ដេលបេញចិត្ដ
- ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគំរូ
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលែងលះដៃគូ narcissist?
- រៀនក្រោកឈរឡើងចំពោះអាកប្បកិរិយា narcissistic
- ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះយូរ
- រក្សាភ្នែករបស់អ្នកលើគោលដៅ
ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាដំណើរជីវិតដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍។ ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកផ្តើមការលែងលះក៏ដោយវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំអារម្មណ៍បរាជ័យនិងពេលខ្លះមានការសង្ស័យ។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងលែងលះជាមួយដៃគូដែលមានគំនិតឈ្លាសវៃអ្នកអាចបន្ថែមកំហឹងនិងការអាក់អន់ចិត្តចំពោះអារម្មណ៍លាយឡំគ្នានេះ។
ការរស់នៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺវិកលចរិក Narcissistic ឬ NPD គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ លែងលះពួកគេអាចកាន់តែពិបាក។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ដែលមាន NPD មានជំងឺពិត។ ពួកគេបានអភិវឌ្ developed បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលអាចស្រូបយកបានដោយខ្លួនឯងគ្រប់គ្រងគ្រប់គ្រងនិងមិនចេះយល់ចិត្តជាការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យតក់ស្លុតក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេ។
វាគឺជាវិធីតែមួយគត់របស់ពួកគេដែលពួកគេដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពិភពលោកដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាផ្នែកអាក្រក់បំផុតគឺអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ។
វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការលែងលះជាមួយដៃគូដែលមានគំនិតក្បត់ជាតិគឺនៅពេលអ្នកដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរមិនអាចទៅរួច។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការលែងលះអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍មានបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកនិងវិធីដោះស្រាយជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំដែលអ្នកត្រៀមខ្លួននិយាយលាលាដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគំរូ
ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយប្រើល្បិចធម្មតារបស់មនុស្សវិកលចរិត៖ ពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ពួកគេបង្ហាញការសរសើរនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ដូចគ្មាននរណាធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។
ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកសង្កេតឃើញថាអាកប្បកិរិយាស្រឡាញ់គ្នាធម្មតានេះបានផ្តល់ផ្លូវដល់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងមិនស្តាប់និងមិនឱ្យតម្លៃយោបល់របស់អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនឯងហើយនិយាយកុហកជាញឹកញាប់។
នៅពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងទាំងនេះពួកគេនឹងសន្យាថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេមិនដែលធ្វើទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីវិធីដើម្បីឆ្លងកាត់ទៅ narcissist មួយ, បន្ទាប់មកកុំរំខានក្នុងការស្វែងរកចម្លើយព្រោះអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញពួកគេ។
ឥឡូវនេះអ្នកបានដឹងថាអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរបានអ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរថាមវន្តរបស់អ្នក។
អ្នកឆាប់ចាប់រំលោភរបស់អ្នកនឹងមិនងាយមករកអ្នកដោយបង្ហាញពីភាពខ្លាំងនោះទេ។ ពួកគេនឹងមិនទទួលយកថាអ្នកពិតជាបានបែរខ្នងដាក់ពួកគេ
ការលែងលះជាមួយដៃគូដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយទាមទារឱ្យមានការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីកត្តាពាក់ព័ន្ធ។ តោះទៅមើលពួកវាទាំងអស់គ្នា៖
សូមមើលផងដែរ៖
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលែងលះដៃគូ narcissist?
អ្នកនឹងត្រូវប្រមូលផ្តុំក្រុមល្អដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនិងគ្រប់គ្រងដំណើរការលែងលះរបស់អ្នក។ ការព្យាយាមលែងលះជាមួយ narcissist នឹងមិនងាយស្រួលទេ។ នៅពេលអ្នកកំពុងលែងលះជាមួយដៃគូដែលមានគំនិតក្បត់ជាតិនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងត្រូវពិចារណា-
- ទីមួយសូមចុះឈ្មោះមេធាវីអ្នកជំនាញម្នាក់ដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអតីតដូចជាអ្នក។ ពួកគេនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវប្រយ័ត្ននិងរបៀបជៀសវាងអន្ទាក់ដែលអតីតអ្នកកំណត់។
- ទីពីរ ធ្វើការជាមួយអេ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត តើអ្នកណាអាចផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដល់អ្នកដើម្បីបង្ហាញពីការខកចិត្តនិងកំហឹងរបស់អ្នក នៅពេលលែងលះអ្នក narcissist ។
ពួកគេនឹងអាចជួយអ្នកឱ្យនៅតែរឹងមាំនិងផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលពោរពេញដោយភាពតានតឹងនេះហើយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដោយគ្មានអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍។
- នៅពេលអ្នកគិតពីវិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះជាមួយអ្នកចេះនិយាយចូរគិតអំពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តល្អដែលអ្នកស្គាល់នឹងគាំទ្រក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរជីវិតនេះសូមពឹងផ្អែកលើពួកគេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនចង់“ ចូល” ឬពួកគេមិនស្រួលជាមួយការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកកុំចូលរួមជាមួយពួកគេនៅក្នុងរង្វង់គាំទ្ររបស់អ្នក។
រៀនក្រោកឈរឡើងចំពោះអាកប្បកិរិយា narcissistic
គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈ្លានពានខឹងជាងការបដិសេធឡើយ។ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានអាកប្បកិរិយាសងសឹកពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដូចជា
- ការសងសឹករបស់ពួកគេអាចរួមមានការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុចំពោះអ្នក (ដកអ្នកចេញពីគណនីធនាគារឬទ្រព្យសម្បត្តិរួមណាមួយ)
- ពួកគេអាចដាក់កុមារប្រឆាំងនឹងអ្នក (និយាយកុហកអ្នកអំពីកុមារ) ។
- ពួកគេអាចបញ្ចប់ការបញ្ឆេះអ្នក (បដិសេធពួកគេនិយាយនេះឬនោះចូលមកក្នុងផ្ទះនៅពេលអ្នកមិននៅទីនោះហើយដករបស់របរចេញ)
- ពួកគេប្រហែលជាមិនគោរពកិច្ចព្រមព្រៀងថែទាំកូនរបស់អ្នក (យឺតពេលទៅយកកូន
- ពួកគេប្រហែលជាមិនបញ្ជូនកូន ៗ ទៅផ្ទះរបស់អ្នកវិញតាមពេលវេលាដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា) និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។ យកល្អកុំចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាយូរអង្វែងជាមួយ narcissist ព្រោះពួកគេមិនមានសមត្ថភាពចូលរួមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដែលផ្តោតលើដំណោះស្រាយធម្មតា។ ពួកគេតែងតែត្រូវតែត្រឹមត្រូវ។
រក្សាការសន្ទនារបស់អ្នកឱ្យតិចបំផុតជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ “ សូមគោរពកិច្ចព្រមព្រៀងស្តីពីការឃុំឃាំងហើយមកយក/ទម្លាក់កូននៅពេលដែលយើងបានព្រមព្រៀងគ្នា” មានប្រសិទ្ធភាពជាងនិយាយ
“ ខ្ញុំមិនជឿថាអ្នកធ្វើបែបនេះម្តងទៀតទេ! វាមិនយុត្តិធម៌ទាល់តែសោះដែលអ្នកមិនគោរពពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវនាំក្មេងមកផ្ទះវិញ។ ខ្ញុំបានរង់ចាំពួកគេពីរម៉ោងហើយ!”
ប្រតិកម្មប្រភេទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយតែប៉ុណ្ណោះព្រោះគោលដៅមួយរបស់ពួកគេគឺធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកវេទនា។
កុំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការពេញចិត្ត។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីលែងលះអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍គឺត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នកហើយធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលមិនផ្តល់ការពេញចិត្តដល់ពួកគេ។
វិធីល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ narcissist គឺមិនអើពើនឹងពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកូនដូចគ្នានោះមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះសូមរក្សាអន្តរកម្មដោយពាក្យសំដីរបស់អ្នកជាមួយពួកគេឱ្យខ្លីគ្មានអារម្មណ៍និងដោយផ្ទាល់។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះយូរ
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលលែងលះអ្នក narcissist បន្ទាប់មករៀបចំខ្លួនអ្នក។
ការលែងលះអ្នកវង្វេងស្មារតីគឺមិនដូចការលែងលះនរណាម្នាក់ដែលមិនតស៊ូពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេព្រោះអ្នកគិតខ្លីនឹងមិនដែលយល់ពីផ្នែករបស់ពួកគេនៅក្នុងសមីការមិនសប្បាយចិត្ត។
ដោយសារអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ខ្វះការសិក្សាស្រាវជ្រាវនិងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងពួកគេមិនអាចមើលដឹងថាពួកគេអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការបរាជ័យនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍បានដោយរបៀបណា។
ដើម្បីដាក់ទោសអ្នកពួកគេអាចប្រើមេធាវីរបស់ពួកគេដើម្បីបន្ថយល្បឿន ដំណើរការលែងលះ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
រាល់ពេលដែលអ្នកយល់ថាអ្នកអាចឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងលើចំណុចសំខាន់មួយអតីតរបស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដើម្បីគាំទ្របញ្ឈប់ចលនាទៅមុខនិងកិនអ្វីៗឱ្យឈប់។
នេះមិនមែនដោយសារតែពួកគេចង់រៀបការជាមួយអ្នកទេ (ពួកគេពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់អ្នកណាក្រៅពីខ្លួនគេទេ) ប៉ុន្តែដោយសារតែសភាវគតិរបស់ពួកគេគឺចង់រកការសងសឹកនៅពេលនរណាម្នាក់ប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ជាអកុសលមនុស្សនោះគឺជាអ្នក។
នៅពេលលែងលះជាមួយអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវអត់ធ្មត់ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។
រក្សាភ្នែករបស់អ្នកលើគោលដៅ
ការលែងលះរបស់អ្នកនឹងកើតឡើងនៅទីបំផុតហើយអ្នកនឹងរួចផុតពីកម្លាំងអវិជ្ជមាននេះ។
ប៉ុន្តែត្រូវត្រៀមខ្លួនថាការលែងលះរបស់អ្នកនឹងមិនរលូននិងរហ័សដូចការលែងលះរវាងមនុស្សដែលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ NPD ម្នាក់របស់ដៃគូឡើយ។ ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃវា។
ការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយអ្នកនិទានកថាមិនត្រឹមតែហត់នឿយនិងអន់ថយសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារដែលជាសាក្សីនៃអន្តរកម្មគ្មានតុល្យភាពនិងមិនសប្បាយចិត្តនេះរវាងparentsពុកម្តាយ។
ការលែងលះអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ជាមួយកុមារនឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
ការដោះស្រាយជាមួយអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍លើការមើលថែកុមារប្រសិនបើពួកគេមានធនធានហិរញ្ញវត្ថុច្រើនជាងអ្នកអាចជួយពួកគេនិងអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការមើលថែពួកគេ។
បន្ទាប់ពីការលែងលះបុរសឬស្ត្រីដែលមានគំនិតឈ្លោះប្រកែកគ្នាអាចមានអាការៈពីរយ៉ាង។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់អ្នកត្រូវតែមានគំនិតអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រកាន់យកអារម្មណ៍ម្នាក់មានប្រតិកម្មចំពោះការលែងលះ។ Narcissists មាន egos ដ៏ធំហើយដៃគូរបស់ពួកគេដែលព្យាយាមកម្ចាត់ពួកគេពិតជាមិនចុះសម្រុងជាមួយពួកគេទេ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកមានលទ្ធភាពប្រើអំពើហឹង្សាឬការរំលោភបំពានសូមប្រាកដថាត្រូវប្រមូលព័ត៌មានអំពីការទទួលបាននូវការហាមឃាត់ជាមុន។
នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងឆ្ងល់ថាតើការឈ្លោះប្រកែកគ្នានេះមានតម្លៃទេសូមស្រមៃគិតអំពីគ្រួសារដែលមានសុភមង្គលនិងស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកនឹងមានជាមួយកូនរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងធ្វើនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ។