ដេលបេញចិត្ដ
- ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ
- អត់ទោសឱ្យជាសះស្បើយ
- សូមស្វាគមន៍មកកាន់ទំនាក់ទំនងថ្មី
- បន្តការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនង
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញ?
- ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង
- យកស្នេហាជាថាមពលកកើតឡើងវិញ
- នាំយកចំណង់ចំណូលចិត្តត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី
ទំនាក់ទំនងមានភាពផុយស្រួយខ្លាំងហើយអាចបែកបាក់ដោយសារតែការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយមការយល់ច្រឡំសាមញ្ញនិងបញ្ហាតូចតាច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីការបែកបាក់? ប្រសិនបើអ្នកនិងស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នកបានស្ទាត់ជំនាញលើសិល្បៈនៃការដោះស្រាយជម្លោះដោយសន្តិវិធីនិងដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះគ្មានវិធីណាដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈានដល់កម្រិតនៃការបែកបាក់ឡើយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលទំនាក់ទំនងបែកបាក់គ្នាភារកិច្ចស្តារពួកគេឡើងវិញគឺពិបាកណាស់។ ពេលខ្លះការឈប់សំរាកក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកឱ្យមានទស្សនៈវិស័យនិងជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជោគជ័យជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំបន្ទាប់ពីការបែកបាក់?
ការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រលាញ់ដូចមុនគឺមិនត្រឹមតែពិបាកនោះទេប៉ុន្តែត្រូវការពេលវេលាច្រើនភាពស្ថិតស្ថេរនិងការអត់ធ្មត់។ ការបែកបាក់អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើនរួមមានគម្លាតទំនាក់ទំនងការយល់ច្រឡំក៏ដូចជាកង្វះជំនាញទំនាក់ទំនង។
អ្វីក៏ដោយមូលហេតុ; តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា? សូមអានបន្តដើម្បីរកវិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។
ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីបែកគ្នា?
ដើម្បីអាចដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយបានការស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៅពីក្រោយវាគឺជាកិច្ចការសំខាន់ដំបូងនិងជំហានដំបូងក្នុងការបន្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដោយមិនបានដឹងថាអ្វីបណ្តាលមកពីអ្វីអ្នកនឹងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នោះហើយការបែកគ្នាមិនអាចយកឈ្នះបានទេហើយទំនាក់ទំនងត្រូវបានជួសជុលឡើងវិញ។ វិភាគដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវដំណាក់កាលនីមួយៗនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីខុស។
យោងតាមអ្នកជំនាញដំណើរការនៃការកំណត់មូលហេតុនៅពីក្រោយការបែកបាក់មួយអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើបុគ្គលទាំងពីរធ្វើការរួមគ្នាដោយជួយគ្នាទៅវិញទៅមកដោះស្រាយបញ្ហានិងដំណោះស្រាយ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ វិធីដោះស្រាយជាមួយការបែកបាក់
អត់ទោសឱ្យជាសះស្បើយ
មិនមានចម្លើយសាមញ្ញចំពោះសំណួរថា“ តើរយៈពេលប៉ុន្មានទើបបែកគ្នាដើម្បីបានជួបគ្នាវិញ?” ប៉ុន្តែមុននឹងចង់បន្តទំនាក់ទំនងអ្នកត្រូវមានឆន្ទៈអភ័យទោស។
នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ដៃគូទាំងពីរគួរតែចាត់វិធានការវិជ្ជមានដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុសរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំហុសរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចស្តារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅកម្ពស់ថ្មីសូមអភ័យទោសឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារទំនាក់ទំនងដែលខូច?
