វិធីដោះស្រាយភាពឯកោបន្ទាប់ពីការលែងលះឬការបែកគ្នា

ដេលបេញចិត្ដ

• ការពិតខាំ
• ប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការលែងលះ៖ វិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អ
• កុំច្រលំរដូវមួយពេញមួយជីវិត
• ការផ្លាស់ប្តូរយឺតនិងថេរ

ប្រឈមមុខនឹងភាពឯកកោបន្ទាប់ពីការលែងលះឬការបែកគ្នាពីដៃគូគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ទោះបីជាអ្នកសប្បាយចិត្តដែលនឹងមិនមានជម្លោះជាមួយមនុស្សនោះទៀតក៏ដោយអ្នកចាប់ផ្តើមវិលទៅរកស្ថានភាពឯកោខ្លាំង។ ដូច្នេះតើអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពបែបនេះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោបន្ទាប់ពីលែងលះ?

អាល់ប៊ឺតអាញ់ស្តាញ់ធ្លាប់និយាយថា“ ខ្ញុំយល់ថាវាចម្លែកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាសកលហើយនៅតែឯកោជារៀងរហូត” វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលរូបវិទូដ៏អស្ចារ្យដែលបានបញ្ជាឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីប្រធានាធិបតីឧត្តមសេនីយ៍វិស្វករនិស្សិតអ្នកស្រាវជ្រាវនិងសេដ្ឋីដូចគ្នាបានតស៊ូជាមួយការរំពឹងទុកជាមូលដ្ឋានបំផុតនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។

ថ្វីបើគាត់មានពិភពលោកនៅចុងម្រាមដៃរបស់គាត់ក៏ដោយអែងស្តែងមានបញ្ហាស្និទ្ធស្នាលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយមានអារម្មណ៍ថានៅម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។ ប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ការបែកគ្នានិងការលែងលះក្នុងជីវិតរបស់គាត់ឆ្នាំចុងក្រោយរបស់អែនស្តែនគឺជាឋាននរកសុទ្ធ។

Awash នៅក្នុងភាពឯកកោនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់គាត់ Einstein បានស្លាប់ដោយមានគិលានុបដ្ឋយិការនៅក្បែរគាត់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះយើងដែលនៅសេសសល់?

តើយើងអាចមើលឃើញថារថភ្លើងរបស់អ៊ីសស្ទីនបានបំផ្លាញជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជារឿងនិទានដែលគួរប្រយ័ត្នដែរទេនៅពេលដែលយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង?

យើងប្រហែលជាប្រាថ្នាចង់បានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននិងពេលវេលាប៉ុន្តែតើមនុស្សម្នាក់ពិតជាអាចដើរតួជាកោះបានទេ?

តើយើងទាំងអស់គ្នាមិនប្រាថ្នាចង់បានភាពជាដៃគូនិងភាពស្និទ្ធស្នាលនៅចំណុចណាមួយទេមែនទេ?

ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្លាក់ចេញពីទំនាក់ទំនង? ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានសុភមង្គល? ការរស់នៅតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីលែងលះគឺជារឿងមួយប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៅម្នាក់ឯងសូម្បីតែពេលអ្នករៀបការក៏អាចបាក់ទឹកចិត្តដែរ។ អានបន្តដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពឯកកោបន្ទាប់ពីការលែងលះឬការបែកគ្នា។

ការពិតខាំ

ថ្វីបើយើងអស់ថាមពលនិងស្មារតីយ៉ាងណាក៏ដោយអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចនិងបរាជ័យ។

ស្ថិតិបង្ហាញថាជិត ៥០% នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់នៅអាមេរិកបញ្ចប់ដោយការលែងលះ។ សំណួរគឺថាតើយើងធ្វើអ្វីនៅពេលដែលយើងឃើញខ្លួនឯងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃភាពឯកកោ?

តើយើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់យើងឬយើងផ្តោតលើការធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុត រស់នៅក្រោយលែងលះ?

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវនៃការបែកបាក់និងការលែងលះដែលមានជម្លោះខ្ពស់សូមរៀបចំចំណាយ ៥០ K ឬច្រើនជាងនេះនៃប្រាក់ដែលរកបានរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ តើវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការប្រយុទ្ធបែបនេះមែនទេ? តើអ្នកសុខចិត្តទុកប្រវត្តិសាស្រ្តនិងកំហឹងខ្លះដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរស់ឡើងវិញបានទេ?

ប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការលែងលះ៖ វិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកចង់រីកចំរើនបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបរាជ័យសូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ចំពោះការដោះស្រាយភាពឯកោបន្ទាប់ពីការលែងលះមានទំនោរទៅរកសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកសូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគជាទៀងទាត់ឬស្វែងរកដំបូន្មានល្អពីអ្នកដឹកនាំខាងវិញ្ញាណ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តលែងលះនិងភាពឯកកោដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទុកជាបន្ទុកផ្លូវចិត្តសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។

មនុស្សភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងភាពឯកកោបន្ទាប់ពីលែងលះនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីការចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធឬសូម្បីតែអ្នកព្យាបាលរោគ។ នេះរឹតត្បិតផ្លូវរបស់ពួកគេក្នុងការងើបឡើងវិញជីវិតសង្គមរបស់ពួកគេនិងបង្កើតវដ្តនៃភាពឯកកោដ៏អាក្រក់ដែលពួកគេគិតថាពួកគេប្រសើរជាងដោយខ្លួនឯង។

ពួកគេប្រហែលជាគិតថាគ្មានដំណោះស្រាយដែលមាននៅក្នុងដៃឬពិបាកទុកចិត្តអ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីបែបនេះការទទួលជំនួយពីក្រុមគាំទ្រដែលមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងប្រឈមមុខនឹងភាពឯកកោបន្ទាប់ពីការលែងលះអាចបង្ហាញថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អ។ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនិយាយជាមួយមនុស្សដែលនៅក្នុងទូកតែមួយទេមែនទេ?

ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យខ្លាចដែលពិចារណាថាការយកឈ្នះការលែងលះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេសូមចាប់ផ្តើមដោយរក្សាកំណត់ហេតុដើម្បីកត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញទុក្ខសោករបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តល្អរបស់អ្នក។

នរណាម្នាក់ដែលកំពុងស្តាប់ហើយមិនថ្កោលទោសអ្នកចំពោះអារម្មណ៍ឯកោបន្ទាប់ពីលែងលះ។

កុំច្រលំរដូវមួយពេញមួយជីវិត

ព្យាបាលបទពិសោធន៍មិនល្អដូចដំណាក់កាលដែលបានបញ្ចប់នៅពេលដែលវាត្រូវធ្វើ។ មានសេចក្តីអំណរផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលត្រូវការស្វែងយល់។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីលែងលះអាចជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែការរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ឯកកោបន្ទាប់ពីលែងលះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែស៊ូទ្រាំអស់មួយជីវិត។

ដូច្នេះចេញក្រៅហើយចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះអ្នកបំផុត៖

តើវាជាសន្តិភាពខាងក្នុងទេ?

តើវាមានអារម្មណ៍ផ្សងព្រេងទេ?

តើវានៅកន្លែងផ្សេងឬ?

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកោបន្ទាប់ពីបែកគ្នា?

ចងចាំ៖ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតបានបញ្ចប់។

ការផ្លាស់ប្តូរយឺតនិងថេរ

ជំនះបញ្ហាទាក់ទងនឹងការលែងលះត្រូវការពេលវេលាដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តហើយបន្ទាប់មកធ្វើការឆ្ពោះទៅរកវា។ បន្ទាប់ពីការលែងលះឬការបែកគ្នាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាបន្តជាមួយអ្នកផ្សេងហើយវាឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែនោះមិនគួរប៉ះពាល់ដល់សេចក្តីអំណរនិងសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកទេព្រោះវាគួរតែមកពីខាងក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូននៅក្រោមការថែទាំរបស់អ្នកសូមផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ដល់ពួកគេផងដែរ។ តាមពិតការប្រឹក្សាគ្រួសារផ្តល់នូវមធ្យោបាយដែលកង្វល់របស់មនុស្សគ្រប់រូបអាចត្រូវបានកំណត់និងពិចារណា។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតត្រូវទទួលស្គាល់ថាជីវិតអាចនិងបន្តទៅមុខបានប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានពេលវេលានិងឱកាសដើម្បីជាសះស្បើយ។

ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីសោកស្តាយចំពោះទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឯកកោបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នាចាប់ផ្តើមហៀរចេញពីគ្រប់ទិសទីព្យាយាមចេញពីសំបករបស់អ្នកដើម្បីមើលព្រះអាទិត្យជួបមនុស្សថ្មីដែលគ្មានការរំពឹងទុកនិងបណ្ដោយខ្លួនឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយចំណាយ។ ពេលវេលាជាមួយមនុស្សសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - អ្នក!

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការហេតុផលបន្ថែមដើម្បីចូលរួមក្នុងការថែទាំខ្លួនឯងដ៏រស់រវើកដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកោបន្ទាប់ពីការលែងលះឬការបែកគ្នាសូមពិចារណាចំណុចនេះ-ការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនឹងជម្រុញអ្នកដទៃក្នុងរង្វង់នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យចូលរួមថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ។