ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ
- 2. សុំជំនួយ
- 3. ធ្វើការស្រាវជ្រាវ
- 4. ធ្វើការអន្តរាគមន៍
- 5. ផែនការព្យាបាល
- 6. ដឹងពីព្រំដែនរបស់អ្នក
ការញៀនគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបំផ្លាញជីវិតមនុស្ស ងាយស្រួលណាស់ វាអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារមិត្តភក្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍និងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកញៀនចូលចិត្ត។
វាជាការពិតដែលថាគ្រប់តម្រូវការទាំងអស់នឹងមិនត្រូវបានបំពេញក្នុងទំនាក់ទំនងឬអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេប៉ុន្តែការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុផ្នែករាងកាយ។
យោងតាមការស្ទង់មតិថ្នាក់ជាតិស្តីពីការប្រើប្រាស់និងសុខភាពគ្រឿងញៀនដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ មនុស្សជាង ២០ លាននាក់នៅអាមេរិកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនថ្នាំឬគ្រឿងស្រវឹង។
ប្រូបាប៊ីលីតេដែលចំនួននេះខ្ពស់ជាងសព្វថ្ងៃនេះគឺធំណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតយោងតាម Psychology Today, ដៃគូអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រហែល ១២ លាននាក់កំពុងតស៊ូជាមួយដៃគូដ៏សំខាន់ដែលញៀន។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយដៃគូញៀនអ្នកប្រហែលជាដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការមើលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់បំផ្លាញខ្លួនឯង។ ហើយពេលខ្លះវាប្រាកដជាមើលទៅអស់សង្ឃឹមនិងស្មុគស្មាញពេកដើម្បីឱ្យវាមានផ្លូវចេញប៉ុន្តែមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ប្រសិនបើអ្នករៀបការជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំមាន វិធីដើម្បីគាំទ្រប្តីឬប្រពន្ធក្នុងការស្តារការញៀន។ នេះគឺជារឿង ៦ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។
1. ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ
ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេសង្ស័យមួយរយៈហើយថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រើសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេហើយធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែខឹង វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការធ្វើពុតដូចអ្នកមិនដឹងជាពិសេសដោយសារវាសំខាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយអំពីការញៀនឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នេះ ជំហានដំបូងដើម្បីជម្នះការញៀនថ្នាំគឺប្រឈមមុខនឹងពួកគេ ហើយការនិយាយដោយបើកចំហអំពីការញៀនរបស់ពួកគេអាចជារឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកឈឺចាប់។
កុំកុហកពួកគេបិទបាំងការញៀនរបស់ពួកគេពីសាធារណជនឬជៀសវាងបញ្ហានេះទាំងអស់គ្នា មុនពេលវាកើនឡើង អ្វីដែលទាក់ទងនឹងការញៀននោះគឺជាជំងឺរីកចម្រើនដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យទាន់ពេលជាមួយគ្នាទេវានឹងកើនឡើង។
2. សុំជំនួយ
មានសម្រង់ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលនិយាយថា“ គ្រាន់តែខ្ញុំយករបស់ល្អទាំងអស់មិនមានន័យថាវាមិនធ្ងន់ទេ” ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកទទួលបាននេះក៏ដោយសុំជំនួយ!
ប្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការតស៊ូ ដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកគេខ្លះអាចមានបទពិសោធន៍ជាមួយនេះ ប្រភេទអ្វីឬដឹងអ្វីដែលអាចជួយអ្នក។
បើមិនដូច្នោះទេមាន ការគាំទ្រពីមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុតអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីបន្តប្រយុទ្ធ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសារដើម្បីទទួលបានជំនួយពីកម្មវិធីការប្រឹក្សាស្ថាប័នស្តារឡើងវិញកម្មវិធីអំពីវិធីបន្សាបជាតិពុល។ ល។
3. ធ្វើការស្រាវជ្រាវ
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចងចាំពេលវេលាដែលអ្នកស្រលាញ់គ្នាហើយអ្វីៗគឺល្អនិងងាយស្រួលវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយពួកគេគឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។
ការញៀនអាចបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាដូច្នេះការប្រមូលព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានអំពីវាអាចមានតម្លៃខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។
ពិចារណានិយាយជាមួយមនុស្សដែលជាអ្នកជំនាញលើប្រធានបទនេះហើយសួរអ្វីដែលមិនច្បាស់ចំពោះអ្នកអំពីការញៀន។ ការទាក់ទងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគអ្នកជំនាញនិងវេជ្ជបណ្ឌិតពិតជាអាចជួយអ្នកបាន ជាមួយនឹងដំណើរការនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
