ដេលបេញចិត្ដ
- ភាពអវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាន
- តើតម្រងអវិជ្ជមានគឺជាអ្វី?
- វិធីបញ្ឈប់ភាពអវិជ្ជមានពីការសម្លាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- វិធីដើម្បីរក្សាភាពអវិជ្ជមានចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ភាពអវិជ្ជមានអាចក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន។ ការរិះគន់និងការស្តីបន្ទោសជាញឹកញាប់គ្រាន់តែជាគ្រាដ៏លំបាកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ។
ទោះបីជាឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរឬភាពតានតឹងដែលមិនបានរំពឹងទុក (ឧទាហរណ៍ការបាត់បង់ការងារ) ភាពអវិជ្ជមានដែលនៅសេសសល់អាចបន្តបន្ទាប់ពីអ្វីៗត្រូវបានដោះស្រាយ (ឧទាហរណ៍ការស្វែងរកការងារធ្វើ) ។ ភាពអវិជ្ជមានបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកងាយភ្លេចអ្វីដែលទាក់ទាញអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងតែងតែពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ដូចជាគ្មានផ្លូវចេញ។ វាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការជិះរថយន្តដែលពេលមួយដែលអ្នកកំពុងបើកបរដោយរលូនហើយបន្ទាប់មកអ្នកនៅម្ខាងទៀតនៃផ្លូវដែលមានផ្សែងហុយចេញមកក្រៅ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗប៉ុន្តែទំនងជាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែទាំនិងការត្រួតពិនិត្យប្រេងមួយចំនួនក្នុងដំណើរនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកសុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយករបស់របរខ្លះដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយពួកគេត្រលប់មកវិញដោយខ្វះគ្រឿងផ្សំ។ អ្នកអាចប្រតិកម្មជាមួយ“ អ្នកមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់!” បន្ទាប់មកដៃគូរបស់អ្នកអាចឆ្លើយតបដោយ“ អ្នកមិនសប្បាយចិត្តទេមិនថាខ្ញុំធ្វើអ្វីក៏ដោយ! អ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកបានទេ!”
តើនិទានកថាអ្វីដែលអ្នកយកចេញពីពេលរកឃើញរបស់ដែលបាត់? តើវាអវិជ្ជមានទាំងស្រុងទេ? តើអ្នកពេញចិត្តទេដែលដៃគូរបស់អ្នកទទួលបាន ៩៥% នៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ? ឬមួយជាការនាំយកដែលលេចធ្លោដែលដៃគូរបស់អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ?
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នក“ មិនមាន” (ធាតុផ្សំដែលបាត់) នោះប្រធានបទនោះអាចងាយស្រួលក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ។ ការប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមែនជាការកើតឡើងច្រើនទេប៉ុន្តែជាបញ្ហាអាកប្បកិរិយា។ ដើម្បីយល់ពីវិធីរក្សាភាពអវិជ្ជមានចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបដែលភាពអវិជ្ជមានដំណើរការ។
ភាពអវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាន
ភាពអវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនហើយនៅពេលវាចាប់ផ្តើមរីករាលដាលវាអាចធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ទំនាក់ទំនងការស្និទ្ធស្នាលនិងការដោះស្រាយជម្លោះ។ ពិរុទ្ធជនអាចមិនកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេវាអាចមកពីនិស្ស័យនៅកន្លែងធ្វើការឬជាមួយមិត្តភក្តិ។ ថាមពលនោះអាចដើរតាមអ្នកមកផ្ទះយ៉ាងរលូនជ្រៀតចូលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃ។ ភាពអវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងវិស័យជីវិតផ្សេងទៀតរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាការប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ការប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រារាំងលំហូរនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។ ប្រសិនបើកន្លែងនិងថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកភាគច្រើនផ្តោតលើអ្វីដែលខ្វះខាតនិងនៅគ្រាខកចិត្តអ្នកនឹងមានបន្ទប់តិចតួចណាស់ដើម្បីមើលថាតើអ្វីនឹងអស្ចារ្យ។
នេះអាចទុកឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងវដ្តអចិន្រ្តៃយ៍នៃតម្រងអវិជ្ជមាន។
តើតម្រងអវិជ្ជមានគឺជាអ្វី?
