ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ការប្រយុទ្ធគឺជាប្រផ្នូល
- ២. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវខំប្រឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាក្រក់
- ៣. និយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺសំខាន់
- 4. ជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកជានិច្ច
- 5. រៀបការឬមានកូន
- 6. អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់គេ
- 7. ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ផ្កាភ្លើងនោះទំនាក់ទំនងនឹងចប់
- 8. ពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់នោះទេប្រសិនបើពួកគេមិនយល់
- ៩. “ ប្រសិនបើវាមានន័យវានឹងក្លាយជា”
- 10. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាវាយឺតពេលហើយក្នុងការជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ប្លង់មេដែលយើងប្រើដើម្បីរុករកទំនាក់ទំនងរបស់យើងគឺផ្អែកលើអ្វីដែលយើងបានរៀនពីparentsពុកម្តាយរបស់យើងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអ្វីដែលមនុស្សជ្រើសរើសបង្ហាញយើងនៅលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមនិងបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់យើង។ ប្រភពទាំងនេះបង្កើតទ្រឹស្តីរបស់យើងអំពីអ្វីដែលទំនាក់ទំនង“ ល្អ” មើលទៅវាដឹកនាំសកម្មភាពរបស់យើងនិងបង្កើតនូវការរំពឹងទុករបស់ដៃគូនិងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ពេលខ្លះយើងគិតថារឿងទាំងនេះច្រើនជារឿងធម្មតាដូច្នេះធ្វើឱ្យពិបាកចេញពីលំនាំទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។
ខ្ញុំបានរកឃើញនូវបញ្ជីនៃជំនឿសាមញ្ញទាំង ១០ ដែលនឹងមានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅក្នុងចំណង ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអីខ្ញុំទម្លាក់ត្បូងពីរបីដុំដើម្បីបំបាត់ចំណងនោះ!
1. ការប្រយុទ្ធគឺជាប្រផ្នូល
ខ្ញុំប្រាប់គូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុងការអនុវត្តឯកជនរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលការប្រយុទ្ធមិនអីទេប៉ុន្តែវាជារបៀបដែលអ្នកប្រយុទ្ធ។ ជឿឬមិនជឿថាមានវិធីប្រយុទ្ធដែលមានសុខភាពល្អដោយរក្សាការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់និងមិននិយាយវាយប្រហារគ្នាដោយពាក្យសំដី។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចដកពាក្យឬអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍បានទេ។ នេះនឹងបង្កើតបញ្ហានៃការជឿជាក់នាពេលអនាគតហើយដៃគូទាំងពីរនឹងដាក់ជញ្ជាំងនៅពេលពួកគេការពារខ្លួនប្រឆាំងនឹងគ្នា។ សូមចងចាំថាអ្នកទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយ។ ធ្វើការតាមទស្សនៈ“ មិនសំខាន់” មិនមែន“ ខ្ញុំទេ” ។ គ្រូបង្រៀនផ្នែកទំនាក់ទំនងការស្រាវជ្រាវរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចនហ្គោតមែនបានបង្ហាញថាការសំរាក ២០ នាទីយ៉ាងសាមញ្ញក្នុងពេលមានជម្លោះអាចជួយឱ្យអ្នកស្ងប់បាន។ ផ្តោតថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញដោយធ្វើអ្វីដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាដើរលេង។
២. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវខំប្រឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាក្រក់
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងចេញពីទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេវាគ្រាន់តែជាបញ្ហាពេលវេលាប៉ុណ្ណោះដែលទំនាក់ទំនងនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ទំនាក់ទំនងរីករាយទាំងអស់ទាមទារការងារ។
៣. និយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺសំខាន់
នៅពេលអ្នកត្អូញត្អែរជាមួយភាគីខាងក្រៅអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវាបង្កើតបញ្ហាថ្មីទាំងមូល។ គិតអំពីផលប៉ះពាល់នៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ពួកគេជាពិសេសប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយគឺឈឺដើម្បីទទួលបានសុពលភាពឬមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ មិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមិនគាំទ្រទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតវាថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានការលួចបន្លំទៀតផង។
4. ជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកជានិច្ច
អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយហើយមិនត្រូវជ្រើសរើសហើយជ្រើសរើសពេលណានិយាយអ្វីនោះទេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីដែលបានកើតឡើងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា [បំពេញចន្លោះនោះ] បន្ទាប់មកសូមបង្ហាញវា។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកយល់ថាអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនសំខាន់ពួកគេនឹងមិនសូវត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឱ្យបើកឬស្តាប់ភាគីអ្នកទេ។ វេទមន្តកើតឡើងនៅពេលដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍យល់ចិត្តគ្នាថាពួកគេអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកចំណុចរួម។ រក្សាទុកក្នុងចិត្ត៖ រាល់ការខ្វែងគំនិតគ្នាតែងតែមានទស្សនៈពីរហើយវាទាំងពីរមានសុពលភាព មិនអើពើនឹងការពិតហើយផ្តោតលើការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក។
5. រៀបការឬមានកូន
នោះនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបាត់ទៅ។ មួយនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចហើយស្រក់ទឹកភ្នែករាល់ពេលដែលខ្ញុំលឺវា។ដូចការសាងសង់ផ្ទះដែរគ្រឹះរបស់អ្នកត្រូវតែរឹងមាំមុនពេលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីពណ៌អ្វីដើម្បីលាបជញ្ជាំង។ ធាតុផ្សំនៃទំនាក់ទំនងមានដូចជាការជឿជាក់ការគោរពនិងកម្រិតដែលអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើធាតុទាំងនេះរង្គោះរង្គើសូមជឿខ្ញុំចុះគ្មានពិធីមង្គលការឬកូនណាអាចដោះស្រាយបានទេ។ ជារឿយៗពេលខ្លះរយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរ (ឧទាហរណ៍កំណើតកូនឬការងារថ្មី) ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះ។
6. អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់គេ
