ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ថយក្រោយពីការប្រយុទ្ធ
- 2. ធ្វើឱ្យមានសន្តិភាព
- 3. អនុវត្តការស្តាប់សកម្ម
- 4. ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
- 5. ស្វែងរកបញ្ហាមូលដ្ឋាន
- 6. ព្យាយាមរកដំណោះស្រាយ
- 7. កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ
វាអាចមានភាពលំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលបញ្ហាតូចតាចក្លាយទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាពេញទំហឹងឬបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
អ្នកម្នាក់ឬអ្នកទាំងពីរអាចច្រលំថាតើរឿងតូចតាចមួយអាចបង្កឱ្យមានការរំខានធំយ៉ាងដូចម្តេច។ ការប៉ះទង្គិចគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីតាមដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
វាជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅបំផុតដែលត្រូវខឹងនិងអន់ចិត្តអំពីរឿងនោះ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកមិនមានលទ្ធភាពជំនះវិបត្តិណាមួយដែលជាពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនង?
នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដល់កម្រិតទំនាក់ទំនងថ្មីអ្នកអាចអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំង ៧ នេះដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើងវិញ។
1. ថយក្រោយពីការប្រយុទ្ធ
គ្មាននរណាម្នាក់រីករាយនឹងការប្រយុទ្ធជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះនិងការជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅក្នុងកំដៅនាពេលបច្ចុប្បន្នអាចប្រថុយប្រថានព្រោះអារម្មណ៍មានកំរិតខ្ពស់ហើយសូម្បីតែពាក្យសប្បុរសក៏អាចបកស្រាយខុសដែរ។
វាមិនអីទេក្នុងកំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាដើម្បីហៅការអស់ពេលឬដកខ្លួនអ្នកចេញពីរឿងដើម្បីប្រមូលផ្តុំនិងរក្សាទំនាក់ទំនង។
សូមចងចាំថាពាក្យអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដូច្នេះការចំណាយពេលមួយឬពីរនាទីដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ហើយឈប់និយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់មិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ឡើយ។
ព្យាយាមដកដង្ហើមវែងៗដាល់ខ្នើយធ្វើយូហ្គាខ្លះលាតសន្ធឹងឬសូម្បីតែរត់ដើម្បីកំចាត់ការឈ្លានពានរបស់អ្នកតាមវិធីដែលមានផលិតភាពដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ទៀតទេ។
មិនថាអ្នកមានផែនការធ្វើឱ្យត្រជាក់នៅនឹងកន្លែងឬត្រូវការបង្កើតផែនការភ្លាមៗនោះទេការទទួលបានពេលវេលានិងចន្លោះខ្លះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយមានគំនិតសមហេតុផល។
នៅពេលអ្នកទាំងពីរស្ងប់ចិត្តហើយអាចស្តាប់គ្នាដោយមិនឈ្លោះប្រកែកគ្នាទៀតនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវជួបគ្នាហើយនិយាយគ្នាម្តងទៀត។
2. ធ្វើឱ្យមានសន្តិភាព
វាអាចជាការពិបាកនៅពេលអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ដើម្បីដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលងាយរងគ្រោះដោយអារម្មណ៍នៃការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយគ្នា។
នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងវាត្រូវការជំនឿយ៉ាងខ្លាំងលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីទទួលយកថាអ្នកទាំងពីរបានបន្តដំណើរទៅមុខហើយមាននរណាម្នាក់ត្រៀមខ្លួនសុំទោស។
ការផ្តល់ការសុំទោសមិនមានន័យថាអ្នកទទួលខុសត្រូវតែម្នាក់ឯងចំពោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយក៏មិនធ្វើឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយដែរ។
មានភាពក្លាហានក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះការឈឺចាប់ដែលអ្នកបណ្តាលមកពីស្ថានភាពឬការប្រយុទ្ធគ្នាជាលទ្ធផលបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំពិតប្រាកដនិងការគោរពចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងហើយព្យាយាមបើកវាការសុំទោសអាចជួយធ្វើឱ្យចំណងស្នេហារស់ឡើងវិញ។
ការសុំទោសមិនចាំបាច់ប្រើពាក្យសំដីទាំងស្រុងនោះទេវាអាចជាការអោបឬថើប។
វាថែមទាំងអាចនាំប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនូវកាហ្វេដែលពួកគេចូលចិត្តហើយអញ្ជើញពួកគេមកនិយាយជាមួយអ្នក។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការបោះជំហានដំបូងទាំងនេះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃហើយនឹងរីកចម្រើនព្រោះអ្នកសុខចិត្តឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នៃការប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
3. អនុវត្តការស្តាប់សកម្ម
ការស្តាប់សកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការសន្ទនាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាទំនាក់ទំនងហើយកំពុងព្យាយាមងើបឡើងវិញពីជម្លោះរបស់អ្នក។
ព្យាយាមជៀសវាងការនិយាយនៅពេលអ្នកមិនអាចផ្តោតតែលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការយល់ដឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ តើអ្នកធ្លាប់បកស្រាយខុសអំពីការនិយាយកុហកដោយសារតែអ្នកត្រូវបានរំខានដោយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬអ្វីផ្សេងទៀត?
វាអាចកើតឡើងបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយក្នុងគ្រានៃការតបស្នងទាំងនេះអ្នកមិនចង់ឱ្យពាក្យសម្តីរបស់អ្នកត្រូវបានរមួល
នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងសូមបង្ហាញដៃគូររបស់អ្នកថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ផ្នែកខាងសាច់រឿងរបស់ពួកគេហើយមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់ពាក្យរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកយល់ដោយនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយត្រឡប់មកវិញ។
ឧទាហរណ៍ការនិយាយថា“ ខ្ញុំ hear អ្នកនិយាយថាអ្នកអាក់អន់ចិត្តដែលខ្ញុំមិនបានកាត់ស្មៅនៅពេលអ្នកសួរ” ។ ការនិយាយសាររបស់ពួកគេឡើងវិញមករកអ្នកនិងស្វែងរកបរិបទអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យចូលរួមនិងដំណើរការការប្រយុទ្ធនៅកម្រិតផ្សេងហើយសង្ឃឹមថានឹងនាំឱ្យមានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅពីគ្នាឆ្ពោះទៅមុខ។
4. ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
នៅពេលដល់វេនរបស់អ្នកក្នុងការចែករំលែកពីស្ថានភាពរបស់អ្នកសូមព្យាយាមកុំបន្ទោសខ្លួនឯងឬដៃគូរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែនិយាយការពិតនៅទីនោះ។
ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនថាអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរប៉ុណ្ណាដៃគូអ្នកមិនអាចអានចិត្តអ្នកបានទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកតូចចិត្តជាពិសេសប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលរំខានអ្នកអស់មួយរយៈ
មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចនឹងងក់ក្បាលចង់ដឹងព្រោះពួកគេតែងតែធ្វើបែបនេះហើយអ្នកមិនដែលខកចិត្តពីមុនទេ។
នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងវាពិតជាអាចធ្វើអោយមានការភ័ន្តច្រឡំនៅពេលដែលអ្នកតូចចិត្តភ្លាមៗហើយវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការការពារនោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលអ្នកចែករំលែកនូវអ្វីដែលអ្នកគិតដែលអ្នកមិនចង់វាយប្រហារ។
ព្យាយាមមិនប្រើឃ្លាដូចជា“ អ្នកតែងតែ ... ” ឬ“ អ្នកមិនដែល ... ” នៅពេលអ្នកនិយាយយ៉ាងទូលំទូលាយអ្នកគ្រាន់តែអញ្ជើញប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យការពារខ្លួនដោយឧទាហរណ៍ជាក់លាក់អំពីរបៀបដែលវាមិនពិត។
នាំយកការផ្តោតអារម្មណ៍មករកអ្នកនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកវិញដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុស។ ការចាប់ផ្តើមប្រយោគរបស់អ្នកដោយប្រើពាក្យ“ ខ្ញុំ” អាចមានប្រយោជន៍និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង។
5. ស្វែងរកបញ្ហាមូលដ្ឋាន
អាគុយម៉ង់របស់អ្នកអំពីការកាត់ស្មៅប្រហែលជាមិនមែនអំពីអ្នកដែលមិនកាត់ស្មៅទេ។ តើពួកគេបានសន្យាថានឹងកាត់ស្មៅនៅថ្ងៃណាមួយហើយបន្ទាប់មកជួបជាមួយមិត្តភក្តិជំនួសវិញទេ? បន្ទាប់មកអ្នកតូចចិត្តដែលពួកគេបែកពាក្យហើយមិននៅក្បែរ។
នៅពេលអ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើមូលហេតុដើមនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនបានល្អប្រសើរដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខនិងស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអ្នកទាំងពីរអាចយល់ព្រម។
នេះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការយកកន្លែងទំនេរដែលអ្នកត្រូវការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រកួត។ វាអាចពិបាកក្នុងការឈានដល់ចំនុចកំពូលនៅពេលដែលអារម្មណ៍កំពុងក្តៅ។
6. ព្យាយាមរកដំណោះស្រាយ
វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទាំងពីរចំពោះដំណោះស្រាយណាមួយ។
