ដេលបេញចិត្ដ
- ហេតុអ្វីអ្នកគួរនិយាយពីអារម្មណ៍?
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក
- គន្លឹះ ១៥ យ៉ាងដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- 1. ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍
- 2. ស្វែងយល់អំពីខ្លួនឯងតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នក
- 3. ប្រើពាក្យរបស់អ្នក
- 4. ទទួលយកអារម្មណ៍ជាបទពិសោធន៍ឆ្លងកាត់
- ៥. គិតពីពេលវេលានិងទីកន្លែង
- 6. កុំពន្យាពេលយូរពេកហើយប្រកាសដោយចៃដន្យ
- 7. បង្កើតកន្លែងដែលគ្មានការវិនិច្ឆ័យ
- 8. ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”
- ៩. នៅឱ្យឆ្ងាយពី“ ជានិច្ច” និង“ មិនដែល”
- ១០. លះបង់ការរំពឹងទុកពីគេដែលអានចិត្តអ្នក
- ១១. ត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយជាមួយចេតនារបស់អ្នក
- ១២. ដោះស្រាយសម្ពាធឬការរំពឹងទុកជាមុន
- ១៣. ជឿជាក់លើចេតនាល្អរបស់ដៃគូអ្នក
- 14. ត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្តាប់យោបល់
- 15. ធ្វើឱ្យវាជារឿងធម្មតា
- តើអ្នកគួរចែករំលែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ?
- ការបាត់បង់លក្ខណៈបុគ្គល
- ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយម
- ការបាត់បង់ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួន
- តម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ជាក់
- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការចែករំលែកគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់
វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហនិងឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្នកទាំងពីរត្រូវចែករំលែកអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នក។
គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងការទំនាក់ទំនងនោះទេគ្រាន់តែចង់ឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើងទាំងការចែករំលែកនិងការស្តាប់។ យើងទាំងអស់គ្នាអាចអភិវឌ្ develop ជំនាញក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អប្រសិនបើយើងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវា។
នៅពេលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ភាពជោគជ័យនិងភាពយូរអង្វែងនៃទំនាក់ទំនង។
មុនពេលយើងចែករំលែកគន្លឹះស្តីពីរបៀបធ្វើឱ្យការបញ្ចេញមតិកាន់តែច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូមឆ្លើយថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរព្យាយាមរៀនពីរបៀបចែករំលែកអារម្មណ៍។
ហេតុអ្វីអ្នកគួរនិយាយពីអារម្មណ៍?
ទាំងស្ត្រីនិងបុរសអាចខ្មាស់អៀនពីការចែករំលែកឬគិតថាពួកគេអាក្រក់ក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបង្ហាញថាភាពខុសគ្នារវាងភេទបន្តិចបន្តួចកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
មិនថាអ្នកណានៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានការលំបាកក្នុងការបង្ហាញគំនិតដោយពាក្យសំដីប្រធានបទនេះគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយអ្នកទាំងពីរ។ បើមិនដូច្នោះទេកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលនិងអារម្មណ៍នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងអាចកំណត់និងប៉ះពាល់ដល់ការពេញចិត្តទំនាក់ទំនងរបស់ប្តីប្រពន្ធ។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថានៅក្នុងស្ថានភាពដែលប្តីប្រពន្ធម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាភាពតានតឹងរបស់អ្នកថែទាំបានកាត់បន្ថយហើយសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលអ្នកទទួលការថែទាំមានឆន្ទៈក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
នៅពេលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃស្គាល់អ្នកអ្វីដែលអ្នកខ្វល់និងអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះអ្នក។ ថ្វីត្បិតតែភាពទន់ខ្សោយនិងការស្វាគមន៍នាំមកនូវហានិភ័យផ្លូវចិត្តខ្លះក៏ដោយរង្វាន់ពិតជាសមនឹងទទួលបាន។
ដើម្បីឆ្លើយថាហេតុអ្វីបានជាវាមានហានិភ័យក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងយើងត្រូវមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការចែករំលែក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក
ហ៊ានប្រថុយនឹងការលាតត្រដាងនិងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកកម្រជារឿងងាយស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងថាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្តល់ផលប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខុមាលភាពទំនាក់ទំនងអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងបើកចំហ៖
