ដេលបេញចិត្ដ
- មានអារម្មណ៍ទាំងអស់
- ការថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងកំឡុងពេលបែកគ្នា
- រៀបចំផែនការនិងរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ
- ជូនដំណឹងខ្លួនឯង
- ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ
- អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើក្នុងពេលបែកគ្នា
- ស្រមៃមើលអនាគតរបស់អ្នក
ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមឆ្លងកាត់រឿងក្តីអ្នកនិងស្វាមីរបស់អ្នកបានឈានដល់ចំណុចមួយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកគិតថាការបែកគ្នាគឺជាដំណើរការល្អបំផុត។
ខណៈពេលដែលអ្នកដឹងក្នុងចិត្តថានេះគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរអ្នកក៏ពោរពេញទៅដោយការឈឺចាប់ទុក្ខព្រួយនិងអារម្មណ៍បរាជ័យដោយមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
តើការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាអ្វី? ចំពោះការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូរៀបការឈប់រស់នៅជាមួយគ្នាហើយម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅខណៈដែលនៅតែរៀបការស្របច្បាប់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះប្រសិនបើការខូចខាតមិនអាចជួសជុលបានការរៀបចំនេះគឺជាបុព្វសិទ្ធិនៃការលែងលះខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតស្វែងរកការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដើម្បីបំបាត់ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេដោះស្រាយបញ្ហានិងត្រឡប់មកវិញជាមួយគ្នា។
ឆ្ងល់ថាតើត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះការបែកគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?
ឆ្លងកាត់ការបែកបាក់មួយតម្រូវឱ្យមានការឈឺចាប់ជាច្រើន។
នៅពេលអ្នកដើរតាមផ្លូវអ្នកមិនដែលគិតថាការស៊ូទ្រាំនឹងការបែកគ្នាឬការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបែកគ្នានឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណើររបស់អ្នកឡើយ។ ការរស់រានមានជីវិតពីការបែកបាក់គ្នានៅចុងបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយការលេចចេញជាមនុស្សដែលរឹងមាំជាមួយនឹងភាពរីករាយថ្មីសម្រាប់ជីវិតគឺងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។
នេះគឺជាវិធីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលបំបែកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកព្យាបាលរបួសដែលបែកគ្នាទាំងអស់ខណៈពេលដែលអ្នករក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយសំខាន់បំផុតគឺស្តារអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឡើងវិញ។
មានអារម្មណ៍ទាំងអស់
ការសម្រេចចិត្តបែកគ្នាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលឡើយ។ នេះគឺជាការសម្រេចចិត្តមួយក្នុងចំណោមការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតទាំងនោះដែលត្រូវសម្រេចបានបន្ទាប់ពីការសន្ទនាយូរ (ហើយប្រហែលជាការពិភាក្សាដ៏ក្តៅគគុកជាច្រើន) ។ វាជាធម្មជាតិដែលមានអារម្មណ៍ជន់លិចជុំវិញព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតនេះ៖ ឈឺចាប់កំហឹងការខកចិត្តការថប់បារម្ភអំពីអនាគតនិងការបាត់បង់។
អ្នកអាចត្រូវបានគេល្បួងឱ្យព្យាយាមបំបាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងធូរស្បើយជាមួយអាហារគ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំញៀន។ នេះនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលវែងទេ។ រកវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់អ្នក; ការសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងគ្រាដ៏លំបាកទាំងនេះ។
ការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងមានសុវត្ថិភាពដើម្បីយំនិងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ ហើយនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកប្រមូលផ្តុំបំណែកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពនេះជាស្ត្រីដែលរឹងមាំនិងមានទំនុកចិត្តជាង។
ពឹងផ្អែកលើក្រុមដ៏ល្អនៃមិត្តស្រីដែលទុកចិត្តជាពិសេសស្ត្រីដែលបានឆ្លងកាត់រឿងនេះក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ឈានដល់ពួកគេហើយកុំនៅដាច់ពីគេ ការដឹងថាអ្នកមិនឯកោក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការគាំទ្រអារម្មណ៍ល្អ; អ្នកមិនអាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯងបានទេ។
ការថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងកំឡុងពេលបែកគ្នា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯងក្នុងកំឡុងពេលបែកគ្នា?
ការចំណាយពេលដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកនឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបែកគ្នារបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារឥតបានការនិងអាហារកែច្នៃខ្ពស់។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកបារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដោយនេះមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។
ចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកជាមួយអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងមូលដែលអ្នកអង្គុយញ៉ាំ។
វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនៅចំកណ្តាលនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលពិភពលោករបស់អ្នកហាក់ដូចជាបែកបាក់គ្នាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលខូចចិត្ត។
រៀបចំផែនការនិងរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ
ចលនារាងកាយនឹងធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់អ្នកកើនឡើងនិងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឹងមាំនិងមានសមត្ថភាពទោះបីជាខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកផ្សេងក៏ដោយ។ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ចលនាសំខាន់ ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពព្រលឹងរបស់អ្នកផងដែរតាមរយៈការអធិស្ឋាន (ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរខ្លាំង) ឬការធ្វើសមាធិ។ ពេលវេលាដែលលះបង់ដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកស្ងប់ហើយមើលទៅខាងក្នុងនឹងក្លាយជាធាតុសំខាន់នៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
ជូនដំណឹងខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកបានទុកព័ត៌មានលំអិតអំពីធនាគារនិងការទូទាត់វិក្កយបត្រដល់ស្វាមីរបស់អ្នកវាដល់ពេលត្រូវអប់រំខ្លួនឯងហើយ។
គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តផ្នែកនៃការបំបែកនេះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចស្ថិតក្នុងភាពងងឹតអំពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកត្រូវមើលគណនីធនាគារទាំងអស់ថាមានអ្វីនៅក្នុងនោះហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានចុះឈ្មោះជាមួយពួកគេផងដែរ។
នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការការពារខ្លួនអ្នកនិងកុមារណាដែលអ្នកមានជាមួយគ្នា។
ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលអ្នកនិងស្វាមីរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងថវិកាគ្រួសារថ្មីពីរហើយគូរផែនការ។ បន្ទាប់មកសូមបង្ហាញរឿងនេះដល់មេធាវីរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានភាពយុត្តិធម៌និងយុត្តិធម៌។
ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើហិរញ្ញវត្ថុរបស់ស្វាមីអ្នកអ្នកគួរតែរំពឹងថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ជាមួយនឹងគ្រួសារពីរដែលចែករំលែកប្រាក់ចំណូលតែមួយស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនអាចនៅដដែលដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនោះ។
ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ
អ្នកប្រហែលជាបែកគ្នាខាងរាងកាយប៉ុន្តែអ្នកនឹងបន្តទំនាក់ទំនងប្រហែលជាច្រើនជាងពេលដែលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នាហើយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូន។ វាជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងការរៀនពីរបៀបនិយាយគ្នាដោយគោរពដើម្បីឱ្យការសន្ទនារបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្ថាបនានិងផ្តោតលើដំណោះស្រាយ
ប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាកនេះសូមនាំយកធនធានវិជ្ជាជីវៈ - អ្នកសម្របសម្រួលឬអ្នកប្រឹក្សា។ ពួកគេអាចជួយអ្នករកឃើញពាក្យដើម្បីជំរុញការសន្ទនាទៅមុខដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ត្រូវបានគេស្តាប់និងយល់។ អ្នកទាំងពីរកំពុងតែឈឺចាប់ហើយវាប្រហែលជាចង់ប្រើពាក្យសម្តីរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើបាបប្តីអ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវានឹងមិនទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងត្រូវការទេ។
ដូច្នេះការរៀនសូត្រពីរបៀបនិយាយជាមួយគ្នាដោយមិនមានការប្រយុទ្ធគ្នានឹងក្លាយជាគន្លឹះក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណើរការដ៏លំបាកនេះ។
អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើក្នុងពេលបែកគ្នា
ស្ត្រី, កំពុងរកមើលដំបូន្មានអំពីការបំបែកពីប្តី? ឬប្រសិនបើអ្នកជាបុរសដែលកំពុងស្វែងរកដំបូន្មានពីរបៀបដោះស្រាយការបែកគ្នានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះគឺជារឿងដែលត្រូវចងចាំ។
- កុំធ្វើបាបអតីតដៃគូរបស់អ្នក។ បដិសេធមិនផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈនូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកអំពីការបែកគ្នាពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកនិយាយប្រហែលជាត្រលប់មករកអ្នកវិញក្នុងទម្រង់អាក្រក់បំផុតបំផ្លើសបំផុតនិងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយបំផុត។
អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពផុយស្រួយនៃចិត្ត។ អ្នកមិនត្រូវការឈាមអាក្រក់ដែលមិនចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់អ្នកទេ។
- ការបែកគ្នារវាងប្តីនិងប្រពន្ធគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អាក្រក់ប៉ុន្តែដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្វល់ខ្វាយពីការបែកគ្នាពីប្តីឬប្រពន្ធ កុំលោតចូលក្នុងអាងណាត់ជួប.
អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងនិងស្តារឡើងវិញពីផលប៉ះពាល់នៃការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍មុនពេលជ្រមុជទឹកចូលក្នុងអាងណាត់ជួបម្តងទៀត។
- អំពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការបែកគ្នាសូមកុំរកមើលខ្យល់ឬចម្លើយនៅក្នុងប្រភេទណាមួយ ការប្រើសារធាតុញៀនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាណិតខ្លួនឯងនិងនៅឱ្យឆ្ងាយពីរឿងល្ខោននៃការសងសឹក ឬមានគម្រោងនាំអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមកសុំទានជាលើកទីពីរ។
ធ្វើជាមនុស្សដែលធំជាងមុនទទួលយកតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងហើយកុំមានកំហឹង។ តោះទៅ។
ស្រមៃមើលអនាគតរបស់អ្នក
ផ្នែកមួយនៃភាពតានតឹងនៃការរុះរើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺមកពីការផ្លាស់ប្តូរនូវអ្វីដែលអ្នកគិតថាអនាគតរបស់អ្នកនឹងមើលទៅ។ អ្នកស្រមៃចង់បានអាពាហ៍ពិពាហ៍មួយជីវិតដែលអ្នកទាំងពីរចិញ្ចឹមកូននៅក្រោមដំបូលតែមួយ។
ហើយឥឡូវនេះចក្ខុវិស័យនេះបានផ្លាស់ប្តូរ។
ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយយកចិត្តទុកដាក់។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃខ្លួនឯងខ្លះ។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកណាឥឡូវនេះដែលអ្នកមិនត្រូវគ្នា?
អ្នកប្រហែលជាចង់វិនិយោគក្នុងការធ្វើការលើខ្លួនឯងហើយកំណត់នូវអ្វីដែលមានន័យសម្រាប់អ្នកទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងអាជីពនិងស្នេហារបស់អ្នក។ វាងាយស្រួលក្នុងការមើលពេលវេលានេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកថាជាការខាតបង់ប្រហែលជាការបរាជ័យ។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែប្រែវាជាឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួននិងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកមានអនាគតដ៏ធំទូលាយបើកចំហហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវរៀបចំវាតាមការចង់បានរបស់អ្នក។
អំពីវិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការបែកគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍សូមទទួលការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នានេះហើយប្រើវាដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នកនិង (សំខាន់បំផុត) អ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន។
មានមេរៀនជីវិតដែលត្រូវរៀនឥឡូវនេះហើយអ្នកនឹងចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចទាំងនេះ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យការបាត់បង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកប្រែអ្នកទៅជាជនរងគ្រោះ។ អ្នកនៅឆ្ងាយពីវា។
នៅពេលការឈឺចាប់នៃការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍បានកន្លងផុតទៅសូមដើរឆ្ពោះទៅអនាគតរបស់អ្នកក្លាហានក្លាហាននិងក្លាហាន។
អ្នកបានទទួលវាហើយ។