ដេលបេញចិត្ដ
- បង្កើតបរិយាកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍វិជ្ជមាន
- ញញឹមដាក់ប្តីរបស់អ្នក
- ផ្តល់ជូនសេវាកម្មទៅវិញទៅមករៀងរាល់ថ្ងៃ
- បើកបណ្តាញទំនាក់ទំនង
- ភ្ជាប់នៅកម្រិតកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងបន្ទប់គេង
រាងកាយមនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញ។ សរីរវិទ្យាមនុស្សគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃមុខងារមេកានិចរូបកាយនិងជីវគីមី។ ពួកគេទាំងអស់គ្នាត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីឱ្យនរណាម្នាក់មានសុខភាពល្អនិងមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ការសិក្សាអំពីសរីរវិទ្យាមនុស្សពាក់ព័ន្ធនឹងការរកមើលថាតើយើងសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដូចជាភាពតានតឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំងឺនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសិក្សារឿងទាំងនេះដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាខាងសរីរវិទ្យាបានល្អបំផុត។
អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺគ្រាន់តែស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សពីរនាក់ដែលមានដើមកំណើតខុសៗគ្នា។ ពួកគេរួបរួមគ្នាដោយហេតុផលរួមមួយគឺស្នេហា។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្ដពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាអាចខុសគ្នាខ្លាំង។ សរីរវិទ្យានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារបៀបដែលផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតសហជីពអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ស្រស់ស្អាត។
តើអ្នកអាចអភិវឌ្ fitness កាយសម្បទាល្អក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានដោយរបៀបណា?
ដាក់វាតាមវិធីមួយផ្សេងទៀត៖ តើអ្នករក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យនៅរស់និងដំណើរការបានដោយរបៀបណា? នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗ៖
បង្កើតបរិយាកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍វិជ្ជមាន
នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹមតើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់និងមិនសប្បាយចិត្តទេ? នៅពេលអ្នកទៅពេញមួយថ្ងៃតើអ្នកពិតជាមិនចង់នៅជាមួយគ្នាទេមែនទេ?
ពេលនៅជាមួយគ្នាតើអ្នកតានតឹងឬខឹងទេ? បើដូច្នេះអ្នកអាចមានបរិយាកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្វីៗនៅដដែលដូចនេះអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចដំណើរការហើយស្ថិតស្ថេរបានឡើយ។
មនុស្សមិនភ្ញាក់ពីដំណេករង់ចាំការខកចិត្តនិងខឹង។ ពួកគេចង់សប្បាយចិត្ត។ ពួកគេចង់រីករាយនឹងជីវិត។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនផ្តល់ឱ្យមានន័យថាមនុស្សនៅក្នុងនោះមិនអាចបំពេញមុខងារបានល្អបំផុត។ ដូច្នេះតើអ្នកបង្កើតបរិយាកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍វិជ្ជមានយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយភាពវិជ្ជមាន។ ខណៈពេលដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗទើបតែកើតឡើងដូចដែលពួកគេចង់បានអ្នកពិតជាមានជម្រើសនៅក្នុងបញ្ហានេះ។ អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសប្រចាំថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។
ញញឹមដាក់ប្តីរបស់អ្នក
និយាយពាក្យល្អ ៗ ជាមួយពួកគេ។ មានផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។ ភ្ញាក់ឡើងដោយក្តីសង្ឃឹមនិងអាកប្បកិរិយារីករាយ។ ប្រសិនបើអ្វីៗមានភាពតានតឹងមួយរយៈនេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងដោយធម្មជាតិទេ។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកខឹងវានឹងពិបាកក្នុងការលុបវាចោលប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវមានភាពវិជ្ជមាន
សម្រាប់ពេលនេះនេះនឹងក្លាយជាមេរៀនក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ភាពវិជ្ជមានត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណាមួយហើយវាអាចចាប់ផ្តើមពីអ្នក។
គ្រាន់តែស្រមៃថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាដើម្បីភ្ញាក់ពីព្រលឹមដោយបានជួបគ្នានៅពេលព្រឹករីករាយជាមួយការចំណាយពេលជាមួយគ្នាពេញមួយថ្ងៃហើយបញ្ចប់ថ្ងៃដោយស្នាមញញឹម។ ឥឡូវសូមបង្កើតបរិយាកាសនេះ។
ផ្តល់ជូនសេវាកម្មទៅវិញទៅមករៀងរាល់ថ្ងៃ
នៅពេលយើងអាត្មានិយមអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចដំណើរការបានទេ។ អាកប្បកិរិយា“ ខ្ញុំ” មានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែខ្វល់អំពីខ្លួនឯងនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចលូតលាស់បានទេនៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធទាំងពីរឬប្តីប្រពន្ធទាំងពីរគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ អាពាហ៍ពិពាហ៍មួយគឺនិយាយអំពីមនុស្សពីរនាក់មកជាមួយគ្នាដោយចំណងដ៏រឹងមាំ។