- ជួយឱ្យយល់ពីដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ
- មានការសន្ទនាដែលមានអត្ថន័យនិងមានឥទ្ធិពលជាងមុន
- បង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលនិងចំណងកាន់តែរឹងមាំ
- ការកាត់បន្ថយការប្រយុទ្ធគ្នា
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនុកចិត្តនិងការយល់ចិត្ត
- ជៀសវាងការបង្កើតការអាក់អន់ចិត្ត
- ស្គាល់និងគោរពព្រំដែនងាយស្រួលជាង
- ភាពតានតឹងទាបនិងភាពមិនស្រួល
- ការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ
- ថយចុះការឈ្លានពានជាមួយនឹងការយល់ដឹងកាន់តែត្រឹមត្រូវអំពីអារម្មណ៍
- ការពារការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមានរបស់ដៃគូទាក់ទងនឹងតម្លៃខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ខ្ញុំមិនល្អចំពោះគេខ្ញុំមិនត្រូវសំខាន់ចំពោះគេទេ)
គន្លឹះ ១៥ យ៉ាងដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
1. ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍
អារម្មណ៍មិនថាល្អឬអាក្រក់ទេ។ យើងជួបពួកគេពីព្រោះពួកគេមានគោលបំណង។ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានគោលបំណងវិវត្តពួកគេនឹងមិនមានទេ។
អារម្មណ៍មិនមែនជាដុំសាច់ទេអ្នកមិនអាចកាត់វាចេញហើយឈប់មានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយជាមួយពួកគេឱ្យបានប្រសើរអ្នកត្រូវមើលពួកវាជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗ។
2. ស្វែងយល់អំពីខ្លួនឯងតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នក
ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានល្អអ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា“ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចនេះនៅពេលនេះ”? តើអ្វីជាកេះហើយអ្វីដែលជាភាគហ៊ុន?
អារម្មណ៍គឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងគុណតម្លៃនិងជំនឿរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ នៅពេលអ្នកសប្បាយចិត្តពួកគេត្រូវបានផ្តល់សុពលភាពហើយនៅពេលអ្នកតូចចិត្តពួកគេជិតផុតពូជឬមិនមានសុពលភាព។
វាងាយស្រួលជាងក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងចែករំលែកហើយអ្នកយល់ពីវារួចហើយ។ ហានិភ័យហាក់ដូចជាថមថយដោយសារអ្នកមិននិយាយពាក្យរំជួលចិត្តជាលើកដំបូងនៅចំពោះមុខពួកគេ។
3. ប្រើពាក្យរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀនដើម្បីទាក់ទងពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនអ្នកច្បាស់ជាឆ្ងល់ពីរបៀបនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយអំពីពួកគេវាងាយស្រួលក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងមានការគ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះអ្នកទំនងជាចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមដោយពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ - ដោយផ្ទាល់មាត់ឬជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។ អ្វីក៏ដោយដែលចេញមកគឺល្អ។ អ្នកកំពុងរៀន។
អ្នកធ្វើបែបនេះកាន់តែច្រើនអ្នកកាន់តែស្ទាត់ជំនាញហើយវាត្រូវការពេលតិចដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងការរៀនពីរបៀបពន្យល់ពីអារម្មណ៍ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំបន្ថែមអំពីរបៀបចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកអាចស្វែងរកបញ្ជីពាក្យដែលមានអារម្មណ៍ដើម្បីប្រើជាការបំផុសគំនិត។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកប្រឹក្សាគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងផ្នែកអារម្មណ៍។
4. ទទួលយកអារម្មណ៍ជាបទពិសោធន៍ឆ្លងកាត់
នៅពេលរៀនពីរបៀបបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកអាចព្រួយបារម្ភថាអ្នកអាចនិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនអាចយកមកវិញបាន។ ប្រសិនបើនេះជាកង្វល់របស់អ្នកសូមចងចាំថាអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ។
អ្នកតែងតែអាចពឹងផ្អែកលើការប្រើឃ្លាដូចជា“ នៅពេលនេះ”“ វាមិនតែងតែដូចនេះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍” ព្រោះពួកគេអាចលើកទម្ងន់នៃការចែករំលែកពីស្មារបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍មកហើយទៅអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគួរតែធ្វើឱ្យការចែករំលែកកាន់តែងាយស្រួលព្រោះអ្នកដឹងថាអំពីពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងឬមនុស្សទាំងមូលមានពណ៌ឡើយ។
៥. គិតពីពេលវេលានិងទីកន្លែង
ក្នុងការរៀនសូត្រពីរបៀបបង្ហាញអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនសូមរក្សាពេលវេលានៅក្នុងចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសពេលវេលាមិនគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុពលភាពហើយគិតខុសថាអារម្មណ៍បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនង។
នៅពេលនរណាម្នាក់ចង់ចែករំលែកអ្វីដែលដៃគូរបស់ពួកគេអាចពិបាកស្តាប់វាជាការសំខាន់ដើម្បីសួរថាតើពេលណាដែលត្រូវនិយាយឬពិនិត្យមើលថាតើពួកគេអាចប្តេជ្ញាក្នុងការសន្ទនាឥឡូវនេះបានទេ។
បើមិនដូច្នោះទេពួកគេប្រហែលជាមិនមានកន្លែងទំនេរដើម្បីស្តាប់និង feedback មតិកែលម្អឡើយទោះជាវាមានលក្ខណៈស្ថាបនាយ៉ាងណាក៏ដោយ។
6. កុំពន្យាពេលយូរពេកហើយប្រកាសដោយចៃដន្យ
នៅពេលអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវចែករំលែកសូមកុំរង់ចាំយូរដើម្បីដោះស្រាយវា។ អ្នកនឹងបង្កើតវានៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចនិងពិបាកប្រកាស។
នៅពេលអ្នកដឹងថាវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់ចែករំលែកសូមកុំឈប់សួរដៃគូថាតើពេលវេលាល្អបំផុតគឺជាអ្វី។ ជៀសវាងការភ័យខ្លាច“ យើងត្រូវនិយាយ” ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរទៅរកអ្វីដែលធម្មតាប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព“ ខ្ញុំចង់ពិភាក្សា/ចែករំលែកគំនិត/អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមាន” ។
គ្រាន់តែពន្យារពេលការសន្ទនាប្រសិនបើអ្នកមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងស្ថានភាពនោះអ្នកនឹងមិនអាចនិយាយនិងគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកចែករំលែកបានទេហើយអ្នកក៏នឹងមិនត្រៀមខ្លួនស្តាប់ភាគីម្ខាងទៀតដែរ។
7. បង្កើតកន្លែងដែលគ្មានការវិនិច្ឆ័យ
គ្មាននរណាម្នាក់បើកចំហប្រសិនបើពួកគេរំពឹងថានឹងមានការវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់ក្នុងការបង្ហាញពីគំនិតរបស់អ្នកសូមរកមើលចម្លើយដោយបើកចំហ។
នៅពេលណាដែលកំពុងចែករំលែកសូមព្យាយាមជៀសវាងការការពារឬឆាប់ខឹង។ នោះអាចរារាំងការចែករំលែកនាពេលអនាគត។
ប្រសិនបើវាងាយស្រួលជាងអ្នកអាចលះបង់ជ្រុងមួយនៃផ្ទះជា“ កន្លែងចែករំលែកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ” ។
8. ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”
ដើម្បីចៀសវាងកុំឱ្យអ្នកដទៃធ្វើឱ្យមានការការពារចូរចៀសឱ្យឆ្ងាយពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក” ។ ទោះបីជាអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីឥរិយាបថរបស់ពួកគេនិងផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកជួបប្រទះក៏ដោយសូមផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីវា។
ជំនួសឱ្យការនិយាយថា“ អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង” នៅពេលអ្នក .. ” និយាយថា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលអ្នក ... ” ។ នោះផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីសកម្មភាពទៅជាអាណាចក្រនៃចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះការពារការកកិតដែលមិនចាំបាច់។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពសូមបែងចែកវាជា ៣ ផ្នែក៖
- ដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍
- រៀបរាប់ពីសកម្មភាពដែលបង្កើតអារម្មណ៍
- ចូររៀបរាប់លម្អិតថាហេតុអ្វីបានជាសកម្មភាពបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ។
ឧទាហរណ៍:
វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងមានមោទនភាពនៅពេលអ្នកណែនាំខ្ញុំឱ្យស្គាល់មិត្តភក្តិជាដៃគូរបស់អ្នកព្រោះវាប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកគិតថាយើងសំខាន់។
ខ្ញុំខឹងនិងក្រៀមក្រំនៅពេលដែលអ្នកមកយឺតថ្ងៃនេះព្រោះយើងមិនចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាហើយវិធីនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយខ្លីជាងនេះ។
សូមមើលផងដែរ៖ ប្រើ 'សេចក្តីថ្លែងការណ៍ខ្ញុំ' នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
៩. នៅឱ្យឆ្ងាយពី“ ជានិច្ច” និង“ មិនដែល”
នៅពេលអ្នកនិយាយទូទៅអ្នកមិនទុកកន្លែងទំនេរសម្រាប់ទស្សនៈផ្សេងទៀតទេ។ ប្រសិនបើពួកគេតែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អហេតុអ្វីពួកគេគួរព្យាយាមស្តាប់អ្នកឥឡូវនេះ? ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផលដែលដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់សូមចៀសវាងហៅពួកគេផ្ទុយពីនេះ។
ផ្ទុយទៅវិញសូមចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលតម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលវាមាន។ ពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដូចដែលអ្នកកំពុងពង្រឹងការខិតខំរបស់ពួកគេដោយសរសើរពួកគេ។
១០. លះបង់ការរំពឹងទុកពីគេដែលអានចិត្តអ្នក
យើងជាច្រើនគិតថាស្នេហាពិតគឺនៅពេលដែលយើងមិនត្រូវការពាក្យដើម្បីដឹងថាអ្នកដទៃកំពុងគិតអ្វី។ ខណៈពេលដែលនេះជារឿងល្អដែលមានវាហាក់ដូចជាមិនសូវសម្រេចបានក្នុងស្ថានភាពតានតឹង ហេតុអ្វី?
នៅពេលប្រយុទ្ធគ្នាយើងទំនងជាលោតទៅរកសេចក្តីសន្និដ្ឋានក្នុងការស្វែងរកភាពជាក់លាក់និងសុវត្ថិភាព។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តនិងជម្លោះជាមួយដៃគូបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនិងលំនាំនៃការគិត។ នោះគឺយើងទំនងជាមានកំហុសក្នុងការសន្មត់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។
ផ្តោតលើការប្រើពាក្យរបស់អ្នកហើយទុកការស្មាននិងការគិតដើម្បីទិញអំណោយ។
១១. ត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយជាមួយចេតនារបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញឱ្យកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូមកុំបញ្ឆោត។ ប្រសិនបើអ្នកសួរពួកគេអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសារតែអ្នកមានរបៀបវារៈឬអ្នកចង់ទទួលបានអ្វីមួយចូរគិតអំពីវាជាមុន។ ពួកគេនឹងឃើញតាមរយៈអ្នកហើយលើកក្រោយពួកគេនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះប្រធានបទឬអ្នកសូមសួរពួកគេប៉ុន្តែកុំលាក់វានៅពីក្រោយការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដអំពីសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នាដែរនៅពេលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
១២. ដោះស្រាយសម្ពាធឬការរំពឹងទុកជាមុន
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលងាយស្រួលចែករំលែកនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគគឺដោយសារតែវាជាបរិយាកាសអព្យាក្រឹត្យ។ មិនមានសម្ពាធក្នុងការនិយាយអ្វីដែលត្រឹមត្រូវឬការរំពឹងទុកដែលលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយ“ តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ” ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសូមនិយាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន។ ការសន្ទនាផ្លាស់ពី“ មិនចង់ចែករំលែក” ទៅ“ អ្វីដែលត្រូវការដើម្បីចែករំលែកដោយសេរី” ។ នេះលើកកម្ពស់ការទំនាក់ទំនងនិងភាពបើកចំហ។
១៣. ជឿជាក់លើចេតនាល្អរបស់ដៃគូអ្នក
សន្មតថាដៃគូរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ដែលចង់វិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការចងចាំថានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការចែករំលែក។
គិតអំពីស្ថានភាពនៅពេលអ្នកចែករំលែកហើយអ្វីៗដំណើរការល្អ។ រំលឹកពីស្ថានភាពដែលពួកគេបង្ហាញថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុណ្ណាហើយវាអាចជួយអ្នកក្នុងការបើកឱកាសនេះផងដែរ។
14. ត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្តាប់យោបល់
ទំនាក់ទំនងគឺជាផ្លូវពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកមានឱកាសខ្ពស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មពួកគេក៏ចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលនេះគឺដើម្បីឱ្យពួកគេលឺអ្នកហើយមិនព្រមឆ្លើយតបសូមសួរពួកគេដោយផ្ទាល់។ ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ពេលវេលានៅពេលក្រោយដើម្បីឱ្យពួកគេអាចចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយអ្នកអាចស្តាប់ពួកគេនៅពេលនេះ។
15. ធ្វើឱ្យវាជារឿងធម្មតា
បើអ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងកាន់តែល្អ។ ដូច្នេះសូមរៀបចំពេលវេលាជាមួយដៃគូរបស់អ្នករៀងរាល់ពេលដែលអ្នកអាចឆែកឆេរបាន។ ការមានពេលវេលាកំណត់ជាមុនអាចបន្ថយសម្ពាធនៃការរៀបចំពេលវេលានិងទីកន្លែង។
លើសពីនេះការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងចែករំលែកឱ្យបានញឹកញាប់ជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ជាលទ្ធផលវាជួយឱ្យស្គាល់ពីអារម្មណ៍ជ្រាលជ្រៅដែលជារឿយៗពិបាកចូលទៅជិត។
ឧទាហរណ៍ពេលខឹងអ្នកមិនតែងតែឃើញថានៅពីក្រោមអ្នកពិបាកចិត្តឈឺចាប់ឬខ្មាសគេទេ។
បើអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងកាន់តែច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលជំរុញឱ្យអាកប្បកិរិយានិងការសម្រេចចិត្តរបស់យើងដូចទៅនឹងផ្ទៃខាងក្រៅដែរ។
តើអ្នកគួរចែករំលែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ?
នៅទូទាំងអត្ថបទនេះយើងបានបង្កើតឡើងថាការចែករំលែកអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ជាមួយប្តីប្រពន្ធគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនងនិងសម្រាប់ដៃគូ។
ដូច្នេះតើអ្នកគួរចែករំលែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ? បើទោះបីជាតម្លាភាពនិងការចែករំលែកបង្កើតការជឿទុកចិត្តនិងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយក៏វាច្រើនពេកអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីនេះ។
រាយបញ្ជីគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលការចែករំលែកច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់៖
កង្វល់សំខាន់មួយដែលកើតឡើងជាមួយការចែករំលែកខ្លួនឯងច្រើនពេកគឺជាការសោកស្តាយដែលមិនបានរស់នៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកតែងតែចង់បានព្រោះអ្នកខ្ជះខ្ជាយខ្លួនឯងដើម្បីក្លាយជា“ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នា” ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូអ្នកអ្នកនឹងពឹងផ្អែកលើពួកគេខ្លាំងពេក។ ពួកគេក្លាយជាឋានសួគ៌មានសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដែលអ្នករត់ទៅគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍ថ្មី។
ឥរិយាបថបែបនេះអាចនាំអ្នកឆាប់រំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកតែងតែមាននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចែករំលែកនិងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកច្រើន។
តំរូវការចាំបាច់ដើម្បីចែករំលែកហើយការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដនិយមពីដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អអាចធ្វើអោយថប់ដង្ហើមដៃគូរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងបាត់បង់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។
ការចែករំលែកមនុស្សខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចជាការពេញចិត្តជាពិសេសជាមួយដៃគូស្នេហាទោះយ៉ាងណាមតិអវិជ្ជមានឬដំបូន្មានមិនអំណោយផលពីដៃគូរបស់អ្នកអាចជំរុញឱ្យមានវដ្តនៃការស្វែងរកសុពលភាពពីពួកគេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការចែករំលែកគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់
អារម្មណ៍គឺធម្មតានិងមានសុខភាពល្អ។ យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះពួកគេហើយតែងតែមានហេតុផលនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ដែលយើងមានអារម្មណ៍។ បើយើងឆ្លុះបញ្ចាំងនិងចែករំលែកកាន់តែច្រើនយើងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍និងហេតុផល។
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចងាយរងគ្រោះនិងបើកចំហសូមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា។ ស្វែងរកពេលវេលានិងទីកន្លែងដែលបានកំណត់ដែលអ្នកអាចចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនគិតថ្លៃ។
ជំនាញទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វីដែលយើងអភិវឌ្ by តាមរយៈការនិយាយនិងការស្តាប់។ មិនមានវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញវាទេ។ ប្រសិនបើយើងរង់ចាំឱ្យអ្នកផ្សេងអានចិត្តយើងនោះយើងនឹងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅពេលនេះនិងបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងសប្បាយរីករាយរយៈពេលវែងស្ថិតនៅលើស្មានៃការទទួលយកហានិភ័យដោយបើកចំហនិងរីកចម្រើនជាមួយគ្នាតាមរយៈភាពបើកចំហ។