គន្លឹះ ៦ យ៉ាងដើម្បីរស់រានពីការលែងលះ

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញ
• 2. ពិចារណាជម្រើសរបស់អ្នក
• 3. រក្សាកូនរបស់អ្នកចេញពីជម្លោះរបស់អ្នក
• 4. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង
• 5. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់
• 6. ធ្វើការជាមួយមេធាវីត្រឹមត្រូវ

ការសម្រេចចិត្តប្តឹងលែងលះមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើស្រាលឬធ្វើដោយគ្មានការពិចារណាដោយប្រយ័ត្នប្រយែងឡើយ។

វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអាចរំលងឥទ្ធិពលអារម្មណ៍ដែលការលែងលះនឹងមានលើអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះដោយអារម្មណ៍និងបន្តជីវិតបន្ទាប់ពីលែងលះ

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំបូន្មានដែលបានរៀនពីពេលវេលាសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះនិងឆ្ពោះទៅមុខពីជីវិតអតីតកាលរបស់អ្នក។

1. ធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញ

ការរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះអាចជាការពិបាក។ បន្ទាប់ពីខែឬឆ្នាំដែលមានអារម្មណ៍ថាផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីប្តីឬប្រពន្ធអ្នកអ្នកអាចសន្មតដោយស្វ័យប្រវត្តិថាការលែងលះគឺជាជម្រើសតែមួយគត់របស់អ្នក។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនសម្រេចចិត្តលែងលះដោយមិនស្វែងរកការគាំទ្រពីគ្រួសារឬអ្នកប្រឹក្សារបស់គូស្វាមីភរិយា។

មុនពេលលែងលះគ្នាអ្នកត្រូវតែអស់ជម្រើសទាំងអស់ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

គ្មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកព្យាបាលរោគអាចមើលឃើញបញ្ហាកាន់តែជ្រៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់របស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រស្ថាបនាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។

2. ពិចារណាជម្រើសរបស់អ្នក

មិនមែនការលែងលះទាំងអស់ត្រូវការពេលវេលានៅក្នុងបន្ទប់សវនាការនៅចំពោះមុខចៅក្រមទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់ថាការលែងលះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកទាំងពីរសូមប្រាកដថាត្រូវអប់រំខ្លួនឯងអំពីជម្រើសដែលមានសម្រាប់អ្នក។

ការសម្របសម្រួលគឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធិស្នាលនិងអាចទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។

ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនច្បាប់ដែលផ្តល់សេវាកម្មសម្រុះសម្រួលនិងវិវាទនៅពេលអ្នកជួបប្រទះវិវាទដែលអ្នកពិបាកដោះស្រាយ។

មេធាវីរបស់អ្នកគួរតែអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយសន្តិវិធីប៉ុន្តែពួកគេក៏គួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធជំនួសអ្នកដែរ។

3. រក្សាកូនរបស់អ្នកចេញពីជម្លោះរបស់អ្នក

ចំពោះparentsពុកម្តាយដែលប្តឹងសុំលែងលះអ្នកគួរតែប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីកុំឱ្យកូនរបស់អ្នកចេញពីដំណើរការលែងលះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងនៃការលែងលះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។

ដោយមិនគិតពីអាយុរបស់ពួកគេការសុំឱ្យចូលរួមក្នុងការលែងលះរបស់អ្នកអាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តនិងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។

ក្មេងៗមិនគួរត្រូវបានសួរឱ្យសម្រេចចិត្តថាតើបញ្ហាparentពុកម្តាយនឹងត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចឬរបៀបដែលពួកគេនឹងបែងចែកពេលវេលារវាងparentsពុកម្តាយនោះទេ។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកនិងសហមេរបស់អ្នកត្រូវតែរៀនធ្វើការជាមួយគ្នាហើយអ្នកនឹងត្រូវបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដែលអាចឱ្យអ្នកបំពេញតម្រូវការរបស់កូនអ្នកនៅឆ្នាំក្រោយៗទៀត។

4. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង

វាជារឿងធម្មតាដែលគូស្វាមីភរិយាឆ្ងល់ថាតើការលែងលះគឺជារឿងត្រឹមត្រូវដែររឺទេ? ការរស់នៅដោយខ្លួនឯងអាចជាការបំភិតបំភ័យជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលបានរៀបការអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយ។

ការចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដំបូងហើយអ្នកនឹងត្រូវបង្កើតទម្លាប់ថ្មីហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកនឹងអាចផ្តល់ហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនដល់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងកំពុងចោទសួរការសម្រេចចិត្តលែងលះគ្នាវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែឬច្រើនឆ្នាំដើម្បីស្គាល់ជីវិតថ្មីរបស់អ្នកប៉ុន្តែដោយចំណាយពេលសោកសៅចំពោះការបាត់បង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយកំណត់វិធីល្អបំផុតដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខអ្នកអាចរកឃើញសុភមង្គលដែលអ្នកសមនឹងទទួល។

មើលការពិភាក្សា TED ខាងក្រោមដែលលោក David A. Sbarra អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកនិងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យអារីហ្សូណាពិពណ៌នាអំពីការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយរបស់គាត់ស្តីពីការលែងលះនិងការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍។

5. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់

ក្នុងនាមជាប្ដីឬប្រពន្ធអ្នកទំនងជាពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រនៅក្នុងវិស័យជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនេះអាចទុកឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាត្រូវងាកទៅណាជាពិសេសនៅពេលរកមើលការលំបាកផ្នែកអារម្មណ៍របស់ការលែងលះរបស់អ្នក។

ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការសុំជំនួយក៏ដោយអ្នកគួរតែងាកទៅរកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកហើយទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះហើយបន្តដំណើរទៅមុខក្រោយលែងលះ។

នេះអាចជាអារម្មណ៍ថ្មីនិងមិនស្រួលនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រព័ន្ធគាំទ្រត្រឹមត្រូវអ្នកអាចព្យាយាមយកឈ្នះការលែងលះហើយបន្តដំណើរជីវិតរបស់អ្នកហើយជម្នះឧបសគ្គដែលអ្នកកំពុងជួបដោយជោគជ័យ។

6. ធ្វើការជាមួយមេធាវីត្រឹមត្រូវ

នៅពេលអ្នកបន្តការលែងលះរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាមានបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយឬកន្លែងដែលអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយ។

ក្នុងនាមជាមេធាវីលែងលះនៅឌូផេកខោនធីក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយអតិថិជនជាច្រើនដែលខ្លះមានទំនាក់ទំនងឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលទើបតែបែកគ្នា។

បទពិសោធន៍ ២៥ ឆ្នាំរបស់យើងបានជួយយើងឱ្យដឹងថាដោយមិនគិតពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកការលែងលះអាចជាបទពិសោធន៍ពិបាកបំផុតមួយដែលយើងអាចឆ្លងកាត់។

ដោយមានមេធាវីលែងលះត្រឹមត្រូវនៅខាងអ្នកអ្នកអាចប្រាកដថាបញ្ហាផ្លូវច្បាប់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើការព្យាបាលនិងបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចចេញមកម្ខាងទៀតខ្លាំងជាងពេលមុន។