4. ធ្វើការអន្តរាគមន៍
នៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើអ្វីមួយដែលសកម្មដើម្បីឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកបានធូរស្បើយជំហាននេះមានដំណើរវែងឆ្ងាយ។ ប្តីប្រពន្ធជាច្រើនដែលកំពុងប្រើកំពុងមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀនរួចទៅហើយហើយដឹងថាខ្លួនកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលកំពុងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារ។
អន្តរាគមន៍ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់សារភាពចំពោះខ្លួនឯង ស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងគ្រួសារ។ ពិចារណាអំពីចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់ហើយមតិណាដែលមានតម្លៃចំពោះគាត់។
អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យមានការជួបជុំធំពេកព្រោះស្ថានភាពបែបនេះកម្រដំណើរការ។ អ្នកញៀនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធឬស្ទាក់ស្ទើរ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមធ្វើព្រឹត្តិការណ៍តូចមួយដែលអ្នកនិងមនុស្សដែលប្តីរបស់អ្នកសម្លឹងមើលអាចនិយាយជាមួយគាត់អំពីសកម្មភាពរបស់គាត់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើ មុននឹងឆ្លងកាត់ការញៀនគឺត្រូវមានផែនការព្យាបាលនៅនឹងកន្លែង! នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ពីព្រោះប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកទទួលយកថាគាត់ត្រូវការជំនួយអ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានលឿន។
មិនមានពេលវេលាសម្រាប់ជម្រើសជាមួយមនុស្សដែលមិនមានស្ថិរភាពហើយអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
5. ផែនការព្យាបាល
នៅពេលពិចារណាពីកន្លែងដែលត្រូវទទួលជំនួយពីស្វាមីរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានជម្រើសច្រើនដែលប្រើវិធីផ្សេងៗដើម្បីឈ្នះ។ មានមជ្ឈមណ្ឌលជាច្រើនដែលមានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងត្រួតពិនិត្យរយៈពេលដកប្រាក់និងធ្វើការខាងសរីរវិទ្យាជាមួយអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។
ការនៅជុំវិញមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងជួបប្រទះសេណារីយ៉ូស្រដៀងគ្នាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះអ្នកញៀន។ កន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដ៏ល្អគឺទីតាំងសេវាកម្មព្យាបាលអាកប្បកិរិយានៃការរំលោភបំពានសារធាតុនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ពិភាក្សាជាមួយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើការចំណាយឬកម្មវិធីអ្វីខ្លះដែលពួកគេគ្របដណ្តប់ និងមធ្យោបាយដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការចំណាយលើការព្យាបាល។
6. ដឹងពីព្រំដែនរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាគឺខុសគ្នាហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានឆន្ទៈក្នុងការឈានទៅរកភាពខុសគ្នានៅពេលនិយាយអំពីមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះការដឹងថាអ្វីដែលគ្រប់គ្រាន់គឺសំខាន់ណាស់។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកមិនអាចជួយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនចង់ជួយបានឡើយ។
ប្រសិនបើនោះជាករណីបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងបរាជ័យជាច្រើនប្រហែលជានោះគឺជាគន្លឹះរបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញដើម្បីជីវិតប្រសើរ។ អ្វីដែលតែងតែកើតមានឡើងជាមួយនឹងការញៀនអាចជាហេតុផលត្រឹមត្រូវដើម្បីនិយាយថាគ្រប់គ្រាន់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ពេលខ្លះមនុស្សដែលញៀនថ្នាំអាចមានអំពើហឹង្សាខ្លាំងទាំងពាក្យសំដីនិងរាងកាយ។ អ្នកគួរតែ ដឹងថាពេលណាត្រូវការពារខ្លួនអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានវា។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកញៀនថ្នាំជារឿយៗងាយនឹងលួចចូលទៅក្នុងបំណុលជ្រៅភាពមិនស្មោះត្រង់ការប្រើគ្រឿងញៀនបើកចំហ នៅផ្ទះអញ្ជើញមនុស្សចម្លែកនៅផ្ទះនិងអាកប្បកិរិយាជាច្រើនទៀតដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ស្នេហាគឺជារឿងដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែ ការមានសុវត្ថិភាពនិងសុវត្ថិភាពនិងការពារកូនរបស់អ្នកត្រូវតែជាអាទិភាពជានិច្ច។
ហើយពេលខ្លះនៅពេលប្តីរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកលែងជាដៃគូក្នុងការញៀនរបស់គាត់ហើយថាវាជាគ្រួសារឬគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកពួកគេប្រហែលជាដឹងថាថ្លៃដើមនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។