ដេលបេញចិត្ដ
- ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថប់បារម្ភប្រាំបួនបន្ទាប់ពីគំនិតលែងលះនិងវិធីយកឈ្នះពួកគេ
- យកឈ្នះការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីលែងលះ
ការលែងលះគឺជាពេលវេលាមួយដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងដែលទំនាក់ទំនងរបស់យើងត្រូវបានបញ្ឈប់។ ការលែងលះគឺគួរឱ្យខ្លាចនិងស្ត្រេសដូច្នេះហើយបានជាវាជារឿងធម្មតាទេដែលជួបប្រទះនូវការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីលែងលះរួមជាមួយការភ័យខ្លាចនិងទុក្ខព្រួយហើយចំពោះអ្នកខ្លះថែមទាំងបាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។
សម្រាប់អ្នកខ្លះវាក៏មានន័យថាជីវិតរបស់អ្នកបានមកដល់ទីបញ្ចប់ដ៏សោកសៅហើយឆ្នាំទាំងអស់នោះដែលកំពុងព្យាយាមបង្កើតគ្រួសារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ហើយ។
ក្នុងពេលតែមួយអ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងផ្លូវវង្វេងវង្វាន់និងការឈឺបេះដូងនិងការពិតដែលមិនបានគ្រោងទុក។ តើអ្នកចាប់ផ្តើមយកឈ្នះការថប់បារម្ភក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលលែងលះដោយរបៀបណា?
ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការលែងលះសុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះមានភាពស្មុគស្មាញហើយនឹងមានវត្តមានប្រសិនបើការលែងលះត្រូវបានសំរេច។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមាននរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ដំណើរការលែងលះដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាហើយវាមិនមានបញ្ហាទេបើទោះបីជាអ្នកជាអ្នកផ្តើមការលែងលះក៏ដោយ។
ការលោតចូលក្នុងអ្វីដែលមិនស្គាល់អាចពិតជាគួរឱ្យខ្លាចនិងតានតឹងជាពិសេសនៅពេលអ្នកត្រូវគេក្បត់។ ការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការលែងលះគឺពិបាកព្រោះអ្នកនឹងគិតអំពីកូនរបស់អ្នកបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុអនាគតដែលកំពុងរង់ចាំអ្នក - ទាំងអស់នេះគឺលើសលប់ពេកហើយ។
ការថប់បារម្ភប្រាំបួនបន្ទាប់ពីគំនិតលែងលះនិងវិធីយកឈ្នះពួកគេ
នេះគ្រាន់តែជាគំនិតមួយចំនួនដែលនឹងគិតក្នុងចិត្តអ្នកអំឡុងនិងក្រោយពេលដំណើរការលែងលះដែលអាចរួមចំណែកឬបង្កឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ផ្លូវក្នុងការយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការលែងលះចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពីទីនោះអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនិងអាចរៀនពីវិធីដោះស្រាយកង្វល់និងការភ័យខ្លាចបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នា។
1. ជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាដើរថយក្រោយ។ រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកការវិនិយោគរបស់អ្នកពីវត្ថុដែលអាចមើលឃើញទៅជាអារម្មណ៍ឥឡូវនេះគឺគ្មានតម្លៃទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកបានឈប់ហើយ។
ត្រូវស្របគ្នា។ ទោះអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយចូរដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងការលះបង់និងការធ្វើឱ្យត្រូវនឹងគោលដៅរបស់អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលនៅទីបំផុត។
2. ការផ្លាស់ប្តូរគឺគួរឱ្យខ្លាចហើយនោះជាវិធីពិត ការភ័យខ្លាចអាចផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់ហើយមនុស្សដែលចេញហើយផ្តោតគោលដៅអាចខ្វិនដោយការភ័យខ្លាច។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលយល់ច្រលំថាកន្លែងណាដែលអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកម្តងទៀតប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។
សូមចងចាំថាការភ័យខ្លាចមានតែនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងហើយដឹងថាអ្នកមានអំណាចក្នុងការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនោះហើយអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីជម្រុញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការប្រកួតប្រជែងមួយដើម្បីទទួលបានហើយមិនមែនជាវិធីផ្សេងទេ។
3. ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនឹងត្រូវប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ មែនហើយនោះជាការពិតប៉ុន្តែការផ្តល់នូវការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំពីប្រាក់ដែលបានចំណាយក្នុងពេលលែងលះនឹងមិនធ្វើឱ្យវាត្រឡប់មកវិញទេ។
ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើការបាត់បង់របស់អ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមាននិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីរកបានហើយសន្សំម្តងទៀត។
4. មូលហេតុចម្បងមួយទៀតនៃការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការលែងលះគឺការព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់ដែលការសម្រេចចិត្តនេះមានចំពោះកូនរបស់អ្នក។
វាអាចយល់បានថាក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញកូន ៗ របស់ពួកគេរស់នៅដោយគ្មានគ្រួសារពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែការរស់នៅលើនេះនឹងមិនជួយកូនរបស់អ្នកឡើយ។
ផ្ទុយទៅវិញផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ងូតទឹកឱ្យកូន ៗ របស់អ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ពន្យល់ពួកគេពីអ្វីដែលបានកើតឡើងហើយធានាពួកគេថាអ្នកនៅតែនៅទីនេះសម្រាប់ពួកគេមិនថាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។
5. តើនៅតែមានឱកាសស្វែងរកស្នេហាមែនទេ? ការព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើជាparentពុកម្តាយទោលហើយស្វែងរកស្នេហាគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែវានឹងមិនជួយទេ។
វានឹងបង្កើតតែការព្រួយបារម្ភនិងភាពមិនច្បាស់លាស់សូម្បីតែនាំឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។ ទោះមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយកុំបោះបង់ក្តីស្រឡាញ់
ស្ថានភាពរបស់អ្នកអតីតកាលឬអាយុរបស់អ្នកមិនសំខាន់ទេ។ នៅពេលស្នេហាបានជួបអ្នកអ្នកនឹងដឹងថាវាជាការពិតដូច្នេះកុំបោះបង់។
6. អតីតរបស់អ្នកនៅជាមួយវាម្តងទៀតដោយលើកពីអតីតកាល? នាំល្ខោន? មែនហើយពិតជាកេះសម្រាប់ការថប់បារម្ភមែនទេ?
ការដោះស្រាយជាមួយអតីតរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលដែលingពុកម្តាយរួមគ្នាមានឬអាចមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍រីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែវានៅទីនោះដូច្នេះជំនួសឱ្យការរអ៊ូរទាំនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងគ្រាន់តែត្រជាក់អំពីវា។
សូមចងចាំថាវាមិនមែនជាកាលៈទេសៈដែលកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នកទេប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មចំពោះវា។
សូមមើលផងដែរ៖ មូលហេតុទូទៅបំផុត ៧ សម្រាប់ការលែងលះ
៧. ពេលខ្លះអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងអស់កម្លាំងនិងឯកកោ។
បាទវាជារឿងពិត; កង្វល់ដ៏ពិបាកបំផុតមួយបន្ទាប់ពីលែងលះគឺបណ្តាលមកពីភាពឯកកោដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដឹងថាវាពិបាកក្នុងការធ្វើជាparentពុកម្តាយទោល។
គ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះហើយតើអ្នកដឹងទេថាparentsពុកម្តាយនៅលីវនៅខាងក្រៅកំពុងរញ្ជួយជីវិតរបស់ពួកគេ?
៨. ពិតជាគ្មានស្នេហារវាងអ្នកនិងអតីតរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវានៅតែធម្មតាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីមួយនៅពេលអ្នកដឹងថាអតីតរបស់អ្នកមានគូស្នេហ៍ថ្មី។
ភាគច្រើនអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាគេសប្បាយចិត្តយ៉ាងនេះហើយខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត?
នៅពេលអ្នកមានគំនិតទាំងនេះ - ឈប់នៅទីនោះ!
អ្នកមិនប្រកួតប្រជែងជាមួយអតីតរបស់អ្នកថាអ្នកណាត្រូវលង់ស្នេហ៍មុនគេឬអ្នកណាល្អជាងក្នុងការស្វែងរកដៃគូ។ ផ្តោតលើខ្លួនឯងជាមុនសិន។
៩ ឆ្នាំនឹងកន្លងផុតទៅហើយអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនឯងកាន់តែចាស់ទៅ។ មនុស្សគ្រប់គ្នារវល់ហើយពេលខ្លះអាណិតខ្លួនឯងក៏លិចចូល។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចូលក្នុងគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះ។ អ្នកពូកែជាងនេះទៅទៀត។ អ្នកកាន់កាតដើម្បីរីករាយហើយអ្នកចាប់ផ្តើមពីទីនោះ។
យកឈ្នះការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីលែងលះ
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីលែងលះនិងវិធីជាច្រើននៃការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីលែងលះហើយវាអាស្រ័យលើអ្នក!
ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការភ័យខ្លាចដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងជីវិតគ្រួសារការងារឬសូម្បីតែការគេងរបស់អ្នកសូមស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឬសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
កុំមានអារម្មណ៍ថាវាជាទម្រង់នៃភាពទន់ខ្សោយក្នុងការមានអារម្មណ៍បែបនេះផ្ទុយទៅវិញអាចដឹងគុណថាអ្នកកំពុងទទួលស្គាល់ពួកគេហើយពីទីនោះធ្វើសកម្មភាពហើយទាញចេញ។