អ្នកមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងបានទេប្រសិនបើវាជាមនុស្សម្នាក់ៗសម្រាប់ខ្លួនឯង។
វិធីល្អបំផុតដែលមិនអាត្មានិយមគឺបម្រើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ធ្វើរឿងតូចតាចសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យកអាវរបស់គាត់មកធ្វើម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្តរើសសម្ងួតសក់យករបស់ដែលគាត់ចូលចិត្តនៅហាងផ្តល់ឱ្យនាងវិញអ្នកនឹងយល់ហើយ។
រឿងតូចតាចទាំងនេះដោយខ្លួនឯងហាក់ដូចជាតូចតាចប៉ុន្តែវាជាស្នាមដេរដែលបង្កើតជាក្រណាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ប្តីរបស់អ្នកអ្នកកំពុងនិយាយថា“ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក។ អ្នកសំខាន់ចំពោះខ្ញុំជាងអ្វីទាំងអស់”
ហើយនោះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍រឹងមាំ។
បើកបណ្តាញទំនាក់ទំនង
ការរក្សាគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យខូចដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ នៅពេលអ្នកមិននិយាយអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នកក្តីសង្ឃឹមនិងក្តីសុបិន្តការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ល។ ដូច្នេះតើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ពួកគេមិនអាច។ អ្នកត្រូវបើកបណ្តាញទំនាក់ទំនង។
វាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពងាយរងគ្រោះជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកប្រថុយនឹងការបដិសេធ។ ប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចរស់បានទេប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធមិនទាក់ទងគ្នា។
វានឹងមានការយល់ច្រឡំការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងអារម្មណ៍ពិបាក។ គូស្វាមីភរិយាដែលនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជានរណាម្នាក់កំពុងស្តាប់និងយកចិត្តទុកដាក់ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយដែលពួកគេអាចចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
នៅក្នុងវេនប្តីប្រពន្ធអាចបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជារបៀបដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចដំណើរការបានតាមវិធីល្អបំផុត។
ភ្ជាប់នៅកម្រិតកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងបន្ទប់គេង
អាពាហ៍ពិពាហ៍មានច្រើនផ្នែកហើយផ្នែកសំខាន់មួយគឺភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ។ ជាអកុសលនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះការរួមភេទគឺនិយាយអំពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លួនឯង។
ប្រហែលជាមិនអីទេមួយរយៈប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចដំណើរការបានយូរទេប្រសិនបើការរួមភេទគ្រាន់តែជាចំណុចកំពូល។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទគឺលើសពីនេះទៅទៀត។
ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទគឺនិយាយអំពីសហជីពតាមព្យញ្ជនៈរបស់ប្តីប្រពន្ធទាំងពីរ - ពួកគេក្លាយជាតែមួយ។ វិធីដែលកើតឡើងគឺសំខាន់។ ដើម្បីអភិវឌ្ connection ទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងបន្ទប់គេងជាការពិតចាប់ផ្តើមនៅខាងក្រៅបន្ទប់គេងជាមួយនឹងរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
ដោយសារមនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងស្រឡាញ់ការមកជាមួយគ្នានៅខាងក្នុងបន្ទប់គេងកាន់តែងាយស្រួលនិងគួរឱ្យចង់បាន។
ទង្វើនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លួនឯងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ វាតិចអំពីសកម្មភាពរាងកាយនិងច្រើនទៀតអំពីការទន់ភ្លន់និងការស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត?
ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែធ្វើវាដើម្បីភាពរីករាយខាងផ្លូវភេទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកកាន់តែមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្នកចង់ឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងស្រឡាញ់។ អ្នកចេញទៅក្រៅដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ស្និទ្ធស្នាលនោះជាអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
អាពាហ៍ពិពាហ៍មានភាពស្មុគស្មាញប៉ុន្តែនៅពេលយើងសិក្សានិងយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់យើងអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្លាក់ចុះ។ ហើយនៅក្នុងដំណើរការយើងអាចធ្វើការអភិវឌ្ develop កាយសម្បទារឹងមាំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។