ការផ្លាស់ប្តូរថាមវន្តនៃភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដេលបេញចិត្ដ

• សារៈសំខាន់នៃភាពជាដៃគូអារម្មណ៍
• “ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់ខ្ញុំនឹងនិយាយជាមួយខ្ញុំបន្ថែមទៀត”
• របៀបដែលកិច្ចការអារម្មណ៍ត្រូវបានអភិវឌ្
• អ្វីដែលនាំឱ្យមានជញ្ជាំងថ្ម
• ការប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន

ការផ្លាស់ប្តូរតម្រូវការទាក់ទងនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតទំនាក់ទំនងគឺជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតធម្មតាដូចជាតម្រូវការអាជីពការចិញ្ចឹមកូនឬការខ្សោះជីវជាតិរាងកាយ។ ខ្ញុំស្ទើរតែធានាអ្នកថាប្រសិនបើអ្នកចង់សួរម្តាយថ្មីឱ្យជ្រើសរើសរវាងប្តីរបស់នាងដែលធ្វើម្ហូបឬដៃគូរបស់នាងផ្តល់ឱ្យនាងនូវការរួមភេទដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែលភាគច្រើននាងនឹងជ្រើសរើសចាន។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែការធ្វើជាដៃគូដ៏ពិតប្រាកដនិងការជួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងគ្រាលំបាកនៃទំនាក់ទំនងគឺជាមូលដ្ឋាននៃភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដ។

សារៈសំខាន់នៃភាពជាដៃគូអារម្មណ៍

បាទ / ចាសការចូលរួមខាងរាងកាយដែលអាចសម្រេចបានតាមរយៈការរួមភេទក៏ជាផ្នែកពិសេសនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផងដែរប៉ុន្តែដោយគ្មានដៃគូរអារម្មណ៍វាពិតជាគ្រាន់តែជាការរួមភេទជាជាងសកម្មភាពស្នេហា។

គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមករកខ្ញុំដោយមានការត្អូញត្អែរអំពីកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នៅលើផ្ទៃមនុស្សម្នាក់អាចសន្មត់ភ្លាមៗថាពួកគេសំដៅទៅលើសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលខ្ញុំសុំឱ្យពួកគេប្រាប់ខ្ញុំពីការរំពឹងទុកដ៏ល្អរបស់ពួកគេអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលពួកគេតែងតែប្រាប់ខ្ញុំដូចគ្នា៖

“ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់ខ្ញុំនឹងនិយាយជាមួយខ្ញុំបន្ថែមទៀត”

នៅដើមដំបូងទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីមេអំបៅនិងកាំជ្រួចជាមួយនឹងភាពរំភើបនិងការបង្កើតរាល់ការជួបជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងការបង្កើតប្រលោមលោកមនោសញ្ចេតនាសម័យទំនើបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅនិយមន័យនៃ“ ភាពស្និទ្ធស្នាល” ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាភាគច្រើន។ គូស្វាមីភរិយាតែងតែជឿជាក់ថាភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទកំណត់កម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលពួកគេមានជាមួយដៃគូ។ ពួកគេនឹងប្រៀបធៀបស្ថានភាពស្និទ្ធស្នាលបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេទៅនឹងមិត្តភក្ដិដែលត្រូវបានគេហៅថាមធ្យមភាគជាតិហើយជារឿយៗសួរថាតើពួកគេពិតជាមានភាពស្និទ្ធស្នាលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេដោយមិនខ្វល់ថាមានបញ្ហាផ្សេងទៀតកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាចជាសញ្ញានៃការមិនដំណើរការដែរឬទេ។

របៀបដែលកិច្ចការអារម្មណ៍ត្រូវបានអភិវឌ្

ឧទាហរណ៍គូស្វាមីភរិយាពេលខ្លះជួបប្រទះស្ថានភាពដែលដៃគូម្នាក់អាចមានអ្វីដែលគេហៅថា“ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត” ជាមួយនរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គ្មានការរួមភេទណាដែលពាក់ព័ន្ធទេមានតែការចែករំលែកអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាដៃគូដែលជួបប្រទះនូវភាពមិនស្មោះត្រង់ប្រភេទនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញដូចជាប្រសិនបើដៃគូរបស់ពួកគេបានរួមភេទជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។

សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិករាយការណ៍ថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាក់ទងនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នាខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហអំពីអ្វីដែលមិនដំណើរការក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬអ្វីដែលដៃគូចង់ឃើញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

នៅពេលគូស្វាមីភរិយាមានអាយុកាន់តែច្រើនរឿងនេះកាន់តែសំខាន់។ ឧទាហរណ៍ដៃគូបុរសអាចចាប់ផ្តើមជួបប្រទះភាពចាស់ធម្មតាដែលបណ្តាលឱ្យគាត់មិនអាចដំណើរការមុខងារផ្លូវភេទតាមវិធីដែលគាត់ធ្លាប់មានប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនចែករំលែករឿងនេះជាមួយដៃគូទេដៃគូនឹងត្រូវគិតថាវាអាច ធ្វើជាអ្វីមួយអំពីពួកគេដែលបណ្តាលឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេឬប្រហែលជាដៃគូរបស់ពួកគេកំពុងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

សូមពិចារណាម្តងទៀតថា“ ម៉ាក់ថ្មី” ដែលបានរៀបរាប់ពីមុន។ ប្រហែលជានាងត្រូវការដៃគូរបស់នាងឱ្យសកម្មជាងមុនក្នុងការថែរក្សាផ្ទះខណៈនាងកំពុងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយទំនួលខុសត្រូវថ្មីរបស់នាងប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះនាងមានកំហឹងនិងការខកចិត្តដោយសន្មត់ថាដៃគូរបស់នាងគួរតែដឹងពីអ្វីដែលនាងត្រូវការ យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវរបស់ផ្ទះនិងគ្រួសារ។ ដៃគូតែងតែសន្មតថាម្នាក់ទៀតនឹងដឹងពីរបៀបផ្គាប់ចិត្តពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយងាយខកចិត្តនៅពេលដែលការរំពឹងទុកទាំងនោះមិនត្រូវបានបំពេញ។

អ្វីដែលនាំឱ្យមានជញ្ជាំងថ្ម

John Gottman សាស្រ្តាចារ្យកិត្តិយសមកពីសាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោនបានសិក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធអស់រយៈពេលជាងសែសិបឆ្នាំមកហើយ។ គាត់អះអាងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើនទទួលរងនូវប្រភេទទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។ ឧទាហរណ៍ម្តាយថ្មីថ្មោងដែលមានបំណងចង់ឱ្យដៃគូរបស់នាងជួយបន្ថែមទៀតជាមួយផ្ទះអាចបង្កើតការមើលងាយដៃគូរបស់នាងដោយសារតែតម្រូវការមិនត្រូវ។ នៅទីបំផុតរឿងនេះប្រែទៅជាការរិះគន់ខាងក្រៅចំពោះដៃគូដែលមិនបានបំពេញតាមការសន្មត់របស់នាងនៅពេលដែលលទ្ធផលនៃការការពារពីដៃគូបានធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបានរំពឹងទុកនៅពេលដែលវាមិនដែលត្រូវបានទាក់ទងទៅពួកគេ។ យូរ ៗ ទៅរឿងនេះវិវត្តទៅជាអ្វីដែលហ្គោតមែនហៅថា“ ជញ្ជាំងថ្ម” ដែលដៃគូទាំងពីរឈប់ទាក់ទងគ្នាដោយសារតែកំហឹងដែលកើតឡើងរវាងអ្នកទាំងពីរដោយសារតែតម្រូវការមិនត្រូវគ្នាប៉ុន្តែមិនទាន់និយាយ។

ការប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន

នៅពេលធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាខ្ញុំចូលចិត្តបង្រៀនពួកគេពីរបៀបប្រើការប្រាស្រ័យទាក់ទងវិជ្ជមានដែលបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីលទ្ធផលដែលពួកគេចង់បានជាជាងរិះគន់បទពិសោធន៍របស់ពួកគេអំពីតម្រូវការដែលមិនមាន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះដៃគូម្នាក់បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តពីអ្វីដែលដៃគូរបស់ពួកគេធ្វើរួចរួមជាមួយក្តីសង្ឃឹមរបស់ពួកគេសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃដំណើរការដៃគូរបស់ពួកគេ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ដៃគូដែលទទួលបានការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះដើម្បីនិយាយឡើងវិញដោយពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសារដែលពួកគេទទួលបានពីដៃគូរបស់ពួកគេដូច្នេះដើម្បីកំចាត់ចោលនូវការយល់ច្រឡំដោយអចេតនាណាមួយដែលអាចធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ម្តាយថ្មីអាចនិយាយជាមួយដៃគូថានាងចូលចិត្តវានៅពេលដៃគូជួយនាងសម្អាតផ្ទះបាយបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួច។ ដំបូងដៃគូអាច hear រឿងនេះថាជាការតិះដៀលនៅពេលគាត់ខ្វះការធ្វើបែបនេះកាលពីអតីតកាលហើយយកវាជាការរិះគន់ជាជាងការសរសើរពិត។ ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ដែលគាត់បានលឺនេះម្តាយថ្មីអាចនិយាយឡើងវិញនូវការកោតសរសើររបស់នាងចំពោះជំនួយដែលនាងទទួលបានពីដៃគូរបស់នាងនិងសុភមង្គលដែលនាងជួបប្រទះនៅពេលដែលសម្រេចបាន។

ដូច្នេះសរុបសេចក្តីមកខណៈដែលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃទំនាក់ទំនងណាមួយវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងល្អ។

ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្សេងៗគ្នាដែលទីបំផុតបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងសុខភាពដែលដៃគូរៀនសូត្រនិងរីកចម្រើនជាមួយគ្នាតាមរយៈអ្វីដែលល្អនិងអាក្រក់។