Desmond Tutu បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ថា សៀវភៅនៃការអភ័យទោស: ផ្លូវបួនសម្រាប់ការព្យាបាល “ យើងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងបែកបាក់នោះទេប៉ុន្តែយើងអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងជួបគ្នាម្តងទៀត។ ការដាក់ឈ្មោះការឈឺចាប់គឺជារបៀបដែលយើងចាប់ផ្តើមជួសជុលផ្នែកដែលខូចរបស់យើង” ។
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ទំនាក់ទំនងថ្មី
អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនិងរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូចបន្ទាប់ពីបែកបាក់? ការងើបឡើងវិញពីការបែកបាក់គឺជាកិច្ចការឡើងភ្នំ។
គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបន្ទាប់ពីការបែកបាក់មួយចង់បន្តទម្រង់ចាស់នៃទំនាក់ទំនងជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្តរឿងល្ខោនថាមវន្ត។ ល។ ពេលខ្លះវាអាចធ្វើបានប៉ុន្តែភាគច្រើនជាពិសេសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ក្បត់ឬរបួស។ ការតភ្ជាប់“ ថ្មី” នាំមកនូវវិមាត្រថ្មីនិងវិធីថ្មីក្នុងការមើលវត្ថុ។ វាអាចជាវិធីដែលគ្មានកំហុសក្នុងការមើលទំនាក់ទំនងឬវិធីចាស់ទុំក្នុងការឃើញដៃគូរបស់អ្នក។
មិនថាករណីណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដើម្បីចាប់យកទំនាក់ទំនងថ្មីនិងការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងជាមួយវា។
ប្រសិនបើអ្នកទទូចឱ្យមានអតីតកាលវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបន្តផ្តោតលើអ្វីដែលបាត់បង់។ ខណៈពេលដែលអ្នកចាប់យកបច្ចុប្បន្នអ្នកអាចរីកចម្រើនទៅជាទំនាក់ទំនងថ្មីនាពេលអនាគតខណៈពេលដែលកោតសរសើរវា។ នោះក៏ឆ្លើយសំនួររបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនចាំបាច់បែកគ្នា។
បន្តការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់? គន្លឹះស្ថិតនៅក្នុងការកំណត់នូវច្បាប់មូលដ្ឋានថ្មីដែលនឹងជួយដល់សុភមង្គលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
ជំហានបន្ទាប់គឺបន្តការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យពាក់កណ្តាលទៀតរបស់អ្នកដឹងពីការសម្រេចចិត្តនិងដំណោះស្រាយថ្មី។ នៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងធ្វើល្អបានល្អបំផុតហើយនឹងព្យាយាមជៀសវាងកំហុសឆ្គងសូមប្រាកដថាអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញ?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តទំនាក់ទំនងសូមដឹងពីកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នកហើយធានាថាអ្នកនឹងមិនធ្វើវាម្តងទៀតនាពេលអនាគតឡើយ។
ជារឿយៗវាកើតឡើងដែលដៃគូប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគ្នាប៉ុន្តែភ្លេចភ្លាមៗ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនបរាជ័យក្នុងការត្រលប់ទៅរកទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ ការប្តេជ្ញាចិត្តគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានភាពកក់ក្តៅនិងយូរអង្វែង។ វាត្រឹមត្រូវនៅពេលពួកគេនិយាយថាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបានប៉ុន្តែអ្នកមានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអនាគត។
ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដោយធម្មជាតិ? មែនហើយការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីអាចបន្តទំនាក់ទំនង។
ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងគឺឈឺចាប់។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចមានឥទ្ធិពលនិងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងប្រហែលជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាទទួលយកបាននិងទាក់ទាញដៃគូ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការសម្រាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? បំបែកទម្លាប់ចាស់របស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកហើយបានរៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងហើយនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរខ្លះនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេមានឆន្ទៈ។
ទោះយ៉ាងណានេះមិនមានន័យថាអ្នកក្លាយជាដៃគូចុះខ្សោយពេកនោះទេប៉ុន្តែវាសំដៅលើការកែតម្រូវខ្លួនអ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលពេញចិត្តនិងគ្មានជម្លោះ។
យកស្នេហាជាថាមពលកកើតឡើងវិញ
ស្នេហាអាចត្រូវបានកំណត់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំធ្លាប់បានអានថាស្នេហាគឺជាថាមពលវិជ្ជមានដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមានព្រឹត្តិការណ៍ជាប់ទាក់ទងគ្នាបីយ៉ាងខាងក្រោមកើតឡើង៖
- ពេលចែករំលែកអារម្មណ៍វិជ្ជមានរវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក;
- ភាពសុខដុមនិងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជីវគីមីនិងអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នក
- បំណងប្រាថ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីវិនិយោគលើសុខុមាលភាពនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
នេះក៏នឹងឆ្លើយនឹងសំនួររបស់អ្នកថា“ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើអោយចំណង់ចំណូលចិត្តត្រលប់មកមានទំនាក់ទំនង?”
