រឿង ៤ យ៉ាងដែលមិនគួរនិយាយទៅកាន់ស្វាមីដែលបាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• ១. “ យកឈ្នះវា”
  
• ២. “ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក”
• ៣. “ កុំខឹងខ្លាំងពេក”
• 4. “ គ្រាន់តែទុកវាឱ្យខ្ញុំ”

ដើម្បីឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានឱកាសប្រយុទ្ធគ្នានៅពេលសមាជិកម្នាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាជាការសំខាន់ដែលប្តីប្រពន្ធរបស់ពួកគេយល់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនិងអ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយដើម្បីគាំទ្រដៃគូរបស់ពួកគេតាមរយៈពេលវេលាដ៏ឈឺចាប់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយជាមួយដៃគូដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សំខាន់ដូចអ្វីដែលយើងនិយាយគឺជាអ្វីដែលយើងមិននិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលបាក់ទឹកចិត្ត។ ខណៈពេលដែលបញ្ជីខាងក្រោមអាចអនុវត្តចំពោះយេនឌ័រទាំងពីរខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើតអត្ថបទនេះជាមួយបុរសជាពិសេសនៅក្នុងចិត្តព្រោះជារឿយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាអំពីរបៀបដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងចំពោះបុរសនិងស្ត្រី។

លើសពីនេះទៅទៀតបុរសអាចមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះប្រតិកម្មនិងស្លាកសញ្ញាមួយចំនួនដោយសារតែសារដែលពួកគេត្រូវបានផ្ញើដោយវប្បធម៌របស់យើងតាំងពីវ័យក្មេង។ គេប្រាប់ថាវាមិនអីទេដែលមានអារម្មណ៍ខឹងប៉ុន្តែមិនសោកស្តាយឬភ័យខ្លាចឧទាហរណ៍វាជារឿងពិបាកសម្រាប់បុរសក្នុងការទទួលស្គាល់និងពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

ដោយសារភាពខុសគ្នាទាំងនេះនិងអ្វីផ្សេងទៀតខ្ញុំបានបង្កើតចំណុចខាងក្រោមសម្រាប់អ្នកដែលដៃគូរបស់ពួកគេគឺជាបុរសដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយដៃគូបុរសដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក (ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត)៖

១. “ យកឈ្នះវា”

ប្រសិនបើអ្នកបានអានអំពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរឿងនេះពីមុនហើយវាជារឿងអាក្រក់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកណាដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អព្រោះវាគ្រាន់តែលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យកប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បុរសអាចមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះវិធីនេះចាប់តាំងពីសង្គមផ្ញើសារមកពួកគេតាំងពីក្មេងថាអារម្មណ៍ជាក់លាក់ធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវជាបុរស។

បុរសតែងតែមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេដោយបារម្ភថាវាមានន័យថាពួកគេខ្សោយឬខ្វះខាតខ្លះហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យយកឈ្នះវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនច្រើនពួកគេអាចចាប់ផ្តើមធ្វើពុតថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត .. នេះពិតជាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកាជាងមុនព្រោះពួកគេលែងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រាប់ពួកគេឱ្យ“ យកឈ្នះលើវា” រួមទាំង“ មើលទៅផ្នែកខាងភ្លឺ”“ កុំនៅលើវា” និងឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលបញ្ជាក់ថាពួកគេគួរតែមានអារម្មណ៍ខុសពីគេ។

វាជារឿងធម្មតាដែលមិនចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកទាំងពីរកាន់តែពិបាក។ ទោះយ៉ាងណាវិធីដើម្បីជួយពួកគេគឺមិនប្រាប់ពួកគេថាតើពួកគេគួរមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេប៉ុន្តែជាមិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វាពិបាកសម្រាប់ដៃគូជាច្រើនក្នុងការជឿថាវាតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការអង្គុយស្តាប់ប្រហែលជាស្ងៀមស្ងាត់។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនបានធ្វើអ្វីសោះព្រោះពួកគេមិននិយាយអ្វីទាំងអស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងវប្បធម៌ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការធ្វើលើសពីការស្តាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់អាចជាអំណោយដ៏មានតម្លៃដែលមិនគួរឱ្យជឿ។

២. “ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក”

ស្តាប់ទៅវាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែតាមពិតយើងមិនដែលដឹងច្បាស់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃជាអ្វីទេដូច្នេះសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្តាប់មានអារម្មណ៍មិនសូវយល់។

សន្មតថាអ្នកដឹងច្បាស់ថាអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនទុកឱ្យពួកគេនិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេទេ។ វាគឺជាការឈប់សន្ទនាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ឯកាជាជាងតិច។

វាជាការយល់ខុសជាទូទៅដែលមនុស្សដែលកំពុងរងទុក្ខត្រូវការអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងដូចម្តេច។

ថ្វីបើពួកគេអាចបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាមួយចំពោះរឿងនេះក៏ដោយក៏វាមិនចាំបាច់ដែរដើម្បីជាជំនួយ។ អ្នកគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍និងចង់ស្តាប់។ នៅក្នុងដំណើរការនោះអ្នកអាចរៀនពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយហេតុនេះការបង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាដែលនិយាយអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកសម្រាប់ដៃគូដែលពិបាកចិត្តរបស់អ្នក។

៣. “ កុំខឹងខ្លាំងពេក”

រឿងធម្មតាមួយដែលមិនមែនជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺឆាប់ខឹងឬខឹង។ rootsសគល់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ថិតនៅក្នុងការដាក់កំហឹងខុសលើខ្លួនឯងដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវផ្តល់កន្លែងឱ្យមានអារម្មណ៍ខឹង។

អ្វីដែលគួរឱ្យហួសចិត្តនោះគឺថាពួកគេមានអារម្មណ៍ខឹងកាន់តែតិចពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ។ នេះគឺជាគំនិតស្មុគស្មាញដែលអាចយល់ច្រឡំបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់សម្រាប់ប្តីប្រពន្ធគឺត្រូវប្រាកដថាមិនត្រូវផ្ញើសារថាពួកគេខុសចំពោះអារម្មណ៍អ្វីឡើយជាពិសេសគឺកំហឹង។

នេះមិនមានន័យថាមិនអីទេក្នុងការបញ្ចេញកំហឹងតាមវិធីណាមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត។ មានវិធីស្ថាបនានិងបំផ្លាញដើម្បីបង្ហាញវា។

ការវាយប្រហារឬការវាយដំឬការសម្តែងកំហឹងដែលតាមវិធីណាមួយដែលជាការបំភិតបំភ័យរាងកាយគឺមិនអីទេហើយវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ដែនកំណត់ជុំវិញឥរិយាបថបែបនេះ។ អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចអត់ធ្មត់ចំពោះឥរិយាបថនេះទេហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែកអារម្មណ៍ចេញពីអាកប្បកិរិយា។

វិធីស្ថាបនានៃការបង្ហាញវាគឺដើម្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេឬបង្កើតសកម្មភាពដែលមានផលិតភាព។

និយាយថា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនេះ” អាចមានលក្ខណៈស្ថាបនា។ ការបង្កើតកន្លែងសម្រាប់កំហឹងអាចនាំឱ្យមានការពិភាក្សាកាន់តែស៊ីជម្រៅដែលអ្នកអាចស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ដែលកប់ក្រោមកំហឹង។

និយាយអីញ្ចឹងធាតុនេះអនុវត្តចំពោះស្ត្រីកាន់តែច្រើនព្រោះស្ត្រីនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងតែងតែត្រូវបានគេបង្រៀនថាវាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ខឹងដូច្នេះបុរសអ្នកត្រូវធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ខឹង ដូច​គ្នា។

4. “ គ្រាន់តែទុកវាឱ្យខ្ញុំ”

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចងចាំថាវាមិនមែនជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកឡើយ។ នេះអាចនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អជាច្រើនដែលពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថាកូដអាស្រ័យ។ មិនត្រឹមតែទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកទេដែលជាការរៀបចំសម្រាប់បរាជ័យប៉ុន្តែវាក៏ជាការរៀបចំសម្រាប់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះពួកគេនៅពេលដែលវាមិនដំណើរការ។

លើសពីនេះដៃគូរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យព្រោះពួកគេមិនប្រសើរហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកវាគឺជាសញ្ញាក្រហមដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

ការយល់ដឹងអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេនិងទំនាក់ទំនងរបស់វាចំពោះកំហឹងគឺជាការងាររបស់គាត់ដើម្បីធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ការងាររបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែព្យាយាមដឹងថាអ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចធ្វើបានក្នុងនាមជាដៃគូរបស់គាត់ដើម្បីគាំទ្រគាត់។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនទោះបីពួកគេអាចពិបាកយល់និងគ្រប់គ្រងពួកគេក៏ដោយ។

សរុប​មក:

ដៃគូ គួរ:

• លើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់ពួកគេឱ្យទទួលការព្យាបាល
• ស្តាប់ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ
• ផ្តល់ការគាំទ្រនិងស្រឡាញ់
• រំលឹកដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេគួរឱ្យស្រឡាញ់

ដៃគូ មិនគួរ:

• មានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ដៃគូពួកគេ
• មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនឯងប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបាត់ទៅ
• បន្ទោសដៃគូចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ
• កុំរារាំងអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ដរាបណាវាត្រូវបានធ្វើដោយសុវត្ថិភាព
• បញ្ជូនសារថាពួកគេគួរតែអាចយកឈ្នះវាតាមវិធីណាក៏ដោយ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលខ្លះអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីព្យាបាលដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវមានការអត់ធ្មត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការព្យាបាលប្រកបដោយគុណភាពល្អនិងការគាំទ្រពីអ្នកដែលពួកគេស្រឡាញ់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនអាចព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលអាចនាំមកនូវរង្វាន់ដែលមនុស្សម្នាក់មិនដែលគិតថាអាចធ្វើទៅបាន។

នៅក្រោមការធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗមានថាមពលទេពកោសល្យនិងតណ្ហាលាក់កំបាំងដែលអ្នកជម្ងឺមិនមានអារម្មណ៍អស់ជាច្រើនឆ្នាំឬមិនដឹងថាពួកគេមានដូច្នេះមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ក្តីសង្ឃឹមប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនឯងនិងដៃគូរបស់អ្នក។