ដេលបេញចិត្ដ
- ព្រមាន
- 1. ចាប់ផ្តើមដំណើរកំដរអារម្មណ៍
- ទិនានុប្បវត្តិ
- ២. សមាធិនិងយូហ្គា
- ៣. ក្លាយជាមនុស្សស្អាតស្អំ
- 4. រីករាយនិងរីករាយជាមួយជីវិត
- 5. ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអ្នក
- 6. សរសេរខ្លួនអ្នកនូវលិខិតស្នេហា
- ៧. យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
- 8. ស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រ
រឿងមួយដែលអាក្រក់បំផុតដែលត្រូវជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតគឺការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការជួសជុលខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់មិនល្អ។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាបញ្ចប់ពិភពលោកហាក់ដូចជាត្រជាក់។
វាពិបាកណាស់មែនទេ?
បន្តពីការបែកបាក់មិនល្អ។
អ្នកបានស្រលាញ់គ្នាទាំងស្រុងហើយគិតថាអ្នកនឹងនៅជាមួយគ្នាអស់មួយជីវិត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឥតខ្ចោះហើយបន្ទាប់មកចេញពីកន្លែងណាទំនាក់ទំនងបានបែរទៅខាងត្បូង។ ដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចប់វាហើយអ្នកនៅតែស្រលាញ់មិនត្រៀមខ្លួនបោះបង់។
ការមានស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកហើយក្លាយជាការញៀនបន្តិចម្តង ៗ ។ ដែលអាចបំបែកអ្នកទៅជាស្ត្រីដែលអ្នកលែងមាន។
មុននឹងពិភាក្សាអំពីវិធីព្យាបាល។ សូមពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់មិនល្អ។
- បញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីទុក្ខព្រួយ៖
បាទ / ចាសវាមិនអីទេដែលអ្នកខកខានទំនាក់ទំនងនិងអ្វីដែលវាធ្លាប់មាន។ ចំណាយពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយំឱ្យអស់។
- ស្នាក់នៅក្នុងដំណើរការសោកសៅរយៈពេលយូរ៖
មនុស្សជាច្រើនធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយយូរពេក។ ដល់ចំណុចវារារាំងពួកគេពីការរស់នៅនិងរីករាយជាមួយវា។ ត្រូវហើយអ្នកត្រូវការពេលនេះដើម្បីជួបប្រទះនឹងការខូចចិត្តប៉ុន្តែកុំទុកឱ្យវាបំផ្លាញអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។
ព្រមាន
មិនថាអ្នកខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។ កុំ ឱនក្បាលទាបក្នុងការធ្វើកិច្ចការទាំងនេះ បីយ៉ាង!
1. តាមដានលើបណ្តាញសង្គម៖ នេះគឺជា លេខធំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅរកមើលអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកអសកម្ម។ វាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាងមុន។
២. ឱ្យគាត់ត្រលប់មកវិញ៖ ទេនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម។ បើគាត់មិនចង់នៅជាមួយអ្នកទេបន្តទៅមុខទៀត។
៣. លោតចូលក្នុងទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀតលឿនពេក។ ការឈានទៅរកទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀតនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនឹងមិនបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើយ។ យកល្អគួរតែយកពេលវេលាពីវាទាំងអស់ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យបេះដូងអ្នកបានជាសះស្បើយ។
ឥឡូវនេះយើងទទួលបានវិធីនោះហើយ។ សូមត្រលប់មកព្យាបាលបេះដូងរបស់អ្នកវិញ។ ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះការបាត់បង់ទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាយើងបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅពេលមានទំនាក់ទំនង?
- ការបដិសេធ ជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា“ តើមានអ្វីខុសជាមួយអ្នក?” អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាគាត់ចាកចេញពីអ្នកព្រោះអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយគាត់សមនឹងទទួលបានភាពល្អប្រសើរ។
- ផ្នែកមួយរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធគាំទ្រអារម្មណ៍ បានទៅឆ្ងាយ។ អ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលជាមួយគាត់ហើយការបាត់បង់ការតភ្ជាប់នេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក។
- បាត់បង់អត្តសញ្ញាណ៖ តាមរបៀបចំលែកនៅពេលមានទំនាក់ទំនងដៃគូរបស់អ្នកក្លាយជាអ្នកជាមនុស្ស។ ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគាត់ដោយអ្នកមិនបានដឹងខ្លួនទាល់តែទំនាក់ទំនងបញ្ចប់។
វិធីដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការបែកបាក់មិនល្អ៖ វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកមកវិញ
1. ចាប់ផ្តើមដំណើរកំដរអារម្មណ៍
ការចាប់ផ្តើមដំណើរព្យាបាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីការបែកបាក់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធំឡើងជាមនុស្សម្នាក់និងជាស្ត្រី។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានហើយមិនចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាក៏ជួយអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើថាមពលទាំងអស់របស់អ្នក អ្នក.
ទិនានុប្បវត្តិ
ការសរសេរកំណត់ហេតុគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងយកអ្វីៗចេញពីទ្រូងរបស់អ្នកដោយគ្មានគំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានចំពោះទំនាក់ទំនង។ ច្បាស់ណាស់ការកាន់វាគឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងបន្ថយការគោរពខ្លួនឯង។
ចំណាយពេល ១៥ នាទីពីមួយថ្ងៃដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងគុណតម្លៃរបស់អ្នកកែលម្អការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនិងចាប់ផ្តើមការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីស្វែងរកតម្លៃខ្លួនឯងនិងទទួលបានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងឡើងវិញ។
សរសេរល្អអាក្រក់និងអាក្រក់នៃទំនាក់ទំនង។ ចាប់ផ្តើមពីដើមដល់ចប់។
សួរខ្លួនឯងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយជឿជាក់។ ពិភាក្សាកន្លែងដែលអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងអាចខុស ដូចគ្នានេះផងដែរពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានខុសគ្នា។ នេះនឹងជាឱកាសល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងឆ្លុះបញ្ចាំងពីកន្លែងដែលអ្នកធ្វើខុស។
- តើអ្នកឃ្លានពេកនៅឯណា?
- តើអ្នកដោះស្រាយការពិភាក្សាមិនត្រឹមត្រូវ?
- តើអ្នកមានបញ្ហាទុកចិត្តទេ?
- តើអ្នកបានបង្ខំជំនឿរបស់អ្នកលើគាត់ទេ?
ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើប្រធានបទដូចជារបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាបញ្ហារបស់អ្នកនៅឯណា។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចកែកំហុសរបស់អ្នកហើយស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីបែកគ្នាមុននឹងឈានទៅរកទំនាក់ទំនងផ្សេង។
២. សមាធិនិងយូហ្គា
និយាយជាមួយខ្ញុំ- ការធ្វើសមាធិគឺជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការឈឺចាប់និងការគោរពខ្លួនឯងទាបបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ការធ្វើសមាធិជួយបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៥ នាទីដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងបន្ថែមនៅពេលដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានយូរ។
ការណែនាំខ្លីអំពីការធ្វើសមាធិ
- ចំណាំ៖ អ្នកមិនចាំបាច់អង្គុយចំណិតផ្លែប៉ោមទេដោយបិទភ្នែកដើម្បីធ្វើសមាធិ។
- ចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងស្ងាត់។ កន្លែងដែលអ្នកនឹងមានពេលវេលាតែម្នាក់ឯងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។
- ចាប់ផ្តើមដោយដកដង្ហើមចូលឱ្យជ្រៅហើយបញ្ចោញវាឱ្យខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
- បន្តធ្វើបែបនេះឱ្យបានប្រាំដង្ហើម
- ទទួលស្គាល់គំនិតរបស់អ្នកហើយរុញវាចេញដោយថ្នមៗដើម្បីផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកម្តងទៀត។
- ធ្វើម្តងទៀត
យូហ្គា
យូហ្គាគឺជាទម្រង់មួយទៀតនៃការធ្វើសមាធិ។ នៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចយើងភ្លេចរឿងនេះ។
បច្ចេកទេសដកដង្ហើមវែងៗនឹងជួយអ្នកសម្រាកកាយ។ ដោះលែងភាពតានតឹងភាពតានតឹងនិងភាពសោកសៅដែលអ្នកប្រហែលជានៅតែមានពីការបែកបាក់។
អត្ថប្រយោជន៍ធំ៖ វាជាលំហាត់ប្រាណ !!
៣. ក្លាយជាមនុស្សស្អាតស្អំ
បើកតន្ត្រីឱ្យខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាច! ឥឡូវនេះសូមទទួលយកទម្លាប់នៃការបន្ទោសផ្ទះរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាស្អាត។ ជារឿយៗគូស្វាមីភរិយាជាពិសេសស្ត្រីចូលចិត្តរក្សាទុករបស់របរដើម្បីរំលឹកពួកគេពីការចងចាំខ្លះ។ ឥឡូវនេះការរក្សាអ្វីពីអតីតរបស់អ្នកគឺជាគំនិតអាក្រក់ហើយអាចបន្ថយការគោរពខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ជាពិសេសប្រសិនបើការបែកបាក់នោះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់មួយ។
វាក៏អាចជាគំនិតល្អដែរក្នុងការដាក់របស់របរចាស់ៗទាំងអស់របស់អ្នកទៅក្នុងប្រអប់មួយដូច្នេះគាត់អាចមកយករបស់នោះបាន។ ឬអ្នកអាចដុតវាទាំងអស់។ (អត់ទេសូមកុំនិយាយលេងសើច)
នៅពេលដែលអ្នកសម្អាតបានស្អាតហើយអ្នកអាចសម្រាកហើយទទួលទានស្រាមួយកែវ។ ពេលវេលាដ៏ខ្លីនឹងមានប្រយោជន៍ហើយជួយបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្អាតអតីតរបស់អ្នក។
4. រីករាយនិងរីករាយជាមួយជីវិត
សូមកុំខ្ជះខ្ជាយជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកដោយយំលើបុរសម្នាក់ដែលមិនយល់ពីតម្លៃរបស់អ្នក។ បាទ / ចាសវាមិនអីទេក្នុងការធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យវាកាន់កាប់ជីវិតរបស់អ្នក។
វិធីមួយក្នុងការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺចំណាយពេលជាមួយអ្នកដែលសំខាន់ហើយនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកពីបេះដូងខូចរបស់អ្នក។ ពួកគេនៅទីនេះដើម្បីស្តាប់និងជួយអ្នក។
ជីវិតគឺរស់នៅនិងរីករាយជាមួយវា។ សូមចងចាំថាអ្នកមានជីវិតតែមួយដើម្បីរស់នៅដូច្នេះចូររស់នៅឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។
- បើកចិត្តឱ្យទូលាយក្នុងការសប្បាយនិងសាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយលុយដើម្បីសប្បាយទេ។ ទទួលបានការច្នៃប្រឌិតនិងរីករាយនៅផ្ទះ។ លេងល្បែងបៀរល្បែងក្តាររបាំឬលំហាត់ប្រាណ។
- ស្តាប់តន្ត្រីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
- រកមើលវិធីស្វែងរកទំនុកចិត្តតាមរយៈសៀវភៅជួយខ្លួនឯង
- ឈប់ធ្វើជាបង្គាចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិហើយរីករាយជាមួយខ្លួនឯង។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនិងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។
សួរខ្លួនអ្នកថា“ តើអ្វីនៅក្នុងជីវិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការធ្លាក់ចុះ?”
5. ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអ្នក
អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងហើយលូតលាស់ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ មុននឹងព្យាយាមចូលក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីសូមចំណាយពេលដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីអ្នក។
- តើអ្វីជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីបែកគ្នា?
- តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខុសពីអ្នកដទៃ?
- ចុះចំពោះរូបរាងរបស់អ្នកវិញតើអ្នកស្រលាញ់អ្វីជាងគេ?
- តើអ្នកសម្រេចបានអ្វីខ្លះក្នុងជីវិត?
- ប្រសិនបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររឿងមួយអំពីខ្លួនអ្នកតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?
ត្រូវហើយឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ហើយកុំខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលអ្នកដាក់។ ការដឹងអំពីសំនួរងាយៗទាំងនេះអំពីខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងពីសំណួរដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
6. សរសេរខ្លួនអ្នកនូវលិខិតស្នេហា
អ្នកបានចំណាយពេល ៨ ខែឬ ១០ ឆ្នាំដើម្បីស្រលាញ់អ្នកផ្សេង។ តើពេលណាដែលអ្នកឈប់ដើម្បីចំណាយពេល រំលឹកអ្នកឱ្យស្រឡាញ់អ្នក? ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំចម្លើយរបស់អ្នក។
អ្នកមិនដឹងទេ។ មែនហើយដកប៊ិចនិងក្រដាសដែលអ្នកមានភារកិច្ចត្រូវធ្វើឥឡូវនេះចេញមក
ចំណាយពេល ១៥ នាទីចេញពីថ្ងៃរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ Dear (NAME)
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវវត្ថុចំនួន ៥ ដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីរូបរាងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបេះដូងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជាមួយដំបូន្មានណាមួយដែលអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។
- តើខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្វីដល់ខ្លួនឯងក្មេងជាងនេះ?
- តើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើដើម្បីអ្នកផ្សេង?
- តើខ្ញុំអាចអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងដោយរបៀបណាដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិបាកចិត្ត?
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរឹងមាំបន្ទាប់ពីបែកគ្នា?
បន្ទាប់មកចូលទៅសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ តើអ្នកសម្រេចបានអ្វីខ្លះក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយនេះ? មិនបានសម្រេចអ្វីទេបន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ សរសេរគោលដៅណាមួយដែលអ្នកចង់សម្រេចបាននៅឆ្នាំក្រោយ។
ការសរសេរសំបុត្រស្នេហាអាចជួយអ្នកចងចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសំខាន់នៅក្នុងពិភពលោកនេះនិងរបៀបដែលអ្នកអាចកសាងខ្លួនឯងឡើងវិញដើម្បីរីកចម្រើន។
៧. យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកខ្លាចឆ្កួត ៗ សូមព្យាយាមមើលថាតើអ្នកអាចយកឈ្នះវាបានឬអត់។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការបែកបាក់បង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សស្រីខ្លាំងប៉ុណ្ណាហើយលូតលាស់ទៅស្រលាញ់អ្នកជាអ្នកណា។
យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ការធ្វើជំហានសាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកហើយបន្តបង្ហាញថាអ្នកខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
8. ស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រ
ប្រព័ន្ធគាំទ្រ“ បែកគ្នា” អាចជួយអ្នកភ្លេចការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយចងចាំថាមានជីវិតច្រើនជាងការមានស្នេហា។
- មិត្តភក្តិ៖ ការមានពេលវេលាជាក្មេងស្រីជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិរបស់អ្នកគឺជាវិធីព្យាបាលនិងសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។
- គ្រួសារ៖ ម្តាយនិងជីដូនរបស់អ្នកបានជួបប្រទះការខូចចិត្តដំបូងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគឺជាមហាក្សត្រីនៃការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាហើយរក្សាវាឱ្យរុញច្រាន។ ពួកគេនឹងផ្តល់ដំបូន្មានល្អបំផុតដល់អ្នកដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលដោះស្រាយជាមួយមនុស្សខូចចិត្ត។
- ការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិត៖ ជាមួយនឹងរបៀបដែលពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅអ៊ីនធឺណិត។ មានការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នក។
ចំណុចគឺ
កុំខ្ជះខ្ជាយជីវិត។ វាជាពរជ័យមួយដែលបានមកទីនេះហើយជារឿយៗមនុស្សតែងតែទទួលយកវា។ ត្រូវហើយជីវិតនឹងមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយវានឹងពិបាកយកឈ្នះការបែកបាក់មិនល្អ។ ដឹងថាពេលណាដល់ពេលត្រូវបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
ជេនអូលីវើររំលេចយ៉ាងស្រស់ស្អាតពីរបៀបដែលអ្នកអាចតាមដានផ្លូវនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប្រសិនបើយើងផ្តាច់ចេញពីពិភពលោកហើយចូលទៅក្នុងបេះដូងនិងស្នូលរបស់យើងដើម្បីបញ្ឆេះការតភ្ជាប់កាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនឯង។ សូមពិនិត្យមើលវា:
ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងជាសះស្បើយ។