ដេលបេញចិត្ដ
យើងទាំងអស់គ្នាអាចមានអារម្មណ៍ថាវានៅពេលដែលយើងមានទំនាក់ទំនងល្អប៉ុន្តែជាធម្មតាយើងមិនអាចបញ្ជាក់ច្បាស់ថាវាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍បែបនោះទេ។
តើអ្វីនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ដ៏រឹងមាំនៃការតភ្ជាប់ជាមួយដៃគូរបស់យើង? ទុកចិត្ត? គោរព? ភាពស្និទ្ធស្នាល? មានច្រើនទៀត។ មូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍បែបនោះគឺថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនាំឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ relationships ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វីដែលត្រូវការថែរក្សា។ ការរក្សាវាឱ្យរឹងមាំនិងមានស្ថេរភាពទាមទារឱ្យមានចំនួនការងារសមរម្យ។
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែសំខាន់ចំពោះយើងទេ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែគឺជាស្នូលនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។ ការជម្រុញរបស់យើងក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សដែលយើងមាន។
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនលើដំណើរការជីវសាស្រ្តបានរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងសុខភាពរបស់យើងនិងទំនាក់ទំនងដែលយើងរក្សាប៉ុន្តែយើងហៀបនឹងជ្រមុជទឹកឱ្យជ្រៅនិងលើសពីលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាអ្វីជាសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងរបៀបធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អ?
យើងនឹងផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់ខ្លះអំពីមូលហេតុដែលការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ដូចជាវានិងរបៀបរក្សាវាតាមវិធីនោះ។
យូធូបៀផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ក្នុងនាមជាមនុស្សយើងយើងតែងតែស្វែងរក“ កន្លែងដែលត្រូវនឹងព្រះអាទិត្យ” ជាកន្លែងដែលយើងអាចហៅខ្លួនឯងថាជាកន្លែងដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវគោលបំណងពិតប្រាកដ។
កន្លែងពិបាកយល់ដែលជារឿយៗត្រូវបានសម្គាល់ដោយពាក្យថា“ យូធូភៀ” ក៏ត្រូវបានគេពិពណ៌នាជាច្រើនដងថាមិនមានឬមិននឹកស្មានដល់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយូធូភីសមានប៉ុន្តែមិនមែនជាទីតាំងភូមិសាស្ត្រទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតដែលជាមិត្តរួមព្រលឹង។
នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចាំបាច់យើងភ្លាមៗក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធំជាងនេះ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សសំខាន់ម្នាក់ដែលអាចរីករាយជាងនេះការព្យាយាមធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពប្រសើរឡើងតាមមធ្យោបាយណាមួយនឹងក្លាយជាអ្វីដែលសមនឹងទទួល។
អារម្មណ៍នៃគោលបំណងនេះគឺជារឿងសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យយើងបន្តដំណើរទៅមុខនិងឆ្ពោះទៅមុខ។ អ្វីដែលប្លែកៗទាំងអស់នៃដៃគូរបស់យើងធ្វើឱ្យពិភពរបស់យើងមានភាពរីកចំរើនហើយអ្វីៗទាំងនេះក្លាយជារបស់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
ជាការពិតយន្តហោះរាងកាយមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍ដែរ។ ការហាមឃាត់ជាច្រើនបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងក្លាយទៅជាបន្ទាយដែលប្រែក្លាយជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើងទៅជាទម្លាប់ការពារ។
ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងបានកន្លងផុតទៅហើយយើងមានផាសុកភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តថ្មីនិងជំនួយរាងកាយដែលអាចជំរុញឱ្យតំបន់អេហ្សែនទាំងអស់របស់យើង។
នៅពីក្រោយការពិសោធន៍ផ្លូវភេទដែលទាក់ទងនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលឬអេសអេមអេគឺជាការទុកចិត្តទាំងស្រុងចំពោះដៃគូរបស់យើង - ការជឿទុកចិត្តដែលអាចប្រែក្លាយរាងកាយរបស់យើងទៅជាប្រាសាទជាកន្លែងគោរពបូជាពិត។
ប្រសិនបើយើងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្វែងយល់ពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់និងការស្រឡាញ់នោះពួកគេម្នាក់ៗអាចក្លាយជាយូធូបៀផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង - ជាកន្លែងដែលយើងពិតជាកម្មសិទ្ធិនិងមានគោលបំណងតែមួយគត់ដើម្បីបំពេញ។
ដូច្នេះអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អគឺនៅពេលអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់ដែលអ្នកបានឈានដល់យូធូភៀ។
ការបំបែកជញ្ជាំងខាងក្នុង
អាល់ប៊ុមរឿងព្រេងនិទានរបស់ Pink Floyd“ The Wall” ជាពិសេសបទចម្រៀង“ Mother” បានបង្ហាញយើងយ៉ាងអស្ចារ្យពីរបៀបដែលយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងសាងសង់ជញ្ជាំងខាងក្នុងតាំងពីក្មេងមក។
ទីមួយយើងច្រើនតែត្រូវបានការពារដោយparentsពុកម្តាយរបស់យើង។ បន្ទាប់មកយើងបន្តលើកជញ្ជាំងទាំងនេះឱ្យខ្ពស់ជាងនេះដោយខ្លួនយើងដោយមិនដឹងថាយើងកំទេចការគោរពខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយ។
ការគោរពក្លាយជាទម្រង់នៃឋានានុក្រមហើយយើងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់នៅខាងក្នុងដោយផ្តាច់ចេញពីខ្លួនយើងផ្ទាល់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺថាវាអាចបង្កើតការគោរពឡើងវិញក្នុងទម្រង់ពិតរបស់វាដូចជាការយល់ដឹងអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀតនិងការកោតសរសើរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានតែមួយ។
ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនាំឱ្យមានការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក លុបបំបាត់តម្រូវការដើម្បីបង្កើនជញ្ជាំងខាងក្នុងដើម្បីលាក់បាំងចំណុចខ្សោយការភ័យខ្លាចឬអ្វីដែលយើងខ្មាស់យើង។
ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងទាំងនេះហើយការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍និងសង្គមដែលផ្តល់ដោយដៃគូគឺដូចជាការរអិលដែកកេះ។
វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ជាពិសេសក្នុងករណីរួមរស់ជាមួយគ្នា។
ជាការពិតការចិញ្ចឹមបីបាច់ភាពស្មោះត្រង់និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនេះ។ ជញ្ជាំងខាងក្នុងរបស់យើងនឹងបាក់បែកលុះត្រាតែយើងអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍និងគិតជាមួយដៃគូរបស់យើងតាមវិធីតម្លាភាព។
ការគោរពនិងការយោគយល់គ្នាកើតចេញពីភាពស្មោះត្រង់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចចំពោះការរិះគន់។ អាថ៌កំបាំងនិងការកុហកមិនមានកន្លែងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទេ។
ដឹងថាអ្នកមិនមែនជាអ្នកណា
ការវាយកំទេចជញ្ជាំងខាងក្នុងមិនមានន័យថាយើងមិនចាំបាច់មានព្រំដែននោះទេវាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់យើង។
ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើងផ្ទាល់យើងត្រូវដឹងថាយើងមិនមែនជាអ្វី។
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃអន្តរកម្មសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានផាសុកភាពនិងអ្វីដែលមិនស្រួលហើយយើងចំណាយពេលច្រើនធ្វើពុតថាយើងជាអ្វីដែលយើងមិនមែន។
អាស្រ័យលើការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃយើងពាក់ម៉ាស់មុនមនុស្សជាច្រើន - និយោជកparentsពុកម្តាយនិងមិត្តភក្តិរបស់យើង។
ប៉ុន្តែ ដោយរក្សាទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អយើងអាចធ្វើបាន កំណត់ព្រំដែនរបស់យើងហើយរក្សាវា.
ពួកគេអាចមើលទៅដូចជាសំណុំនៃការកំណត់ឬច្បាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែការពិតគឺថាដៃគូស្នេហាតែងតែចង់ដឹងពីរបៀបដែលយើងចង់ព្យាបាល។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាពេលណាអ្នកត្រូវការកន្លែងទំនេរហើយផ្ទុយទៅវិញក៏ដូចជាគោរពតម្រូវការតម្រូវការគំនិតនិងមតិគ្នាទៅវិញទៅមកដែលអាច“ យល់ព្រមមិនយល់ស្រប” ។
យើងមិនទាន់ដឹងច្បាស់អំពីព្រំដែនរបស់យើងទេរហូតដល់យើងកំណត់ឱ្យច្បាស់។ នៅពេលដែលយើងធ្វើដូច្នេះក្នុងទំនាក់ទំនងយើងនឹងមិនទាមទារអ្វីតិចជាងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់យើងទេដោយដឹងថាយើងជាអ្នកណាហើយយើងមិនចង់ក្លាយជាអ្នកណា។
ពាក់កណ្តាលទៀត
មានហេតុផលល្អមួយដែលមិត្តភក្តិស្រមើលស្រមៃតែងតែកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទំនាក់ទំនងឈាមគឺជារឿងមួយប៉ុន្តែយើងត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលអាចយល់ពីយើងក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅព្រោះពាក់កណ្តាលទីពីរនៃចង្វាក់បេះដូងលោត។
នេះជាមូលហេតុដែលដៃគូត្រូវបានគេហៅថា“ ពាក់កណ្តាលទៀត” - ការសិក្សាបានបង្ហាញថាដៃគូដែលមានក្តីស្រឡាញ់អាចជួយយើងឱ្យងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់បេះដូង។
ដូចក្នុងករណីមិត្តភក្តិស្រមើលស្រមៃវាមិនមែនជាវេទមន្តទេ។ វាគឺអំពីការមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរយើងដែលអាចដកចិត្តយើងចេញពីការឈឺចាប់អាចផ្តល់នូវទម្រង់ពិតនៃការគាំទ្រអារម្មណ៍។
ដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ដូចជាផ្នែកដែលបាត់បង់របស់ខ្លួនឯងទីបំផុតបានជួបជុំគ្នាវិញ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះយើងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឈប់ជក់បារីបរិភោគអាហារមានសុខភាពល្អ។ ល។
ប្រសិនបើជំហានឆ្ពោះទៅរកអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់យើងយើងទំនងជាធ្វើតាមពួកគេឆ្ពោះទៅរកការជួបជុំដែលយើងរង់ចាំអស់មួយជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនគ្រាន់តែជាការយល់ដឹងថាយើងជានរណាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថាយើងអាចក្លាយជាអ្នកណាទៀតផង។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺដូចជាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៅក្នុងពិភពលោក។ កន្លែងដែលគ្មានជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភប៉ុន្តែជាមួយនឹងព្រំដែនដែលបានបង្កើតឡើង។
កន្លែងដែលមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ដែលយើងអាចក្លាយជាគំរូល្អបំផុតរបស់ខ្លួនយើង។ នេះគឺជាអ្វីដែលសុខភាពនិងសុខុមាលភាពពិតគឺផ្តោតលើ។
ហើយអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាទីជម្រកបែបនេះគឺត្រូវប្រថុយនិងចែករំលែកនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលនិងដួងចិត្តរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់យើង។