វិធីព្យាបាលពីភាពអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់

ដេលបេញចិត្ដ

• ព្យាបាលខ្លួនឯង
• 1. វាចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក
• 2. ធ្វើការលើការថែទាំខ្លួនឯង
• 3. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
• ការព្យាបាលទំនាក់ទំនង
• 1. ទទួលយកការពិតចេញមកក្រៅ
• 2. សូមមើលអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដូចជាការរញ្ជួយដីដល់អាគារភាពមិនស្មោះត្រង់ធ្វើឱ្យរង្គោះរង្គើនូវអ្វីដែលធ្លាប់ចាត់ទុកថាជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំ។ វាជំនួសនូវអ្វីដែលមានជាមួយនឹងអ្វីដែលឥឡូវនេះគឺ៖ កំណែដែលខូចនិងស្អុយរលួយនៃអតីតខ្លួនឯង។

នៅក្នុងអគារដែលរញ្ជួយដោយការរញ្ជួយដីអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើស្ថេរភាពនៃកម្រាលឥដ្ឋឬដំបូលដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពឬការរស់នៅនោះទេ។

អសន្តិសុខត្រូវបានកំណត់ថាជា“ កង្វះទំនុកចិត្ត” ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។

នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ការខ្វះទំនុកចិត្តនិងការជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៅទៀតវាពិបាកក្នុងការដឹងពីវិធីបញ្ឈប់ភាពគ្មានសុវត្ថភាពបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ព្រោះអ្នកណាត្រូវនិយាយថាវានឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតហើយតើទំនាក់ទំនងមានភាពរឹងមាំយ៉ាងណាប្រសិនបើវាអាចចុះចាញ់បាន

មានសំនួរជាច្រើនត្រូវបានសួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរពីប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់និងរបៀបជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការលួចបន្លំប៉ុន្តែចម្លើយដែលមានអត្ថន័យមួយចំនួនតែងតែខ្វះខាត។

វាជាការសំខាន់ដែលមនុស្សដែលត្រូវចាញ់បោកត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់។

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ធ្លាប់ជួបប្រទះនូវអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ហើយឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការមិនមានសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ឬវិធីព្យាបាលឱ្យជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីចាញ់បោកការដឹងវិធីខ្លះដើម្បីយកឈ្នះលើអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ពិតជាជួយបាន។

សូមមើលផងដែរ៖ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអសន្តិសុខចំពោះស្ត្រីក្បត់

អត្ថបទនេះចែករំលែកវិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្មោះត្រង់និងអសន្តិសុខក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ព្យាបាលខ្លួនឯង

1. វាចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក

ការពិតដ៏លំបាកអំពីជីវិតគឺសុភមង្គលពិតមិនមែនបានមកពីប្រភពណាផ្សេងក្រៅពីខ្លួនអ្នកឡើយ។

ហេតុផលនេះគឺដោយសារតែមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រងសកម្មភាពគំនិតនិងជំនឿរបស់អ្នក។ ដោយសារនេះគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងជីវិតសុភមង្គលរបស់អ្នកត្រូវតែមកពីខាងក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នកផ្សេងមកបញ្ជាក់អ្នកហើយនាំឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយអ្នកនឹងខកចិត្តជាមិនខាន។ យើងជាមនុស្សដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនហើយមិនថាអ្នកណាម្នាក់ស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេពួកគេនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ប៉ុន្តែតើនេះជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីជាសះស្បើយពីអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?

ភាពមិនស្មោះត្រង់ គឺជាទង្វើអាត្មានិយម; គ្មាននរណាម្នាក់នឹងតវ៉ាថា។ ទទួលស្គាល់វាដូចនេះហើយប្រើវាដើម្បីយល់ថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯងនិងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នៅពេលអនាគតបើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដើរចេញមកលើខ្ញុំខ្ញុំសន្យានឹងអ្នកថាវានឹងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការងារដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិតនោះវានឹងឈឺចាប់តិចហើយអ្នកនឹងរកឃើញភាពសុខសាន្តពីភាពរញ៉េរញ៉ៃឆាប់ៗនេះ។

2. ធ្វើការលើការថែទាំខ្លួនឯង

ការអនុវត្តន៍ដូចជាការធ្វើសមាធិនិងការធ្វើកំណត់ហេតុគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្កើតភាពសុខសាន្តនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់យកឈ្នះលើអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

ការធ្វើសមាធិមានប្រយោជន៍ព្រោះការអនុវត្តសុំឱ្យអ្នកអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ទទួលស្គាល់គំនិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេមកហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ដោយដូចជាពួកគេជានាវានៅពេលយប់។

