ដេលបេញចិត្ដ
- កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ១៖ ប្រយោគ“ អ្នក”
- កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ២៖ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាសកល
- កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ៣៖ ការអានចិត្ត
- កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ៤៖ រិះគន់បុគ្គលម្នាក់ជំនួសឱ្យសកម្មភាព
វិធាន៖ គុណភាពនៃការទំនាក់ទំនងស្មើនឹងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនង។
ប្រហែលជាគ្មាននរណាម្នាក់ដែលមិនយល់ស្របនឹងរឿងនោះទេ។ ចិត្តវិទ្យាបញ្ជាក់ពីវាហើយអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍គ្រប់រូបអាចធ្វើជាសាក្សីចំពោះទំនាក់ទំនងរាប់មិនអស់ដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយសារតែទំនាក់ទំនងមិនល្អរវាងដៃគូ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នានៅតែមានកំហុសដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ ហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើដូច្នេះ? មែនហើយយើងភាគច្រើនមិនដែលសួរពីរបៀបដែលយើងនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងហើយជឿជាក់ថាយើងកំពុងធ្វើការងារបានល្អដោយនិយាយអ្វីដែលយើងចង់និយាយ។ ជារឿយៗវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការកត់សំគាល់ពីកំហុសដែលយើងបានរីកចម្រើន។ ហើយពេលខ្លះទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនិងសុភមង្គលរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានដំណឹងល្អផងដែរ - ទោះបីជាទម្លាប់ចាស់ស្លាប់យ៉ាងលំបាកក៏ដោយការរៀនទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងផលិតភាពគឺមិនពិបាកនោះទេហើយអ្វីដែលត្រូវការគឺការអនុវត្តបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។
នេះគឺជាកំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងញឹកញាប់បំផុតចំនួន ៤ និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់វា។
កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ១៖ ប្រយោគ“ អ្នក”
- “ អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្កួត!”
- “ អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្ញុំច្បាស់ជាងនេះហើយ!”
- “ អ្នកត្រូវការជួយខ្ញុំបន្ថែមទៀត”
វាពិបាកក្នុងការមិនរារាំងអ្វីដែលហៅថាប្រយោគ“ អ្នក” ចំពោះដៃគូរបស់យើងនៅពេលយើងតូចចិត្តហើយវាក៏ពិបាកដូចគ្នាដែរដែលមិនបន្ទោសពួកគេចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើភាសាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាដ៏សំខាន់របស់យើងតាមរបៀបស្មើគ្នាឬបិទយើង។ ផ្ទុយទៅវិញយើងគួរតែហាត់ប្រាណបង្ហាញពីអារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ព្យាយាមនិយាយថា៖“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹង/ក្រៀមក្រំ/ឈឺចាប់/យល់ច្រឡំនៅពេលដែលយើងឈ្លោះគ្នា” ឬ“ ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរប្រសិនបើអ្នកអាចយកសំរាមនៅពេលល្ងាចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធុញទ្រាន់នឹងកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់” ។
កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ២៖ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាសកល
- “ យើងតែងតែឈ្លោះគ្នាអំពីរឿងដដែល!”
- “ អ្នកមិនដែលស្តាប់ទេ!”
- “ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ!”
នេះគឺជាកំហុសទូទៅក្នុងការទំនាក់ទំនងនិងក្នុងការគិត។ វាជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការបំផ្លាញឱកាសនៃការសន្ទនាប្រកបដោយផលិតភាព។ នោះគឺប្រសិនបើយើងប្រើ“ ជានិច្ច” ឬ“ មិនដែល” ភាគីម្ខាងទៀតត្រូវធ្វើគឺចង្អុលបង្ហាញករណីលើកលែងមួយ (ហើយតែងតែមានមួយ) ហើយការពិភាក្សាបានបញ្ចប់។ ផ្ទុយទៅវិញសូមព្យាយាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងជាក់លាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយនិយាយអំពីស្ថានភាពពិសេសនោះ (មិនអើពើថាតើវាកើតឡើងម្តងទៀតរាប់ពាន់ដង) និងអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីវាយ៉ាងដូចម្តេច។
កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ៣៖ ការអានចិត្ត
កំហុសនេះកើតឡើងក្នុងទិសដៅពីរហើយទាំងពីររារាំងយើងពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងពិតប្រាកដជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតនៃភាពតែមួយ។ ជាអកុសលនេះកើតឡើងដោយគ្រោះថ្នាក់នៃការរំពឹងថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនឹងអានគំនិតរបស់យើង។ ហើយយើងក៏ជឿជាក់ថាយើងស្គាល់ពួកគេច្បាស់ជាងពួកគេស្គាល់ខ្លួនឯងថាយើងដឹងពីអ្វីដែលពួកគេ“ គិត” នៅពេលពួកគេនិយាយអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនដូច្នេះទេហើយវាពិតជាមានហានិភ័យក្នុងការសន្មត់ថាវាគឺជា។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ៗ ដោយមានភាពជឿជាក់នៅពេលអ្នកត្រូវការឬចង់បានអ្វីមួយហើយអនុញ្ញាតឱ្យពាក់កណ្តាលទៀតរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា (សូមគោរពទស្សនៈរបស់ពួកគេដោយមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកគិត) ។
សូមមើលផងដែរ៖ វិធីជៀសវាងកំហុសទំនាក់ទំនងធម្មតា
កំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងលេខ ៤៖ រិះគន់បុគ្គលម្នាក់ជំនួសឱ្យសកម្មភាព
“ អ្នកជាមនុស្សខ្ជិលច្រអូស/មិនចេះនិយាយនិងមិនចេះពិចារណា!”
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងពីមួយពេលទៅមួយពេលហើយវាក៏ត្រូវបានរំពឹងទុកទាំងស្រុងថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជម្រុញឱ្យបន្ទោសវាទៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងបុគ្គលនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើយើងប្តេជ្ញារិះគន់ដៃគូរបស់យើងបុគ្គលិកលក្ខណៈឬចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេពួកគេនឹងក្លាយជាអ្នកការពារដោយជៀសមិនរួចហើយប្រហែលជាវាយបកវិញ។ ការសន្ទនាបានបញ្ចប់។ សូមព្យាយាមនិយាយអំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេជំនួសវិញអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងយ៉ាងខ្លាំង៖“ វាមានន័យច្រើនចំពោះខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកអាចជួយខ្ញុំក្នុងការងារបន្តិច”“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងមិនសក្តិសមនៅពេលអ្នករិះគន់ខ្ញុំ”“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ មិនអើពើនិងមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយបែបនេះ” សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយបើកការសន្ទនាដោយមិនចាំបាច់ឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថារងការវាយប្រហារ។
តើអ្នកទទួលស្គាល់កំហុសណាមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅទាំងនេះក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ? ឬប្រហែលជាពួកគេទាំងអស់? កុំពិបាកលើខ្លួនឯង - វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នៃចិត្តយើងហើយចុះចាញ់នឹងទម្លាប់ទំនាក់ទំនងជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ហើយរឿងតូចតាចដូចជាការនិយាយពីអារម្មណ៍របស់យើងក្នុងផ្លូវខុសអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងការបំពេញហើយនឹងត្រូវវិនាស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដំណឹងល្អគឺថាប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិធីដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយអនុវត្តដំណោះស្រាយដែលយើងបានស្នើអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានរង្វាន់ភ្លាមៗ!