ដេលបេញចិត្ដ
- តើការប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យដូចម្តេច?
- តើគូស្វាមីភរិយាឈ្លោះគ្នាដើម្បីអ្វី?
- ការងារ
- ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
- ហិរញ្ញវត្ថុ
- ភាពស្និទ្ធស្នាល
- តុល្យភាពជីវិតការងារ
- ការប្តេជ្ញាចិត្ត
- ភាពមិនស្មោះត្រង់
- ការរំលោភបំពានសារធាតុ
- វិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមកូន
- ចម្ងាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- វិធីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- 1. រៀនស្ទីលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងភាសាស្នេហា
- 2.ស្វែងយល់ពីចំណុចគន្លឹះរបស់អ្នកហើយពិភាក្សាជាមួយពួកគេ
- ៣. បង្កើតពេលវេលាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកផ្តោតលើការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង
- 4. មានពាក្យដែលមានសុវត្ថិភាព
- 5. កំណត់ពេលវេលាដើម្បីប្រយុទ្ធ
- វិធីប្រើការប្រយុទ្ធក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នាថេរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអំពីប្រធានបទដូចគ្នា?
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នា
- 1. កុំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្មាត្រជាក់
- 2. កុំទៅប្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាអំពីវា- និង មិនដែល ប្រកាសវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
- ៣. កុំទន្ទេញផ្នែកខ្លះនៃការប្រយុទ្ធដើម្បីប្រើនៅពេលអនាគត
- ៤. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសុំទោសប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់
- 5. ផ្តល់ជូនដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងទំនេរ
- 6. ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក
- យកទៅឆ្ងាយ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែឈ្លោះជាមួយដៃគូទេ?
មិនថាអ្នកបាននៅជាមួយនរណាម្នាក់អស់ជាច្រើនឆ្នាំឬទើបតែស្គាល់ដៃគូដែលមានសក្តានុពលទេការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើងហើយការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែឈ្លោះគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ស្រក់ទឹកភ្នែកនិងសួរពីតម្លៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយអ្នកមិនចង់ឃើញដៃគូរបស់អ្នកទៀតផង។
នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិមួយ។
“ គូស្នេហ៍ឈ្លោះគ្នាជាមធ្យម ២.៤៥៥ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាំងពីលុយរហូតដល់មិនស្តាប់ខ្ជិលនិងអ្វីដែលត្រូវមើលនៅលើទូរទស្សន៍”
មូលហេតុលេខមួយនៅពេលគូស្វាមីភរិយាឈ្លោះគ្នាឥតឈប់ឈរគឺជាកត្តានៃការចំណាយលើស។ ប៉ុន្តែបញ្ជីឈ្មោះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ៖ ចតរថយន្តត្រឡប់មកផ្ទះយឺតពីការងារពេលត្រូវរួមភេទមិនបិទទូដាក់ចាននិងមិនឆ្លើយទូរស័ព្ទ/មិនអើពើនឹងអត្ថបទ។
ការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែការប្រយុទ្ធគ្នាជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនគួរទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកំពុងកើតឡើងអ្នកអាចរៀនពីវិធីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយប្រើវាក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើន។
តើការប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យដូចម្តេច?
មុនពេលយើងនិយាយអំពីវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូមមើលថាតើការប្រយុទ្ធគ្នាគឺជាអ្វី។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីការស្រែកការស្រែកការហៅឈ្មោះនិងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាខ្លះវាអាចក្លាយជាអំពើហឹង្សាលើរាងកាយទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃការប្រយុទ្ធគ្នា។
ខ្ញុំចូលចិត្តហៅឥរិយាបថមុនពេលប្រយុទ្ធទាំងនេះ។ ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលគូស្វាមីភរិយាឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកើតឡើងកំឡុងពេលប្រយុទ្ធ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬអាចមិនមែនជាអ្វីដែលយើងដឹងថាកើតឡើងដែលយូរ ៗ ទៅនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តនិងឈឺចាប់។
- ការកែតម្រូវថេរ
- ការសរសើរត្រលប់មកវិញ
- ធ្វើមុខនៅពេលដៃគូនិយាយអ្វីមួយ
- មិនអើពើនឹងតម្រូវការដៃគូរបស់អ្នក
- ការត្អូញត្អែរអកម្ម, រអ៊ូរទាំនិងយោបល់
ជាញឹកញាប់វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺត្រូវបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយត្រូវដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកមុនពេលប្រយុទ្ធ។
តើគូស្វាមីភរិយាឈ្លោះគ្នាដើម្បីអ្វី?
គូស្វាមីភរិយានីមួយៗឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីរឿងមួយឬផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេហើយវាមិនចាំបាច់ជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ពេលខ្លះការប្រយុទ្ធគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីនាំយកអ្វីៗទៅក្នុងទស្សនៈវិស័យ។
សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលគូស្វាមីភរិយាភាគច្រើនឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ៖
ជាធម្មតាគូស្វាមីភរិយាតែងតែឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីកិច្ចការក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេរស់នៅជាមួយគ្នា។ នៅដំណាក់កាលចាប់ផ្តើមការបែងចែកការងារអាចត្រូវការពេលវេលាហើយដៃគូម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងធ្វើការងារទាំងអស់។
ការប្រយុទ្ធគ្នានៅលើបណ្តាញសង្គមអាចមានហេតុផលច្រើន។ ដៃគូម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាម្នាក់ទៀតញៀនបណ្តាញសង្គមដោយផ្តល់ពេលវេលាទំនាក់ទំនងតិចឬមាននរណាម្នាក់អាចមិនមានសុវត្ថិភាពអំពីមិត្តភាពរបស់ដៃគូលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ហិរញ្ញវត្ថុនិងរបៀបចាយលុយអាចជាហេតុផលសម្រាប់ការប្រយុទ្ធគ្នា។ មនុស្សម្នាក់ៗមានចរិតលក្ខណៈចំណាយខុសៗគ្នាហើយវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់ពីឥរិយាបថហិរញ្ញវត្ថុរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ហេតុផលសម្រាប់ការប្រយុទ្ធគ្នាអាចជាពេលដែលដៃគូម្នាក់ចង់បានអ្វីមួយហើយម្នាក់ទៀតមិនអាចបំពេញបំណងនោះបាន។ តុល្យភាពនៃគីមីសាស្ត្រផ្លូវភេទកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលទំនាក់ទំនង។
ដៃគូផ្សេងៗគ្នាអាចមានម៉ោងធ្វើការខុសៗគ្នាហើយនេះអាចបង្កើតភាពតានតឹងដោយសារមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ព្រោះដៃគូម្ខាងទៀតរវល់ជានិច្ច។
នៅដំណាក់កាលណាដែលដៃគូម្នាក់ចង់ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងដើម្បីមើលឃើញអនាគតខណៈពេលដែលដៃគូមួយផ្សេងទៀតកំពុងស្វែងរកអាទិភាពរបស់ពួកគេហើយនៅពេលដែលពួកគេចង់ដោះស្រាយ? មែនហើយវាអាស្រ័យទាំងស្រុងទៅលើបុគ្គលម្នាក់ៗហើយនេះអាចជាហេតុផលដើម្បីប្រយុទ្ធនៅពេលដែលម្នាក់ត្រៀមខ្លួនហើយម្នាក់ទៀតមិនមែនទេ។
នៅពេលដៃគូម្នាក់បោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងវាអាចជាហេតុផលចម្បងក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយអាចឈានទៅដល់ការបែកបាក់ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដៃគូម្នាក់ចូលរួមក្នុងការប្រើសារធាតុញៀនប្រភេទណាមួយវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូផ្សេងទៀតរងការឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរ។ នេះទំនងជាបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃផ្ទៃខាងក្រោយវាអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងវិធីទាំងពីរចង់ចិញ្ចឹមកូនហើយពេលខ្លះពួកគេប្រហែលជាមិនយល់ស្របជាមួយគ្នាទេ។
នៅចំណុចមួយឬចំណុចផ្សេងទៀតអាចមានចំងាយរវាងដៃគូដែលអាចត្រូវបានកំណត់នៅពេលដែលពួកគេនិយាយអំពីវា។ ប្រសិនបើដៃគូណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាខណៈដែលដៃគូផ្សេងទៀតមិនមានបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នា។
វិធីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
នេះគឺជាផែនការប្រាំជំហានសាមញ្ញមួយសម្រាប់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដូចជារៀនពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមរបៀបដែលអាចឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំជាងពេលណាទាំងអស់។
1. រៀនស្ទីលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងភាសាស្នេហា
ប្រហែលពីរឆ្នាំមុនខ្ញុំបានអង្គុយនៅក្នុងឡានជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលនាងខឹងនឹងការពិតដែលថានាងឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាងដោយសារស្ថានភាពផ្ទះ។ ខ្ញុំទើបតែនៅទីនោះ- ផ្ទះគ្មានកន្លែងណាស្អាតទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបាននិយាយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានស្តាប់
“ គាត់មិនដែលសុំទោសទេ”
ខ្ញុំដឹងថានោះមិនមែនជាអ្វីដែលនាងមាននៅក្នុងចិត្តទេដូច្នេះខ្ញុំមិននិយាយអ្វីទេ។
“ គាត់គ្រាន់តែឈរនៅទីនោះហើយសម្លឹងមកខ្ញុំ។ ពីរថ្ងៃហើយគាត់នៅតែមិនសុំទោសខ្ញុំ។ ខ្ញុំមកដល់ផ្ទះកាលពីម្សិលមិញហើយផ្ទះគ្មានកន្លែងស្អាតមានផ្កានៅលើតុហើយនៅតែគាត់មិននិយាយថាគាត់សុំទោសទេ”
"តើអ្នកគិតថាប្រហែលជាសកម្មភាពរបស់គាត់គឺជាការសុំទោសរបស់គាត់ទេ?" ខ្ញុំបានសួរ។
“ វាមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យគាត់សុំទោស”
ខ្ញុំមិនបាននិយាយអ្វីផ្សេងទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការសង្ស័យមួយរយៈមកហើយថាប្តីប្រពន្ធនេះនឹងមិនមានរយៈពេលយូរជាងនេះទេហើយបន្ទាប់ពីការសន្ទនាជាមួយមិត្តខ្ញុំខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនិយាយត្រូវ។ មិនដល់បីខែក្រោយមកប្តីប្រពន្ធនេះបានបញ្ចប់រឿងជាមួយគ្នា។
តើអ្នកឃើញចំណុចនៃរឿងទេ?
នៅពេលគូស្វាមីភរិយាឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរវាជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដែលនេះទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាពួកគេមិនដឹងពីរបៀបទំនាក់ទំនង។ ប្រាកដណាស់ពួកគេដឹងពីរបៀបនិយាយថា“ អ្នកកំពុងលេងសើច” ។ ឬ“ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ” ប៉ុន្តែនោះមិនទាក់ទងគ្នាទេ!
នោះគឺជាប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនងដែលនាំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់បាននោះទេ។
នោះគឺជាការនិយាយដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់អ្វីមួយដែលនឹងជម្រុញឱ្យដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងការបដិសេធ នេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលគូស្វាមីភរិយាទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើ របស់ពួកគេ រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង។
នេះ ភាសាស្នេហាប្រាំយ៉ាង៖ របៀបបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តដោយស្មោះចំពោះគូរបស់អ្នក គឺជាសៀវភៅដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ ១៩៩២ ហើយវាបង្ហាញពីរបៀបដែលមនុស្សបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ (ក៏ដូចជាត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលបង្ហាញដល់ពួកគេ) ខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់អានសៀវភៅឬយកកម្រងសំណួរទេនោះអ្នកនឹងបាត់បង់ហើយ!
របៀបអនុវត្តជំហាននេះ
- យកកម្រងសំណួរនេះហើយឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយកវាផងដែរ។
រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងនិងភាសាស្នេហាប្រាំ
ចំណាំ៖ នៅពេលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរភាសាស្នេហាវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកចងចាំថាពួកគេអាចខុសគ្នា។ នេះមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់គ្នាតាមវិធីដែលពួកគេត្រូវការ។
វីដេអូខាងក្រោមពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីភាសាស្នេហា ៥ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់ថាភាសាស្នេហារបស់អ្នកនិងភាសាដៃគូរបស់អ្នកជាអ្វី៖
2.ស្វែងយល់ពីចំណុចគន្លឹះរបស់អ្នកហើយពិភាក្សាជាមួយពួកគេ
នៅសម័យនេះនិងសម័យកាលមនុស្សជាច្រើនលឺពាក្យនេះ កេះ ហើយពួកគេរមៀលភ្នែករបស់ពួកគេ។ ពួកគេភ្ជាប់វាជាមួយនឹងភាពផុយស្រួយប៉ុន្តែការពិតគឺយើងទាំងអស់គ្នាមានចំណុចកណ្តាលដែលរុញច្រានអ្វីមួយដែលភាគច្រើនជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
៦ ខែបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានរយៈពេល ២ ឆ្នាំខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី (មានសុខភាពល្អ) ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីមិនឈ្លោះប្រកែកគ្នាជានិច្ចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដៃគូរបស់ខ្ញុំបញ្ចេញសំលេងខ្លាំង ៗ នៅពេលគាត់ទម្លាក់កែវ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយខ្ញុំតានតឹងភ្លាមៗ។ នោះគឺជាពាក្យដែលអតីតខ្ញុំតែងតែប្រើនៅពេលគាត់នៅ ពិតជា ខឹង
នៅពេលដែលយើងដឹងពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាយើងអាចទំនាក់ទំនងវាទៅដៃគូរបស់យើងដើម្បីឱ្យពួកគេយល់។
ដៃគូរបស់ខ្ញុំមិនដឹងថាគាត់បានបង្កឱ្យខ្ញុំទេ។ គាត់មិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចង់នៅចុងម្ខាងទៀតនៃសាឡុងភ្លាមៗឬហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅជិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់និយាយនោះទេ ខ្ញុំ មិនបានទាក់ទងគ្នារហូតដល់ម៉ោងក្រោយមក
អរគុណណាស់បើទោះបីជាខ្ញុំខ្វះការទំនាក់ទំនងក៏ដោយយើងមិនបានឈ្លោះគ្នាទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាភ្លាមៗខ្ញុំមិនចង់នៅក្បែរដៃគូខ្ញុំទេហើយថាវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍នោះវានឹងអាចយល់បានប្រសិនបើមាន។
របៀបអនុវត្តជំហាននេះ
- សរសេរបញ្ជីចំណុចគន្លឹះ/ពាក្យ/សកម្មភាព/ព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នក។ សុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នានិងផ្លាស់ប្តូរបញ្ជី។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើវាសូមពិភាក្សាជាមួយពួកគេ។ បើមិនដូច្នោះទេនោះគឺជា យល់ព្រម.
៣. បង្កើតពេលវេលាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកផ្តោតលើការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង
ប្រសិនបើមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាប្រចាំនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអាចនឹងមានអ្វីកើតឡើងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។
អាចមានបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលត្រូវដោះស្រាយ។
នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើគ្នាក៏ដូចជាការកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយនេះគួរតែជា សប្បាយ.
របៀបអនុវត្តជំហាននេះ
- កំណត់កាលវិភាគកំណត់ពេលវេលាជាមួយគ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយគ្នាជាមួយពេលវេលាស្និទ្ធស្នាលងូតទឹកពពុះឬសូម្បីតែចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ។ ធ្វើការដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅផ្ទះ- ប៉ុន្តែសូមពិចារណាផងដែរថាការព្យាបាលអាចជាអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
4. មានពាក្យដែលមានសុវត្ថិភាព
ប្រសិនបើអ្នកបានមើលហ៊ីមមីអ្នកនឹងដឹងថាលីលីនិងម៉ាសែលតែងតែបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនិយាយថា“ផ្អាក។ ” មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាប្រហែលជាឆ្កួត ៗ ប៉ុន្តែវាអាចដំណើរការបាន។
នៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់ឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងពេលខ្លះវាគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតចំពោះវិធីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើម។
របៀបអនុវត្តជំហាននេះ
- និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីការប្រើពាក្យដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
នៅពេលអ្នកយល់ព្រមលើពាក្យនេះសូមប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរយល់ថានេះគឺជា មិនមែនទេ ពាក្យដែលគួរតែបង្កឱ្យមានការប្រយុទ្ធ។វាគឺជាពាក្យដែលគួរតែបញ្ចប់ការប្រយុទ្ធដែលមានសក្តានុពលឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ហើយវានឹងត្រូវពិភាក្សានៅពេលក្រោយប៉ុន្តែឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយ។
5. កំណត់ពេលវេលាដើម្បីប្រយុទ្ធ
យើងរស់នៅក្នុងថ្ងៃដែលយើងកំណត់ពេលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ យើងព្យាយាមរៀបចំឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលយើងអាចធ្វើបាននិងកំណត់ពេលណាត់ជួបរបស់យើងជាមុន។ មិនត្រឹមតែមានន័យថាយើងធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងមានពេលវេលាសម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់វាផងដែរ។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលពួកគេ hear ការផ្តល់យោបល់ទៅ កំណត់ពេលហោះហើរជាមុន, ពួកគេមានទំនោរបោះបង់វាចោលភ្លាមៗប៉ុន្តែការកំណត់ពេលវេលាប្រយុទ្ធជាមុនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាពិសេសប្រសិនបើមានការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
នេះមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មានពេលគិតអំពីតំរូវការរបស់អ្នកក៏ដូចជារបៀបបង្ហាញពួកគេ (ហើយអាចសរសេរវាចេញប្រសិនបើអាចជួយបាន) ក៏ដូចជាចំណាយពេលវេលា ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើមានអ្វី តម្លៃ ប្រយុទ្ធអំពី។
របៀបអនុវត្តជំហាននេះ
- ទោះបីជាវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងកំណត់ពេលប្រកួតមួយសប្តាហ៍ជាមុនក៏ដោយវាមិនអីទេក្នុងការដាក់អ្វីមួយដោយសួរថាតើអ្នកអាចនិយាយអំពីប្រធានបទឬព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងឬនៅពេលដែលក្មេងៗចូលគេង ។
វិធីប្រើការប្រយុទ្ធក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនីមួយៗការប្រយុទ្ធគ្នាទំនងជានឹងកើតឡើង។
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចជួបគូស្វាមីភរិយាពីរឬបីដែលបានរួមរស់ជាមួយគ្នាអស់ជាច្រើនទសវត្សដោយគ្មានសំលេងតែមួយនោះពួកគេមិនមែនជាបទដ្ឋានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏មិនមែនដែរ។
ប៉ុន្តែមានតុល្យភាពមួយនៅពេលនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធក្នុងទំនាក់ទំនង។
វាមានន័យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជំនួសឱ្យការរៀនពីរបៀបមិនឈ្លោះគ្នាខ្ញុំលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យរៀនពីរបៀបឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានដែលនឹងមិនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឡើយ។ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងបន្ថែមមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំដែលអាចធ្វើឱ្យការប្រយុទ្ធទាំងនោះមានភាពវិជ្ជមានសប្បុរសនិងថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។
- កាន់ដៃឬឱប! វាហាក់ដូចជាសព្វថ្ងៃនេះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប៉ះពាល់រាងកាយ។ វាអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពស្រឡាញ់និងស្ងប់ស្ងាត់។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនអនុវត្តអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះនៅពេលយើងប្រយុទ្ធជាមួយដៃគូរបស់យើង?
- ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយភាពវិជ្ជមានខ្លះ។ ដំបូងវាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកប៉ុន្តែតើមានប៉ុន្មានដងហើយដែលអ្នកបានលឺថា“ អ្នកដឹងថាខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកតែ .... ” មុនពេលអ្វីមួយ? ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែធ្វើដូច្នេះសូមផ្តល់ជូននូវបញ្ជី ១០-១៥ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីបុគ្គលនោះដើម្បីមិនត្រឹមតែរំthemកពួកគេថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេទេប៉ុន្តែថែមទាំងរំលឹកខ្លួនឯងផងដែរ។
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមែនផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេធ្វើ/និយាយជាមួយសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក” ទេ។ បើមិនដូច្នោះទេដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការពារខ្លួន។
- កុំលេងល្បែងបន្ទោសដោយប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើខុសផ្ទុយទៅវិញអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ/ល្អឬជួយស្ថានភាព។
- ធ្វើការលើបញ្ជីរួមគ្នា។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេអាចធ្វើអ្វីបានសូមប្រើវាជាមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នាដោយធ្វើការលើបញ្ជីជម្រើសជម្រើស- គោលដៅ ១៥-២០ ។
- ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយជាមួយគ្នាសូមកំណត់ពេលវេលាហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយគ្មានសម្ពាធឬភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយដើមគេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នាថេរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអំពីប្រធានបទដូចគ្នា?
“ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាយើងបន្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា?”
ខ្ញុំដកដង្ហើមធំដោយរង់ចាំមើលថាតើមិត្តខ្ញុំនឹងបន្តនិយាយឬបើខ្ញុំនឹងអាចទទួលយកគំនិតរបស់ខ្ញុំបានខ្ញុំសូមសារភាព។ ខ្ញុំជាអ្នកជញ្ជក់ព្រោះចង់ voice សំឡេងខ្ញុំ។
"តើអ្នកបានប្រាប់គាត់ថាវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងម៉េច?"
“ ខ្ញុំប្រាប់គាត់ពីរឿងដូចគ្នា គ្រប់ពេល យើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា”
“ អញ្ចឹងប្រហែលជាបញ្ហាហើយ”
ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមិត្តរបស់ខ្ញុំតែងតែឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីរឿងដូចគ្នាគ្រប់ពេលវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្តាច់វដ្តនោះហើយ។
ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត?
ដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូមចាប់ផ្តើមដោយអនុវត្តអត្ថបទនេះជាការពិត! នៅពេលអ្នកបានអានទាំងអស់នេះអ្នកបានជ្រើសរើសជម្រើសនិងបច្ចេកទេសជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តតាមអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនោះឱកាសអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភឡើយព្រោះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះរួចហើយប៉ុន្តែបើមិនដូច្នោះទេ
- កំណត់ពេលមួយថ្ងៃដើម្បីនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធ។ កុំមានការប្រយុទ្ធ។ ផ្ទុយទៅវិញនិយាយអំពីអ្វីដែលកើតឡើងកំឡុងពេលប្រយុទ្ធនៅពេលដែលវាកើតឡើងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាប្រើស្ទីលទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយឡើងវិញនូវការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាបង្កឱ្យអ្នក។
- បំបែកប្រធានបទហើយប្រើវាជាវិធីចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្នា- មើលការប្រយុទ្ធគ្នាជាមធ្យោបាយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
- នៅពេលអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការតស៊ូឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយភាគច្រើនត្រូវការពេលវេលានិងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ វាត្រូវការការងារហើយវាត្រូវការមនុស្សពីរនាក់ដែលប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការ។
- ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងនិងទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែត្រូវមានសង្ឃឹមថាការតស៊ូឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វីដែលអាចយកឈ្នះបាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នា
បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាវាអាចយល់បានថាអ្នកគ្រាន់តែចង់បំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នានិងរឿងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងមិនត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយនិងដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាតាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
1. កុំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្មាត្រជាក់
បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាវាអាចយល់បានដើម្បីចង់បានកន្លែងទំនេរនិងឈឺចាប់ដោយសារអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកបាននិយាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរកស្មាត្រជាក់វិញវានឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់យកស្មាត្រជាក់ពួកគេជាធម្មតាមានទំនោរចង់ប្រគល់វាមកវិញហើយការសម្លឹងមើលគ្នាធ្វើឱ្យពិភពលោកទាំងមូលខ្វាក់ភ្នែក។
2. កុំទៅប្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាអំពីវា- និង មិនដែល ប្រកាសវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ខណៈពេលដែលវាមិនអីទេ (និងលើកទឹកចិត្ត) ឱ្យមានមិត្តម្នាក់ឬពីរនាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារឿងខ្លះដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកជួបប្រទះគួរតែនៅចំពោះមុខអ្នកទាំងពីរ។
ហើយវាគួរតែទៅដោយមិននិយាយថាអ្នកគួរតែ មិនដែល បង្ហោះរឿងរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គមដើម្បីឱ្យអ្នករាល់គ្នាបានឃើញ។
សូមចងចាំថាអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគោរពភាពឯកជនរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេល (និងបន្ទាប់ពី) ការប្រកួត។ ផ្តល់ការគោរពដូចគ្នាដល់ពួកគេ។
៣. កុំទន្ទេញផ្នែកខ្លះនៃការប្រយុទ្ធដើម្បីប្រើនៅពេលអនាគត
ខ្ញុំជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុសចំពោះរឿងនេះ។ នៅពេលដៃគូរបស់យើងនិយាយអ្វីដែលយើងឃើញថាឈឺចាប់ខ្លាំងពេកវានឹងឆេះក្នុងការចងចាំរបស់យើងដើម្បីឱ្យយើងប្រើនៅសប្តាហ៍ក្រោយឬខែបន្ទាប់ឬម្ភៃឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះទៅ។
អ្នកគួរតែ មិនដែល លើកយករឿងទាំងនេះមកជជែកគ្នានៅពេលអនាគត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់វាគួរតែពិភាក្សាដោយស្ងប់ស្ងាត់។
ប៉ុន្តែដូចជាការផ្តល់ឱ្យស្មាត្រជាក់អាចប្រែមកជាអ្នកហើយដៃគូរបស់អ្នកមិននិយាយគ្នារាប់ខែការលើកឡើងពីអតីតកាលគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមការប្រកួត“ មួយលើក” ។
៤. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសុំទោសប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់
បន្ទាប់ពីឈ្លោះប្រកែកគ្នាវាប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេព្រោះអ្នកបានពិភាក្សាអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិយាយឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកធ្វើ ដឹង ឈឺចាប់សូមប្រាកដថាចំណាយពេលមួយវិនាទីហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកដឹងថាវាធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ហើយអ្នកពិតជាសោកស្តាយចំពោះរឿងនោះ។
5. ផ្តល់ជូនដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងទំនេរ
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការរបស់ប្លែកៗនៅពេលពួកគេជួបបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការរបស់ប្លែកៗបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយដៃគូ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិនិត្យមើលតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នក (និងបង្ហាញពីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) បន្ទាប់ពីការប្រកួត។
ពួកគេប្រហែលជាត្រូវការអ្នកដើម្បីកាន់ពួកគេពួកគេប្រហែលជាត្រូវការឱ្យអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយដោយមិននិយាយឬពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ចងចាំថាប្រសិនបើពួកគេធ្វើ (ឬប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលត្រូវការកន្លែងទំនេរ) នេះមិនមានន័យថាការប្រយុទ្ធមិនត្រូវបានបញ្ចប់ឬមានអារម្មណ៍អរិភាពដែលនៅសល់។
វាគ្រាន់តែមានន័យថាពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្ហាប់តែម្នាក់ឯង។
6. ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក
ទង្វើសប្បុរសធម៌តូចតាចអាចមានដំណើរវែងឆ្ងាយ។ ជារឿយៗយើងគិតថាដើម្បីរំលឹកដល់ដៃគូរបស់យើងថាពួកគេសំខាន់យើងត្រូវរៀបចំផែនការអំណោយថ្លៃឬការភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេចនោះគឺសកម្មភាពតូចតាចបន្ថែម។ នេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជា៖
- សរសេរសំបុត្រស្នេហាដល់ពួកគេ
- ធ្វើកាហ្វេពេលព្រឹករបស់ពួកគេ
- រៀបចំអាហារពេលល្ងាចដ៏ស្រស់ស្អាត
- ការសរសើរពួកគេ
- ទិញអំណោយតូចមួយ (ដូចជាសៀវភៅឬវីដេអូហ្គេម)
- ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការម៉ាស្សាឬត្រដុសខ្នង
ទង្វើតូចតាចមិនត្រឹមតែជាវិធីគិតគូរក្នុងការសុំទោសតាមរយៈសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែទម្លាប់តូចតាចដែលស្រលាញ់ដែលបានអនុវត្តជារឿយៗនឹងក្លាយជាអ្វីដែលជួយឱ្យអ្នកមាននិងរក្សាទំនាក់ទំនងរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។
យកទៅឆ្ងាយ
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺទំនងជាមិនសូវមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្នកទំនងជា រីករាយ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងខាងក្រៅរបស់វា។ តាមរយៈការអាននេះអ្នកកំពុងបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីកែប្រែ។ នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ!