ដេលបេញចិត្ដ
- ១. ឈប់ខឹងនិងស្តីបន្ទោសគ្នា
- 2. ស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក
- 3. ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ
- 4. បង្ហាញពីខ្លួនអ្នក
- 5. មានចិត្តល្អចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- 6. ព្យាយាមចងចាំរឿងល្អ ៗ
- 7. សូមរីករាយ
- 8. ពិភាក្សាអំពីការរំពឹងទុក
- ការកសាងទំនុកចិត្តលើការបែកគ្នាមិនពិបាកដូចអ្នកគិតទេ
ឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកនៃការបែកគ្នាពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពេលខ្លះអាចបង្ហាញថាជាការបាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
ការបែកគ្នានាំមកនូវអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភាពមិនច្បាស់លាស់និងភាពឯកកោ។
ជាធម្មតាវាទុកឱ្យអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅចន្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការលែងលះ។ អាចមានបញ្ហាផ្សេងៗដែលនាំអ្នកទាំងពីរដើរលើផ្លូវបំបែក។ វាប្រាកដថាការបែកគ្នានាំមកនូវភាពតានតឹងប៉ុន្តែម៉្យាងវិញទៀតវាក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដើម្បីគិតអំពីបញ្ហាទាំងមូលនិងកំណត់បញ្ហាrootសគល់។
មានជំហានផ្សេងៗគ្នាដែលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការបង្កើតការជឿជាក់លើការបែកគ្នានិងជួយពង្រឹងគម្លាតរវាងអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
១. ឈប់ខឹងនិងស្តីបន្ទោសគ្នា
ជំហាននេះមានសារៈសំខាន់បំផុត។ កំហឹងបើមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចផ្តួចផ្តើមនិងបង្កបញ្ហារាប់មិនអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួបជុំជាមួយប្តីឬប្រពន្ធអ្នកវិញអ្នកត្រូវដាក់កំហឹងរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចថាកំហឹងរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុដើមមួយនៃការបែកគ្នា។
អ្នកត្រូវឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកអាចចែករំលែកភាពមិនជឿជាក់របស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយភាពឆ្លាតវៃ។ ទទួលខុសត្រូវលើសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាជាងការបោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ការស្តីបន្ទោសគ្នានឹងនាំឱ្យគ្មានកន្លែងណាក្រៅពីការលែងលះ។
2. ស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកត្រូវស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយអំពីបញ្ហាទាំងមូល។
នេះអាចបញ្ច្រាស់ស្ថានការណ៍ទាំងស្រុងនៅពេលអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តអ្នកនិងអ្វីដែលនាំឱ្យបែកគ្នា។
3. ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ
បុគ្គលម្នាក់ៗមានការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ ដោយសារតែអ្នកចូលចិត្តអ្វីមួយវាមិនមានន័យថាដៃគូរបស់អ្នកក៏ត្រូវចូលចិត្តនោះដែរ។ គាត់/នាងនឹងមានការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនហើយការគោរពទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នកក៏នឹងដើរតួជាសតិបណ្តោះអាសន្នដែរ។
អ្នកត្រូវតែចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះហើយស្តាប់ទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នកហើយគោរពពួកគេឱ្យច្បាស់។
4. បង្ហាញពីខ្លួនអ្នក
គិតពីសេរីភាពបញ្ចេញមតិបន្តិច។ អ្នកត្រូវប្រើពាក្យនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងឆ្លាតដើម្បីបង្ហាញពីទស្សនៈនិងគំនិតរបស់អ្នកអំពីការបែកគ្នារបស់អ្នក។ កុំលាក់អ្វីពីដៃគូរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ចេញហើយព្យាយាមផ្តល់សញ្ញាដល់ដៃគូរបស់អ្នកថាចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តអ្វី។
វាមិនមានន័យអ្វីនោះទេអ្នកត្រូវមានភាពបញ្ចេញមតិទោះបីជាអ្នកកំពុងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាតូចតាចដូចជាអាកាសធាតុក៏ដោយ។
5. មានចិត្តល្អចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
នេះមិនគួរភ្លេចទេថាអ្នកបានឆ្លងកាត់បញ្ហាជាច្រើនដោយសារតែការបែកគ្នាហើយឥឡូវនេះអ្នកចង់បំបែកទឹកកកអ្នកគួរតែមានចិត្តសប្បុរសចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកត្រូវរងទុក្ខខ្លះដោយសារអ្នកហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវការហើយគួរតែផ្តល់កន្លែងឱ្យគាត់។
ពេលខ្លះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសសេចក្តីសប្បុរសជាងយកឈ្នះភាពចម្រូងចម្រាស។
6. ព្យាយាមចងចាំរឿងល្អ ៗ
ជំនួសឱ្យការយំហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងអតីតកាលអ្នកត្រូវមើលទៅមុខ។
ព្យាយាមចងចាំរឿងល្អ ៗ អំពីដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។ វាអាចទៅរួចដែលដៃគូរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែមានភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ក្នុងករណីនេះសូមព្យាយាមរកមើលគុណលក្ខណៈថ្មីមួយចំនួន។ តាមវិធីនេះការចងចាំពីគ្រាដ៏លំបាកដែលអ្នកមានជាមួយប្តីឬប្រពន្ធអ្នកនឹងរសាត់បាត់ទៅ។ ហើយនឹងជួយបន្ថែមទៀតក្នុងការបង្កើតការជឿជាក់លើការបែកគ្នា។
7. សូមរីករាយ
ព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកតាមរយៈសកម្មភាពសប្បាយ។ វាអាចជាអ្វីទាំងអស់ឧទាហរណ៍ការឡើងភ្នំការនេសាទការបោះជំរំ។ ល។ នេះនឹងជួយក្នុងការជួសជុលផ្នែកដែលខូចនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយមហាវិទ្យាល័យ Bentley ក្នុងរដ្ឋ Massachusetts សារធាតុ endorphins ដែលត្រូវបានសំងាត់ក្នុងអំឡុងពេលនេះនឹងនាំមកនូវផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។
8. ពិភាក្សាអំពីការរំពឹងទុក
ឥឡូវនេះអ្នកបានមកដល់កន្លែងមួយដែលអ្នកអាចចងចំណងស្នេហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀតវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីគាត់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើប្រភេទនៃការញៀនណាមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរបញ្ចប់នៅលើបង្គោលផ្សេងគ្នាសូមបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នករំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនៃការញៀននោះ។
ដោយសារអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមថ្មីវាជាការល្អក្នុងការចែករំលែកនូវអ្វីដែលអ្នកស្អប់អំពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យគាត់ព្យាយាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីចៀសវាងរឿងទាំងនោះនាពេលអនាគត។
អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមករបស់ដៃគូទាំងពីរ។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវយល់និងជួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនោះ។
ការកសាងទំនុកចិត្តលើការបែកគ្នាមិនពិបាកដូចអ្នកគិតទេ
ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញរវាងដៃគូដែលបែកគ្នាអាចជាជំហានកាន់តែជិតដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញពីចំណុចដែលអ្នកទាំងពីរចែកផ្លូវគ្នា។ ហើយភារកិច្ចគឺពិតជាមិនមែនជារឿងរាបសាទេប្រសិនបើអ្នកដាក់បេះដូងនិងព្រលឹងរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតការជឿទុកចិត្តលើការបែកគ្នា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវបំបាត់ចោលនូវទម្លាប់អាកប្បកិរិយានិងអាកប្បកិរិយាទាំងនោះដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើតការប្រេះឆារវាងអ្នកទាំងពីរ។ នេះអនុវត្តចំពោះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកដូចគ្នាដោយពិចារណាលើការពិតដែលថាអ្នកទាំងពីរមានឆន្ទៈផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាលើកទីពីរ។