ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យពួកគេ
- 2. ពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរ
- 3. យល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង
- 4. បង្កើតវេនវេន
- 5. ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយតម្លៃរបស់អ្នក
- ៦. នាំមកនូវជោគជ័យពីអតីតកាល
- ៧. បង្កើតនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ
- 8. បង្ហាញពីខ្លួនអ្នក
- ៩. សម្រាកហើយពន្យល់ពីមូលហេតុ
- 10. ចង្អុលនៅពេលអ្នកត្រូវការវា
- 11. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរនៅជាមួយគេឬអត់
មិនថាអ្នកអាចស្រឡាញ់អ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណានោះទេពេលខ្លះវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីចំណាយពេលមួយភ្លែតហើយគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ នៅចំណុចមួយអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយដៃគូអាត្មានិយមមិនថាចេតនាឬចៃដន្យ។
នេះមិនមានន័យថាពួកគេមានភាពអាត្មានិយមទាំងស្រុងនោះទេ - វាទំនងជាថាពាក់កណ្តាលល្អប្រសើររបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលគិតនិងខ្វល់ខ្វាយភាគច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រប់ពេលវេលាពួកគេនឹងរអិលនៅពេលនិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នក។
ភាគច្រើនប្រហែលជាមានទំនោរអាត្មានិយមខ្លះដែលអ្នកចង់អោយអ្នកសំខាន់និយាយ - ឧទាហរណ៍តែងតែរំពឹងថាអ្នកនឹងរៀបចំអាហារពេលល្ងាចទោះបីជាអ្នកកំពុងធ្វើការយឺតឬមិនយកចិត្តទុកដាក់ទាល់តែសោះនៅពេលអ្នកត្អូញត្អែរអំពីអ្វីមួយ។
សំណាងដែរមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកែលម្អអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ មុននឹងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត, វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាគោលបំណងនៅទីនេះគឺមិនផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់នោះទាំងស្រុងនោះទេព្រោះអ្នកមិនគួរប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ឱ្យសមនឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកចំពោះពួកគេនោះទេវាមិនបញ្ចប់ដោយល្អឡើយ។ ចំណុចនៅទីនេះគឺព្យាយាមនិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ជាជាងគ្រាន់តែស្រែកដាក់ពួកគេហើយចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកគ្នាមានវិធីល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការលើកឡើងនូវសំណូមពរដ៏ឆ្ងាញ់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី ១១ យ៉ាង វិធីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សអាត្មានិយម ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាដៃគូរបស់អ្នក។
1. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យពួកគេ
វាគឺជាពេលវេលាខ្ពស់ដែលអ្នកបង្វែរការស្រលាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់លើសលប់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកហើយវិនិយោគការយកចិត្តទុកដាក់និងថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកទៅជាមនុស្សដែលស្រូបយកខ្លួនឯងជាជាងគុណធម៌នោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។
ហេតុអ្វីមិនគ្រាន់តែបង្ហាញខ្លួនឯងនូវក្តីស្រឡាញ់ខ្លះទុកពេលទំនេរសម្រាប់ការមើលថែខ្លួនឯងចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយទុករបស់ទាំងនោះនៅលើភ្លើងខាងក្រោយ។
2. ពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរ
ជាជាងគ្រាន់តែស្រែកអ្វីមួយដូចជា “ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរឱ្យបានឆាប់“ ចំពោះពួកគេអ្នកត្រូវបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។
វិធីនេះពួកគេនឹងអាចយល់បានថាអ្វីៗអាចល្អប្រសើរជាងមុន។ អ្នកគួរតែសង្កត់ធ្ងន់លើអេ គុណសម្បត្តិនៃការផ្លាស់ប្តូរ. ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយបង្កើតទស្សនៈរបស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯងថាកាន់តែប្រសើរ។
តាមរយៈការជួយពួកគេឱ្យដឹងថាតើការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងពង្រឹងចំណងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចវានឹងជម្រុញឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។
3. យល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង
ពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញថាមនុស្សធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបជាក់លាក់មួយដោយសារតែបទពិសោធន៍អតីតកាលជាក់លាក់។ដូច្នេះមុនពេលអ្នកបោះបង់ដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកទាំងស្រុងអ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សអាត្មានិយមនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?
ដោយស្វែងយល់ពីbehaviorសគល់នៃអាកប្បកិរិយានិងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរក្នុងការដោះស្រាយវាតាមវិធីដែលអាចជួយកាត់បន្ថយវាបាន។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេមិនអើពើឬមិនអើពើពីអតីតកាលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក៏អាចជាការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើផងដែរ។ វានឹងជួយរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហា។
4. បង្កើតវេនវេន
អ្នកនឹងដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងដំណោះស្រាយដែលមាននៅនឹងដៃ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកលើកឡើងពីបញ្ហានៃភាពអាត្មានិយមរបស់ពួកគេសូមណែនាំពីគំនិតផ្តួចផ្តើមមួយ។
អ្នកគួរតែសាកល្បងពិសោធន៍“ វេនវេន” ដែលអ្នករាល់គ្នាវេនគ្នាដើម្បីនិយាយស្តាប់និងអនុវត្តការអនុគ្រោះ។ កំណត់លក្ខខណ្ឌនេះសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយវាយតម្លៃថាតើមានអ្វីកើតឡើង។ ខណៈពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានរៀបចំឡើងវានឹងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីពួកគេ។
5. ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយតម្លៃរបស់អ្នក
ពេលខ្លះយើងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សអាត្មានិយមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងឈានមករកយើងដោយសារយើងមិនយល់ច្បាស់ពីគុណតម្លៃរបស់យើង។ ដើម្បីដឹងថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលការព្យាបាលតាមរបៀបនេះអ្នកត្រូវបង្កើតតម្លៃរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយតម្លៃរបស់អ្នកឡើងវិញអាចតម្រូវឱ្យចំណាយពេលតិចជាមួយដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងថែរក្សាផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលអ្នកពេញចិត្តនិងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ អ្នកក៏អាចប្រើការបញ្ជាក់ដូចជា
ខ្ញុំជាមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់ដែលមិនខ្វល់ពីការផ្តល់ភីហ្សាមួយដុំចុងក្រោយ។ អ្វីក៏ដោយគ្រាន់តែនិយាយលេងទេ”
វិធីនេះវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការហៅដៃគូរបស់អ្នកពីភាពអាត្មានិយម។
៦. នាំមកនូវជោគជ័យពីអតីតកាល
ក្នុងករណីដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាអស់រយៈពេលជាងពីរខែនោះទំនងជាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់យើងដើម្បីឈានដល់ការសម្របសម្រួល។ នៅពេលនិយាយអំពីការដោះស្រាយជាមួយដៃគូដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងការគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេវាជួយបង្កើនភាពជោគជ័យពីអតីតកាល។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយដៃគូអាត្មានិយម?
អ្នកគួរតែនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរសម្រេចបានទាក់ទងនឹងការលូតលាស់និងការផ្លាស់ប្តូរមិនថាពួកគេតូចប៉ុណ្ណានោះទេ។ អ្នកគួរតែទុកឱ្យឆ្ងាយពី ចោទគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេចងចាំថាតើអារម្មណ៍នោះល្អប៉ុណ្ណាហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើវា។
៧. បង្កើតនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅជាមួយប្តីប្រពន្ធអាត្មានិយម?
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយមអ្នកគួរតែកំណត់ព្រំដែន។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចមិនអើពើនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវ។ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ថាតើទិដ្ឋភាពអ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចសម្របសម្រួលបានទៀត ហើយសង់របងព័ទ្ធជុំវិញពួកគេ។
ខណៈពេលដែលដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកតែងតែញ៉ាំភីហ្សាចុងក្រោយអាចជាការរំខានវាមិនមែនជាការបែកបាក់ឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើពួកគេនៅតែមិនអើពើនឹងអ្នកនៅពេលអ្នកមានបញ្ហាដើម្បីឱ្យពួកគេអាចនិយាយអំពីខ្លួនឯងនេះអាចជាការបែកបាក់។
8. បង្ហាញពីខ្លួនអ្នក
ពេលខ្លះការដោះស្រាយជាមួយមនុស្សអាត្មានិយមគឺពិបាកព្រោះមនុស្សមិនបានដឹងខ្លួននៅពេលដែលពួកគេធ្វើសកម្មភាពអាត្មានិយមរហូតដល់មាននរណាម្នាក់ចង្អុលបង្ហាញ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកនិយាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកប្រយ័ត្នប្រយែងនិងគិតពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើវាដើម្បីចៀសវាងការផ្ទុះជម្លោះជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលអាត្មានិយម។
ជាជាងការស្រែកហើយបោះកំហឹងហើយនិយាយអ្វីដែលចូលចិត្ត
អ្នកមិនដែលស្តាប់ខ្ញុំទេ អ្នកតែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្នក '
អ្នកគួរតែព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់
“ ខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីបញ្ហាដែលរំខានខ្ញុំ។ តើអ្នកសុខចិត្តស្តាប់ខ្ញុំទេ?”
វាទំនងជាពួកគេនឹងមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់អ្នកហើយដូច្នេះអ្នកទាំងពីរនឹងអាចទំនាក់ទំនងតម្រូវការនិងតំបន់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើការ។
នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមនេះ Stacy Rocklein និយាយអំពីការចែករំលែកបញ្ហានេះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់និងច្បាស់អំពីអ្វីដែលពិតជាត្រូវការពីពួកគេ។
៩. សម្រាកហើយពន្យល់ពីមូលហេតុ
ក្នុងករណីដែលដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកមានភាពអាត្មានិយមពិសេសនៅក្នុងសប្តាហ៍ជាក់លាក់ណាមួយនោះអ្នកគួរតែពិចារណាឈប់សំរាកដើម្បីផ្តោតលើខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដែលមិនបាន hearing ពីអ្នកពួកគេនឹងព្យាយាមរកមើលថាតើមានអ្វីខុស។
នៅទីនេះអ្នកអាចពន្យល់ពួកគេថាហេតុអ្វីបានជាការឈប់សំរាកពីពួកគេដូចនេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះប្រហែលជាជំនួយដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីផ្តួចផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរ។ ខណៈពេលដែលវាអាចជាការពិបាកក្នុងការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកត្រូវការសម្រាកពីពួកគេនៅពេលដែលពួកគេកំពុងពាក់អ្នកចេញហើយ ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់ទេវាអាចបង្ហាញថាជាមេរៀនសំខាន់
10. ចង្អុលនៅពេលអ្នកត្រូវការវា
វាទំនងជាខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវរំលឹកដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកជាច្រើនដងអំពីភាពអាត្មានិយមរបស់ពួកគេមុនពេលពួកគេអាចទំលាប់បានទាំងស្រុង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានការអត់ធ្មត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការធានាថាអ្នកទទួលបានក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលអ្នកត្រូវការវា។
ជាជាងបាត់បង់កំហឹងរបស់អ្នកហើយនិយាយថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងតែងតែមានអំពីពួកគេអ្នកគួរតែព្យាយាមសួរពួកគេឱ្យស្តាប់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាឬថ្ងៃដែលមានបញ្ហាហើយសួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ស្តាប់ទេ?
11. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរនៅជាមួយគេឬអត់
ពេលខ្លះមនុស្សបរាជ័យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរហើយក្នុងករណីបែបនេះអ្នកត្រូវកំណត់ថាតើអ្នកគួរបន្តដំណើរទៅមុខទៀតឬអត់។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេយល់ថាភាពអាត្មានិយមរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលមកលើអ្នកហើយពួកគេនៅតែមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននោះវាអាចគ្មានប្រយោជន៍អ្វីបន្តទៀតទេ។
លើសពីនេះវាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើពួកគេ។ ដោយមិនអត់ធ្មត់ចំពោះការព្យាបាលមិនល្អទៀតអ្នកជួយបង្រៀនអ្នកដទៃពីរបៀបធ្វើល្អ។ ការដើរចេញពីដៃគូអាត្មានិយមរបស់អ្នកអាចបង្ខំពួកគេឱ្យធ្វើការដោយខ្លួនឯង។
ហេតុនេះហើយបានជាពេលក្រោយដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើសកម្មភាពអាត្មានិយមអ្នកគួរតែពិចារណាសាកល្បងនូវគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍ប្រសើរឡើងឬយ៉ាងណា។