ដេលបេញចិត្ដ
- ពេលខ្លះទំនាក់ទំនងគ្រាន់តែឈឺចាប់
- តើយើងដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះជម្លោះ?
- ជម្លោះអន្តរបុគ្គលអាចល្អ
- ដំណោះស្រាយដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ទំនាក់ទំនង
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងឈឺចាប់
- តើអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយចៃដន្យមែនទេ?
ទំនាក់ទំនងជារឿយៗត្រាប់តាមអារម្មណ៍រំជើបរំជួល-ផ្កាភ្លើងនៃការរំភើបនិងការភ័យស្លន់ស្លោដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពរីករាយនិងការឈឺចិត្ត។
ជាធម្មតាយើងមានទំនោរចង់គេចពីជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ មិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យើងខ្លាចដោយសម្ងាត់ថាសូម្បីតែការប៉ះទង្គិចបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងគឺជាសញ្ញាស៊ីរ៉ែនព្រមានពីការស្លាប់របស់វា - មេឃមានពពកមុនព្យុះសង្ឃរា។
ពេលខ្លះទំនាក់ទំនងគ្រាន់តែឈឺចាប់
និទានកថាចម្រុះពណ៌នៃមនុស្សពីរនាក់ក្លាយជាអង្គភាពតែងតែកើតឡើងដោយការឈឺចាប់ខ្លះ ការរីកលូតលាស់ជាមួយគ្នាទាមទារឱ្យមានការបង្កើតគោលដៅរួមដែលនឹងក្លាយជាកម្លាំងជំរុញនៃទំនាក់ទំនង។
ផ្នែកមួយនៃការរីកលូតលាស់ជាមួយគ្នាពិតជាមិនស្រួលគឺការរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការយល់ច្រលំសត្វចិញ្ចឹមព្រំដែននិងការរំពឹងទុកដែលមិនបានបំពេញ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងទាំងនេះជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យអណ្តាតភ្លើងនៃទំនាស់ទំនាក់ទំនងនិងនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ពោរពេញដោយការខកចិត្ត។
តើយើងដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះជម្លោះ?
របៀបដែលយើងជ្រើសរើសចូលរួមក្នុងជម្លោះរៀងៗខ្លួនរបស់យើងជារឿយៗកំណត់សម្លេងសម្រាប់លទ្ធផលនៃដំណោះស្រាយដោយសន្តិវិធីឬការធ្វើឱ្យកាន់តែក្តៅក្រហាយ។
នៅពេលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងការជ្រើសរើសជំហរនៃសន្តិភាពនឹងទាមទារឱ្យយើងបន្ថយល្បឿននិងឆ្លើយតបពីកន្លែងដែលមានការអត់ធ្មត់ជាមួយគូរបស់យើង។
វាជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀនពីរបៀបបង្កើតការអត់ធ្មត់ចំពោះភាពខុសគ្នានៃទស្សនៈនិងជម្រើសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
ការបង្កើតកន្លែងបើកចំហមួយសម្រាប់គូរបស់យើងដើម្បីបង្ហាញពីទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនឹងតម្រូវឱ្យភាគីទាំងពីរបង្ហាញសុពលភាពនិងការយល់ដឹងអំពីចំណុចនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
វិធីដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាគុណសម្បត្តិក្នុងការចាត់ទុកគូរបស់យើងជាសម្ព័ន្ធមិត្តជំនួសឱ្យសត្រូវនៅពេលមានជម្លោះ។ ខ្ញុំដឹងថានេះជាការលំបាកទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការអនុវត្តនិងបំណងឧស្សាហ៍ព្យាយាមវិធីសាស្រ្តដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងក្លាយជាលំនាំធម្មជាតិនៃរបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរលូនជាមួយគ្នា។
ជម្លោះអន្តរបុគ្គលអាចល្អ
ថ្វីត្បិតតែជម្លោះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងការយកពន្ធផ្លូវចិត្តក៏ដោយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលជម្លោះកើតមានឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជៀសមិនរួច។
ការប៉ះទង្គិចរវាងបុគ្គលឬទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់គឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃទំនាក់ទំនងមនុស្ស។ ការទទួលយករឿងនេះនឹងផ្តល់អំណាចដល់យើងក្នុងការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាអង្គភាពស្អិតរមួត។
ដំណោះស្រាយដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ទំនាក់ទំនង
នៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះ“ ហេតុអ្វីស្នេហាធ្វើឱ្យឈឺចាប់” សូមយោងទៅរូបមន្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃទំនាក់ទំនង។
នេះជាវិធីព្យាបាលទំនាក់ទំនងឈឺចាប់។
- ស្លាបព្រានៃការលះបង់ដោយស្ម័គ្រចិត្ត
- ព្រះគុណ
- ការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងក្លៀវក្លា
- ការពិចារណាអ្នកជំងឺ
- ចំណិតនៃការបន្ទាបខ្លួនផ្អែមល្ហែម
នៅចុងបញ្ចប់សូមពិចារណាសំនួរដូចខាងក្រោមនៅពេលអ្នកភ្ជាប់ពាក្យជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
- តើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចនៅក្នុងស្នេហាទោះបីជាអ្នកខកចិត្តនឹងគូរបស់អ្នក?
- តើអ្វីដែលជារឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើខុសគ្នាដើម្បីគាំទ្រសន្តិភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងឈឺចាប់
ដំណើរការការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងការងើបឡើងវិញពីទំនាក់ទំនងឈឺចាប់ហើយការចាកចេញអាចជាការលំបាកនិងពិបាក។
ប៉ុន្តែទោះបីជាទំនាក់ទំនងឈឺចាប់ក៏ដោយក៏មានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនិងទទួលបានការយល់ដឹងពីបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតនិងអ្នកកាន់តែមានសុភមង្គល។
- ទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចដែលគ្មានមូលដ្ឋានរបស់អ្នកក្នុងការនៅម្នាក់ឯង ហើយមិនដែលស្វែងរកអ្នកណាល្អជាងដើម្បីចំណាយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយ។ មិនមានថ្នាំវេទមន្តដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចទាំងនេះទេដូច្នេះគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចទាំងនេះថាមិនសមហេតុផលដែលមិនមានទឹក។
- ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យការថែទាំខ្លួនឯងជាអាទិភាពលេខមួយរបស់អ្នក។ ទៅស្ប៉ាសូណាឬម៉ាស្សា។ អ្វីក៏ដោយដែលលើកតម្កើងអ្នកនិងរួមចំណែកដល់សុខភាពអ្នក។
- បង្កើត ប្លង់មេនៃអ្វីៗទាំងអស់នេះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តសុខភាពនិងកម្លាំង។
- បែងចែករយៈពេល ២ ខែ យឺតនិងជាបន្តបន្ទាប់ យកឈ្នះទំនាក់ទំនង ការឈឺចាប់ដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់។ អត់ធ្មត់និងអាណិតខ្លួនឯង។ កុំប្រញាប់ដើម្បីព្យាបាលមួយយប់។
- ធ្វើតាមក ដឹកនាំការធ្វើសមាធិយកយូហ្គាឬថ្នាក់វិល។ អ្វីក៏ដោយដែលនឹងធ្វើឱ្យសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្បើយហើយនឹងដើរតួជាច្រកចេញប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដើម្បីជួយអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងជួយអ្នកឱ្យចាកចេញ។
- វិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីដំណើរការការបែកបាក់គឺដើម្បី យកបញ្ជីសារពើភ័ណ្ឌនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈឺចាប់ ដោយសរសេរទាំងអស់អំពីវានៅក្នុងលិខិតមួយ។ វាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកប្រសើរជាងមុនដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងគ្នា។
- វិធីបញ្ឈប់ការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់វានឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះ លុបទំនាក់ទំនងហើយផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយពួកគេ រួមទាំងផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គម។
- កុំធ្លាក់ចូលក្នុងរណ្តៅដែលគ្មានមូលដ្ឋាននៃល្បែងស្តីបន្ទោស។ ធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមិនស្រលាញ់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាងមុន.
តើអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយចៃដន្យមែនទេ?
ទំនាក់ទំនងឈឺចាប់ដោយសារកង្វះភាពឆបគ្នាឬកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនគឺជៀសមិនរួច។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដោយចេតនាអ្នកត្រូវចាត់វិធានការកែតម្រូវដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជៀសវាងការថ្កោលទោសការនិយាយមិនសមរម្យឬរិះគន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការផ្តល់មតិហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការពិត។ វានឹងងាយស្រួលធ្វើតាមប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមស្វែងយល់ថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមកពីណាហើយហេតុអ្វី។
ជារឿយៗគូស្វាមីភរិយាសួរថាហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើបាបមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ជាងគេ? នេះកើតឡើងដោយសារតែយើងបើកចំហនិងងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់យើងដោយមានឆ្មាំរបស់យើងចុះ។
ដើម្បីជៀសផុតពីការឈឺចាប់ក្នុងចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍សូមខិតខំដោយមនសិការដើម្បីបណ្តុះការទុកចិត្តគ្នានិងភាពស្និទ្ធស្នាល។ រៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងសុខសប្បាយជាទេក្នុងការចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់និងក្តីស្រឡាញ់ជាមួយអ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នក។