វាត្រូវបានកំណត់យ៉ាងល្អបំផុតថាជាការទប់ស្កាត់រាល់ភាពវិជ្ជមានហើយអនុញ្ញាតឱ្យព័ត៌មានអវិជ្ជមានភ្ជាប់ជាមួយបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើអត្ថាធិប្បាយថាតើអាហារពេលល្ងាចអស្ចារ្យប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែគំនិតដំបូងរបស់អ្នកគឺប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកទទួលបានប៉ាស្តា។
ហេតុអ្វីបានជាយើងអាចចងចាំគ្រាដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយនឹងការចងចាំល្អិតល្អន់ភាពរស់រវើកនិងអារម្មណ៍ជាងអ្វីដែលយើងមានពេលល្អ? ហេតុអ្វីបានជាការចងចាំនៃការប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយដែលយកការចងចាំវិជ្ជមាន?
ខួរក្បាលរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះរំញោចអវិជ្ជមានខ្លាំងជាងវិជ្ជមានជាយុទ្ធសាស្ត្ររស់រានមានជីវិត។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារយើងពីផ្លូវគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះអ្វីដែលបង្ហាញពីការគំរាមកំហែងឬគ្រោះថ្នាក់នឹងត្រូវចងចាំកាន់តែខ្លាំង
ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើសំឡេងណាមួយដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? ដំបូងអ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាស្នូលឬអ្នកគ្រាន់តែត្អូញត្អែរ?
វិធីបញ្ឈប់ភាពអវិជ្ជមានពីការសម្លាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងការត្អូញត្អែរ (ឬការរិះគន់) ទល់នឹងការសម្តែងការព្រួយបារម្ភចំពោះការបំបែកវដ្តនៃភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ការត្អូញត្អែរស្តាប់ទៅដូចជា“ អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត! អ្នកមិនគួរឱ្យទុកចិត្តទេ!”
ម៉្យាងវិញទៀតការសម្តែងការព្រួយបារម្ភបង្ហាញពីអារម្មណ៍សេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកនិងបញ្ចប់ដោយជំហានឬកាយវិការដែលអាចធ្វើសកម្មភាពដើម្បីមានពេលវេលាដែលពេញចិត្តជាងមុន។ កង្វល់មួយអាចជា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនកោតសរសើរនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើការសម្អាតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ តើអ្នកអាចធ្វើម្ហូបនៅពេលព្រឹកមុនពេលអ្នកទៅធ្វើការបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំវានៅយប់នេះ?”
វិធីដើម្បីរក្សាភាពអវិជ្ជមានចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណខ្ញុំតែងតែប្រជែងជាមួយគូស្វាមីភរិយាដែលប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការមិនត្អូញត្អែរមួយសប្តាហ៍។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការពិនិត្យមើលតម្រងអវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយដឹងថាអ្នកត្អូញត្អែរប៉ុណ្ណាជាជាងបង្ហាញការព្រួយបារម្ភ។
សូមកត់សម្គាល់ថារាល់មតិយោបល់អវិជ្ជមានឬពាក្យបណ្តឹងអន្តរកម្មវិជ្ជមានចំនួន ៥ ត្រូវបានទាមទារដើម្បីទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយស្ថិរភាពនិងសុខភាពល្អនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតចនហ្គោតមែនអ្នកចិត្តវិទ្យាដែលបានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីសុខភាពទំនាក់ទំនង។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជម្រះការត្អូញត្អែរដោយចេតនាអ្នកនឹងមានកន្លែងច្រើនដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកឱ្យតម្លៃបំផុតចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនៃការប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយនៅទីបំផុតនឹងធ្លាក់ចុះ។
សំខាន់ត្រូវតែមាន“ ឧស្ម័នស្នេហា” គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងធុងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើវាបាននៅពេលអាកាសធាតុអាក្រក់កើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីវិធីដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពអវិជ្ជមាននិងបំពេញបន្ថែមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយភាពសុខដុមរមនាសូមមើល“គន្លឹះ ៣ យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរមុនពេលវាធ្វើឱ្យអ្នកបែកបាក់”