ចំនុចខាងលើមានន័យថាស្នេហាគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលដៃគូទាំងពីរត្រូវបង្កើត។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវមានទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតគ្រាស្នេហានិងទំនាក់ទំនងទាំងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏ជាធម្មជាតិដែលមិនមានពេលដែលគ្មានស្នេហាប៉ុន្តែវាតែងតែអាចបង្កើតបានព្រោះវាជាធនធានកកើតឡើងវិញ អ្នកអនុវត្តការបង្កើតស្នេហាកាន់តែច្រើនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានជំរុញឱ្យបង្កើតស្នេហាកាន់តែធំ។
នាំយកចំណង់ចំណូលចិត្តត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីសូមចាប់ផ្តើមឡើងវិញនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ចំណង់ចំណូលចិត្តគឺជាទឹកជ្រលក់សម្ងាត់។
នាំយកចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការរួមភេទទៅក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក។ ជារឿយៗគូស្វាមីភរិយាមានកំហុសនៅពេលពួកគេឈប់ធ្វើជាមិត្តនិងស្រឡាញ់ដោយហេតុផលណាមួយ (ទារកការងារស្ត្រេសទម្លាប់។ ល។ )
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ឬនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ស្នាមញញឹមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរលូនបើមិនដូច្នេះទេ? ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាអាទិភាពនិងបែងចែកពេលវេលានិងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងចាំបាច់ដើម្បីនាំមកនូវភាពរំភើបភាពថ្មីថ្មោងនិងចំណង់ចំណូលចិត្តចូលក្នុងទំនាក់ទំនងនិងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។
ថើបនិងអោបគ្នាផ្ញើសារដោយមិនគិតថ្លៃទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នករៀបចំរាត្រីណាត់ជួបទៅភោជនីយដ្ឋានព្រឹត្តិការណ៍ឬសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ចំនុចនៅទីនេះគឺដើម្បីបន្ថែមផ្កាភ្លើងនិងភាពផ្សេងៗចូលក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចបន្តទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបានវិនិយោគច្រើន។
ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី
តើទំនាក់ទំនងអាចដំណើរការបានទេបន្ទាប់ពីការបែកបាក់? មនុស្សតែងតែងឿងឆ្ងល់ថាតើទំនាក់ទំនងមួយអាចដំណើរការបានទេបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាជាច្រើនដង? តើស្នេហាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យមើលរំលងពីហេតុផលដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេតានតឹងដែរឬទេ?
ការបែកបាក់ភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែខ្វះទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូទាំងពីរ។ ការយល់ច្រឡំបន្តិចបន្តួចសម្លេងខុសឬប្រហែលជាពេលវេលាមិនល្អគឺជារឿងតូចតាចដែលអាចនាំឱ្យមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបែកបាក់។ ការត្រលប់មកជួបជុំគ្នាវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គឺជាលំដាប់ខ្ពស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងដោយមិនបែកគ្នា? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងធ្វើការរួមគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ a ការយល់ដឹងនិងទំនាក់ទំនងល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសួរខ្លួនឯងថា "តើការបែកគ្នាអាចល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែរឬទេ?" ចម្លើយគឺសាមញ្ញ។
ប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលនោះការបែកបាក់គឺជាការដោះលែងដែលត្រូវការពីការពុល។ ក្នុងករណីនោះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជាសះស្បើយពីការបែកបាក់? អ្នកត្រូវតែយល់ថារាល់ការបញ្ចប់គឺជាការចាប់ផ្តើមថ្មី។ ប្រើពេលវេលានៅម្នាក់ឯងក្រោយបែកបាក់គ្នាក្នុងការមើលថែខ្លួនឯងនិងធ្វើអោយមានទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរៀនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អដោយខ្លួនឯងជាមុនសិនហើយមិនអាស្រ័យលើដៃគូដើម្បីបំពេញឱ្យអ្នកជាបុគ្គលនោះទេ។ តាមពិតទៅការព្យាបាលបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដើម្បីស្តារអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឱ្យមានតម្លៃឡើងវិញហើយក្លាយជាវិជ្ជមាន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមិនមែនជាការគំរាមកំហែងដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេនោះការបែកបាក់អាចជួយអ្នកគិតសញ្ជឹងគិតផ្តល់អាទិភាពនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយផ្លែផ្កាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងដំណើរនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដែលឆ្លើយសំនួរអាចបែកបាក់រក្សាទុកទំនាក់ទំនង។