ដេលបេញចិត្ដ
- វិធីកំណត់អាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន
- ការណែនាំ
- ការសរសើរដោយដៃពីរ
- មិនអើពើនឹងមនុស្សឬមិននិយាយអ្វី
- ការដាក់អ្វីៗចេញ
- រក្សាការរាប់
- ការចាកចេញពីមនុស្សឬនិយាយនៅពីក្រោយខ្នង
- រំលងការសរសើរ
- ការបំផ្លិចបំផ្លាញ
ចូរយើងធ្វើឱ្យរឿងសំខាន់មួយច្បាស់លាស់មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមអត្ថបទនេះ។ យើងមិនបញ្ជាក់ថាការមានអាកប្បកិរិយាអកម្មអកម្មធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកមានចរិតឆេវឆាវអកម្មអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នកមិនស្រួល។
អ្នកក៏អាចបំផ្លាញក្តីសុបិន្តនិងគោលដៅរបស់អ្នកដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែរ។ ហើយជីវិតនឹងកាន់តែរីករាយសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកកែសម្រួលការឆ្លើយតបរបស់អ្នកនិងរៀនពីរបៀបបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកឱ្យបានសមរម្យ។
កុំបាញ់អ្នកនាំសារ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានឈើឆ្កាងរបស់យើងដើម្បីទ្រ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភថាតើអ្នកអាចបង្ហាញអាកប្បកិរិយាអកម្មអកម្មដែររឺទេសូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមសម្រាប់រោគសញ្ញាអកម្មអកម្មខ្លះហើយបន្ទាប់មកអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកែវា។
ដើម្បីកែតម្រូវលំនាំវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកកំពុងមានអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្មហើយបន្ទាប់មកកែវាឡើងវិញដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ។
វិធីកំណត់អាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន
នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពានសូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីបណ្តាលឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មឬមានអាកប្បកិរិយាបែបនោះ? តើវាអាចដោយសារតែអ្នកខឹងឬមានអារម្មណ៍ការពារ (បញ្ចូលអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត) នៅក្នុងមតិយោបល់ដែលបានធ្វើឬស្ថានភាពហើយប្រសិនបើដូច្នេះហេតុអ្វី?
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យអ្នកខឹងហើយហេតុអ្វី? ឬតើអ្នកមានអាកប្បកិរិយាបែបនោះនៅលើស្វ័យប្រវត្តិទេ?
ការកត់សំគាល់រឿងទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកត្រូវការដំណើរការអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនខ្លះឬប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរជំនឿដែលមានដែនកំណត់ខ្លះ។
វាក៏អាចគ្រាន់តែគូសបញ្ជាក់ថាអ្នកមានទម្លាប់អាកប្បកិរិយាដែលត្រូវការការកែប្រែបន្តិច។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយកែឥរិយាបថដូចដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញ - ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់បានលឿនហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តថ្មីរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានភាពស៊ីសង្វាក់នឹងវា។
នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួន (ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់) នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន៖
ការណែនាំ
អ្នកចង់បានអ្វីប៉ុន្តែអ្នកមិនសួរដោយផ្ទាល់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចណែនាំដោយនិយាយរឿងគួរឱ្យអស់សំណើចអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ឧទាហរណ៍នរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការមានកាបូបថ្មីហើយអ្នកនិយាយថានោះជាកាបូបគួរឱ្យស្រឡាញ់ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចទទួលបានមួយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនរកប្រាក់បានគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-អកម្មនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬអាក្រក់ចំពោះការមានរបស់ល្អបែបនេះ (ឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ច្រណែន) ។
ការសរសើរដោយដៃពីរ
ការច្រណែនការអាក់អន់ចិត្តឬការខ្វះការយល់ដឹងពេលខ្លះអាចនៅពីក្រោយការសរសើរទ្វេរដង ទម្រង់នៃការរំលោភបំពានអកម្ម-អកម្មនេះធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅឃោរឃៅពីព្រោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺឃោរឃៅ។
មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមានមន្តស្នេហ៍ជាក់លាក់ចំពោះពួកគេហើយអ្នកអាចនិយាយថាអ្នកតែងតែកំប្លែងនៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យឆ្កួត ៗ បែបនេះ។ ឬសូម្បីតែ“ ហេតុអ្វីអ្នកតែងតែធ្វើដូច្នេះ?”
ឬមិត្តម្នាក់មានឡានថ្មីហើយអ្នកអាចនិយាយថាវាល្អសម្រាប់ថវិកាហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីថាតើរថយន្តបន្ទាប់ដែលមានកិត្យានុភាពខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ជាទូទៅទាំងនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាអកម្មចំពោះបុរស។
មិនអើពើនឹងមនុស្សឬមិននិយាយអ្វី
អ្នករំលោភបំពានអកម្មខ្លះប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាឧបករណ៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដកដង្ហើមពាក្យណាមួយដោយបន្សល់ទុកនូវភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែថាមពលនិងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេប្រហែលជានិយាយច្រើន។
ដូចគ្នាដែរអ្នកប្រហែលជាមិនទូរស័ព្ទមកវិញទេឬទុកឱ្យនរណាម្នាក់រង់ចាំយូរមុនពេលអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេ។ រឿងនេះកើតឡើងជាទូទៅបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
ប្រាកដណាស់យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការកន្លែងដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ចិត្តប៉ុន្តែដើម្បីមិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អស់ជាច្រើនម៉ោងដោយមិននិយាយថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាគឺអកម្ម-ឈ្លានពាន។ ហើយលក្ខណៈទាំងនេះរបស់មនុស្សអកម្ម-ពិបាកឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលចាប់ផ្តើម។
ការដាក់អ្វីៗចេញ
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកឈប់ធ្វើអ្វីមួយដោយសារតែអ្នកមិនយល់ព្រមកុំចង់ជួយបុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើឬមានការខកចិត្តចំពោះអ្វីមួយ។
ឈប់ហើយសួរខ្លួនឯងថានេះគឺជាទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-អកម្មព្រោះវាអាចជា!
រក្សាការរាប់
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ខកខានថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នកអ្នកនឹកពួកគេឬធ្វើឱ្យមានបញ្ហាធំ។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់និយាយអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តកាលពីប៉ុន្មានខែមុនអ្នកមិនទុកឱ្យគេបំភ្លេចឡើយហើយអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេចំណាយ ១០ ដង។
អ្នកប្រហែលជាចង់ដាក់ទណ្ឌកម្មមនុស្សចំពោះអ្វីដែលអ្នកគិតថាពួកគេបានធ្វើប៉ុន្តែអ្នកមិនឈប់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់អ្នកនឹងរំពឹងថាពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងនៅពេលក្រោយបើមិនដូច្នោះទេនឹងមានបញ្ហា។
ទាំងនេះគឺជាទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ការចាកចេញពីមនុស្សឬនិយាយនៅពីក្រោយខ្នង
នេះគឺជារឿងមួយដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាបានឈានដល់ចំណុចណាមួយដោយចេតនាឬដោយសារតែពួកគេបានឃុបឃិតដោយអចេតនាដោយមានអាកប្បកិរិយាអកម្មអកម្ម។
ទាំងនេះគឺជាចរិតលក្ខណៈស្ត្រីអកម្មជាធម្មតា!
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអវិជ្ជមាននៅពីក្រោយខ្នងរបស់នរណាម្នាក់ឬដោយចេតនាទុកឱ្យពួកគេចេញ (ដោយចៃដន្យឬផ្សេងទៀត) ឬសូម្បីតែអ្នកកំពុងនិយាយឬគិតរឿងល្អ ៗ នៅពីក្រោយខ្នងរបស់នរណាម្នាក់ប៉ុន្តែនឹងដើរលើធ្យូងក្តៅមុនពេលអ្នកប្រាប់ពួកគេនៅចំពោះមុខពួកគេ - ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន។
រំលងការសរសើរ
មិនសរសើរនរណាម្នាក់នៅកន្លែងដែលដល់កំណត់មិនសប្បាយចិត្តចំពោះភាពជោគជ័យរបស់នរណាម្នាក់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងខ្លះគឺជាឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងវាមិនអីទេដែលតូចចិត្តដែលអ្នកចាញ់ប៉ុន្តែវាជាអាកប្បកិរិយាអកម្មប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដែលអ្នកបាត់បង់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយចេតនា។
មើលវីដេអូនេះ៖
ការបំផ្លិចបំផ្លាញ
យល់ព្រមដូច្នេះទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-អកម្មនេះគឺខ្លាំងជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំណត់អ្នកណាម្នាក់ឱ្យមានបញ្ហាការខកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់មនុស្សថាតើគណបក្សនេះមានចេតនាឬមិនណែនាំពួកគេអំពីការផ្លាស់ប្តូរកាលកំណត់ទេនោះអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអន្តរាយហើយនោះគឺជាសកម្មភាពអកម្ម។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាសញ្ញាច្បាស់ព្យាយាមវាស់ប្រសិនបើអ្នកជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអកម្ម-ឈ្លានពាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូអកម្ម-កុំប្រញាប់ប្រញាល់ចង្អុលប្រាប់គេ។ មនុស្សអកម្មអកម្មអាចនឹងមិនប្រកាន់ការស្តីបន្ទោសក្នុងការបោះជំហានត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្តនិងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលាអ្នកត្រូវបើកផ្លូវទំនាក់ទំនងល្អ។ អ្នកអាចព្យាយាមប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេធ្វើឱ្យខូចសុខភាពក្នុងរយៈពេលវែង។
កុំរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការលើឥរិយាបថអកម្ម។ អ្នកក៏អាចទទួលយកជំនួយជំនាញពីអ្នកប្រឹក្សាឬអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីធ្វើការលើចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមាន។