ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- 2. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- 3. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ
- 4. សូមមើលភាពខុសគ្នារវាងភាពងប់ងល់និងស្នេហា
- ៥. ធ្វើការលើការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ
- 6. វិភាគមូលហេតុ
- 7. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ
- 8. យកអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ
- 9. ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អ
- 10. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត?
ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ឬទំនាក់ទំនងបេះដូងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយគ្មានកំហុសគ្រប់គ្រាន់។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តភាពល្អ។ អ្នកគ្រាន់តែចុច។ ពួកគេទទួលអ្នក។ អ្នករីករាយជាមួយពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយគ្នា - នោះមិនមែនជាការបោកប្រាស់ទេមែនទេ?
ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានវាច្បាស់ថាមានអ្វីជាច្រើនកំពុងកើតឡើង។ ប្រហែលជាអ្នកឃើញខ្លួនឯងកំពុងផ្ញើអត្ថបទយប់ជ្រៅ។ ប្រហែលជាអ្នកស្លៀកពាក់បន្តិចនៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងឃើញពួកគេ។
អ្នកចាប់ផ្តើមសារភាពគំនិតស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នា។ មានផ្កាភ្លើងហើយអ្នកដឹងថានេះលើសពីមិត្តភាពទោះបីអ្នកមិនចង់សារភាពក៏ដោយ
វាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាដោយសារតែគ្មានការរួមភេទជាប់ពាក់ព័ន្ធវាមិនបោកប្រាស់ទេ។ ប៉ុន្តែ ចំណងបេះដូងនៅតែជាភាពមិនស្មោះត្រង់ហើយអាថ៌កំបាំងនិងការកុហកនៅតែមានអំណាចដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ៖
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដថាតើមិត្តភាពរបស់អ្នកបានប្រែទៅជាអ្វីច្រើនជាងនេះនេះគឺជាសញ្ញាស្នេហាមួយចំនួន៖
- អ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីពួកគេបានទេ។
- អ្នកធ្វើការប្រៀបធៀបរវាងបុគ្គលនេះនិងដៃគូរបស់អ្នក។
- អ្នកកំពុងចែករំលែកព័ត៌មានលំអិត។
- អ្នកកំពុងចំណាយពេលជាមួយគ្នាកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។
- អ្នកលាក់ទំនាក់ទំនងពីដៃគូរបស់អ្នក។
- អ្នកនឹងទទួលបានមេអំបៅនៅពេលអ្នកជួបពួកគេ។
- អ្នកស្លៀកពាក់ដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។
- អ្នកបានចាប់ផ្តើមសុបិនអំពីពួកគេ។
- ភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូកំពុងថយចុះ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត?
បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ឬការលួចបន្លំអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលធ្វើឱ្យស្រវឹងនិងញៀន។ វាពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោល។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឆបោកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ការឈានទៅរកការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តគឺបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានកំហុស។
អ្នកមិនអាចត្រលប់ក្រោយហើយមិនធ្វើវិញបានទេ។ នៅពេលដោះស្រាយជាមួយការក្បត់ជាតិអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺធ្វើការស្តារឡើងវិញពីវាដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកឡើងវិញ។
សូមសាកល្បងនូវគន្លឹះទាំង ១០ របស់យើងសម្រាប់ការនៅរស់រានមានជីវិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់និងសម្រាប់ការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍។
1. ស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
រឿងអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាវាជាការចង់បោសវានៅក្រោមកំរាលព្រំជាជាងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ប៉ុន្តែកុំធ្វើបាប។
ការស្ទង់មតិមួយបានធ្វើឡើងដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមនុស្សស្មោះត្រង់ចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ពួកគេដោយរបៀបណាដែលមិនថាមនុស្សម្នាក់ស្មោះត្រង់ចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេយ៉ាងណានោះទេពួកគេតែងតែទុកព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ភាពស្មោះត្រង់គឺជាកត្តាសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាពិសេសសម្រាប់ ការងើបឡើងវិញនៃអារម្មណ៍ហើយទោះបីជាការពិតនឹងឈឺចាប់ក៏ដោយវាជាការប្រសើរក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលនៅសល់របស់អ្នកលើការពិតមិនមែនជាការកុហកទេ។
ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកហើយកុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេដោយស្មោះត្រង់និងទន់ភ្លន់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
2. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែវាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្ត ១០០% ។
សូមប្រាកដថាអ្នកមានឆន្ទៈដាក់បេះដូងរបស់អ្នកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញនិងស្វែងរកវិធីព្យាបាលពីភាពមិនស្មោះត្រង់ជាមួយគ្នា។
3. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ
ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយយើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ពីការខកចិត្តនិងទុក្ខព្រួយដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេបោកប្រាស់។
លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូលំទូលាយអំពីការបាត់បង់និងទុក្ខព្រួយដែលដៃគូរក្បត់បានទទួល។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះមនុស្សដែលបានបោកប្រាស់? ចុះយ៉ាងណាចំពោះការបាត់បង់និងទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ?
កិច្ចការផ្លូវអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ស្រវឹងនិងញៀនហើយគិតច្រើនពីគំនិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអ្នកនឹងទប់ទល់នឹងការសោកស្តាយព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកមិនសមនឹងទទួល។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាមនុស្សម្នាក់ទៀតគឺជាចំណែកដ៏ធំនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយវាមិនអីទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់ការតភ្ជាប់នោះ។
ទុក្ខព្រួយក៏ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនស្មោះត្រង់-ហើយអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?
4. សូមមើលភាពខុសគ្នារវាងភាពងប់ងល់និងស្នេហា
ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាស្នេហាប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើនវាគ្រាន់តែជាការស្រលាញ់ប៉ុណ្ណោះ។
ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃអរម៉ូនអរម៉ូនអរហ្វីនភាពរំជើបរំជួលនៃអត្ថបទយប់ជ្រៅឬការសន្ទនាពីបេះដូងទៅបេះដូង ... វាមានអារម្មណ៍ដូចជាស្នេហា។
ថយក្រោយមួយជំហានហើយដឹងថាស្នេហាពិតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការប្តេជ្ញាចិត្តយូរអង្វែងនិងជីវិតរួមគ្នាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងខ្លីទេ
៥. ធ្វើការលើការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ
ដៃគូរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរៀនពីរបៀបទុកចិត្តអ្នកម្តងទៀតហើយនេះគឺជាធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
បង្ហាញការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការកែសម្រួលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយធ្វើការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញជាមួយពួកគេ។ សួរថាតើពួកគេត្រូវការអ្វីខ្លះនិងរបៀបដែលអ្នកអាចបង្ហាញពួកគេថាអ្នកអាចទុកចិត្តបានហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ពេលឱ្យពួកគេច្រើនតាមដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីទុកចិត្តអ្នកម្តងទៀត។
6. វិភាគមូលហេតុ
ដើម្បីយកឈ្នះភាពមិនស្មោះត្រង់និងការពារឧប្បត្តិហេតុមួយផ្សេងទៀតអ្នកនឹងត្រូវវិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនស្មោះត្រង់នឹងអារម្មណ៍។
តើមានអ្វីអំពីពួកគេដែលទាក់ទាញអ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីដែលបាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍?
រៀនទទួលស្គាល់និងថែរក្សាតម្រូវការអារម្មណ៍របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនសម្លឹងមើលអ្នកដទៃដើម្បីធ្វើវាទេ។
7. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ
ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញដូច្នេះអ្នកអាចចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីពួកគេនិងហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានតម្លៃសន្សំ។
និយាយជាមួយពួកគេអំពីវិធីភ្ជាប់ឡើងវិញហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកំណត់ល្បឿន។ រាត្រីដ៏រ៉ូមែនទិកនៅខាងក្រៅឬក្នុងវិស្សមកាលខ្លីឬសូម្បីតែណាត់កាហ្វេសាមញ្ញឬអាហារចម្អិននៅផ្ទះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធម្តងទៀត។
8. យកអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ជាច្រើនពីកំហុសទៅទុក្ខព្រួយរហូតដល់កំហឹងនៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
សម្រាប់ការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍សូមប្រើអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយកាយវិការរាំឬហាត់ប្រាណសរសេរវានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិឬពិចារណាជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។
9. ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អ
ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ទោះបីជាមានសុខភាពមិនល្អក៏ដោយ។
សូមព្យាយាមស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អារម្មណ៍និងថាមពលរបស់អ្នកដូចជាការស្ម័គ្រចិត្តជាមួយអង្គការសហគមន៍រៀនពីចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីឬលើកស្ទួយអាជីពរបស់អ្នក។
ការបញ្ចប់បញ្ហាស្នេហាបន្សល់ទុកនូវគម្លាតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - ឆ្លៀតឱកាសបំពេញវាជាមួយអ្វីដែលចិញ្ចឹមបីបាច់។
10. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
ការទទួលយកនិងបញ្ចប់ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ត្រូវការថាមពលផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ច្រើន។អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងជិះរទេះភ្លើងរំញោចអារម្មណ៍ពេលខ្លះហើយអាចកត់សម្គាល់ផលប៉ះពាល់លើកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក, លំនាំនៃការគេងនិងចំណង់អាហារ។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អខ្យល់អាកាសល្អការហាត់ប្រាណការគេងលក់ស្រួលនិងចំណាយពេលមើលថែខ្លួនឯង។
ការបញ្ចប់នៃបញ្ហាអារម្មណ៍ជាធម្មតាកើតឡើងដោយមានកំហុសនិងការសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំង។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងទេ - ស្លូតជាមួយខ្លួនឯងហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកក៏ត្រូវការការព្យាបាលដែរ។
មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចឈានទៅមុខហើយដាក់កិច្ចការនៅពីក្រោយអ្នក។