ដេលបេញចិត្ដ
- ភ្ជាប់ឡើងវិញមុនពេលវាយឺតពេល
- តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវចំងាយរវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកទេ?
- ចាត់វិធានការតូចតាចទាំងនេះដើម្បីពង្រឹងគម្លាត
នៅពេលដែលប្តីនិងប្រពន្ធតែងតែបដិសេធមិនធ្វើទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយពាក្យសំដីនិងអារម្មណ៍ជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេបានក្លាយជាមនុស្សដែលមានរាងកាយនិង/ឬអារម្មណ៍នៅឆ្ងាយពីគ្នា។ ជាលទ្ធផលភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្គងនិងមិនធ្លាប់ស្គាល់។
នៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់បែកគ្នា (អារម្មណ៍និង/ឬផ្តាច់ខ្លួន) ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរការព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។
វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីចំណាយពេល ១០ ឆ្នាំនៃការធ្វេសប្រហែសរាងកាយនិងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅពេលដែលអ្នកចង់បានហើយតើអ្នកចង់បានប៉ុន្មានដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណសោះ។
ទាំងពីរនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការធ្វេសប្រហែស។
វាមានភាពងាយស្រួលជាងក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អឬ BMI ជាងវាកំពុងព្យាយាមសម្រកវានៅពេលអ្នកទទួលបាន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាងាយស្រួលជាងក្នុងការរក្សាទម្ងន់ ១៦០ ផោនដោយធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃជាងពី ១៦០ ទៅ ២២០ ផោនហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមត្រលប់មកត្រឹម ១៦០ វិញ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺជៀសវាងការឡើងទម្ងន់នៅកន្លែងដំបូង ។
ភ្ជាប់ឡើងវិញមុនពេលវាយឺតពេល
ស្រដៀងគ្នានេះដែរសូមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទាំងផ្លូវកាយនិងអារម្មណ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលឈានដល់ចំណុចដែលកាន់ដៃគ្នាឱបថើបឬឱបគឺមិនស្រួលនិងមិនស្រួល។ ក្នុងករណីភាគច្រើននៅពេលដែលចម្ងាយបានកើតឡើងដល់កម្រិតដែលអ្នក៖
- បញ្ចប់ការរស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ
- ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវគឺឯកកោដូចអ្នក
- ចែករំលែកផ្ទះមួយជាមួយនរណាម្នាក់ប៉ុន្តែឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀតដែលប្រាថ្នាចង់បាននិងស្រឡាញ់
ទ្វារសម្រាប់ភាពមិនស្មោះត្រង់និង/ឬការលែងលះឥឡូវនេះបានបើកហើយ។
ស្រមៃថាអ្នកខ្លាចក្នុងការសុំភាពស្និទ្ធស្នាលការឱបនិងភាពស្និទ្ធស្នាលពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលអ្នករស់នៅជាមួយ។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃមានន័យយ៉ាងណាទេ។
អ្នកខ្លះគិតថាដោយសារតែពួកគេបានចាប់ផ្តើមការសន្ទនានៅពេលអាហារពេលព្រឹកអំពីការអនុវត្តបាល់ទាត់ឬពិភាក្សាពីប្រាក់កម្ចីដែលពួកគេបានភ្ជាប់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវចំងាយរវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកទេ?
គូស្វាមីភរិយាដែលស៊ាំនឹងចំងាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេមានទំនោរធ្វើការងារជាអាទិភាព។ ផ្តល់ឱ្យគ្នានូវការស្វាគមន៍ដ៏ត្រជាក់និងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការឆ្លងកាត់ហើយស្ថិតនៅជ្រុងផ្ទាល់របស់ពួកគេនៅពេលពួកគេនៅពេលល្ងាច។
នេះមានន័យថាពួកគេជាទូទៅមិនមានទំនាក់ទំនងច្រើននៅផ្ទះទេដូច្នេះការចេញទៅក្រៅណាត់ជួបគឺស្ទើរតែមិនមានលុះត្រាតែមានការអញ្ជើញដោយគូស្វាមីភរិយាផ្សេងទៀតឬការបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀតសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេត្រូវបានអញ្ជើញ។
ខណៈពេលដែលនៅក្រៅជាមួយគូស្វាមីភរិយាដទៃទៀតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដូចគ្នាទាំងនេះមានទំនោរកោតសរសើរនិងច្រណែននឹងគូស្វាមីភរិយាដទៃទៀតដែលពួកគេជួបខណៈពេលដែលពួកគេប្រាថ្នាថាពួកគេមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ "ហាក់ដូចជា" ដូចគ្នា។
ប្រសិនបើការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបានកើតឡើងរួចហើយហើយអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកប្រឹក្សាអាចជួយបាន។
ចាត់វិធានការតូចតាចទាំងនេះដើម្បីពង្រឹងគម្លាត
- ហៅទូរស័ព្ទទៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីអ្វីផ្សេងក្រៅពីវិក័យប័ត្រឬកាតព្វកិច្ច
- ការផ្ញើសារពិសេសៗដល់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ
- ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេជាប្រចាំ
- ជូតស្មានិងខ្នងដោយចៃដន្យ
- អង្គុយក្បែរពួកគេដោយដៃរបស់អ្នកនៅជុំវិញពួកគេឬកាន់ដៃពួកគេ
- ចូលគេងនិង/ឬភ្ញាក់នៅក្នុងដៃរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកជាជាងមនុស្សម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់នៅជ្រុងរៀងៗខ្លួន
- ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេជាអាទិភាពក្នុងកាលវិភាគមមាញឹករបស់អ្នក
- ការផ្ញើផ្កាជូនប្តីឬអំណោយតូចតាចដោយគ្រាន់តែអ្នកកំពុងគិតពីពួកគេជាជាងដោយសារតែអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានការអភ័យទោសក៏អាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- ការចេញទៅក្រៅជាមួយគ្នាជាទៀងទាត់ (អាហារពេលល្ងាចការដើរការដើរការបើកឡាន។ ល។ ) ក៏ជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អផងដែរ