ដេលបេញចិត្ដ
- អាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែមានសុភមង្គលអាយុវែង
- 1. ជីវិតដែលពេញចិត្ត
- 2. មនុស្សដែលរៀបការមាន BMI ទាបបំផុត
- ៣. សុខភាពទូទៅប្រសើរជាងមុន
- សុភមង្គលបន្ថែមទៀត
- មនុស្សដែលរៀបការហើយអាចមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
- មនុស្សក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តពិតជាមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង
ក្នុងនាមជាអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍យូរអង្វែងនិងគ្រូបង្វឹកស្នេហាដល់គូស្វាមីភរិយារាប់រយនាក់ខ្ញុំបានឃើញការឈឺចាប់ដែលទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមាន។ ខ្ញុំក៏បានឃើញពីរបៀបដែលជំនាញស្នេហាការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អនិងការអនុវត្តន៍ចិត្តអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដូចគ្នាកាន់តែប្រសើរឡើង។
មានការសិក្សាជាច្រើនរួមទាំងការសិក្សាផ្តល់ជំនួយរយៈពេល ៩០ ឆ្នាំរួមជាមួយកម្មវិធី TED Talk របស់ Susan Pinker ដែលសង្កត់ធ្ងន់ថាបណ្តាញសង្គមរបស់យើងកាន់តែធំយើងកាន់តែមានសុភមង្គលហើយយើងនឹងរស់នៅបានយូរ។
ឥឡូវនេះមានដំណឹងល្អថែមទៀត!
អាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែមានសុភមង្គលអាយុវែង
ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថាសុខភាពល្អគឺជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អនិងសុភមង្គល។ InsuranceQuotes.com ដោយប្រើការិយាល័យស្ថិតិការងាររយៈពេល ១០ ឆ្នាំនៃអ្នកឆ្លើយសំណួររាប់ម៉ឺននាក់។ (ការស្ទង់មតិ BLS ទទួលបានអត្រាចូលរួមខុសៗគ្នាជារៀងរាល់ឆ្នាំវាជាមធ្យមមានអ្នកឆ្លើយឆ្លងពី ១៣.០០០ ទៅ ១៥.០០០ នាក់សម្រាប់ការស្ទង់មតិប្រចាំឆ្នាំនីមួយៗ) ។
ការសិក្សាបានកំណត់ថាមិនត្រឹមតែអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុភមង្គលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែមានសុភមង្គលអាយុវែង។
នេះគឺជាការរកឃើញមួយចំនួន៖
1. ជីវិតដែលពេញចិត្ត
ការពេញចិត្តក្នុងចំណោមអ្នករៀបការមិនដែលធ្លាក់ចុះក្រោមអ្នកឆ្លើយឆ្លងលែងលះឬមិនដែលរៀបការឡើយ។
នេះមានន័យថាមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងល្អមានជីវិតដែលពេញចិត្តជាង។ មនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតគឺបុគ្គលដែលបានលែងលះគ្នាអាយុ ៥៤ ឆ្នាំខណៈដែលពេញចិត្តបំផុតគឺគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ ៦០ ឆ្នាំហើយ។
សរុបមកភាពនៅលីវមានសេចក្តីសុខតិចជាងអ្នកដែលបានរួមរស់ដោយក្តីស្រឡាញ់។
2. មនុស្សដែលរៀបការមាន BMI ទាបបំផុត
BMI ដែលជាការវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាករណ៍ពីផលវិបាកផ្សេងៗត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពទំនាក់ទំនង។ មនុស្សដែលរៀបការមាន BMI ទាបបំផុតគឺ ២៧.៦ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង ២៨.៥ ចំពោះមនុស្សដែលមិនទាន់រៀបការនិង ២៨ នាក់ចំពោះអ្នកដែលលែងលះគ្នា។
ទោះបីជាភាពខុសគ្នាតូចមួយស្របគ្នានឹងព័ត៌មានផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងសុខភាពហើយការបែងចែកមិនមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក៏ដោយក៏បុគ្គលដែលនៅលីវបានបង្ហាញពី BMI ធំជាងសមភាគីដែលបានរៀបការ។
៣. សុខភាពទូទៅប្រសើរជាងមុន
ជាមធ្យមគូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍បានរាយការណ៍អំពីសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតសុខភាពល្អមានការថយចុះទៅតាមអាយុដោយមិនគិតពីស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើយប៉ុន្តែទោះបីជាមានការថយចុះនិងភាពចាស់ក៏ដោយបន្ទាត់ដែលតំណាងឱ្យមនុស្សដែលរៀបការហើយគឺស្ថិតនៅពីលើក្រុមពីរផ្សេងទៀតជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលជីវិត។
ស្របតាមការសិក្សាឧស្សាហកម្មធានារ៉ាប់រងការសិក្សាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Carnegie Mellon បានរកឃើញថាមនុស្សដែលរៀបការមានកម្រិតអរម៉ូន cortisol ទាបជាងមនុស្សនៅលីវឬលែងលះ។
នេះបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងដោយជួយយើងការពារប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសផ្លូវចិត្តដែលបង្កើនអរម៉ូននេះ។
កម្រិតអរម៉ូន cortisol ខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការកើនឡើងនៃការរលាកនិងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជាច្រើន។
ទាក់ទងនឹងសុខភាពបេះដូងការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយលើមនុស្ស ២៥.០០០ នាក់នៅចក្រភពអង់គ្លេសបានរកឃើញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីជំងឺគាំងបេះដូងផងដែរ។
បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងមនុស្សដែលរៀបការរួចមានលទ្ធភាពរស់រានមានជីវិត ១៤ ភាគរយហើយអាចចេញពីមន្ទីរពេទ្យបានពីរថ្ងៃមុនពេលនៅលីវ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់?
មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងរីករាយនិងប្តេជ្ញាចិត្តមានមុខងារការពាររាងកាយរឹងមាំជាងអ្នកដែលមិនមាន។
សុភមង្គលបន្ថែមទៀត
នៅលើមាត្រដ្ឋានពីលេខ ១ ដល់លេខ ១០ អ្នកឆ្លើយសំណួរដែលរៀបការរួចស្ទើរតែមានចំណុចមួយដែលមានភាពរីករាយជាងសមភាគីដែលនៅលីវឬលែងលះ។
វាបង្ហាញថាការរួមរស់ជាមួយដៃគូអស់មួយជីវិតមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វារួមទាំងប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះឱកាសនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាយុវែងនិងលទ្ធភាពនៃការរស់រានមានជីវិតពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការវះកាត់ធំ ៗ ។
យោងតាមការស្ទង់មតិធានារ៉ាប់រងអ្នកដែលរៀបការដោយសុភមង្គលក៏អាចរំពឹងថានឹងមានអត្រាខ្ពស់នៃការពេញចិត្តពេញមួយជីវិត។
មនុស្សដែលលែងលះគ្នាមានអាយុ ៥៤ ឆ្នាំហើយមានសុភមង្គលបំផុតនៅអាយុ ៧០ ឆ្នាំឡើងទៅចំណែកអ្នកដែលមិនធ្លាប់រៀបការគឺមានភាពរីករាយបំផុតនៅពេលពួកគេនៅក្មេងនិងវ័យចំណាស់។
មនុស្សដែលរៀបការហើយអាចមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ការដកយកចេញពីការសិក្សារបស់ InsuranceQuotes.com គឺថាមនុស្សដែលរៀបការហើយគឺមានសុភមង្គលជាងមុនបន្តិចហើយមានសុខភាពល្អ។
គ្មានការសិក្សាណាដែលអះអាងថាមូលហេតុនេះទេប៉ុន្តែមនុស្សដែលរៀបការហើយអាចមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគល្អប្រថុយប្រថានតិចជាងនិងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំដោយសារប្រព័ន្ធជំនួយដែលមានស្រាប់។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាស្ថិតិទាំងនេះសំដៅទៅលើមនុស្សក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលភាគច្រើនមានសុភមង្គល។ (ខ្ញុំនិយាយភាគច្រើនដូចជាគ្មានអ្វីល្អឥតខ្ចោះទេ)
មនុស្សក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តពិតជាមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង
មនុស្សក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តរំលោភបំពាននិងឯកោពិតជាមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។
យកល្អគួរតែមានទំនាក់ទំនងល្អ។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការនៅលីវអាចជារបៀបរស់នៅដែលមានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់រួមទាំងសុខភាពនិងប្រព័ន្ធគាំទ្រពេញលេញនិងសម្បូរបែប។
ខណៈពេលដែលស្ថិតិអាចចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបរស់នៅនិងការសម្រេចចិត្តមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខុមាលភាពរបស់យើងការងារបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើលើរាងកាយចិត្តនិងស្មារតីរបស់ពួកគេគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពិតប្រាកដដែលកំណត់បេះដូងនិងសុខភាពនៃទំនាក់ទំនងនិងជីវិតរបស់យើង។
គំនិតចុងក្រោយ
ខ្ញុំប្រើពាក្យ“ អាពាហ៍ពិពាហ៍” នៅទីនេះប៉ុន្តែការរកឃើញអាចអនុវត្តចំពោះភាពជាដៃគូយូរអង្វែងនិងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថានេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ណាមួយនោះទេប៉ុន្តែជាអាពាហ៍ពិពាហ៍មួយដែលមានសុខភាពល្អនិងភាគច្រើនសប្បាយរីករាយ។