អ្នកគឺជាបុគ្គលពីរផ្សេងគ្នាហើយនាំមកនូវបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាអំពីអ្វីដែលដំណើរការនិងអ្វីដែលមិនមាននៅលើតុ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដំណើរការទៅបាននោះនឹងមានការផ្តល់ឱ្យនិងទទួលយកអ្វីៗអាចមិនតែងតែមានដំណើររបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែពិតណាស់ប្រសិនបើបញ្ហាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកមានការរំពឹងទុកខុសគ្នាអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរនៅលើទំព័រតែមួយដោយមានកិច្ចប្រជុំប្រចាំសប្តាហ៍ឬឆែកឆេរ។
នៅពេលនោះអ្នកអាចបន្តទៅពីរបីថ្ងៃខាងមុខហើយពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលអ្នកទាំងពីរមើលឃើញថ្ងៃនឹងទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញវាលស្មៅរបស់អ្នកត្រូវបានគេកាត់នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យថ្ងៃក្រោយធ្វើឱ្យច្បាស់ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ទំនងជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរមួយយប់។ អ្នកក៏នឹងមិនមានភាពរឹងមាំភ្លាមៗដែរនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
ទោះបីជាមានបំណងល្អបំផុតក៏ដោយវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលនាំឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងនិងយកឈ្នះពួកគេ។ ការបោះជំហានរបស់ទារកឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរធំ ៗ នៅតែកំពុងឆ្ពោះទៅមុខហើយនោះគួរតែត្រូវបានប្រារព្ធ។
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃ!
7. កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ
នៅពេលដែលបញ្ហាហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឬសុខភាពឬសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ។
ពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ជម្រើសឬជួបជាមួយអ្នកប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាអាចជួយដើម្បីទទួលបានគន្លឹះមានប្រយោជន៍អំពីវិធីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រលប់មករកភាពប្រក្រតីវិញ
ការទុកឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវង្វេងចេញពីការគ្រប់គ្រងអាចជាការពិបាកហើយវាអាចជាការភ័យខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយប៉ុន្តែវាជារឿងដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលត្រូវធ្វើ។
មានមនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នកហើយនឹងចង់ធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។
ការព្យាបាលការឈឺចាប់ចាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរប្តេជ្ញាថានឹងធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពវានឹងមានតម្លៃក្នុងរយៈពេលវែង។ ចងចាំមូលហេតុទាំងអស់ដែលអ្នកស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នកដំបូងហើយប្រើវាដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកក្នុងការព្យាយាមទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីនៅជាមួយគ្នា។
ទំនាក់ទំនងទាំងអស់អាចដំណើរការបានដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកកំពុងរកមើលវិធីដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើននៅពេលមានបញ្ហា។
ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះអ្នកក៏អាចត្រលប់មកវិញពីបំណះអាក្រក់និងជួសជុលទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងដែលការប្រយុទ្ធកើតមានឡើងប៉ុន្តែវាជាវិធីដែលត្រូវត្រលប់មកវិញពីពួកគេដែលបង្ហាញថាអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរហូត។