ហេតុផលដែលវាមិនអីទេដែលចូលគេងដោយខឹងបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. រង់ចាំខួរក្បាលល្អជាង
• 2. ការគេងឱ្យជាសះស្បើយ
• ៣. ធ្វើការប្រឆាំងនឹងនាឡិកាបន្ថែមភាពតានតឹង
• ៤. កំហឹងរសាយទៅតាមពេលវេលា

ដរាបណាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកទាំងពីរមិនចូលចិត្តជម្លោះពួកគេគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតហើយការមានជម្លោះនៅពេលដែលមិនស្រួលបំផុតគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីលុយកាក់នៅពេលដែលមិត្តភក្តិជិតមកដល់ឬឈ្លោះគ្នាអំពីការស្លៀកពាក់នៅពេលអ្នកយឺតពេលទៅព្រះវិហារគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយនៃជីវិត។

វាក៏មានពេលខ្លះដែលអ្នកឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងឈ្លោះប្រកែកគ្នាមុនពេលអ្នកចូលគេង យើងទាំងអស់គ្នាបានលឺដំបូន្មានទំនាក់ទំនងនេះពីមុនហើយបានចៀសវាងវា។ កុំចូលគេងដោយកំហឹង។

គំនិតនៅពីក្រោយដំបូន្មាននេះធ្វើឱ្យយល់បានល្អឥតខ្ចោះ; ហេតុអ្វីបានជាបោះបង់បញ្ហាហើយទុកវានៅថ្ងៃស្អែកនៅពេលដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាថ្ងៃនេះបាន។

វាមិនមានសុខភាពល្អទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនស្ងប់។ អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហារបស់អ្នកឡើយដោយការងងុយគេងហើយធ្វើពុតថាអ្វីៗគឺល្អនៅពេលព្រឹក។ ការធ្វើបែបនេះគ្រាន់តែនាំឱ្យមានការខឹងសម្បារជាច្រើនហើយបង្កើតការអាក់អន់ចិត្ត។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្អាកការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយផ្ទុយទៅវិញងងុយគេង។ មូលហេតុនៅពីក្រោយរឿងនេះត្រូវបានរៀបរាប់ខាងក្រោមដូច្នេះសូមរង់ចាំអានបន្ត។

ហេតុអ្វីបានជាវាមិនអីទេក្នុងការគេងនៅពេលខឹង

1. រង់ចាំខួរក្បាលល្អជាង

នៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់មួយថ្ងៃពេញខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនិងដល់កម្រិតកំពូលឡើយ។

ជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលមានមុខងារពាក់កណ្តាលអ្នកមិនអាចមានអាគុយម៉ង់ដែលមានផលិតភាពនិងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកបានទេ។

ជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលអស់កម្លាំងអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំងហើយមិនអាចសម្រេចគោលដៅបាន។ ការបន្តអាគុយម៉ង់របស់អ្នកនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអាគុយម៉ង់កាន់តែរញ៉េរញ៉ៃនិងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ហើយបន្ទាប់មកពិភាក្សាអំពីបញ្ហានិងបញ្ហានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ វិធីនេះអ្នកនឹងកាន់តែមានហេតុផលហើយនឹងអាចមើលឃើញអ្វីៗបានកាន់តែច្បាស់។

2. ការគេងឱ្យជាសះស្បើយ

ការគេងលើវាអាចជួយដាក់ចំណុចជាច្រើនក្នុងទស្សនៈល្អប្រសើរនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានគំនិតច្បាស់លាស់ជាងយប់មុន។ បន្ទាប់ពីគេងលើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកអាចដឹងថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាចំពោះបញ្ហានិងជម្លោះដែលអ្នកកំពុងមាន។

ប្រសិនបើអ្នកទទូចចង់ឈ្លោះប្រកែកគ្នាពេញមួយយប់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ការនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមកដែលអ្នកប្រហែលជាស្តាយក្រោយនៅពេលព្រឹក។ ទោះយ៉ាងណាការគេងអាចជួយក្នុងការគិតរឿងផ្សេងៗ។ វាក៏អាចថាអ្នកអាចក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃបន្ទាប់និងយល់ពីបញ្ហាយល់ពីអារម្មណ៍ដៃគូរបស់អ្នកហើយមានដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យ។

បញ្ហាមួយដែលមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចដោះស្រាយបាននៅពេលយប់មុនអាចហាក់ដូចជាតូចខ្លាំងនៅពេលព្រឹក។

៣. ធ្វើការប្រឆាំងនឹងនាឡិកាបន្ថែមភាពតានតឹង

ការដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកមានកិច្ចប្រជុំសំខាន់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ឬថ្ងៃវែងនៅការិយាល័យអាចបង្កើនភាពតានតឹងនៃជម្លោះ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាការគេងសំខាន់កំពុងរអិលទៅឆ្ងាយវាអាចធ្វើអោយអ្នកតានតឹងជាងមុនហើយនឹងធ្វើអោយអ្នកពិបាកដោះស្រាយ។

ដំណោះស្រាយណាមួយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តអាចជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នដូច្នេះអ្នកអាចចូលគេងបាន។ ការស្នាក់នៅរហូតដល់ការប្រយុទ្ធត្រូវបានបញ្ចប់និងធូលីដីនឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវភាពអស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់និងនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។

ដូច្នេះសូមព្យាយាមនិងបំបែកវដ្តហើយចូលគេង។

៤. កំហឹងរសាយទៅតាមពេលវេលា

គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលអារម្មណ៍ប្រែប្រួលតាមពេលវេលា។ យើងទាំងអស់គ្នាបានលឺឃ្លាថា“ នៅក្នុងកំដៅនាពេលនេះ” ការទុកឱ្យកំដៅនេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏រោលរាលដែលអ្នកអាចស្តាយក្រោយពេញមួយថ្ងៃហើយពេលខ្លះសូម្បីតែពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រពិចស្រពិលពេញមួយយប់ហើយនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលខុសគ្នាច្រើន។

អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកក៏គួរឱ្យអស់សំណើចដែរដែលស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរពុះកញ្ជ្រោលដោយកំហឹងនឹងមិនរំខានអ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះវាប៉ុន្តែកំហឹងនឹងមានតិចហើយលទ្ធផលនឹងប្រសើរជាងនេះ។

នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជម្លោះនិងដោះស្រាយការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលនេះដោយសារតែកាលៈទេសៈឬភាពជាប់គាំងណាមួយបន្ទាប់មកព្យាយាមចងចាំថាអ្នកទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយ។

រំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកទាំងពីរចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនិងទំនាក់ទំនង។ គំនិតនេះនឹងជួយក្នុងការដាក់អាគុយម៉ង់នៅក្នុងពន្លឺថ្មីហើយនឹងផ្តល់ឱ្យវានូវទស្សនៈថ្មី។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តមួយអ្នកត្រូវតែចងចាំថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះក្នុងរយៈពេលវែង។ អ្នកអាចអភ័យទោសនៅថ្ងៃបន្ទាប់នូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ។ អ្នកក៏អាចជជែកតវ៉ានៅថ្ងៃស្អែកប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាននៅថ្ងៃនេះ។ ហើយអ្នកអាចស្រឡាញ់កាន់តែច្រើននិងល្អប្រសើរនៅថ្ងៃស្អែកទោះបីវាពិបាកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នក៏ដោយ។