នេះមានន័យថាអ្នកនឹងមិនចំណាយពេលនៅលើគំនិតជាក់លាក់មួយ (ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបន្លំ) ហើយនឹងសង្កេតមើលចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។

នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលវាផ្តល់ឱ្យហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចមានស្មារតីពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។

ការសរសេរកំណត់ហេតុនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកគំនិតទាំងនោះដែលអ្នកទើបតែសង្កេតហើយពង្រីកវា។ នេះមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់ដាក់វណ្ណយុត្តវេយ្យាករណ៍ឬអក្ខរាវិរុទ្ធល្អឥតខ្ចោះទេ។ វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាពង្រីក។

អ្នកនឹងឃើញថាភាពតានតឹងនិងស្ត្រេសដែលអ្នកបានរក្សាទុកក្នុងដបនឹងហៀរចេញនៅក្នុងវគ្គទិនានុប្បវត្តិទាំងនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនមានទម្ងន់លើស្មារបស់អ្នកនិងយល់ដឹងច្រើនអំពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក។

3. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត

ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍យើងច្រើនតែរកឃើញខ្លួនឯងដែលបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងរួមគ្នាជាមួយដៃគូរបស់យើង។

មុនពេលអ្នកជួបគ្នាអ្នកម្នាក់ៗមានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតាមពេលវេលាគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាពាហ៍ពិពាហ៍មានទំនោរមកជាមួយគ្នាហើយមានសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរួមគ្នាច្រើន។

នេះគឺល្អបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍រីកដុះដាលតាមរយៈបទពិសោធន៍រួមគ្នា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាកើតឡើងហើយអ្នកជួបប្រទះនូវអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ប្តីប្រពន្ធនេះមានភាពផ្ទុយគ្នាផលប្រយោជន៍រួមទាំងនេះក្លាយជាចំណុចនៃការមើលងាយ។

អ្នកមិនអាចស្តាប់ក្រុមតន្រ្តីនោះទៀតទេព្រោះវាជាក្រុមតន្រ្តីដែលស្វាមីអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកមិនអាចទៅភោជនីយដ្ឋាននោះបានទេព្រោះប្រពន្ធរបស់អ្នកចូលចិត្តវា។ អ្នកទទួលបានរូបភាព។

ការស្វែងរកតណ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីវដ្តផ្លូវចិត្តដែលគ្មានទីពឹងនៃការឃើញប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើព្រោះអ្នកកំពុងជ្រើសរើសអ្វីដែលនៅក្រៅបទដ្ឋានទំនាក់ទំនង។

យកថ្នាក់ធ្វើម្ហូប។ ចូលរួមជាមួយកន្លែងហាត់ប្រាណថ្មី។ ត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញ។ ស្វែងរកអ្វីដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចបន្តបែងចែកតម្លៃរបស់អ្នកពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយជាសះស្បើយពីអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

ការព្យាបាលទំនាក់ទំនង

1. ទទួលយកការពិតចេញមកក្រៅ

ដើម្បីត្រលប់ទៅភាពស្រដៀងគ្នាដែលបានចាប់ផ្តើមអត្ថបទនេះសូមគិតអំពីផ្ទះមួយដែលទើបតែរញ្ជួយដោយរញ្ជួយដី។

អ្នកមិនអាចសង់ផ្ទះនេះឡើងវិញពីបំណែកដែលបែកបាក់នោះទេ។ អ្នកត្រូវរកមូលហេតុនៃការខូចខាតហើយអាចសាងសង់ថ្មីនៅលើកំទេចថ្ម។

អាចនិយាយដូចគ្នាថាការយកឈ្នះលើអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

បើ​អ្នក​ចង់ ព្យាបាលនិងបន្តអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកការពិតនិងគ្មានអ្វីក្រៅពីការពិតគឺចាំបាច់។

អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ អ្នកត្រូវសួរថាហេតុអ្វី។ អ្នកត្រូវដឹងថាវាចប់ហើយ។ វាចាំបាច់ត្រូវមានភាពច្បាស់លាស់មុនពេលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់និងអសន្តិសុខទាំងអស់បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

កង្វះអង្គហេតុនឹងបង្កឱ្យមានអសន្ដិសុខថែមទៀត។ វាអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ជាមុនប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងដើម្បីអ្នកអាចមើលទៅអនាគតដោយរូបភាពច្បាស់ពីអតីតកាល។

2. សូមមើលអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍

ការទទួលបានការពិតនៅលើតុគឺជារឿងសំខាន់ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើដូច្នេះនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដូចជាការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។ ពួកគេនឹងជួយណែនាំការសន្ទនានោះដើម្បីកុំឱ្យវាវិលវល់និងវិលវល់ច្រើន។

ពឹងផ្អែកលើជំនាញរបស់ពួកគេដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកល្អប្រសើរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។