ដេលបេញចិត្ដ
- ឧទាហរណ៍ជីវិតពិត
- នៅពេលទំនាក់ទំនងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានកន្លែងជាច្រើនដែលវាអាចបែកបាក់គ្នា
- ស្តាប់
- កុំអនុញ្ញាតឱ្យភាពតានតឹងនៅក្នុងការសន្ទនាចេញពីដៃ
- ត្រូវប្រាកដថាមានការសន្ទនាជាបន្តបន្ទាប់អំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- ជៀសវាងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ជានិច្ច” និង“ មិនដែល”
- ត្រូវដឹងខ្លួន
- គូស្វាមីភរិយាភាគច្រើននឹងឈ្លោះប្រកែកគ្នាពេលខ្លះ
នៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាអ្នកព្យាបាលរោគមនុស្សតែងតែសួរខ្ញុំថា“ តើអ្នកអាចជួយយើងបានទេ?”
សំណួរនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលគោលដៅគឺការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយានៅពេលដែលខ្ញុំមានមនុស្សពីរនាក់អង្គុយនៅពីមុខខ្ញុំដោយសង្ឃឹមថានឹងជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវិធីព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាគឺដើម្បីចង្អុលបង្ហាញថាភាគច្រើនវាជួយមនុស្សពីរនាក់នៅក្នុងការិយាល័យស្តាប់និងយល់គ្នា។
ខ្ញុំនិយាយច្រើនថា“ អ្វីដែលខ្ញុំ her នាងនិយាយគាត់គឺ X” និង“ ពេលអ្នកធ្វើ/និយាយនោះវានឹងចុចប៊ូតុងមួយឱ្យនាង/គាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់/នាងមិនអាចនៅពេលនេះឬ hear ទៀតទេ” អ្វីដែលអ្នកពិតជាព្យាយាមនិយាយ”
ឧទាហរណ៍ជីវិតពិត
ខ្ញុំធ្លាប់មានគូស្នេហ៍មួយគូចូលមកព្រោះពួកគេចង់ធ្វើការលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងមួយចំនួនមុនពេលរៀបការ។ វាមិនដល់វគ្គប៉ុន្មានទេដែលខ្ញុំដឹងថាពាក្យបណ្តឹងរបស់គាត់ដែលនាងបានបង្ហាញថាទាមទារតឹងរ៉ឹងទោះពេលខ្លះត្រូវគេសម្លុតក៏ដោយព្រោះភាសាអង់គ្លេសមិនមែនជាភាសាដំបូងរបស់នាង។ ការសង្កត់សំឡេងនិងវិធីសាស្រ្តរបស់នាងចំពោះការស្នើសុំជារឿយៗស្តាប់ទៅដូចជាស្តូកាតូនិយាយមិនច្បាស់និងការពិត។ នាងមានអារម្មណ៍ថានាងកំពុងសួរសំណួរសាមញ្ញមួយថា“ តើអ្នកអាចយកសំរាមចេញបានទេ?” ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងដូចជា“ អ្នកអាចយកបាន។ ចេញ។ ធី។ សំរាម!” ការចង្អុលបង្ហាញពីភាពទៀងទាត់នៃសុន្ទរកថារបស់នាងផ្ទុយស្រឡះទៅនឹងសម្លេងទន់ភ្លន់និងអាកប្បកិរិយាងាយស្រួលរបស់ដៃគូនាងបានជួយគាត់ឱ្យដឹងថាប្រហែលជានាងមិនព្យាយាមថើបគាត់នៅជុំវិញទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជារបៀបដែលនាងនិយាយមិនថានាងនិយាយអ្វីក៏ដោយ ។ គាត់បានរៀនស្តាប់សាររបស់នាងបានប្រសើរជាងមុនហើយនាងបានរៀនពីរបៀបបន្ថយសម្លេង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេចិញ្ចឹមបីបាច់នៅប៊្រុគ្លីនយើងខ្លាំងហើយនិយាយត្រង់ - ខ្ញុំអាចអាណិតអាសូរជាមួយនរណាម្នាក់ដែលសម្លេងរបស់គាត់អាចនាំឱ្យអ្នកដទៃសន្មតថាជាកំហឹងឬភាពជាម្ចាស់ដែលគ្មាន។
នៅពេលទំនាក់ទំនងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានកន្លែងជាច្រើនដែលវាអាចបែកបាក់គ្នា
យើងមិនតែងតែស្តាប់គ្នាតាមដែលយើងគួរទេព្រោះយើងតែងតែគិតពីអ្វីដែលយើងចង់និយាយបន្ទាប់ដោយមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលដៃគូរបស់យើងកំពុងនិយាយ។ យើងជឿជាក់ថាយើងដឹងពីការលើកទឹកចិត្តមូលដ្ឋានរបស់ដៃគូយើង។ យើងទាំងអស់គ្នាមានសក្តានុពលក្នុងការរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់ក្នុងការទំនាក់ទំនង៖ សូម្បីតែយើងជាអ្នកជំនាញដែលជួយអ្នកដទៃដោះស្រាយបញ្ហាដោយស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់មកត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់យើងអំពីអ្វីដែលជារឿងតូចតាច។
នេះគឺជាគន្លឺះខ្លះដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងប្តីប្រពន្ធដែលអាចជួយការពារកុំអោយមានទម្លាប់ប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងរឿងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត៖
ស្តាប់
នេះហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជារឿយៗយើងមិនស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់យើងនិយាយនោះទេ។ យើង what អ្វីដែលយើង គិត ពួកគេកំពុងនិយាយយើងកំណត់ចេតនាចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយយើងមិនយកអ្វីដែលពួកគេនិយាយនោះទេហើយយើងនាំយកនូវសម្មាធិដែលបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនយើងផ្ទាល់ដែលជាកម្រាលព្រំដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាខ្លួនយើងទៅតុ។ នៅពេលដែលយើងបរាជ័យក្នុងការស្តាប់នៅពេលនេះយើងអាចប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វីដែលយើងគិតថានរណាម្នាក់មានន័យជាជាងអ្វីដែលគាត់ចង់មានន័យ។
រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលប្រពន្ធសុំឱ្យប្ដីទាក់ទងផែនការចុងសប្តាហ៍របស់គាត់ហើយគាត់បកស្រាយថាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងព្រោះវាធ្វើឱ្យក្មេងៗត្អូញត្អែរអំពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់គាត់ឬនៅពេលប្តីសំដែងការព្រួយបារម្ភថាប្រពន្ធគាត់ធ្វើការច្រើនហើយគាត់មើលឃើញថា ត្រូវការភាពចាំបាច់ពីនាងចង់បាននាងនៅជុំវិញកុំបារម្ភថានាងអស់កម្លាំង យើងត្រូវតែ hear សារនេះហើយយើងមិនអាចធ្វើបានទេលុះត្រាតែយើងមិនស្តាប់។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យភាពតានតឹងនៅក្នុងការសន្ទនាចេញពីដៃ
តាមនេះខ្ញុំចង់និយាយថាតើអ្នកកំពុងតែធ្វើការច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើព្រោះប្តីភ្លេចទិញទឹកដោះគោមែនទេ? តើការសន្ទនាពិតជាអំពីទឹកដោះគោមែនទេ? ប្រសិនបើមានមែននោះសូមធ្វើឱ្យត្រជាក់។ ប្រសិនបើមានលំនាំដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងសូមដោះស្រាយរឿងនោះប៉ុន្តែកុំលើកសម្លេងរបស់អ្នកលើទឹកដោះគោព្រោះវាពិបាកក្នុងការពិភាក្សាយ៉ាងខ្លាំងអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងនៅពេលមាននរណាម្នាក់ប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាធំជាងនេះសូមដោះស្រាយបញ្ហាធំជាងនេះប៉ុន្តែការស្រែកយំអំពីទឹកដោះគោដែលភ្លេចនោះគ្រាន់តែដាក់មនុស្សម្នាក់ទៀតជាអ្នកការពារពីព្រោះការឆ្លើយតបគឺមិនសមាមាត្រទៅនឹង“ ឧក្រិដ្ឋកម្ម” ។
ត្រូវប្រាកដថាមានការសន្ទនាជាបន្តបន្ទាប់អំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ដាក់ពួកវានៅកន្លែងអព្យាក្រឹត។ ហើយសូមឱ្យពួកគេនៅក្នុងពេលវេលាចៃដន្យមិនមែននៅពេលដែលអ្នកមានកំដៅនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ។ ការនិយាយពេលដើរលេងឬពេលកំពុងធ្វើអ្វីជាមួយគ្នានៅជុំវិញផ្ទះជារឿយៗអាចជាឱកាសល្អក្នុងការនិយាយថា“ អ្នកដឹងទេថាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលយើងមាននៅថ្ងៃមុនអ្វីដែលពិតជារំខានខ្ញុំខ្ញុំដឹងថាគឺ X ប៉ុន្តែខ្ញុំមិន ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងវានៅពេលនោះបានទេ” ប្រសិនបើអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីបញ្ហានៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់មានកំហឹងអ្នកអាចដឹងថាទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហានេះមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលគ្នាប៉ុន្តែអ្នកមិនទទួលបានពិន្ទុទេ។
កុំបារម្ភអំពីការចូលគេងដោយកំហឹង
