ការប្រើប្រាស់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• តើអ្វីទៅជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”? តើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ"?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព?

នរណាម្នាក់ពីជីដូនរបស់អ្នកទៅអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាមួយក្នុងចំណោម គន្លឹះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាទំនាក់ទំនងល្អ។ ការអនុវត្តជំនាញដូចជាការស្តាប់សកម្មភាពច្បាស់លាស់និងការគោរពអាចធ្វើឱ្យអន្តរកម្មរបស់គូស្វាមីភរិយាកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍មួយទៀតសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងគឺការប្រើប្រាស់សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ។

តើអ្វីទៅជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”? តើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”?

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” គឺជាវិធីសម្តែងអារម្មណ៍ ដែលផ្តោតការទទួលខុសត្រូវលើអ្នកនិយាយជាជាងអ្នកទទួល។ វាផ្ទុយពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក”ដែលមានន័យថាការស្តីបន្ទោស។ អញ្ចឹងតើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ប្រសើរជាងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក”!

ថូម៉ាសហ្គរដុនបានស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះជាលើកដំបូងជាមធ្យោបាយនៃការដឹកនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩៦០ ។ ក្រោយមកលោក Bernard Guerney បានណែនាំវិធីសាស្រ្តក្នុងការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគូស្វាមីភរិយា។

ឧទាហរណ៍:

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក”៖ អ្នកមិនដែលទូរស័ព្ទមកទេព្រោះអ្នកមិនខ្វល់ពីខ្ញុំ។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ”៖ នៅពេលខ្ញុំមិនលឺពីអ្នកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់។

ដោយផ្តោតសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិយាយជាជាងសកម្មភាពរបស់អ្នកទទួលអ្នកទទួលទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍ស្តីបន្ទោសនិងការពារឡើយ។ “ សេចក្តីថ្លែងការណ៍” សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗការការពារអាចការពារគូស្វាមីភរិយាពីការដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកនិយាយទទួលយកភាពជាម្ចាស់លើអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលអាចបណ្តាលឱ្យដឹងថាអារម្មណ៍ទាំងនោះមិនមែនជាកំហុសរបស់ដៃគូពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ"?

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” សាមញ្ញបំផុតបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងគំនិតអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាឬព្រឹត្តិការណ៍។ នៅពេលព្យាយាមបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” សូមប្រើទំរង់ដូចខាងក្រោម៖ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍) នៅពេល (អាកប្បកិរិយា) ពីព្រោះ (គិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ឬអាកប្បកិរិយា) ។

ចងចាំថាគ្រាន់តែវាយ“ ខ្ញុំ” ឬ“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍” នៅពីមុខសេចក្តីថ្លែងការណ៍នឹងមិនផ្លាស់ប្តូរការសង្កត់ធ្ងន់ទេ។

នៅពេលអ្នកប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” អ្នកកំពុងពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនដាក់ទណ្ឌកម្មពួកគេចំពោះអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់។

ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចទេ។ អ្នកមិនគួរសន្មតថាពួកគេមានចេតនាឱ្យឥរិយាបថបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អឡើយ។ អេវាមិនគ្រាន់តែអំពីពេលដែលត្រូវប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបប្រើវាទៀតផង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព?

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ អ្នក” មាននិន្នាការបង្ហាញអារម្មណ៍ជាការពិតហើយការជាប់ពាក់ព័ន្ធគឺថាអង្គហេតុទាំងនោះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” វាគ្មិនទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាកម្មវត្ថុ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” របស់អ្នក ផ្តោតលើសំដៅទៅលើអាកប្បកិរិយាជាជាងមនុស្ស។ កុំបង្ហាញអារម្មណ៍នៅក្នុងការពិពណ៌នាអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នក។ ធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកសាមញ្ញនិងច្បាស់លាស់។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” មិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះខ្លួនឯងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាក្នុងន័យស្ថាបនា។

នៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” សាមញ្ញសូមព្យាយាមតាមដានដោយរៀបរាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។ កុំភ្លេចស្តាប់ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នក។

ពេលខ្លះសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” នៅតែអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ការពារ បើគេខ្ជិលច្រអូសស្តាប់ហើយព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់គេ។

និយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុង hearing ដៃគូនិយាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តាច់ចេញហើយត្រលប់ទៅការពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។

កា​ប្រើប្រាស់​នៃ សេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” បង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនង ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពួកគេគឺជាការបង្ហាញពីការគោរពនិងការយល់ចិត្ត។

បំណងប្រាថ្នានេះដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដោយក្តីស្រឡាញ់គឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់មួយដើម្បីអាពាហ៍ពិពាហ៍ល្អប្រសើរ។