ដេលបេញចិត្ដ
- Gamophobia គឺជាអ្វី?
- តើ Gamophobia កើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
- តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍?
- 1. ទំនាក់ទំនងបរាជ័យកន្លងមក
- 2. កូន ៗ នៃការលែងលះ
- 3. ការភ័យខ្លាចនៃការកំណត់ចុះ
- 4. ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
- ការភ័យខ្លាចផ្សេងៗអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍
- ៥ សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍
- វិធីដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍
- ១
- 2. និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- ៣. ចាប់ផ្តើមដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលរៀបការហើយ
- 4. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន
- 5. ទទួលការពិនិត្យ
- 6. រកមើលការប្រឹក្សា
- ការព្យាបាលមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ gamophobia
- 1. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
- 2. ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា
- 3. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានជំងឺកាមរោគ
- 1. និយាយជាមួយពួកគេ
- 2. និយាយអំពីការព្យាបាល
- 3. ពិចារណាជម្រើសរបស់អ្នក
- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
តើអ្នកសង្ស័យថាដៃគូរបស់អ្នកខ្លាចរៀបការទេ? តើអ្នកខាតបង់ចំពោះវិធីដោះស្រាយជាមួយវាទេ? អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក!
នៅពេលអ្នកគិតថាគូរបស់អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលរារាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអ្នកនឹងចង់ដឹងច្បាស់។ បន្តអានរាល់ព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវដឹងថាតើដៃគូរបស់អ្នកមានជំងឺកាមរោគឬអត់និងអ្វីដែលអាចធ្វើបាន។
Gamophobia គឺជាអ្វី?
ពាក្យថាហ្គាម៉ាភូបៀពិតជាគ្រាន់តែមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្តឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នេះមិនមានន័យថាមាននរណាម្នាក់ស្ទាក់ស្ទើរបន្តិចនៅពេលពួកគេគិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាគឺជាភូបៀដែលជាប្រភេទនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។
ភូបៀគឺជាប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភដែលអាចឱ្យអ្នកដឹងថាប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភនៅពេលពួកគេគិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍រៀបការឬការប្តេជ្ញាចិត្តអស់មួយជីវិតនេះអាចមានន័យថាពួកគេកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺកាមរោគ។
សាកល្បងផងដែរ៖តើខ្ញុំខ្លាចសំណួរការប្តេជ្ញាចិត្តទេ?
ប្រភេទនៃការភិតភ័យនេះមិនមែនជាអ្វីដែលទំនងជាបាត់ភ្លាមៗឬដោយខ្លួនឯងទេ។ វាទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានភាពខុសប្លែកជាងការព្រួយបារម្ភអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។
តើ Gamophobia កើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
Gamophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមភាពភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល ១០%ផ្តល់ឬយកប៉ុន្មានភាគរយមានភាពភ័យខ្លាចពិសេសរបស់ប្រជាជននៅអាមេរិក។
ភាពភ័យខ្លាចពិសេសនេះមិនត្រូវបានគេពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់ដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវា។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍?
មានហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ខ្លាចរៀបការ។
1. ទំនាក់ទំនងបរាជ័យកន្លងមក
ហេតុផលមួយដែលមនុស្សម្នាក់អាចខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាពួកគេមានទំនាក់ទំនងដែលជូរចត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទំនាក់ទំនងមួយឬច្រើនដែលបានបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនេះអាចទុកឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីការរៀបការ។
ពួកគេប្រហែលជាគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទាំងអស់នឹងមានបញ្ហាឬត្រូវបញ្ចប់។
2. កូន ៗ នៃការលែងលះ
មូលហេតុមួយទៀតដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនចង់រៀបការនោះគឺមកពីពួកគេមានwithពុកម្តាយលែងលះគ្នា។
ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនចង់បញ្ចប់ដូចparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេឬថាពួកគេអាចលែងលះគ្នាដោយសារតែparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេបានធ្វើ។
3. ការភ័យខ្លាចនៃការកំណត់ចុះ
ក្នុងករណីផ្សេងទៀតមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនចង់នៅជាមួយមនុស្សតែម្នាក់ទេ។ គំនិតនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេថប់បារម្ភ។
4. ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សម្នាក់អាចកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រភេទផ្សេងទៀតដែលត្រូវតែដោះស្រាយ។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកឬគូរបស់អ្នកអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយពួកគេអំពីពួកគេ។ ពួកគេអាចមានជើងត្រជាក់ឬជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអាចត្រូវការព្យាបាល។
ការភ័យខ្លាចផ្សេងៗអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍
នៅពេលនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តរៀបការនោះទេ។
ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរៀបការដោយសារតែមូលហេតុផ្សេងទៀត។
- ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងលែងលះគ្នា។
- ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចថានឹងមានភាពមិនស្មោះត្រង់។
- មនុស្សម្នាក់អាចគិតថាពួកគេនឹងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអនាគតប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
- ពួកគេក៏ប្រហែលជាខ្លាចដែរព្រោះវាជាអ្វីដែលពួកគេមិនធ្លាប់ជួបប្រទះពីមុនមក។
- អ្នកខ្លះអាចបកស្រាយថាភាពមិនសប្បាយចិត្តដែលពួកគេមានមុនពេលរៀបការមានន័យថាអាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងត្រូវបរាជ័យ
ទាំងនេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ុន្តែអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកអាចមានហេតុផលផ្សេងពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីការភ័យខ្លាចនៃការរៀបការសូមមើលវីដេអូនេះ៖
៥ សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍
មានសញ្ញាជាច្រើននៃការដឹងអំពីពេលដែលត្រូវកំណត់ថាតើដៃគូរបស់អ្នកភ័យអំពីការរៀបការឬអត់។
នេះគឺជារោគសញ្ញាហ្គោភូបៀមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញ
- មានអារម្មណ៍ភិតភ័យឬភ័យខ្លាចនៅពេលគិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។
- ក្លាយជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលនិយាយឬគិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។
- អ្នកជួបប្រទះការបែកញើសពិបាកដកដង្ហើមមានអារម្មណ៍ស្រវាំងភ្នែកឬចង្វាក់បេះដូងលោតខ្ពស់នៅពេលអ្នកនៅជុំវិញអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬគិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។
- អ្នកជៀសវាងជួបជាមួយមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារដែលបានរៀបការហើយ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនចង្អោរវិលមុខនិងរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងទៀតនៃការថប់បារម្ភនិងភ័យស្លន់ស្លោ
វាជាការសំខាន់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថានរណាម្នាក់អាចភ័យអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬមានអារម្មណ៍ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាជួបប្រទះនឹងការលេងសើចច្រើននោះទេ។
ក្នុងករណីមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះវាអ្នកទំនងជារងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរពេកឬអ្នកអាចរុញច្រានគូអនាគតនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចំពោះពួកគេ។ អ្នកថែមទាំងអាចជៀសឆ្ងាយពីពិធីមង្គលការទាំងអស់។
វិធីដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកវិធីព្យាបាលជំងឺភូបៀប្រភេទនេះដែរ។
នេះគឺជាជម្រើសដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក។
១
អ្នកប្រហែលជាមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយអ្នកមិនបានគិតពីមូលហេតុនៅពីក្រោយរឿងនេះទេ។
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺស្វែងយល់ថាតើបញ្ហាអាចជាអ្វី។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់វាឬកំណត់ថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វីដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានេះ។
2. និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចមានជំងឺកាមរោគវាជាការសំខាន់ដើម្បីនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះ។ ពួកគេត្រូវដឹងការពិតហើយអ្នកគួរតែបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ជាមួយពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ទៅព្យាបាល។
មូលហេតុមួយទៀតដែលអ្នកគួរនិយាយជាមួយគូដណ្តឹងរបស់អ្នកគឺដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុសប្រសិនបើអ្នកមិនពន្យល់ប្រាប់ពួកគេ។
៣. ចាប់ផ្តើមដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលរៀបការហើយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីមនុស្សដែលបានរៀបការឬក្នុងពិធីមង្គលការវាអាចជួយអ្នកបានប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឬអញ្ជើញពួកគេមកផ្ទះអ្នក។
ដូចដែលអ្នកឃើញពីរបៀបដែលពួកគេទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយអាចជួយអ្នកធ្វើការតាមរយៈគំនិតមួយចំនួនដែលអ្នកមានអំពីវានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
4. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន
អ្នកក៏អាចមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ពីការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិតនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នករកវិធីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
លើសពីនេះអ្នកគួរតែស្រមៃមើលជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនៅតែនៅក្បែរអ្នកនោះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើការតាមរយៈការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីគោលដៅរបស់អ្នកហើយកំណត់ថាអ្នកទាំងពីរអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
5. ទទួលការពិនិត្យ
ប្រសិនបើអ្នកភ័យអំពីការរៀបការហើយមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យខ្លួនឯង។
មានឱកាសដែលអ្នកអាចមានស្ថានភាពសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការព្យាបាលដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភនិងភ័យខ្លាច។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើតេស្តបានដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងច្បាស់។
6. រកមើលការប្រឹក្សា
ការប្រឹក្សាប្រភេទខ្លះអាចរកបានសម្រាប់ស្ត្រីដែលខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬបុរសដែលខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍។ សូមចងចាំថាអ្នកអាចជ្រើសរើសជួបអ្នកប្រឹក្សាជាមួយគ្នាឬអ្នកអាចទៅដោយខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
ការព្យាបាលមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ gamophobia
ការព្យាបាលគឺជាជម្រើសព្យាបាលដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ប្រភេទភូភៀភាគច្រើនហើយហ្គូហ្វីហ្វបៀក៏មិនខុសគ្នាដែរ។
ដោយមានជំនួយនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈត្រឹមត្រូវមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនេះហើយរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។
1. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ការព្យាបាលប្រភេទនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដោយការពិភាក្សាដែលមានន័យថាគ្រូពេទ្យនឹងស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។ អ្នកនឹងអាចនិយាយអំពីបញ្ហាដែលអ្នកជួបហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
2. ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា
នេះគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយអ្នករៀនពីរបៀបគិតនិងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ នេះអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
3. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់អាចជាជម្រើសដែលអាចដោះស្រាយបានចំពោះការភ័យខ្លាចនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះអ្នកអាចត្រូវបានសួរឱ្យបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការធ្វើការ។
នេះអាចមានន័យថាចូលរួមពិធីមង្គលការឬនិយាយអំពីផែនការអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គំនិតគឺថានៅពេលអ្នកគិតអំពីវាហើយឆ្លងកាត់រឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភពួកគេអាចងាយស្រួលដោះស្រាយ។
អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំដែលអាចជួយដល់ការថប់បារម្ភឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកជួបប្រទះដោយសារតែការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ មានឱកាសដែលវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយអ្នកព្យាបាលរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់អ្នកទោះបីជាមិនមានថ្នាំជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺនេះក៏ដោយ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានជំងឺកាមរោគ
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ heard មនុស្សនិយាយថាហេតុអ្វីបានជាបុរសខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍? បុរសខ្លះអាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងភេទ។ វិធីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការលេងល្បែងស៊ីសង។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន៖
1. និយាយជាមួយពួកគេ
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកមានជំងឺកាមរោគវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេដើម្បីដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ គ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវគិតថាគ្រាន់តែដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ខ្លាចរៀបការពួកគេមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកទេ។
សួរពួកគេថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចម្តេចហេតុអ្វីបានជាពួកគេគិតថាពួកគេគិតបែបនោះឬអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនេះ? ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់នេះទេប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែដឹងកាន់តែល្អ។
2. និយាយអំពីការព្យាបាល
រឿងមួយទៀតដែលត្រូវនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកគឺការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរចង់បន្តទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងត្រូវរកវិធីធ្វើហើយការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនោះ។
អ្នកអាចនិយាយអំពីគោលដៅរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកអាចអាចឈានទៅមុខជាមួយគ្នា។
លើសពីនេះទៀតគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យពួកគេអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ប្រសិនបើពួកគេនឹងទៅអ្នកគួរតែគាំទ្រពួកគេក្នុងការសម្រេចចិត្តនេះ។
3. ពិចារណាជម្រើសរបស់អ្នក
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកគ្មានបំណងទៅព្យាបាលឬធ្វើការដោយសារខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វី។
ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់មានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនរៀបការអ្នកប្រហែលជាអាចមានអ្វីដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនរៀបការជាអ្នកសម្រេចកិច្ចព្រមព្រៀងសម្រាប់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្នកចង់បានអ្វី ជំហានបន្ទាប់នឹងក្លាយជា។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចរៀបការអ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សផ្សេងទៀតនៅទីនោះដែលមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកធ្វើហើយមានជំនួយ។ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ភ័យដែលធ្លាប់ស្គាល់អំពីការរៀបការប៉ុន្តែវាអាចជាអ្វីបន្ថែមទៀត។
មនុស្សជាច្រើនខ្លាចរៀបការហើយរាល់ការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងកើតឡើង។
ពេលណាមួយជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងវាមិនអីទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចអំពីវា។ នៅពេលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការរៀបការរឿងនេះទំនងជានឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលថ្ងៃជិតមកដល់។
នេះអាចជាការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬការលេងល្បែងស៊ីសងហើយទំនងជាមិនបាត់ទៅវិញបើគ្មានការព្យាបាល ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកជាច្រើនឆ្នាំហើយកំណត់ថាតើអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។
ជាការពិតអ្នកមិនចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យការភ័យខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នករារាំងអ្នកពីភាពសប្បាយរីករាយនិងមានទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ មានវិធីដើម្បីធ្វើការលើភាពភ័យខ្លាចនេះរួមទាំងការនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកឬអ្នកប្រឹក្សាអំពីបញ្ហានេះ។
អ្នកក៏ត្រូវកំណត់នូវអ្វីដែលកំពុងរារាំងអ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃដូច្នេះអ្នកមានឱកាសល្អបំផុតដើម្បីជម្នះភាពភ័យខ្លាចនេះហើយរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
មានជំនួយដែលអាចប្រើបានហើយស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលតាមវិធីផ្សេងគ្នាដែលមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមឡើយ!