ដេលបេញចិត្ដ
- ចន្លោះងងឹតនៃការស្រែកដាក់គ្នា
- បានណែនាំ - រក្សាទុកវគ្គសិក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
- មិនអកម្មឬអកម្ម
- ឈ្លានពាន
- អះអាង
- របៀបប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”
- ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក
- 1. អារម្មណ៍
- 2. ឥរិយាបថ
- 3. ហេតុអ្វី
- ភាពងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជួយបង្កើនទំនុកចិត្ត
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង
ជារឿយៗគេនិយាយថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អគឺជារឿងចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាកម្រមាននរណាម្នាក់កំណត់ថាអ្វីដែលមានន័យពិតប្រាកដ។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនជួបប្រទះនូវភាពអវិជ្ជមាននៃការទាក់ទងគ្នាដោយគ្មានឧបករណ៍ដើម្បីវិលមករកភាពស្វាហាប់នេះដូច្នេះពួកគេមានវិធីគ្មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ។
ចន្លោះងងឹតនៃការស្រែកដាក់គ្នា
ឧទាហរណ៍ថេរេសានិងធីមទាំងពីរនាក់នៅចុងអាយុ ៣០ មានកូនអាយុចូលរៀនពីរនាក់ហើយដឹកនាំជីវិតមមាញឹកធ្វើការពេញម៉ោងថែរក្សាកូន ៗ និងស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍របស់ពួកគេ។ ថេរេសាបានមកការិយាល័យខ្ញុំត្អូញត្អែរថានាងមិនសប្បាយចិត្តមួយរយៈជាមួយស្វាមីធីម។ គាត់បានយល់ស្របថាពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងល្អទេហើយជារឿយៗឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើរឿងតូចតាចនិងមានជម្លោះក្តៅគគុក។
ថេរ៉េសានិយាយដូចនេះ៖“ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនដែលសុំអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានទេព្រោះនៅពេលខ្ញុំធ្វើបានធីមផ្តល់ឥរិយាបថដល់ខ្ញុំហើយយើងឈ្លោះគ្នា។ ដូច្នេះថ្មីៗនេះខ្ញុំចៀសវាងនិយាយជាមួយគាត់អំពីរឿងប្រចាំថ្ងៃហើយវាមានអារម្មណ៍ថាយើងជាមិត្តរួមបន្ទប់ជាជាងប្តីប្រពន្ធ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលយើងពិភាក្សាអំពីវិក័យប័ត្រយើងបញ្ចប់ដោយស្រែកដាក់គ្នាហើយចេញឱសានវាទ” ។
ធីមឆ្លើយថា“ ថេរ៉េសានិយាយត្រូវយើងកម្រចំណាយពេលជាមួយគ្នាឬរួមភេទទៀត។ នៅពេលដែលយើងនិយាយវាជាធម្មតានិយាយអំពីក្មេងៗឬវិក្កយបត្រហើយយើងបញ្ចប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយដេកនៅលើគ្រែដាច់ដោយឡែកនៅយប់នោះ” ។
បានណែនាំ - រក្សាទុកវគ្គសិក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានបីបែបគឺមិនប្រកាន់យកឬអកម្មឈ្លានពាននិងក្លាហាន។ ស្ទីលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការអះអាង។
មនុស្សដែលមានទំនោរមានទំនោរជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងព្រោះពួកគេអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ពួកគេក៏គោរពសិទ្ធិអ្នកដទៃដែរ។ ការពិពណ៌នាខាងក្រោមនេះនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកនិងស្ទីលរបស់ដៃគូអ្នក។
មិនអកម្មឬអកម្ម
អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមិនមានការអះអាងអាចមិនមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកគំនិតអារម្មណ៍ឬបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ព្រោះពួកគេព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីការធ្វើបាបអារម្មណ៍អ្នកដទៃ។
ម៉្យាងទៀតពួកគេប្រហែលជាចង់ជៀសវាងការរិះគន់។ ជាធម្មតាពួកគេធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ខឹងមិនទុកចិត្តឬអន់ចិត្ត។
ម៉្យាងវិញទៀតពួកគេតែងតែមានការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង-ត្អូញត្អែរថាពួកគេមិនបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេហើយអ្នកផ្សេងទៀតពិតជាមិនខ្វល់ពីពួកគេឡើយ។
ឈ្លានពាន
អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងឈ្លានពានអាចមានការរិះគន់ការស្តីបន្ទោសនិងងាយនឹងធ្វើឱ្យមានមតិរិះគន់ចំពោះអ្នកដទៃ។
សេចក្តីថ្លែងទាំងនេះជារឿយៗចាប់ផ្តើមដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក” ដូចជា“ អ្នកពិតជាឃោរឃៅណាស់ហើយមិនដែលខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ” ។ ដៃគូដែលប្រាស្រ័យទាក់ទងឈ្លានពានជាធម្មតាផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃគូរបស់ពួកគេហើយមិនចង់ទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ជាលទ្ធផលដៃគូរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឯកោនិងមិនទុកចិត្ត។
អះអាង
អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់មានភាពស្មោះត្រង់និងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានភាពជាម្ចាស់។
ពួកគេនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានតាមរបៀបច្បាស់លាស់ដោយផ្ទាល់ខណៈពេលដែលមានការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នកទំនាក់ទំនងដែលមានទំនួលខុសត្រូវមិនលើកទឹកចិត្តការការពារទេ។ តាមពិតពួកគេបំបាក់ទឹកចិត្តចំពោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងលើកកម្ពស់ការសម្របសម្រួលជាមួយវិធីសាស្រ្ត“ យើងនៅជាមួយគ្នា” ដែលគ្មានការស្តីបន្ទោស។
ជាសំណាងល្អនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថាមវន្តជាធម្មតានិយាយដល់មនុស្សម្នាក់ទៀតនិងសូម្បីតែកុមារ។
ឧទាហរណ៍ការឆ្លើយតបដោយក្លាហានចំពោះដៃគូរបស់អ្នកដែលភ្លេចទូរស័ព្ទមកអ្នកអាចជា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកមិនទូរស័ព្ទពេលអ្នកមកយឺត។ ខ្ញុំបារម្ភពីអ្នក” ការឆ្លើយតបនេះប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ហើយផ្តល់ព័ត៌មានដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយបើកចំហរស្មោះត្រង់និងមិនចោទប្រកាន់ដូច្នេះវាជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។
ដំបូន្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរថាមវន្តក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាគឺត្រូវប្រាកដថាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នកលើសពីអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដោយសមាមាត្រពី ៥ ទៅមួយ។
នៅក្នុងមូលហេតុដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យឬបរាជ័យវេជ្ជបណ្ឌិតចនហ្គោតមែននិយាយថាភាពខុសគ្នារវាងគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គលនិងមិនសប្បាយចិត្តគឺជាតុល្យភាពនៃមតិវិជ្ជមានចំពោះមតិអវិជ្ជមានក្នុងពេលមានជម្លោះ។ យុទ្ធសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីការរិះគន់និងការស្តីបន្ទោសទៅជាការអះអាងកាន់តែច្បាស់អំពីតម្រូវការរបស់អ្នកនិងការភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
របៀបប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”
ឥឡូវនេះអ្នកបានដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាមិនអំណោយផលផ្សេងៗនិងការខូចខាតដែលពួកគេអាចធ្វើចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវស្តាប់និងឆ្លើយតបវិជ្ជមានចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក
វិធីសាមញ្ញមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យវដ្តអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលអះអាងអំពីគំនិតឬអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមិនបន្ទោសឬកាត់ក្តីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ វាលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្តាប់អ្វីដែលអ្នកនិយាយហើយមិនត្រូវការពារ។
ផ្ទុយទៅវិញសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក” ដែលជាអវិជ្ជមានហើយជាធម្មតាដាក់ការស្តីបន្ទោសទៅលើមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានការការពារខឹងឬដកថយ។
ដំបូន្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដើម្បីធ្វើតាមគឺការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវ។ ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការទំនាក់ទំនងនិងការប្រើ“ ខ្ញុំ” ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍គឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ មានទិដ្ឋភាពបីយ៉ាងនៃការប្រើប្រាស់សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៖
1. អារម្មណ៍
ខ្ញុំនិយាយដោយចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីមួយដូចជា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍” បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការបង្ហាញពីខ្លួនឯងហើយកុំមកចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយថា“ អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍” ។
2. ឥរិយាបថ
សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលចាប់ផ្តើមដោយ“ នៅពេលដែលអ្នក .. ” ជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនៈការគំរាមកំហែងការរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងឬកាលបរិច្ឆេតដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ពាក្យឬអាកប្បកិរិយាទាំងនេះបង្កើតការការពារ។
3. ហេតុអ្វី
វាគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកជួបប្រទះឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកធ្វើយ៉ាងម៉េចនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយឬធ្វើអ្វីមួយ។ សូមបញ្ចូលការបកស្រាយរបស់អ្នកអំពីសកម្មភាពនិងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមធ្វើបែបនេះដោយគ្មានសំឡេងចោទប្រកាន់។
ភាពងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជួយបង្កើនទំនុកចិត្ត
បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពជឿជាក់អស់រយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍វាជាគំនិតល្អក្នុងការឆែកឆេរជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយមើលថាតើអ្នកកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងទេ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសូមអបអរសាទរដោយរីករាយនៅពេលល្ងាចឬអាហារពេលល្ងាចពិសេសនៅផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនកត់សំគាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានទេវាជាគំនិតល្អក្នុងការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគគូស្វាមីភរិយាដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយដៃគូក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។
នៅពេលដៃគូម្នាក់អនុវត្តការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើដូចគ្នា។ នេះពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរថាមវន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ការទំនាក់ទំនងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាមួយដៃគូក៏ដូចជាកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង
វាជាបញ្ហាប្រឈមមួយដែលត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចទុកចិត្តបាន។ អ្នកអាចព្រួយបារម្ភថាពួកគេនឹងឆ្លើយតបក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមានឬប៉ះពាល់
ឧទាហរណ៍ថេរេសាកំពុងពង្រីកការជឿទុកចិត្តដល់ធីមនៅពេលនាងនិយាយថា“ ខ្ញុំពិតជាអាចប្រើការគាំទ្ររបស់អ្នកជាមួយក្មេងៗនៅយប់នេះដូច្នេះខ្ញុំអាចធ្វើចំណាត់ថ្នាក់សៀវភៅ” ។ នាងបញ្ជាក់ពីការស្នើសុំរបស់នាងក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានដោយប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ថាងាយរងគ្រោះហើយមិនសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុតចំពោះគាត់។
សូមចងចាំថាភាពងាយរងគ្រោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកដោយភាពជឿជាក់ខណៈពេលដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកត្រូវការពេលវេលានិងការអនុវត្ត។
មនុស្សភាគច្រើនប្រញាប់ប្រញាល់ផ្តល់ដំណោះស្រាយនិងដោះស្រាយបញ្ហាហើយរំលងការស្តាប់និងបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ដៃគូរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកតាមរយៈការកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគ្នាទៅវិញទៅមកជារៀងរាល់ថ្ងៃ!