តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីរៀបការ?

ដេលបេញចិត្ដ

• សញ្ញាដែលបង្ហាញថាជីវិតរបស់អ្នកត្រូវការការក្រិតតាមខ្នាតតុល្យភាព៖
• ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក
• ជម្រើសសាងសង់ពេលវេលារួមមាន៖

នៅពេលខ្ញុំលឺក្មេងៗគូស្នេហ៍ឆ្កួត ៗ និយាយរឿងរ៉ូមែនទិកបំផុតដូចជា៖ “ ខ្ញុំចង់ចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នក”“ ខ្ញុំចង់ចែករំលែករាល់ពេលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នក” ។ ការលេងល្បែងស៊ីសងការទទួលខុសត្រូវការងារកិច្ចការគ្រួសារតំរូវការរបស់កុមារតូចនិងសកម្មភាពក្រៅម៉ោងរបស់ពួកគេមិត្តភក្តិដៃគូនិងបញ្ជីបន្ត។ មិនចាំបាច់មានការពន្យល់បន្ថែមនៅដំណាក់កាលនេះទេ។ ខ្ញុំធានាអ្នកថាវាមិនមែនជាស្នាមញញឹមដ៏រីករាយនោះទេប៉ុន្តែជាការអាណិតអាសូរនិងការយល់ដឹងដោយស្មោះ

នៅពេលដែលស្ថានការណ៍ខាងលើបង្ហាញខ្លួនអ្នកអ្នកប្រាកដជាត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដើម្បីបង្កើតក្រុមឡើងវិញរក្សាភាពជាបុគ្គលនិងភាពស្អាតស្អំរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហានោះ។ ការទាមទារនិងការទទួលខុសត្រូវជាច្រើននៃពិភពខាងក្រៅរបស់យើងមាននិន្នាការគ្របសង្កត់យើង។ ការឈ្លានពាននេះកើតឡើងយ៉ាងល្អិតល្អន់ក្នុងរយៈពេលមួយដែលយើងតែងតែមិនអាចដឹងមុនពេលវាយឺតពេល។ ខ្ញុំយល់ស្របអស់ពីដួងចិត្តថាការទទួលខុសត្រូវជាក់លាក់គឺជៀសមិនរួចនិងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរស់នៅល្អប្រសើរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលតុល្យភាពរវាងទំនួលខុសត្រូវនិងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តសង្គមនិងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីភាពសុខដុមរមនាទៅជាគួរឱ្យខ្លាចនិងមហន្តរាយវាដល់ពេលដែលត្រូវកែសម្រួលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

សញ្ញាដែលបង្ហាញថាជីវិតរបស់អ្នកត្រូវការការក្រិតតាមខ្នាតតុល្យភាព៖

• រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅបានទេដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដែលអាចជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹងយូរការថប់បារម្ភនិង/ឬការគេងមិនលក់។
• អ្នកមិនសូវមានភាពអត់ធ្មត់ជាពិសេសជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហើយឆាប់ខឹងនិងអន់ចិត្តចំពោះអ្វីដែលមិនដែលរំខានអ្នកពីមុន។ ជាលទ្ធផលអ្នកងាយខឹងនិងឆាប់ខឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវការយល់ច្រឡំនិងជម្លោះរវាងអ្នកនិងប្តីនិងកូនរបស់អ្នក។
• កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកទាបអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងអារម្មណ៍គ្មានតម្លៃព្រោះជីវិតរបស់អ្នកខ្វះអត្ថន័យគោលបំណងអំណរនិងសុភមង្គលជាបន្តបន្ទាប់។

នៅពេលអ្នកស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះអ្នកត្រូវឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយចាប់ផ្តើមស្តារតុល្យភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមជាមួយខ្ញុំ។ ក្នុងកំឡុងពេលប្រជុំជាធម្មតានៅចំណុចនេះដែលអតិថិជនមើលមកខ្ញុំដោយភាពច្របូកច្របល់។ អ្នកគឺជាអ្នកជំនាញនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងសុភមង្គលនិងអត្ថន័យ។

ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក

ដើម្បីក្លាយជាកាតាលីករផ្លាស់ប្តូរនិងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអ្នកត្រូវយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពពេលវេលាដែលមិនអាចលាក់បាំងដែលមិនអាចទទួលស្គាល់បាននៅចំកណ្តាលផ្នត់គំនិតរវល់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការខ្ញុំ។ វចនានុក្រម Oxford កំណត់ពេលវេលាខ្ញុំជា៖

“ ពេលវេលាដែលបានចំណាយទៅលើការសំរាកលំហែដោយខ្លួនឯងផ្ទុយពីការធ្វើការឬធ្វើអ្វីដើម្បីអ្នកដទៃត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឱកាសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងឬស្តារថាមពលឡើងវិញ” ។

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំត្រូវតែជាអាទិភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកដោយសារតែផលប្រយោជន៍រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែឈានដល់ការមូលមតិគ្នាលើការអនុវត្តពេលវេលាដែលមានផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក។ ត្រូវមានស្មារតីនិងគាំទ្រក្នុងដំណើរការនេះហើយទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាពេលវេលាខ្ញុំគឺចាំបាច់ហើយមិនមែនគ្រាន់តែប្រណីតនោះទេ។ អ្នកទាំងពីរត្រូវតែអាចរីករាយជាមួយខ្ញុំដោយគ្មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬការថប់បារម្ភ។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលលើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តអ្នកបំពេញបន្ថែមហាងលក់ថាមពលនិងភាពរីករាយរបស់អ្នកពេញមួយជីវិត។ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើក្នុងកំឡុងពេលខ្ញុំគួរតែមានលក្ខណៈស្ថាបនានិងផ្តល់នូវគោលបំណងការពេញចិត្តនិងអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលវេលាមានតម្លៃ។ ចំណាយវាដោយឈ្លាសវៃ។

ជម្រើសសាងសង់ពេលវេលារួមមាន៖

• ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អសំដៅលើសកម្មភាពណាមួយដែលរំញោចផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយខុសពីកិច្ចការដែលអ្នកធ្វើធម្មតា។
• ចាប់យកគម្រោងដែលបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសប្បាយ ៗ ក្នុងការគិតក្រៅប្រអប់។ ឧទាហរណ៍ប្តីខ្ញុំចូលចិត្តរចនានិងសាងសង់ទូដាក់ចានដែលនាំឱ្យប្រពន្ធមានអំណរគុណនិងមានផ្ទះបាយដ៏ស្រស់ស្អាតមានមុខងារនិងមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
• ព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយការព្យាបាលអេកូដោយចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពក្រៅណាមួយដូចជាការថែសួនការរត់ការនេសាទការបោះតង់ដើរក្នុងឧទ្យាន។ ល។
• បាទ / ចាសវាមិនអីទេដែលពេលខ្លះប្រើពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំដូចជាពេលលេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្តចាប់តាមបណ្តាញសង្គមមើលភាពយន្តឬស៊េរីឬសូម្បីតែទូរស័ព្ទមួយម៉ោងក៏ដោយ។ អនុវត្តកម្រិតល្មមល្មមនៅក្នុងតំបន់នេះព្រោះគ្រាន់តែច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនិងបំផ្លាញគោលបំណងដំបូង។
• វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការធ្វើសមាធិឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗហើយគ្រាន់តែមិនធ្វើអ្វីសោះដើម្បីអង្គុយហើយសម្លឹងមើលអ្វីដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយគិតគូរពីគំនិតដែលកំពុងផុសឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់វាហើយតែមិនជ្រើសរើសយកការកំសាន្តណាមួយឡើយ។

សរុបសេចក្តីខ្ញុំចង់ទុកឱ្យអ្នកនូវគំនិតចុងក្រោយ។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃឧទាហរណ៍ពេលវេលាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចទុកឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនិងមានអត្ថន័យជាពិសេសនៅពេលកូន ៗ របស់អ្នកនៅតូច។ ការរកឃើញពិភពលោកឡើងវិញតាមរយៈភ្នែករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកកោតសរសើរចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនិងថាមពលដែលលាក់នៅក្នុងអ្វីដែលយើងចាត់ទុកថាតូចនិងធម្មតា។ រាត្រីដែលមានភ្លើងឆេះផ្កាយនិងការបរបាញ់សត្វចាបរបស់យើងនឹងនៅតែជាទម្រង់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។