គ្រឿងផ្សំសំខាន់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដើម្បីធ្វើការ៖ មានកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• ប្រតិកម្ម“ ហោះហើរ”
• ជម្លោះដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការការពារ“ អារម្មណ៍ខ្លួនឯង”
• តើមានអ្វីកើតឡើង?
• តើនេះអាចខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?
• ធ្វើជាម្ចាស់កំហុសរបស់អ្នកជាមុន

ខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាអស់រយៈពេលជាង ៣០ ឆ្នាំហើយបានរៀបការជិតអស់ហើយ។ នៅគ្រានោះខ្ញុំបានមកទទួលស្គាល់នូវចំណុចសំខាន់បំផុតមួយដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំណើរការល្អ។ ធាតុផ្សំនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនត្រឹមតែដើម្បីរស់រានមានជីវិតប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងលូតលាស់ទៀតផង។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកមិនមែនដោយសារតែវាជាការបើកសម្ភោធថ្មីទេប៉ុន្តែដោយសារតែយើងត្រូវរំលឹកអំពី“ ការពិត” នេះឱ្យបានញឹកញាប់។ អ្នកឃើញទេ“ អាមីដដាឡា” ដែលមានប្រតិកម្មរបស់យើងនៅក្នុងខួរក្បាលពាក់កណ្តាលអារម្មណ៍របស់យើង (ហៅថាប្រព័ន្ធ limbic) តែងតែធ្វើឱ្យយើងភ្លេចគោលការណ៍សាមញ្ញប៉ុន្តែស៊ីជម្រៅបំផុតនេះ។ គោលការណ៍៖ ធ្វើជាម្ចាស់វត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រតិកម្ម“ ហោះហើរ”

ពិភពទំនាក់ទំនងមានវិមាត្របីគឺអំណាចបេះដូងនិងការដឹង។ នៅក្នុងការបង្ហាញអវិជ្ជមាននីមួយៗនៃវិមាត្រទាំងបីយើងរកឃើញសញ្ញាណជីវសាស្ត្រចាស់ដែលសារពាង្គកាយការពារខ្លួនតាមមធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីបីយ៉ាងគឺការប្រយុទ្ធការហោះហើរនិងការបង្កក/ការលួងលោម។ នៅក្នុងស្ថានភាពនីមួយៗអាមីដដាឡាដែលមានប្រតិកម្មបានចាប់ផ្តើម។ ទោះបីជាអាចនិយាយច្រើនអំពីប្រតិកម្មហោះហើរនិងបង្កកអវយវៈក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ដោយខ្ញុំចង់ផ្តោតអារម្មណ៍លើប្រតិកម្ម“ ប្រយុទ្ធ” នៅថ្ងៃនេះ។ នេះគឺជាប្រតិកម្មអៀនខ្មាស់និងបន្ទោស។ វាជាប្រតិកម្មពីព្រោះយើងច្រើនតែធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ - ដោយមិនគិត - ហើយដោយគ្មានក្តីស្រឡាញ់ឬការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។ នេះគឺជាប្រតិកម្មអេកូដែលអស់សង្ឃឹមនិងជាទំលាប់ដើម្បីការពារ“ អារម្មណ៍ខ្លួនឯង” របស់មនុស្សម្នាក់ដោយមិនគិតពីដំណើរការអន្តរបុគ្គលពិតនិងស្មោះត្រង់។

ជម្លោះដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការការពារ“ អារម្មណ៍ខ្លួនឯង”

ខ្ញុំសូមលើកឧទាហរណ៍សាមញ្ញបំផុត។ នៅតាមផ្លូវត្រលប់មកពីពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចទ្រីណាប្រាប់ប្តីរបស់នាងថានាងខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលគាត់និយាយនៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រតិកម្មរបស់ធារីគឺលឿន៖ ដូចអ្នកប្រដាល់អាជីពម្នាក់គាត់និយាយមិនចេញ“ ដូចជាអ្នកតែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ហើយក្រៅពីនេះខ្ញុំនិយាយត្រូវអ្នកពិតជាឈ្លានពានអកម្មណាស់នៅពេលនិយាយដល់ម្តាយខ្ញុំ” ភ្លាមៗនោះទ្រីណា“ រារាំងកណ្តាប់ដៃ” ដោយពន្យល់ម្តងទៀតថាហេតុអ្វីបានជានាងមកយឺត។ នាងថែមទាំងអាចតិះដៀលអំពីរបៀបដែលគាត់ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាជាមួយម្តាយឆោតល្ងង់របស់គាត់។ សូមឱ្យការប្រកួតប្រដាល់ limbic ចាប់ផ្តើម។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកាន់តែកើនឡើងនៅពេលពួកគេផ្លាស់ប្តូរការដាល់ limbic រហូតដល់ពួកគេអស់កម្លាំងនិងពោរពេញដោយការអាក់អន់ចិត្ត (មហារីកចំពោះទំនាក់ទំនងណាមួយ) ។

តើមានអ្វីកើតឡើង?

ក្នុងករណីនេះថេរីបាន heard អ្វីដែលនាងកំពុងនិយាយទៅកាន់គាត់ថាជាការគំរាមកំហែង - ប្រហែលជាអត្មានិយមរបស់គាត់ឬប្រហែលជាវាធ្វើឱ្យម្តាយធ្ងន់ធ្ងរដែលគាត់មាននៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ គាត់មានប្រតិកម្មដោយចេតនាដោយវាយនាងដូចជាប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានគេវាយប្រហារ (ហើយចុះយ៉ាងណាបើគាត់វិញ?) បន្ទាប់មកធីណាមានប្រតិកម្មចំពោះគាត់ហើយអន្តរកម្មបំផ្លិចបំផ្លាញកើតឡើង។ ប្រសិនបើអន្តរកម្មប្រភេទនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់នោះគុណភាពនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។

តើនេះអាចខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខរបស់ Terry បានមកដល់កន្លែងកើតហេតុទាន់ពេលវេលាគាត់អាច“ ឃុំខ្លួន” អាម៉ីដាឡាដែលមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលរបស់គាត់បានយូរល្មមដើម្បីសុំឱ្យគាត់ប្រាប់គាត់បន្ថែមទៀត។ ហើយបើគាត់ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់គាត់ប្រហែលជាដឹងថាគាត់និយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ បន្ទាប់មកគាត់ប្រហែលជាមានភាពរាបទាប (និងភាពក្លាហាន) នៅពេលនោះដើម្បីទទួលស្គាល់ថាគាត់ខុសក្នុងការពិភាក្សាអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួននៅទីសាធារណៈនិងដើម្បីសុំទោស។ ទ្រីណានឹងមានអារម្មណ៍យល់និងឱ្យតម្លៃ។ ម៉្យាងទៀតប្រហែលជាធីណាអាចជាអ្នកដំបូងដែលចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយយកចិត្តទុកដាក់។ នាងមិនចាំបាច់ការពារទេផ្ទុយទៅវិញគួរតែដឹងថាធារីមានប្រតិកម្មពីភាពរសើបចំពោះការបង្ហាញរបស់នាង។ លទ្ធផលពីអន្តរកម្មដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់ (មិនសូវមានប្រតិកម្ម) នឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីសេណារីយ៉ូមុន។

ធ្វើជាម្ចាស់កំហុសរបស់អ្នកជាមុន

គោលការណ៍គឺសាមញ្ញ (ប៉ុន្តែពិបាកណាស់នៅពេលអាមីដដាឡានិង/ឬអេកូត្រូវបានរំញោច) ។ ធ្វើជាម្ចាស់របស់របរផ្ទាល់ខ្លួន។ ពីដំបូងនៃការពិភាក្សាប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែឱ្យបានឆាប់តាមអត្រាណាក៏ដោយ។ និយាយអីញ្ចឹងនេះមិនមានន័យថាសារភាពចំពោះឧក្រិដ្ឋកម្មដែលអ្នកមិនបានប្រព្រឹត្តទេ។ ផ្ទុយទៅវិញគ្រាន់តែបើកចំហចំពោះផ្នែករបស់អ្នកនៅក្នុងភាពជាប់គាំងណាមួយហើយវាតែងតែត្រូវការពីរដងដើម្បីតុងហ្គោ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានដៃគូពីរដែលធ្វើការនេះជាបន្តបន្ទាប់មានឱកាសប្រយុទ្ធ (មិនមែន) នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងលូតលាស់និងបំពេញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍មានដៃគូតែម្នាក់ដែលមិនដែលទទួលស្គាល់ផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងបញ្ហាណាមួយដៃគូដែលឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍នឹងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តពិបាកខ្លះអំពីទំនាក់ទំនង។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងប្តីប្រពន្ធមិនអាច "ធ្វើជារបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន" បានទេ។ ។ ។ សូមសំណាងល្អសម្រេចបានតាមបំណង។