ដេលបេញចិត្ដ
- ជម្រើសរបៀបរស់នៅក្រីក្ររបស់parentsពុកម្តាយ-ការសម្រេចចិត្តបើកភ្នែក
- តើម្តាយធាត់អាចចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អបានដោយរបៀបណា?
- 1. ការហៅទូរស័ព្ទភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ...
- 2. ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ...
- 3. ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ - ចាប់ផ្តើមជាមួយមូលដ្ឋាន
- ការចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អមិនពិបាកទេ
នៅក្នុងជីវិតដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើងវាជាការប្រសើរដែលមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗមានភាពងាយស្រួលចាប់ពីការដឹកជញ្ជូនការទំនាក់ទំនងរហូតដល់ជម្រើសអាហាររបស់យើង។
អ្នកភ្ញាក់ហើយដឹងថាអ្នកយឺតពេលហើយហើយអ្នកត្រូវរកជម្រើសល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានអាហារបំពេញបន្ថែម។ ថ្ងៃខែឆ្នាំនឹងកន្លងផុតទៅហើយនេះក្លាយជារបៀបរស់នៅរបស់យើង។
យើងជាច្រើនឥឡូវនេះពិតជាមានកំហុសចំពោះការជ្រើសរើសរបបអាហារមិនល្អហើយយើងដឹងឆាប់ យើងនឹងត្រូវចំណាយសម្រាប់វាប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកជាparentពុកម្តាយ? ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកជាម្តាយដែលមិនចង់បានអ្វីក្រៅពីអាចចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាសុខភាពដែរ?
តើនេះអាចទៅរួចទេ?
ជម្រើសរបៀបរស់នៅក្រីក្ររបស់parentsពុកម្តាយ-ការសម្រេចចិត្តបើកភ្នែក
នៅពេលយើងមើលកូន ៗ របស់យើងធំឡើងយើងក៏ចង់ប្រាកដថាពួកគេធំឡើងគួរឱ្យគោរពនិងមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើយើងឃើញពួកគេធំឡើងនិងមិនមានសុខភាពល្អ?
វាជាការពិតដែលថាអ្វីដែលក្លាយជាកូនរបស់យើងគឺជាលទ្ធផលនៃរបៀបដែលយើងក្លាយជាparentពុកម្តាយហើយនេះគឺជាអ្វីដែលអាចប៉ះពាល់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ រួមជាមួយនឹងជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅរបស់យើងកូន ៗ របស់យើងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬរងគ្រោះ។
ប្រសិនបើយើងដឹងរួចហើយថាយើងកំពុងរស់នៅជាមួយជម្រើសរបៀបរស់នៅមិនសូវល្អដូចជាអាហាររហ័សអាហារឥតប្រយោជន៍សូដានិងបង្អែមយើងគួរតែដឹងថានេះក៏នឹងក្លាយជារបៀបរស់នៅដែលកូន ៗ របស់យើងនឹងធំឡើងដែរ។
ជារឿងល្អដែលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមការតស៊ូមតិកាន់តែច្រើនឡើង ៗ មានគោលបំណងធ្វើឱ្យយើង - parentsពុកម្តាយដឹងថាសុខភាពសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើយើងចង់មានលទ្ធភាពចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អវាពិតជាគួរតែចាប់ផ្តើមពីយើង។ ប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវដឹងថាមានអ្វីខុសហើយដឹងថាដល់ពេលត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរហើយ។
គ្រាន់តែគិតតាមវិធីនេះយើងប្រាកដជាមិនចង់ឈឺនិងខ្សោយក្នុងនាមជាparentsពុកម្តាយទេព្រោះយើងត្រូវការភាពរឹងមាំនិងសុខភាពល្អដូច្នេះយើងអាចមើលថែកូន ៗ របស់យើងបានមែនទេ? យើងក៏មិនចង់ឱ្យកូន ៗ របស់យើងធំដឹងថាការនៅស្ងៀមស្ងាត់និងពឹងផ្អែកលើជម្រើសអាហារមិនល្អគឺមិនអីទេ។
ដូច្នេះតើយើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?
តើម្តាយធាត់អាចចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អបានដោយរបៀបណា?
តើparentsពុកម្តាយដែលមិនមានសុខភាពល្អអាចចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អបានដោយរបៀបណា?
វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នកខ្លះហៅថាធាត់ឬធាត់ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេ? នេះអាចនាំឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យដែលយើងក្នុងនាមជាparentsពុកម្តាយត្រូវធ្វើឱ្យបានល្អប្រសើរ។
1. ការហៅទូរស័ព្ទភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ...
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងឡើងទម្ងន់អាចមានស្ថានភាពសុខភាពដូចជាបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងសូម្បីតែ PCOS ប៉ុន្តែយើងមិននៅទីនេះដើម្បីបង្ហាញពីមូលហេតុដែលយើងមិនអាចមានសុខភាពល្អនោះទេ។
យើងនៅទីនេះដើម្បីគិតអំពីវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន។ ជឿឬមិនជឿមិនថាកាលៈទេសៈណាក៏ដោយរបស់អ្នកតែងតែមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
កុំគ្រាន់តែធ្វើវាដើម្បីអ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដើម្បីអ្នកអាចរស់នៅបានយូរដើម្បីមើលថែកូនរបស់អ្នក។
2. ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ...
ដូចដែលពួកគេនិយាយការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយយើងប៉ុន្តែយើងក៏ដឹងថាវាអាចពិបាកយ៉ាងណាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់យើងម៉ាក់មែនទេ?
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺប្តេជ្ញាចិត្តខ្លួនឯងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរព្រោះវានឹងមានពេលខ្លះដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយគ្រាន់តែចង់ត្រលប់ទៅបញ្ជាទិញភីហ្សាឆ្ងាញ់វិញ - រក្សាគំនិតនោះហើយចងចាំអ្នក គោលដៅ។
3. ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ - ចាប់ផ្តើមជាមួយមូលដ្ឋាន
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជាបញ្ហាប្រឈមប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ។
ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានជាមូលដ្ឋានហើយទៅពីទីនោះ។ នេះគឺជារឿងខ្លះដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើម -
- ដកអាហារឥតប្រយោជន៍ចេញ - ប្រសិនបើអ្នកចង់ចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អចូរចាប់ផ្តើមជាមួយការដកអាហារឥតប្រយោជន៍សូដាបង្អែមនិងអាហារទាំងអស់ដែលអ្នកដឹងថាមិនល្អសម្រាប់អ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។ ជំនួសពួកវាដោយផ្លែឈើនិងបន្លែដោយមិនងាយចូលទៅរករបស់អាក្រក់។ អ្នកអាចពេញចិត្តចំពោះជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។
- ខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ - ខ្ចប់អាហារសម្រន់សម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនមែនជាអាហារឥតប្រយោជន៍។ វាអាចយល់បានថាអ្នករវល់ប៉ុណ្ណាដែលវាងាយស្រួលជាងគ្រាន់តែដាក់ចំណិតនំនិងឈីបសម្រាប់អាហារសម្រន់នៅសាលា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពធ្វើការស្រាវជ្រាវអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តជាច្រើនដែលមិនគ្រាន់តែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតការខិតខំធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារសម្រន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកប្រាកដជាត្រូវបានកោតសរសើរដោយកូនរបស់អ្នក។
- ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក - អ្នកមិនចាំបាច់មានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកលើអ្វីដែលត្រូវចំអិនទេ។ តាមពិតទៅអាចមានធនធានជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកបានអាហារឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ។ វាក៏មានជម្រើសជាច្រើនដែលយើងអាចជ្រើសរើសសម្រាប់គ្រួសារនិងកូន ៗ របស់យើង។
- លំហាត់ប្រាណ - នេះពិតជាងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលរសៀលគេងហើយលេងជាមួយឧបករណ៍របស់អ្នកចូរទៅលេងខាងក្រៅ។ ទៅឧទ្យានហើយសកម្ម។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រើសរើសកីឡាដែលពួកគេចង់បាន។ កិច្ចការផ្ទះសាមញ្ញក៏អាចជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ។
- បង្រៀនក្មេងៗអំពីសុខភាព - បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីសុខភាពហើយអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកនឹងរៀនបានប៉ុន្មានដែរ។ ការរៀនសូត្រអំពីសុខភាពអាចជួយអ្នកចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគិតថាការញ៉ាំអាហាររហ័សនិងអាហារឥតបានការគឺជាទម្រង់នៃរង្វាន់មួយចំនួន។ ផ្ទុយទៅវិញសូមឱ្យពួកគេដឹងថាអ្វីដែលយើងទទួលទាននឹងកំណត់សុខភាពរបស់យើង។ ជាថ្មីម្តងទៀតអាចមានធនធានជាច្រើនដែលយើងអាចប្រើដើម្បីជួយយើងក្នុងដំណើរការនេះ។
- ស្រឡាញ់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ - វាអាចក្លាយជានឿយហត់លំបាកនិងពិបាកប្រសិនបើយើងមិនចង់បានអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើហើយប្រសិនបើយើងមិនមានការលើកទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីគោលដៅរបស់អ្នកបន្តលើកទឹកចិត្តនិងចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ សូមចងចាំថានេះគឺដើម្បីអ្នកនិងជីវិតប្រសើរសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។
ការចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អមិនពិបាកទេ
វាមិនពិបាកក្នុងការចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែវាអាចប្រឈមនឹងអ្នកតាំងពីដំបូង។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណាក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ទទួលបានជំនួយដែលអ្នកអាចទទួលបានស្វែងរកដំបូន្មានត្រឹមត្រូវហើយភាគច្រើនរីករាយជាមួយដំណើររបស់អ្នក។ រង្វាន់ធំបំផុតដែលយើងអាចទទួលបានគឺការឃើញកូន ៗ របស់យើងធំឡើងមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។