ដេលបេញចិត្ដ
ការជន់លិចអារម្មណ៍គឺជាបាតុភូតដែលអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងហើយវាមិនល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការជន់លិចផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ជាបច្ចេកទេសព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែលអាចជួយដល់ការវាយលុកនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដែលមិនល្អ។ ភូ!
តើអ្នកមានផ្ទះទេដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាចាប់ផ្តើមកើតឡើងពីរបីថ្ងៃហើយភាពតានតឹងកំពុងកើនឡើងដែលសកម្មភាពសាមញ្ញមួយឬពាក្យណាមួយបណ្តាលឱ្យអ្នកដៃគូរបស់អ្នក (ឬអ្នកទាំងពីរ) ផ្ទុះឡើងក្នុងអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត?
ដូចជាកំហឹងការអន់ចិត្តឬកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលទាំងអស់នេះសំដៅលើដៃគូរបស់អ្នកទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេក៏ដោយនោះគឺជាការជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
តើអ្វីទៅជាទឹកជំនន់ផ្លូវចិត្ត?
ការជន់លិចអារម្មណ៍គឺវិជ្ជមាននៅពេលប្រើជាបច្ចេកទេសព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍និងការភ័យខ្លាចទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកនឹងជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីការខកចិត្តនិងការឈឺចាប់ជាច្រើន។
នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញនៅពេលអ្នកម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍រំជើបរំជួល៖
- ពិបាកដកដង្ហើម
- ការកើនឡើងកំដៅរាងកាយ
- ការប្រណាំងបេះដូង
- ក្រហមនៃមុខ
ការជន់លិចផ្លូវអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពោរពេញដោយអារម្មណ៍និងគំនិតយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
មានការលំបាកក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយនិងអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ភ្លាមៗអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធប្រយុទ្ធ/ហោះហើររបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។
ទឹកជំនន់តាមអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតាណាស់។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបវាច្រើនជាងមួយដង។ វាក៏ច្រើនកើតមានចំពោះបុរសដែលទំនងជាបណ្តាលមកពីរបៀបដែលបុរសចូលចិត្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេឬលាក់បាំងពួកគេច្រើនជាងស្ត្រី។
ទឹកជំនន់គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ខ្លាំងមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលបានទទួលស្គាល់កម្រិតទឹកជំនន់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ នេះមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលមានការខ្វែងគំនិតគ្នាយ៉ាងលំបាកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
គ្រប់គ្រងការជន់លិចអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង
1. ដកដង្ហើម
តើអ្នកបានកត់សំគាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដូចជាលង់ទឹកទេនៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងអ្វីដែលខ្លាំង? នៅពេលអ្នកខឹងខ្លាំងដង្ហើមរបស់អ្នកហាក់ដូចជាខ្លី។ នៅពេលអ្នកស្ងប់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងសភាពថេរ។
ជំហានដំបូងដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំងគឺតាមរយៈការដកដង្ហើម។
ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើមសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃការរៀនសូត្រដកដង្ហើមអំឡុងពេលមានជម្លោះគឺជាពរជ័យ។
នៅពេលចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ពោរពេញដោយអារម្មណ៍ខ្លាំងសូមដកដង្ហើមវែងៗ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាគំនិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរហើយវាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងគំនិតដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្ងប់និងធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។
2. ទំនាក់ទំនង
ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។ មុនពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងកំពុងផ្ទុះឡើងនៃអារម្មណ៍សូមទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅដៃគូរបស់អ្នក។
ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែជាមិត្តល្អនិងជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក។ ពួកគេគឺជាអ្នកទុកចិត្តរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះពួកគេគឺជាការលួងលោមតែមួយគត់របស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោក។ ការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកគួរតែមានសុវត្ថិភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាការទំនាក់ទំនងអាចមានការលំបាកក្នុងពេលឈ្លោះគ្នា។
នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូសូមធ្វើជាម្ចាស់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវដោះលែង។ នេះគឺជាពេលរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ធ្វើជាម្ចាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក។
ចំណាយពេលរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលខ្លួនឯងមុននឹងអ្នកនិយាយអ្វីដែលអ្នកអាចស្តាយក្រោយ។
ថយក្រោយបន្តិចដើម្បីឱ្យមានខ្យល់អាកាស។ ព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រាងកាយ។ សូមព្យាយាមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ទំនាក់ទំនងនិងរបៀបដែលអ្នកបង្ហាញវា។
សូមចងចាំថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកអានចិត្តទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនិយាយសូមសរសេរវាចុះ។ ខិតខំដើម្បីយល់; វានឹងល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ
3. មានចិត្តល្អ
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជូរចត់កុំភ្លេចថាវាជាដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងបញ្ចេញអារម្មណ៍ហើយព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានចិត្តល្អនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់រឿងនេះ។
សូមចងចាំថាដៃគូរបស់អ្នកក៏មានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែរ! ហើយដូចនៅចំណុចមុនដែរវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាត្រូវរៀនទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកជារបស់អ្នកដើម្បីដកដង្ហើមមួយភ្លែតហើយកុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក។
គោលដៅនៃអាគុយម៉ង់នេះគឺដើម្បីស្វែងរកចំណុចកណ្តាលដែលភាគីទាំងពីរយល់ហើយតម្រូវការរបស់ភាគីទាំងពីរអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។
ចំពោះដៃគូដែលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យវាគឺជាឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការរៀនយល់ចិត្តគ្នាបន្ថែមទៀត។
ការយល់ចិត្តគឺជាជំនាញដែលអាចរៀនបាននិងជាលក្ខណៈមួយនៃប្រភេទ។ នៅពេលដៃគូយល់ចិត្តពួកគេផ្តល់កន្លែងទំនេរសម្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេដើម្បីអាចបញ្ចេញខ្យល់ដោយសេរីដោយមិនខ្លាចត្រូវគេថ្កោលទោសឬយល់ច្រឡំ។
នេះដោយសារតែការយល់ចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ថាដៃគូរបស់យើងមកពីណា។ ការយល់ចិត្តក៏នឹងជួយឱ្យយើងស្រឡាញ់ដៃគូរបស់យើងទោះបីជាស្ថិតនៅកណ្តាលជួរដែលក្តៅក៏ដោយ។
4. មានវត្តមាន
ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់រក្សាការខកចិត្តការភ័យខ្លាចការឈឺចុកចាប់នៅខាងក្នុងព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងមិនលឺ។
ការមានទំនាក់ទំនងនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកទាំងពីរស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
សូមអាណិតដៃគូរបស់អ្នកហើយស្តាប់។ វាគឺជាកំឡុងពេលនេះដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់នឹងត្រូវបានកោតសរសើរ។
លើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកនិយាយជំនួសឱ្យការការពារ។
ត្រូវមានវត្តមានជាមួយពួកគេក្នុងកំឡុងពេលដ៏តានតឹងនេះហើយកុំងាកចេញកុំបំបែរអារម្មណ៍ពួកគេនិងកុំរំខានពួកគេ។ នៅពេលអ្នករំខានពួកគេអ្នកមិនផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ពួកគេទេ។
បង្ហាញក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយមានវត្តមានជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។