ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក
- 2. កុំរំខានដៃគូរបស់អ្នក
- 3. បង្កើតចន្លោះអព្យាក្រឹត
- ៤. និយាយទល់មុខគ្នា
- ៥. ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” នៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើង
- 6. ស្មោះត្រង់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- 7. និយាយអំពីរឿងតូចតាច
- 8. ប្រើច្បាប់ ២៤ ម៉ោង
- 9. ធ្វើទំនាក់ទំនងរាងកាយ
- 10. ធ្វើឱ្យការទំនាក់ទំនងរីករាយ
ទំនាក់ទំនងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាជារបៀបដែលអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងចែករំលែកគំនិតនិងទស្សនៈរបស់អ្នកនិងដោះស្រាយជម្លោះ។ ជំនាញទំនាក់ទំនងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះនឹងត្រូវធ្វើការលើបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅពួកគេនឹងអាចនិយាយដោយបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
មិនថាអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាទេឥឡូវនេះតែងតែមានកន្លែងដើម្បីពង្រឹងនិងពង្រីកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នេះគឺជាជំនាញទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនងចំនួន ១០ ដែលនឹងជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក៖
1. ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក
កុំផ្ញើសារនិងនិយាយ។ មិនថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងនិយាយរឿងកំប្លែងឬបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងគ្រួសារដ៏ជ្រាលជ្រៅអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
សូមបញ្ចោញបច្ចេកវិទ្យាដែលបំបែរអារម្មណ៍បិទឬបិទទូរទស្សន៍ហើយងាកទៅរកដៃគូរបស់អ្នក។ នេះនឹងបង្ហាញពួកគេថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានរបស់ពួកគេ។ ការងក់ក្បាលនិងរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងស្តាប់។
អ្នកអាចបង្កើតកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលអេឡិចត្រូនិកអាចដាក់ដើម្បីកំណត់ការរំខានខាងបច្ចេកវិទ្យា។
2. កុំរំខានដៃគូរបស់អ្នក
ការត្រូវបានរំខានគឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីបង្កើនអាគុយម៉ង់។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកវាសំខាន់ដែលភាគីទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានឱកាសនិយាយនិងត្រូវបានគេ heard ។
វាអាចមានអារម្មណ៍ថាចង់បញ្ចោញមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខណៈដែលដៃគូរបស់អ្នកនៅតែនិយាយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានការពិតខុសប៉ុន្តែវាសំខាន់ដែលត្រូវរង់ចាំ
ការផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកខណៈពេលដែលផ្តោតអារម្មណ៍និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងបង្ហាញពីការគោរពដៃគូរបស់អ្នក។
3. បង្កើតចន្លោះអព្យាក្រឹត
ការទំនាក់ទំនងមិនតែងតែងាយស្រួលទេ។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយប្រធានបទក្បាច់គុន“ ស្វិតស្វាញ” នៅក្នុងចន្លោះអព្យាក្រឹតដូចជាតុផ្ទះបាយ។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួត ៗ ប៉ុន្តែការពិភាក្សាអំពីការខ្វះសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់ដៃគូអ្នកនៅពេលកំពុងគេងអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេវាយប្រហារហើយអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមើលបន្ទប់គេងក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាននាពេលអនាគត។
ការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅផ្ទះសាច់ញាតិគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃដៃគូម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេមានសុភាសិត“ ជាន់ខ្ពស់” នៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
៤. និយាយទល់មុខគ្នា
ជំនាញទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកអាចប្រើគឺតែងតែនិយាយអំពីប្រធានបទសំខាន់ទល់មុខគ្នា។ ការផ្ញើសារពិតជាមិនមែនជាផ្លូវសម្រាប់ការសន្ទនាទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរឬសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តធំ ៗ នោះទេដោយសារសម្លេងមិនអាចកំណត់តាមរយៈសារ។
ផ្ទុយទៅវិញចូរជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកទាំងពីរអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកហើយអ្នកអាចអានពាក្យសំដីដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបាននិយាយដោយផ្ទាល់វាមានកន្លែងតិចតួចសម្រាប់អ្វីដែល“ បាត់បង់ក្នុងការបកប្រែ” តាមរយៈបច្ចេកវិទ្យា។
៥. ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” នៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើង
បញ្ហាមួយដែលគូស្នេហ៍ជួបប្រទះនៅពេលដែលពួកគេកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាកំពុងវាយតប់គ្នា។
ដោយប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” អ្នកនឹងទទួលបានសម្ពាធពីដៃគូរបស់អ្នក។
ជំនួសឱ្យការនិយាយថា“ អ្នកបានធ្វើបែបនេះហើយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង” សូមព្យាយាមទាក់ទង“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលវាកើតឡើងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំឈឺចាប់” ។
សូមមើលភាពខុសគ្នា? អ្នកបានបង្កើតបញ្ហាដោយខ្លួនឯងជំនួសឱ្យការវាយប្រហារដៃគូរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពនេះរារាំងអ្នកទាំងពីរមិនឱ្យចូលទៅក្នុងរបៀបវាយប្រហារឬមិនចាំបាច់ការពារគ្នាទៅវិញទៅមក។
6. ស្មោះត្រង់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
ភាពស្មោះត្រង់មិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាមួយស្តីពី“ លក្ខណៈពិសេសនៃការណាត់ជួបដែលមានសុខភាពល្អទាំង ១២” បានរកឃើញថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អភាពស្មោះត្រង់និងការទុកចិត្តត្រូវបានចុះបញ្ជីថាជាគុណសម្បត្តិខ្ពស់បំផុត។
ភាពស្មោះត្រង់មានន័យថាប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាដែលត្រូវការពិភាក្សា។ វាក៏មានន័យថាសារភាពនៅពេលអ្នកខុសហើយសុំទោសជំនួសឱ្យការដោះសារ។
មិនត្រឹមតែភាពស្មោះត្រង់ជួយលើកកម្ពស់ការទំនាក់ទំនងបើកចំហរវាងអ្នកនិងស្វាមីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើតទំនុកចិត្តផងដែរ។
7. និយាយអំពីរឿងតូចតាច
ជំនាញទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងទំនាក់ទំនងគឺនៅពេលដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយអំពីរឿងតូចតាចក៏ដូចជារឿងធំ។ អ្នកអាចពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយនិយាយអំពីថ្ងៃរបស់អ្នកគំនិតរបស់អ្នកឬចែករំលែករឿងកំប្លែងពីសប្តាហ៍របស់អ្នក។
នៅពេលអ្នករៀបការគ្រប់ប្រធានបទគួរតែបើកចំហសម្រាប់ការពិភាក្សា។ មិនគួរមានអ្វីដែលឆ្គងពេកឬមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែក។ ដោយនិយាយអំពីរឿងតូចតាចអ្នកនឹងងាយស្រួលនិយាយអំពីប្រធានបទសំខាន់ជាងនេះនាពេលអនាគត។
8. ប្រើច្បាប់ ២៤ ម៉ោង
នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់បានរៀបការហើយរស់នៅជាមួយគ្នានោះមានឧបសគ្គនៅតាមផ្លូវ។
ថ្ងៃខ្លះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាឥន្ធនូនិងមេអំបៅអណ្តែតឆ្លងកាត់ផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកនៅជិត។ ពេលខ្លះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលនៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធអ្នកនៅជិត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយហៀបនឹងនិយាយពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នកសូមផ្អាកមួយភ្លែត។ អនុវត្តច្បាប់ ២៤ ម៉ោង។
ដូច្នេះនាងមិនទុកម៉ាស៊ីនលាងចានចោលទេឬគាត់មិនយកស្រោមជើងមកឱ្យ។ តើវាពិតជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកមែនទេ? តើវាសំខាន់ចំពោះអ្នកក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងទេ? បើមិនដូច្នោះទេពិចារណាអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។
9. ធ្វើទំនាក់ទំនងរាងកាយ
មិនថាការសន្ទនារបស់អ្នកកំពុងប្រើសម្លេងបែបណានោះទេការទាក់ទងរាងកាយគឺសំខាន់។ ការរំញោចអាំងតង់ស៊ីតេទាបនៃស្បែកដូចជាការប៉ះដៃគូឬការគ្រវីដៃរបស់ពួកគេជំរុញការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន។ អរម៉ូនស្នេហាជំរុញការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនិងការយល់ចិត្តចំពោះដៃគូស្នេហាហើយវាក៏អាចដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពតានតឹងនិងលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាសហការ។
10. ធ្វើឱ្យការទំនាក់ទំនងរីករាយ
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជារបៀបដែលអ្នកនិយាយអំពីគ្រួសារនិងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុបញ្ហានិងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការទំនាក់ទំនងគួរតែមានភាពរីករាយផងដែរ។
ការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមានន័យថាការចែករំលែករឿងកំប្លែងក្តីសុបិន្តសម្រាប់អនាគតនិងការចែករំលែកនៅក្នុងការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ។ ទាំងនេះគឺជាគ្រាដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងបង្កើនអុកស៊ីតូស៊ីននិងដូប៉ាមីន
តែងតែមានពេលវេលាដើម្បីឆែកឆេរជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់មាត់ថាតើការសន្ទនាដែលកើតឡើងបន្ទាប់គឺធ្ងន់ធ្ងរឬឆោតល្ងង់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយបើកចំហរនិងស្មោះត្រង់អំពីតម្រូវការរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយទុកសៀវភៅបើកចំហទាក់ទងនឹងបញ្ហាលុយកាក់និងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក។
សាកល្បងជំនាញទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទាំង ១០ នេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងហើយទទួលបានបទពិសោធន៍ភាពខុសគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។