ដេលបេញចិត្ដ
- សញ្ញានៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ
- ផលប៉ះពាល់នៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ
- តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា?
- ការបង្កើតផែនការសុវត្ថិភាពដើម្បីចាកចេញ
- ការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត៖ កុំបន្ទោស
- វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ
- កន្លែងដែលត្រូវរកជំនួយ
- យកទៅឆ្ងាយ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារវាជាការសំខាន់ដើម្បីស្វែងយល់ពីសញ្ញានៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារក៏ដូចជាវិធីដើម្បីជំនះបញ្ហា។ មានវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសាររក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងទប់ទល់នឹងស្ថានភាព។
សញ្ញានៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ
ជំហានដំបូងនៃវិធីដោះស្រាយជាមួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារគឺត្រូវស្គាល់សញ្ញា។
យោងតាមសម្ព័ន្ធភាពជាតិប្រឆាំងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារមានសញ្ញាព្រមានខ្លះថានរណាម្នាក់អាចជាជនល្មើសនៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលៈ
- ការយាយីនៅកន្លែងធ្វើការ
- ការច្រណែនយ៉ាងខ្លាំង
- ឃោរឃៅចំពោះសត្វ
- ការត្រួតពិនិត្យឥរិយាបថ
- បង្ខំអ្នកឱ្យរួមភេទ
- ចោទប្រកាន់អ្នកពីការលួចបន្លំឬមានទំនាក់ទំនងស្នេហា
- គ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកពាក់
- បង្ហាញពីភាពមិនអាចទាយទុកជាមុនបានឬកំហឹងមិនល្អ
- ធ្វើបាបអ្នកដោយពាក្យសំដី
- មានការគ្រប់គ្រងលើហិរញ្ញវត្ថុទាំងអស់
- ធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខឬថោកទាប
ការិយាល័យសុខភាពស្ត្រីបានរាយការណ៍ពីសញ្ញាស្រដៀងគ្នានៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ៖
- ដៃគូពិនិត្យមើលសារទូរស័ព្ទឬអ៊ីមែលរបស់អ្នកដោយអ្នកមិនដឹង។
- ដៃគូគ្រប់គ្រងនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំរបៀបស្លៀកពាក់និងរបៀបដែលអ្នកចំណាយប្រាក់របស់អ្នក។
- ចំណុចសំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នករារាំងអ្នកមិនឱ្យទៅធ្វើការឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារ។
- ដៃគូរបស់អ្នកអាចបំផ្លាញរបស់របរអ្នក។
- ការគំរាមកំហែងដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឬកូនរបស់អ្នកឈឺចាប់។
- អ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអាកប្បកិរិយាហិង្សា។
- ដៃគូរបស់អ្នកគំរាមកំហែងធ្វើបាបខ្លួនឯងពេលតូចចិត្តនឹងអ្នក។
- គោលបំណងសំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខនៅចំពោះមុខមនុស្សផ្សេងទៀត។
- ដៃគូរបស់អ្នកវាយ, ទាត់, វាយ, រុញឬដាល់អ្នក។
ដូចដែលអ្នកជំនាញទាំងនេះបានចង្អុលបង្ហាញហើយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំលោភបំពានលើរាងកាយឬផ្លូវភេទឡើយ។ វាក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ទិដ្ឋភាពមួយទៀតដែលជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារគឺការយល់ដឹងពីការពិតដែលថាវាមានលក្ខណៈជាវដ្ត។
នេះមានន័យថាអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារចាប់ផ្តើមដោយការគំរាមកំហែងនៃអំពើហឹង្សាពីអ្នករំលោភបំពានបន្ទាប់មកមានការវាយប្រហារដោយហិង្សា។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នករំលោភនឹងសុំទោសយ៉ាងខ្លាំងហើយសន្យាថានឹងមិនរំលោភបំពានម្តងទៀតទេប៉ុន្តែវដ្តនេះនឹងកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ផលប៉ះពាល់នៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ
ដោយសារអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារមានច្រើនប្រភេទវាក៏មានផលអវិជ្ជមានជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- បាត់បង់អារម្មណ៍បុគ្គល
- ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើកុមារដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញការយល់ចិត្ត
- ការខ្វះទំនុកចិត្ត
- ភាពឯកោពីគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ
- អារម្មណ៍នៃអសមត្ថភាព
- ការពឹងផ្អែកលើអ្នករំលោភ
- មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឬខ្វិន
- សង្ស័យសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង
- ក្លាយជាធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភ
តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា?
ជំហានមួយនៃវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារគឺដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពខ្លួនឯង។ យោងតាមអ្នកជំនាញអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារជាធម្មតាមិនប្រសើរឡើងទេ។ នេះមានន័យថាការរក្សាសុវត្ថិភាពខ្លួនឯងគឺជារឿងចាំបាច់។
វិធីសាស្រ្តខ្លះក្នុងការទប់ទល់នឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនិងវិធីដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសាររួមមាន៖
- ធ្វើផែនការសុវត្ថិភាពដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាពរួមទាំងកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅនិងអ្វីដែលអ្នកនឹងយកទៅជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាកចេញភ្លាមៗ។
- អ្នកក៏អាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារដោយទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍។
- សូមទាក់ទងមកខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់ដូចជាបណ្តាញទូរស័ព្ទចល័តអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។ បុគ្គលិកផ្នែកទូរស័ព្ទបន្ទាន់អាចភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងធនធាននិងជម្រកអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារក្នុងតំបន់ហើយថែមទាំងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតផែនការសុវត្ថិភាពដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
ជំនួយជាមួយនឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអាចរកបានជាដំណោះស្រាយវិធីដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់វិធីដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនិងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពរួមមាន៖
- ទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ។
- ដាក់បទបញ្ជារឹតត្បិតនៅពេលអ្នកចាកចេញពីស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
- ទទួលការព្យាបាលជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសឬត្រូវគេរំលោភបំពានផ្លូវភេទ។
- ស្វែងរកកន្លែងក្នុងតំបន់ដែលអ្នកអាចទទួលជំនួយពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
ការបង្កើតផែនការសុវត្ថិភាពដើម្បីចាកចេញ
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមានផែនការសុវត្ថិភាពនៅកំឡុងពេលមានវិបត្តិឬពេលមានអំពើហឹង្សាកើតឡើង។ ផែនការសុវត្ថិភាពនេះសម្រាប់របៀបដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសាររួមបញ្ចូលនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពគ្រាអាសន្នដែលតម្រូវឱ្យអ្នកចាកចេញដោយប្រញាប់។
អ្នកគួរតែស្វែងយល់លម្អិតអំពីផែនការសុវត្ថិភាពរួមទាំងកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅនិងរបៀបដែលអ្នកអាចចាកចេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការទុកកាបូបឬកូនសោររបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងដែលអាចចូលទៅដល់បានយ៉ាងងាយស្រួលឬមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទូរស័ព្ទមកដើម្បីមកទទួលអ្នកក្នុងករណីមានអាសន្ន។
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនវាប្រហែលជាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលពួកគេទៅក្នុងផែនការសុវត្ថិភាពពីរបៀបដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសាររួមទាំងការបង្រៀនពួកគេពីរបៀបហៅទៅលេខ ៩១១ ។ ដើម្បីហៅប៉ូលីស។
វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជូនដំណឹងដល់មនុស្សផ្សេងទៀតដូចជាអ្នកជិតខាងអំពីស្ថានភាពអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារហើយសុំឱ្យពួកគេទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាមានវិបត្តិ។
ផែនការសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកអំពីរបៀបដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារក៏អាចរួមបញ្ចូលវិធីបញ្ឈប់អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសក្នុងពេលមានវិបត្តិ។
ឧទាហរណ៍ដូចជាដំណោះស្រាយវិធីដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអ្នកអាចជៀសផុតពីការពិភាក្សាដែលមានសក្តានុពលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលចេញពីច្រកចេញពីផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាដៃគូររបស់អ្នកកំពុងមានអាការៈតូចចិត្តផែនការសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកអាចរួមបញ្ចូលវិធីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឬការពិភាក្សាដើម្បីការពារកុំឱ្យវាឈានដល់ការវាយប្រហារដោយហឹង្សា។
ផែនការសុវត្ថិភាពសម្រាប់វិធីដោះស្រាយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអាចរួមបញ្ចូលរបៀបដែលអ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានវិបត្តិក៏ដូចជារបៀបដែលអ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនចាកចេញពីស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត៖ កុំបន្ទោស
ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើផែនការសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការយកឈ្នះអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដែលអ្នកត្រូវជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្តនៅពេលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
ជំហានមួយក្នុងចំណោមជំហានដំបូងសម្រាប់វិធីដោះស្រាយជាមួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនិងរបួសដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះគឺការយល់ដឹងថាអ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការរំលោភបំពាននេះទេ។
អ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាការប្រមាថដោយពាក្យសំដីការវាយដំលើរាងកាយនិងការរៀបចំអារម្មណ៍គឺជាកំហុសរបស់អ្នកឬថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីខ្លះពីការមិនធ្វើឱ្យអ្នករំលោភបំពានសប្បាយចិត្ត។
ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករំលោភរបស់អ្នកតូចចិត្តក៏ដោយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារមិនមែនជាកំហុសរបស់ជនរងគ្រោះឡើយ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិធ្វើបាបអ្នកឬទាញយកផលប្រយោជន៍ពីអ្នកឡើយ។
ជាអកុសលស្ត្រីអាចត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនៅពេលដែលវាពិតជាកំហុសរបស់អ្នករំលោភ។ ជនរងគ្រោះអាចជឿជាក់ថាការរំលោភបំពានគឺជាលទ្ធផលនៃការដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះកំហុសឬអាកប្បកិរិយាអាក្រក់។
នេះអាចនាំឱ្យជនរងគ្រោះផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់នាងប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាបង្ហាញថាការរំលោភបំពាននឹងបន្តកើតមានមិនថាជនរងគ្រោះធ្វើអ្វីក៏ដោយ។
នៅក្នុងស្ថានភាពអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអ្នករំលោភគ្រាន់តែចង់បានការគ្រប់គ្រងនិងការត្រួតត្រាទាំងស្រុងទៅលើជនរងគ្រោះ។ នេះគឺជាកំហុសរបស់ជនល្មើសទាំងស្រុងហើយពិតជាគ្មានការរត់គេចខ្លួនឡើយជាពិសេសជនរងគ្រោះត្រូវស្តីបន្ទោស។
- ការទទួលស្គាល់ថាស្ថានភាពមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃដំបូន្មានល្អបំផុតសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
- ការទទួលយកការពិតនេះហើយងាកទៅរកមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិដែលគាំទ្រគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជម្នះអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
- មនុស្សខ្លះអាចត្រូវការជំនួយបន្ថែមដើម្បីទប់ទល់នឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនិងរបួសដែលវានាំមក។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការប្រើអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទាក់ទងជម្រកអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារក្នុងមូលដ្ឋានរបស់អ្នកឬគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើពួកគេផ្តល់ជូនក្រុមគាំទ្រអ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារឬអត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការកំណត់ទីតាំងធនធានទាំងនេះខ្សែទូរស័ព្ទសង្គ្រោះជាតិអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារអាចជួយបាន។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការស្វែងយល់ថាអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារកំពុងបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍។
អំពើហឹង្សាលើរាងកាយនិងផ្លូវភេទក៏ដូចជាការរំលោភបំពានដោយពាក្យសំដីអាចធ្វើឱ្យការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកចុះខ្សោយនិងបង្កើតការភ័យខ្លាចនិងទុក្ខព្រួយ។ ដោយសារភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សជួបប្រទះរោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីចាកចេញពីស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
តាមពិតការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៦ ក្នុងសកម្មភាពសុខភាពសកលបានរកឃើញថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលរួចផុតពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
លើសពីនេះស្ត្រីភាគច្រើនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយសម្រាល។
ការរំលោភបំពានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគឺជារោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលស្ត្រីជួបប្រទះ។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកបានជួបការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនោះគ្មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការឈោងទៅរកការព្យាបាលឬការប្រឹក្សាទេ។
តាមការពិតវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងដែលត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។
នៅក្នុងវីដេអូ Tedx ដ៏ពេញនិយមនេះអិមម៉ាមឺហ្វីពិភាក្សាអំពីថ្មក្នុងគ្រួសាររបស់នាងម្តងហើយម្តងទៀតនិងរបៀបដែលនាងរកឃើញថាមពលសំឡេងរបស់នាង។ ឥឡូវនេះនាងគឺជាអ្នកតស៊ូមតិអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។
មើលវីដេអូនេះ
វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ
ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអាចជួយអ្នកទប់ទល់នឹងស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនិងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ គន្លឹះទាំង ១០ ខាងក្រោមនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់វិធីដោះស្រាយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ៖
- បង្កើតផែនការសុវត្ថិភាពដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាកចេញពីផ្ទះភ្លាមៗដើម្បីសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងកូន ៗ របស់អ្នក។
- បង្កើតបញ្ជីមនុស្សដែលអ្នកអាចទាក់ទងក្នុងករណីមានអាសន្នឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍។
- សូមទាក់ទងខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់អំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការធ្វើផែនការ។
- ឈោងទៅរកធនធានក្នុងតំបន់ដូចជាក្រុមគាំទ្រឬជម្រកអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
- ស្វែងរកការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឬធ្លាក់ទឹកចិត្តឬពិបាកដោះស្រាយជាមួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។
- ទាក់ទងតុលាការគ្រួសារក្នុងតំបន់ឬតុលាការទំនាក់ទំនងក្នុងស្រុកដើម្បីដាក់ពាក្យបញ្ជាការពារ។
- ស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកមានរបួស។
- ទទួលស្គាល់ថាការរំលោភបំពានមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។
- កុំព្យាយាមជួសជុលទំនាក់ទំនងឬព្យាបាលអ្នករំលោភបំពាន; ស្ថានភាពអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារជាធម្មតាមិនប្រសើរឡើងទេ។
- ទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗហើយមិនអាចចាកចេញពីស្ថានភាពបាន។
កន្លែងដែលត្រូវរកជំនួយ
ដំបូន្មានខាងលើផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំហានជាក់លាក់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារក៏ដូចជាអ្នកដែលត្រូវងាកទៅរក។ នៅក្នុងរូបថតមួយខាងក្រោមនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅរកជំនួយពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ៖
- មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ព្យាបាលរបួសពីអំពើហឹង្សា
- នាយកដ្ឋានប៉ូលីសក្នុងតំបន់
- តុលាការគ្រួសារឬទំនាក់ទំនងក្នុងស្រុកដើម្បីបង្គាប់បញ្ជា
- គ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត
- ជំរកអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក
- បណ្តាញទូរស័ព្ទបន្ទាន់នៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ
- មិត្តភក្តិអ្នកជិតខាងឬសមាជិកគ្រួសារដែលទុកចិត្ត
យកទៅឆ្ងាយ
អំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលោភបំពានជាច្រើនប្រភេទរួមទាំងការរំលោភបំពានលើរាងកាយការវាយប្រហារដោយពាក្យសំដីនិងការរៀបចំអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់អំពីវិធីបញ្ឈប់អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារប៉ុន្តែការពិតគឺថាទំនាក់ទំនងជាមួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារកម្រនឹងប្រសើរឡើង។
នៅពេលដែលអ្នកបានចាកចេញពីស្ថានភាពអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារហើយកំពុងសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកជំនួយពីជំរកអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារក្នុងស្រុកឬចូលរួមការប្រជុំក្រុមគាំទ្រ។
វាក៏អាចទទួលយកបានទាំងស្រុងក្នុងការងាកទៅរកអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់ដូចជារបួសផ្លូវចិត្តថប់បារម្ភឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។