វិធីមានប្រសិទ្ធភាព ៦ យ៉ាងដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ស្វាមីមិនឱ្យផឹកស្រា

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ការទំនាក់ទំនងគឺជារឿងសំខាន់
• ២. ប្រាប់ពួកគេអំពីបញ្ហាមិនប្រក្រតី
• 3. សុំជំនួយពីមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក
• ៤. ចៀសវាងការប្រើកូដ
• 5. ធ្វើឱ្យពួកគេដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់
• 6. គាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តពួកគេ
• ថែរក្សាខ្លួនអ្នក

ការយកប្តីដែលមានជាតិអាល់កុលឈប់ផឹកមិនមែនជាការងារប្រចាំថ្ងៃទេព្រោះវាត្រូវការពេលវេលាការខិតខំនិងការអត់ធ្មត់ច្រើនដើម្បីឱ្យវាដំណើរការ។ វាត្រូវបានសន្មតជាទូទៅថាអ្នកញៀនម្នាក់នឹងឈប់តែនៅពេលដែលពួកគេចង់ប៉ុណ្ណោះមិនចាំបាច់ថាអ្នកដាក់កម្រិតលើពួកគេប៉ុន្មានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយពួកគេទប់ស្កាត់អាកប្បកិរិយាញៀនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកផឹកហើយអ្នកមិនស្រួលខ្លួនដោយគិតពីហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងវានិងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារអ្នកអ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ឈប់គាត់។ អ្នកត្រូវរកមើលវិធីដោះស្រាយប្តីស្រវឹងស្រា។

ក្នុងនាមជាដៃគូរបស់គាត់អ្នកនឹងជួបផលវិបាកច្រើនហើយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខូចទាំងផ្លូវចិត្តផ្លូវកាយនិងហិរញ្ញវត្ថុ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឺះដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពស្តីពីវិធីជួយប្តីស្រវឹងស្រាឈប់ផឹកស្រា៖

1. ការទំនាក់ទំនងគឺជារឿងសំខាន់

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយចង្អុលបង្ហាញវារួមទាំងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលនិយាយអំពីវាទេដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដែលដឹងថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភនិងខ្វល់ខ្វាយពីវាប៉ុណ្ណាទេ។

គំនិតនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងភាពមិនស្រួលរបស់អ្នករួមទាំងថាតើអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេប៉ុណ្ណាដើម្បីឈប់ផឹក។ ការសន្ទនានេះក៏គួរតែធ្វើឱ្យពួកគេយល់ពីចំណុចដែលការព្រួយបារម្ភនោះមកពីអ្វីដែលជាផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេនិងដើម្បីគ្រួសាររបស់អ្នក។

នៅពេលគិតអំពីវិធីដោះស្រាយជាមួយស្វាមីដែលមានជាតិអាល់កុលការធ្វើអន្តរាគមន៍ក៏អាចជាជម្រើសប្រសិនបើការសន្ទនាសាមញ្ញរវាងអ្នកនិងអ្នកនឹងមិនដំណើរការដែរ។

នេះក៏អាចជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេគិតថាអាចជាមូលហេតុនៃការផឹកស្រារបស់ពួកគេ។

២. ប្រាប់ពួកគេអំពីបញ្ហាមិនប្រក្រតី

នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរបានអង្គុយជជែកគ្នាហើយជំហានបន្ទាប់គឺអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការផឹកស្រា។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការសេពគ្រឿងស្រវឹងការផឹកលើសពីការរំពឹងទុកការផឹកដោយមិនគិតពីសុខភាពឬបញ្ហាទំនាក់ទំនងមានរោគសញ្ញានៃការឈប់សំរាកនៅពេលមិនផឹកនិងការមិនបំពេញភារកិច្ចដោយសារការផឹកស្រា។ អ្នកក៏អាចរាប់បញ្ចូលហានិភ័យសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធដែលខ្លះជាជំងឺរលាកលំពែងជំងឺថ្លើមមហារីកជំងឺពុកឆ្អឹងដំបៅនិងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនការខូចខាតខួរក្បាលនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់និងប៉ះពាល់ដល់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកជាគ្រួសារផងដែរ។

3. សុំជំនួយពីមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយស្វាមីដែលមានជាតិអាល់កុលតើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីជួយគាត់នៅពេលគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនស្តាប់អ្នក? សុំឱ្យមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកជួយអន្តរាគមន៍។

វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយស្វាមីរបស់អ្នកគឺតាមរយៈការស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ អ្នកអាចសុំឱ្យសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតមកជួយអ្នក។ ត្រូវបើកចំហហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកទុកចិត្តពួកគេគ្រប់គ្រាន់។

ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពួកគេអាចជួយដោយប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេយកឈ្នះលើវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយប្តីរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមនុស្សនោះជាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងស្វាមីរបស់អ្នកអ្នកអាចឱ្យពួកគេនិយាយជាមួយគាត់ដោយផ្ទាល់ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួលព្រោះវាមកពីមនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់ពាក់ស្បែកជើងដូចគ្នា។

៤. ចៀសវាងការប្រើកូដ

ការសម្របសម្រួលគឺគ្រាន់តែជួយឱ្យដៃគូរបស់អ្នកញៀនដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។ ការសម្របសម្រួលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដោះសារចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេឬការស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេចេញពីស្ថានភាពអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ជួយដៃគូរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេយល់ពីឥទ្ធិពលនៃការផឹកស្រាហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបោះបង់វា។

ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តរបស់ស្វាមីដែលមានជាតិអាល់កុលមិនមែនជាវិធីនាំឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អទេ។ ពេលខ្លះការលែងលះពីស្វាមីដែលមានជាតិអាល់កុលគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលអាចចេញបាន។

ក្នុងករណីខ្លះការញៀនស្រាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលគ្មានវិធីផ្សេងក្រៅពីចាកចេញពីដៃគូដែលមានជាតិអាល់កុល។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្តីដែលមានជាតិអាល់កុលពេលណាត្រូវចាកចេញនិងរបៀបចាកចេញគឺមានសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងត្រូវស្វែងយល់។

5. ធ្វើឱ្យពួកគេដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់

នៅចំណុចខ្លះស្វាមីរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោលឬត្រូវគេថ្កោលទោស។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការរំលឹកពួកគេថាតើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់ខ្លាំងប៉ុណ្ណាហើយក៏ចង់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែរ។ និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដើម្បីបង្ហាញពីកង្វល់របស់ពួកគេហើយឈប់ធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។

6. គាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តពួកគេ

វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់នៅពេលខ្លះប៉ុន្តែមិនថាមានអ្វីក៏ដោយតែងតែព្យាយាមគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកក្នុងដំណើរនេះ។ ទៅជាមួយពួកគេសម្រាប់ការប្រជុំរបស់ពួកគេនិងក្រុមគាំទ្រការងើបឡើងវិញដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកពិតជានៅជាមួយពួកគេក្នុងដំណើរនេះ។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នក

ខណៈពេលដែលរឿងនេះកំពុងកើតឡើងសូមចងចាំថាត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកព្រោះអ្នកត្រូវការសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពល្អដើម្បីជួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ Sober Living Colorado Springs គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយនៅក្នុងរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូដែលអាចផ្តល់ជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈក្នុងការស្តារជាតិអាល់កុលហើយអ្នកនឹងមិនមានការព្រួយបារម្ភច្រើនឡើយ។