យល់ថានៅពេលយើងមានទំនាក់ទំនងវាគឺជាគោលនយោបាយ“ ទិញដូច” ។ អ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកឃើញ។ កុំកំណត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនរណាម្នាក់។ អ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរនូវអ្វីដែលល្អដូចជាការលើកទឹកចិត្តពួកគេដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេក្នុងជីវិតឬប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគួរតែជាប្រភពនៃការជម្រុញឱ្យក្លាយជាបុគ្គលល្អប្រសើរ។ វាមិនយុត្តិធម៌និងមិនប្រាកដនិយមដើម្បីបង្ខំដៃគូរបស់អ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។
7. ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ផ្កាភ្លើងនោះទំនាក់ទំនងនឹងចប់
ថ្វីបើការរួមភេទនិងមនោសញ្ចេតនាមានសារៈសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយក៏វាធ្លាក់ចុះហើយហូរ។ ជីវិតកើតឡើងយើងប្រហែលជាអស់កម្លាំងនៅយប់នោះតានតឹងពីការងារឬមិនមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំងដែលអាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ដៃគូទាំងពីរនឹងមិនតែងតែមានការប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចនេះទេ។ កុំគិតថាមានអ្វីខុសចំពោះអ្នកព្រោះដៃគូរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះសូមកុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលនិងកុំខ្មាស់គេផ្ទុយទៅវិញត្រូវយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយបញ្ហាហើយអត់ធ្មត់ជាមួយគ្នា។ ជាមួយនឹងការនិយាយនេះសូមយល់ថារឿងនេះកើតឡើងប៉ុន្តែកុំអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទទួលរងពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
8. ពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់នោះទេប្រសិនបើពួកគេមិនយល់
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនដឹងច្បាស់ថាអ្នកចង់បានអ្វីឬអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះពួកគេមិនមែនជាមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គ្មាននរណាជាអ្នកអានចិត្តទេ។ និយាយមក! វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញពីតំរូវការរបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមានឱកាសបំពេញនូវតម្រូវការទាំងនោះ។ កំហុសដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើគឺបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ៖“ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់បាន” ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះអាចបើកដង្កូវមួយកំប៉ុង។ ផ្ទុយទៅវិញចូរនិយាយឱ្យបានជាក់លាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយនិយាយថា“ ខ្ញុំត្រូវការរាត្រីស្នេហាជារៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដោយមិនបែងចែកកំឡុងពេលរាត្រីរបស់យើងហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយផ្កាពីរបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ” ។ នេះផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវទិសដៅនិងមិនទុកកន្លែងសម្រាប់ការយល់ច្រឡំអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកឡើយ។
៩. “ ប្រសិនបើវាមានន័យវានឹងក្លាយជា”
ឬ“ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ប៊ីអេស។ វាមានន័យថាពួកគេស្រឡាញ់អ្នក” ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅស្នេហាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញនោះទេ។ ទំនាក់ទំនងត្រូវការការងារ (តើខ្ញុំបាននិយាយថាគ្រប់គ្រាន់ទេ?) និងការវិនិយោគ។ ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនឬមានឆន្ទៈចំពោះអ្វីដែលនៅខាងមុខនោះវាអាចជាឱកាសល្អដើម្បីវាយតម្លៃតួនាទីរបស់អ្នកឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនជាពិសេសបន្ទាប់ពីទារកមកដល់ដៃគូបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការរួមរស់ជាមួយគ្នាហើយពួកគេឈប់បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យភាពស្និទ្ធស្នាលភាពសប្បាយរីករាយនិងការផ្សងព្រេងជាអាទិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នទេទំនាក់ទំនងមាននិន្នាការក្លាយទៅជាបញ្ជីឈ្មោះទឹកឃ្មុំដែលគ្មានទីបញ្ចប់ហើយការសន្ទនាត្រូវបានកំណត់ចំពោះការទទួលខុសត្រូវគ្រួសារឬទាក់ទងនឹងកុមារ។ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តគូស្វាមីភរិយារបស់ខ្ញុំឱ្យមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងគ្នាទៅវិញទៅមកហើយមិនត្រូវបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងនេះទេ។
10. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាវាយឺតពេលហើយក្នុងការជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
មានអត្រាលែងលះ ៤០-៥០% នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ គូស្វាមីភរិយាជាមធ្យមរង់ចាំ ៦ ឆ្នាំមុនពេលស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពាក់កណ្តាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់ដែលបានបញ្ចប់ធ្វើដូច្នេះក្នុងរយៈពេល ៧ ឆ្នាំដំបូង។ មនុស្សជាច្រើនមានអាកប្បកិរិយា“ បើវាមិនបែកសូមកុំកែវា។ ហើយបើវាបែកសូមកុំនិយាយជាមួយការរួញតូចព្រោះខ្ញុំមិនឆ្កួតទេ” ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងហើយការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងគឺល្អបំផុត (ហើយអ្នកមិនចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ ៥០% នៃមនុស្សដែលលែងលះនៅឆ្នាំនេះទេ) ។
ទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសនិងមានការតស៊ូឧបសគ្គនិងជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំខ្ញុំជួយអតិថិជនឱ្យយល់ថាវាមានផលអវិជ្ជមានក្នុងការប្រៀបធៀបទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេគិតថាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតគឺមានន័យថាអ្នកពិតជាមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពីក្រោយទ្វារបិទទ្វារ។ អ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមួយអាចមិនដំណើរការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ ផ្តោតលើភាពជាដៃគូរបស់អ្នកនិងកំណត់ពីបញ្ហាប្រឈមនិងភាពខ្លាំងបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះត្រឹមត្រូវ។