ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ
- 2. កុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់
- 3. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក
- 4. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយម៉ាក់ថ្មីផ្សេងទៀត
- 5. ការតាំងចិត្តឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ធម្មតា
- 6. រីករាយក្នុងភាពជាparentពុកម្តាយ
- 7. កុំភ្លេចដៃគូរបស់អ្នក
វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលសៀវភៅtellពុកម្តាយប្រាប់អ្នកឬអ្វីដែលអ្នក hear ពីparentsពុកម្តាយដទៃទៀតទេឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នកក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយអាចជាអ្នកបើកភ្នែកពិតប្រាកដ។
ជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង - រាងកាយរបស់អ្នកអាទិភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់មានការវិវត្តដែលធ្វើឱ្យឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នកក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយមិនត្រឹមតែមានភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងហត់នឿយផងដែរ។
ការបន្ថែមសមាជិកគ្រួសារថ្មីគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយមួយប៉ុន្តែវាក៏អាចជាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ទាំងparentsពុកម្តាយផងដែរ។ ឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នកក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់នៃការអភិវឌ្ន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍សម្ពាធការងារនិងសំខាន់បំផុតគឺកាលវិភាគគេង។
នៅចុងឆ្នាំដំបូងអ្នកនឹងដឹងថាមិនថាឆ្នាំនេះលំបាកប៉ុណ្ណាទេការពេញចិត្តនឹងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលសំខាន់គឺធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់មានតម្លៃ។
1. ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ
ប៉ុន្មានខែដំបូងនៃឆ្នាំដំបូងនៃការធ្វើជាparentពុកម្តាយនឹងក្លាយជាការលំបាកបំផុត។ កាលវិភាគរបស់អ្នកច្បាស់ជាមិននៅដដែលទេហើយភាពច្របូកច្របល់នឹងកើតមានឡើង។
វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើពីមុនប៉ុន្តែនឹងមានរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នក។ ចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរថ្មីហើយកុំភ្លេចកោតសរសើរខ្លួនឯងនិងដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះរួមជាមួយភាពរីករាយបន្តិចបន្តួចរបស់អ្នក។
2. កុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់
កុំបារម្ភប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃឬអ្នកគ្មានថាមពលក្នុងការចម្អិនអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកហើយព្យាយាមមិនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។
អ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូងគឺគេងនៅពេលកូនរបស់អ្នកគេងលក់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានល្អដើម្បីថែទាំទារកនិងធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់។
3. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក
ក្នុងកំឡុងឆ្នាំដំបូងនៃការធ្វើជាparentពុកម្តាយសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះអ្នកត្រូវការថាមពលដើម្បីដោះស្រាយរាល់ការងារបន្ថែម។ ផងដែរម្តាយទាំងឡាយអ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់សម្រាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
កុំនៅទ្រឹងក្នុងផ្ទះ។ ទៅឧទ្យានឬទៅហាងព្រោះការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអស្ចារ្យ។
ទទួលយកជំនួយពីសាច់ញាតិមិត្តភក្តិឬអ្នកជិតខាង។ ប្រសិនបើពួកគេចង់មើលថែក្មេងៗជួយសម្អាតផ្ទះឬផ្តល់អាហារតែងតែនិយាយថាបាទ / ចាស។
4. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយម៉ាក់ថ្មីផ្សេងទៀត
ក្នុងកំឡុងឆ្នាំដំបូងនៃការធ្វើជាparentពុកម្តាយវានឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងជាមួយម្តាយឬnewពុកថ្មីផ្សេងទៀតព្រោះវាអាចផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយparentsពុកម្តាយដែលកំពុងឆ្លងកាត់កាលៈទេសៈដូចគ្នា។ វាជួយរកឱ្យឃើញថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះក៏នឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកប្រាកដជានឹងជួបប្រទះ។ ថ្វីត្បិតតែនេះជាពេលវេលារីករាយបំផុតនិងបំពេញក្នុងជីវិតរបស់parentsពុកម្តាយថ្មីថ្មោងប៉ុន្តែជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយំនិងបាក់ទឹកចិត្ត។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា“ ទារកប៊្លុយ” ដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី ៥០% ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីពួកគេសម្រាលកូន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្ល៊ូទាំងនេះមាននិន្នាការបាត់ទៅវិញមួយខែក្រោយពេលសម្រាលកូនជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។
5. ការតាំងចិត្តឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ធម្មតា
នៅពេលទារកមានអាយុប្រាំមួយខែស្ត្រីជាច្រើនបានវិលត្រឡប់មករកការងាររបស់ពួកគេវិញឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចេញដំណើរទៅពិភពពិតម្តងទៀតដោយទៅហាត់ប្រាណនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀត។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងមើលថែសមរម្យជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពេញម៉ោង។ នៅពេលអ្នកពេញចិត្តនឹងអ្នកមើលថែអ្នកអ្នកអាចងាយស្រួលក្នុងការងាររបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមពីកាលវិភាគដែលអាចបត់បែនបានឬស្រាលជាងមុន។ ត្រូវមានភាពជាក់លាក់ជាមួយអ្នករាល់គ្នាថាទោះបីជាអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនឹងអាចរកបានក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
នៅពេលនេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការច្រើនថ្ងៃឬធ្វើការងារបន្ថែមដើម្បីកុំឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកព្រោះម្តាយដែលធ្វើការភាគច្រើនតែងតែធ្វេសប្រហែសខ្លួនឯង។ ពួកគេតែងតែញ៉ាំអាហារពេលគេងគេងតិចពេកហើយកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ភាពតានតឹងនេះអាចធ្វើឱ្យខូចខាត។
រឿងដដែលនេះអនុវត្តចំពោះnewពុកថ្មី។
6. រីករាយក្នុងភាពជាparentពុកម្តាយ
ឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នកមានអាយុប្រាំមួយខែហើយ។
ទោះបីជាពាក់កណ្តាលទីពីរនៃឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នកក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយអាចមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងពាក់កណ្តាលដំបូងក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចវិលមុខជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវវិលត្រឡប់ទៅរកភាពវិលវល់នៃអ្វីៗ។
ព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិដែលអ្នកមិនធ្លាប់បាន heard នាពេលថ្មីៗនេះព្រោះការរក្សាទំនាក់ទំនងពិសេសទាំងនេះអាចជួយបង្កើនជីវិតរបស់អ្នក។
ចំណាយពេលសម្រាប់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តមុនពេលមានកូន។ ងូតទឹកចុះឈប់នៅហាងកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្តទស្សនាសារមន្ទីរឬអានសៀវភៅ។ ទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
មើលអ្នកប្រឹក្សាគ្រួសារដាយអាណាអ៊ីឌែលមែននិយាយអំពីអ្វីដែលparentពុកម្តាយថ្មីថ្មោងគួរតែដឹង៖
7. កុំភ្លេចដៃគូរបស់អ្នក
ការក្លាយជាparentsពុកម្តាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររញ្ជួយខ្លះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងប្តីនិងប្រពន្ធ។
វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការផ្តល់ពេលវេលានិងការផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារកជំនួសឱ្យការចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់សន្ទនាដែលមានអត្ថន័យដែរហើយមិនសូវមានស្នេហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទនិងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសូមឆ្លាក់ចេញនូវ“ ពេលវេលាពីរបី” ។ ចេញទៅក្រៅតាមកាលវិភាគហើយរៀបចំគម្រោងរួមភេទផងដែរ។ កុំបារម្ភអំពីការបាត់បង់ដោយឯកឯង។ អ្នកអាចដឹងថាខ្លួនអ្នកកំពុងរង់ចាំពេលវេលាដែលអ្នកទាំងពីរអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា។