ដេលបេញចិត្ដ
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់យ៉ាងងាយស្រួលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភ្នែកពេញលេញទេអ្នកចាប់ភ្នែករបស់ពួកគេវង្វេងទៅទូរទស្សន៍នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយឬការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេផ្លាស់ទៅកំប្រុកដែលទើបតែរត់កាត់ទីធ្លារបស់អ្នក? បន្ទាប់មកតើអ្នកកំណត់ឥរិយាបថនេះដោយជឿថាដៃគូរបស់អ្នកមិនខ្វល់មិនដែលស្តាប់ឬផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកត្រូវការទេ?
តើអ្នកមានការសង្ស័យទេថាដៃគូរបស់អ្នកអាចមានជំងឺ ADHD - ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ដែលជាស្ថានភាពសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចអង្គុយស្ងៀមហើយយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD តស៊ូផ្តោតលើការងារនិងមុខវិជ្ជារបស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD អាចស្រដៀងទៅនឹងបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជាការថប់បារម្ភការមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកឬស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់។
ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីបំបាត់ការព្រួយបារម្ភខាងវេជ្ជសាស្ត្រហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តជំហានទាំងបីខាងក្រោមឆ្ពោះទៅរកផ្លូវនៃការជាសះស្បើយ។
ជំហានទី ១- ទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ
ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយ PCP របស់អ្នកឬអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីការមាន ADHD ។ នៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវអ្នកអាចដឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដំណើរការដោយមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយបានរៀនសម្របខ្លួនប៉ុន្តែក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធវាងាយស្រួលនិងអាចយល់បានដើម្បីឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក“ មិនខ្វល់”“ មិនធ្វើ” ស្តាប់”“ មិនចាំអ្វីដែលខ្ញុំប្រាប់ពួកគេទេ”“ អាចធ្វើឱ្យខ្ញុំឆាប់ខឹង” ។
តើសំឡេងណាមួយដែលធ្លាប់ស្គាល់? វាជាការខកចិត្តហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់ក្នុងការទំនាក់ទំនងនិងនាំឱ្យមានជម្លោះ។ នៅពេលអ្នកមានការយល់ដឹងអំពីជំងឺ ADHD កាន់តែច្រើនហើយតំបន់ដែលពិបាកចិត្តទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលរបស់វាហើយមិនមែនដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់ឬចាប់អារម្មណ៍នោះទេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចឬមិនចង់សាកល្បងប្រើថ្នាំដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាទទួលបានការអប់រំនិងព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការសំរេចចិត្ត។
ជំហានទី ២ - សើចអំពីវា
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនអើពើនឹងអ្នកដោយចេតនាទេហើយបញ្ហាទាំងនេះកើតចេញពីរោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD ដែលជាអ្វីដែលស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គាត់ឬនាង។ ការលេងសើចគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញនូវចរិតលក្ខណៈមួយចំនួនដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ - ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹងនិងអាចដាក់ឈ្មោះឱ្យអាកប្បកិរិយាជួយអ្នកឱ្យយល់ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ អ្វីដែលជាលក្ខណៈអវិជ្ជមានអាចក្លាយជារឿងកំប្លែងព្រោះវាពិតជាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គាត់ឬស្វាមីរបស់អ្នកលុះត្រាតែប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បងប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ADHD ។
វិធីណាក៏ដោយអ្នកអាចរកឃើញវិធីថ្មីដើម្បីរួមរស់ជាមួយគ្នាដោយសុខដុមរមនា។ ឬប្រសិនបើអ្នកចង់បំបែរអារម្មណ៍គាត់ពីស្បែកជើងដែលអ្នកទើបតែទិញតាមអ៊ីនធឺណែតឬក្លឹបវាយកូនហ្គោលថ្មីៗសូមស្រែកថា“ កំប្រុក” ហើយចង្អុលទៅកន្លែងផ្សេងហើយគ្រាន់តែដើរចេញដោយសើចចំអកឱ្យខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការលេងសើចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសេរីភាពតាមវិធីជាច្រើន។
ជំហានទី ៣ - ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា
អានបន្ថែមអំពី ADHD និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់និងទំនាក់ទំនង។
និយាយគ្នាទៅវិញទៅមកអំពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកទាំងពីរហើយរកវិធីដើម្បីសម្របសម្រួលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតបញ្ជីឬរំលឹករំលឹកនៅលើប្រតិទិនជញ្ជាំងឬក្តារព្រឹត្តិបត្រ។ ដឹងថាបើទោះបីជាអ្នកប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីរឿងអ្វីមួយនៅថ្ងៃអង្គារក៏ដោយអ្នកទំនងជាត្រូវការរំលឹកគាត់មុនព្រឹត្តិការណ៍ឬសកម្មភាព។
ប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថាអ្នកត្រូវចាកចេញ ៣០ នាទីលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការហើយអ្នកនឹងដើរចេញពីទ្វារនៅពេលអ្នកពិតជាចង់ចាកចេញមិនមែន ៣០ នាទីក្រោយមកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយកែលម្អទំនាក់ទំនងនិងការយល់ដឹងសូមស្វែងរកអ្នកព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលនៅជិតអ្នកដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។