពិលនៅខាងក្នុងហើយអារម្មណ៍យើងប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងធ្វើវាជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេផ្តល់ការយល់ព្រម។ លើសពីនេះទៅទៀតយើងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាហើយយើងមិននិយាយប្រាប់ប្តីប្រពន្ធយើងវិញទេ។

មានទម្លាប់និយាយរឿងតូចតាចទាំងនោះម្តងទៀតដូចជាអ្នកកំពុងណាត់ជួបគ្នាហើយគ្រាន់តែដឹងគុណគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាការពិតត្រូវស្មោះត្រង់កុំក្លែងក្លាយ! ខ្ញុំប្រាកដថាប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អ្នកនឹងរកឃើញគ្រាពិតទាំងនោះនៅពេលអ្នកដឹងគុណដែលមានប្តីឬប្រពន្ធអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។