វាមិនដែលសមហេតុផលចំពោះខ្ញុំទេគំនិតនេះដើម្បីឱ្យមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ល្អអ្នកមិនគួរចូលគេងដោយខឹងឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយវាមិនត្រូវបានដោះស្រាយហើយអ្នកអស់កម្លាំងសូមចូលគេង។ ឱកាសគឺថាកំហឹងនិងភាពតានតឹងជាច្រើននឹងរលាយបាត់នៅពេលយប់ហើយពេលខ្លះការមើលទៅស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីរបៀបបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកឆ្កួតជាងមុន។ ជារឿយៗការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗទេហើយមិនអីទេក្នុងការដើរចេញទៅដេកតុបញ្ហាឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ឈប់វដ្តនៃការស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកនិងឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើអ្វីមួយដែលនឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗ ។
ជៀសវាងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ជានិច្ច” និង“ មិនដែល”
វាងាយស្រួលណាស់នៅពេលមានអ្វីកើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យកំហឹងរបស់យើងមានលក្ខណៈដូចជា“ អ្នកតែងតែភ្លេចទឹកដោះគោ” (ជាមួយអត្ថបទរងគឺ“ ដោយសារតែអ្នកមិនខ្វល់ពីតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ”) ។ ឬ“ អ្នកមិនដែលយកសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកឡើងលើឥដ្ឋទេ” (ប្រហែលជាមិនពិតទេ) នៅពេលដែលយើងចូលទៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជានិច្ចនិងមិនដែលមានដៃគូដៃគូរបស់យើងទទួលបានការការពារ។ មែនទេ? ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកតែងតែភ្លេចទឹកដោះគោនោះពេលវេលាដែលអ្នកបានយកគ្រឿងទេសទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីត្រូវលុបចោល។ បន្ទាប់មកអ្នកកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាថាតើអ្នកភ្លេចទឹកដោះគោប៉ុន្មានដងទល់នឹងប៉ុន្មានដងដែលអ្នកមិនបានធ្វើហើយវាក្លាយជារឿងឆោតល្ងង់។
ត្រូវដឹងខ្លួន
ប្រហែលជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការដឹងពីកត្តាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនិងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងគឺចាំបាច់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ តើខ្ញុំពិតជាខឹងខ្លាំងណាស់ដែលប្តីខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីមួយឬខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្គមពេកនៅកន្លែងធ្វើការហើយការត្រួតពិនិត្យដោយគ្មានកំហុសគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីបន្ថែមទៀតនៅលើចានរបស់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងសំនួររបស់ប្រពន្ធខ្ញុំអំពីផែនការចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំរឺតើនោះជាប្រតិកម្មជង្គង់ដែលកន្ត្រាក់តាំងពីវ័យកុមាររបស់ខ្ញុំ? តើវាសមនឹងឈ្លោះជាមួយប្តីខ្ញុំទេឬខ្ញុំពិបាកចិត្តជាងនេះព្រោះខ្ញុំមានថ្ងៃវែងហើយការឈឺក្បាលនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?
គូស្វាមីភរិយាភាគច្រើននឹងឈ្លោះប្រកែកគ្នាពេលខ្លះ
ការពិតការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាជាគូស្វាមីភរិយាដែល កុំ ឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលទំនងជាលែងលះព្រោះពួកគេទុកឱ្យបញ្ហាកើតឡើងហើយមិនបង្ហាញការមិនពេញចិត្តនៅពេលចាំបាច់។ ពេលខ្លះការពិតអាគុយម៉ង់នឹងក្លាយជារឿងឆោតល្ងង់។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់មិនថាជាប្តីប្រពន្ធparentពុកម្តាយបងប្អូនឬមិត្តរួមបន្ទប់ទេពេលខ្លះអ្នកនឹងឈ្លោះប្រកែកគ្នារឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួចសូម្បីតែប្រើការលេងសើចដើម្បីបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពមុនពេលវាក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលសំខាន់ជាងនេះអ្នកកំពុងឈានទៅរកការទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរ។