ដេលបេញចិត្ដ
ការធ្វើតេស្តលទ្ធភាពមានកូនអាចជាព្រឹត្តិការណ៍ញុះញង់ឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្ពស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីទិដ្ឋភាពរាងកាយនៃការធ្វើតេស្តរហូតដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវឈប់ពីការងាររហូតដល់លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តអាចបង្កើតការថប់បារម្ភ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទាំងនេះហើយគ្មានអ្វីត្រូវខ្មាសអៀន ការថប់បារម្ភនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់យើងតានតឹងហើយដកដង្ហើមធំនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យស្រាវជ្រាវផ្នែកជ្រៅ ៗ នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលយើងឆ្ងល់ថា“ តើនាងទៅខ្ពស់ជាងនេះប៉ុន្មានទៅ?” ។ ជាការពិតការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងទាំងអស់នេះមានគោលបំណងដែលជាការការពារខ្លួនឯង។ រាងកាយរបស់យើងមិនចូលចិត្តឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទាំងនេះទេដោយសារតែវាមានលក្ខណៈឈ្លានពាននិងធ្វើអ្វីដែលវាអាចធ្វើបានដើម្បីការពារខ្លួន។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាចិត្តរបស់យើងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះហើយយល់ថាយើងត្រូវស៊ូទ្រាំដើម្បីទទួលបានចម្លើយដែលយើងស្វែងរកយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវរងទុក្ខនោះទេ។
អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តភាពគ្មានកូនដំបូងដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីព្យាយាមសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យការធ្វើតេស្តអាចបញ្ចប់បានលឿននិងមានការឈឺចាប់តិចតួចបំផុត។ សូមព្យាយាមអនុវត្តជំនាញខាងក្រោមនេះនៅផ្ទះពីរបីដងមុនពេលអ្នកចូលទៅធ្វើតេស្តការមានកូនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើវា។ ដូចអ្នកបម្រើការលើយន្តហោះបង្រៀនអ្នកអំពីនីតិវិធីសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលស្ថានភាពស្ត្រេសទាប (ឧទាហរណ៍ការតាក់ស៊ីនៅលើផ្លូវរត់) អ្នកក៏គួរតែអនុវត្តជំនាញទាំងនេះក្នុងពេលមានស្ថានភាពស្ត្រេសជាមុនសិន។ អ្នកនឹងអស់កង្វល់ក្នុងការធ្វើតេស្តហើយដូច្នេះការដឹងជំនាញទាំងនេះជាមុននឹងពិតជាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថាឧបករណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ធ្វើតេស្តសុខភាពប្រភេទផ្សេងទៀត។ មិនត្រឹមតែតេស្តមានកូនទេ។
1. ដកដង្ហើមវែងៗ
អ្នកនឹងដកដង្ហើមធំនៅពេលការធ្វើតេស្តចាប់ផ្តើមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើតេស្តប្រភេទទាំងនេះពីមុន នេះគឺជាការឆ្លើយតបបែបធម្មជាតិដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើតេស្តកម្រិតនេះទេហើយអ្នកនឹងមានភាពរសើបចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាថ្មីហើយអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ។ ចងចាំថាត្រូវដកដង្ហើម។ ផ្តោតលើការដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេល ៤ វិនាទីរហូតដល់ពោះរបស់អ្នកសង្កត់វារយៈពេល ៤ វិនាទីដកដង្ហើមចេញចូលតាមមាត់របស់អ្នករយៈពេល ៤ វិនាទីនិងសង្កត់រយៈពេល ៤ វិនាទីផ្សេងទៀត។ គ្រាន់តែបន្តដំណើរការនេះដដែលដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើមយឺតនិងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្តោតលើការដកដង្ហើមអារម្មណ៍ខ្យល់ចេញចូលនិងចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តបង្កកំណើតភាគច្រើនចំណាយពេលប្រហែល ៥ នាទីហើយពេលវេលានឹងហោះហើរយ៉ាងលឿនប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើបច្ចេកទេសនេះដោយគ្រាន់តែដកដង្ហើមចូលនិងចេញតាមវិធីដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។
អានបន្ថែម: ការបង្កើតកន្លែងមានសុវត្ថិភាព៖ អាពាហ៍ពិពាហ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
2. រូបភាពវិជ្ជមាន
រូបភាពវិជ្ជមានគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានប្រើច្រើនក្នុងការព្យាបាលជាមួយមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺមើលឃើញកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ វាជាជំនាញដ៏ល្អមួយដែលត្រូវប្រើនៅពេលឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តបង្កកំណើតព្រោះវាផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកស្រមៃថាអ្នកនៅកន្លែងផ្សេង។ កន្លែងណាដែលមានសន្តិភាព។ បិទភ្នែកហើយគិតពីកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ព្យាយាមនាំយកជីវិតទៅរកវាដោយបន្ថែមព័ត៌មានលំអិតអំពីអ្វីដែលអ្នកឃើញក្លិន hear រសជាតិនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងកន្លែងនោះ។ រូបភាពវិជ្ជមាននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលនឹងជួយពន្លឿនការធ្វើតេស្តការមានកូនរបស់អ្នក។
3. ច្រៀងចម្រៀង
ការធ្វើតេស្តភាគច្រើនគឺលឿនដូច្នេះការគ្រាន់តែច្រៀងចំរៀងមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាការរំខានដ៏ល្អ។ ជាធម្មតាការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវបញ្ចប់មុននឹងអ្នកបញ្ចប់ការច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ។
4. ថ្នាំ
មុននឹងខ្ញុំនិយាយអំពីថ្នាំខ្ញុំចង់បន្ថែមការបដិសេធបន្តិចថាខ្ញុំមិនមែនជាគ្រូពេទ្យជំនាញទេដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចផ្តល់អនុសាសន៍ណាមួយអំពីប្រភេទឬកំរិតថ្នាំដែលអ្នកគួរប្រើនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំមើលស្រាលអំណាចនៃថ្នាំ។ លុះត្រាតែអ្នកមានប្រវត្តិនៃការប្រើសារធាតុញៀនវាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យអំពីអ្វីដែលនាងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួននិងមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងពេលកំពុងធ្វើតេស្តការមានកូនទាំងនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើននឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ ការពិតគឺថាយើងជាច្រើនមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តប្រភេទទាំងនេះពីមុនទេហើយរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីឈ្លានពានប្រភេទនេះទេ។ នេះមិនមែនជាពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើពុតជាក្លាហានឬខ្លាំងនោះទេ។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីទទួលបានខ្លួនឯងតាមរយៈការធ្វើតេស្តទាំងនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានថ្នាំដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ (ឬមិនស្រួលដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនចូលចិត្តហៅវា) ហើយជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបន្ទាប់មកគ្រាន់តែសួររកវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកចំពោះវាឡើយហើយវានឹងធ្វើឱ្យនីតិវិធីទាំងមូលមិនសូវឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។
អានបន្ថែម: របៀបដែលការមានផ្ទៃពោះផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះណាមួយនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តការមានកូនរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យនិងព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើតេស្តទាំងនេះ។ ពួកគេអាចគួរឱ្យខ្លាចហើយពេលខ្លះមនុស្សដែលគ្រប់គ្រងការធ្វើតេស្តអាចត្រជាក់និងព្យាបាល។ចងចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យការធ្វើតេស្តទាំងនេះកើតឡើងសូមចងចាំថាវាលឿនជាងមុនហើយចងចាំថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើតេស្ត។