ដេលបេញចិត្ដ
- តើភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោសគឺជាអ្វី?
- មេរៀនដែលទទួលបានពីអ្នកជំងឺ
- ការនិទានកថាថ្មីរបស់តាម៉ារ៉ា
- ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទូទៅនេះ - បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោស
- អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បីនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោស
- តើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលស្ថានការណ៍បែបណា?
គូស្វាមីភរិយាមានទំនោរផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអារម្មណ៍និងរាងកាយនៅពេលនិយាយអំពីការចិញ្ចឹមបីបាច់និងចិញ្ចឹមបីបាច់ភាពស្និទ្ធស្នាល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់នូវវិសាលភាពធំទូលាយនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនិងស្វែងយល់ពីទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដែលរួមចំណែកដល់ការទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ការអភ័យទោសនិងភាពស្និទ្ធស្នាលគឺគ្រាន់តែពីរក្នុងចំណោមច្រើន។ ការអភ័យទោសភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជ្រៅជាងការសុំទោសគ្នាទៅវិញទៅមកហើយសន្យាថានឹងមិនធ្វើ“ នោះ” ម្តងទៀតទេ។
តើភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោសគឺជាអ្វី?
វាត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតថាជាប្តីប្រពន្ធដែលស្គាល់មុខរបួសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការរងរបួសនិងកំណត់ការទទួលយកជាវិជ្ជមានពីបទពិសោធន៍ដែលនឹងជួយឱ្យពួកគេរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅមុខ។
ប្រសិនបើធាតុទាំងនោះមិនត្រូវបានស្វែងយល់ទេ“ ខ្ញុំសុំទោស” សាមញ្ញអាចបង្ហាញថាគ្មានផ្លែផ្កាហើយអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យចាកចេញពីការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងយូរអង្វែងពីការរំលងអតីតកាល។
មេរៀនដែលទទួលបានពីអ្នកជំងឺ
ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលបានជ្រើសរើសអភ័យទោសហើយចង់ចាកចេញពីអតីតកាលយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ពួកគេបានស្រាយនូវការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីទំនាក់ទំនងការកាន់កាប់កម្មសិទ្ធិនិងការសុំទោស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃដែលពួកគេនៅតែទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេតាមរយៈកញ្ចក់នៃអតីតកាលទោះបីជាមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក៏ដោយ។
ឧទាហរណ៍ -
Mike តែងតែយឺតយ៉ាវនៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយ Tamara ។ គាត់នឹងមកយឺតពេលយ៉ាងតិច ១៥-២០ នាទីដើម្បីណាត់ជួបនិងផែនការដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភនិងការខកចិត្តចំពោះតាម៉ារ៉ា។
នាងបានចាត់ទុកថាភាពយឺតយ៉ាវរបស់គាត់ជាឧទាហរណ៍នៃការមិនគោរពគាត់ហើយការថប់បារម្ភរបស់នាងនឹងកើនឡើងរាល់ពេលរង់ចាំ Mike និង Tamara បានកំណត់អត្តសញ្ញាណថាភាពយឺតយ៉ាវរបស់ Mike ប៉ះពាល់ដល់បរិបទផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់គាត់ហើយគាត់ពិតជាត្រូវការធ្វើការលើការគ្រប់គ្រងពេលវេលាទាំងមូល។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់អំពីអត្ថន័យចាស់និងអត្ថន័យថ្មី (ត្រឹមត្រូវ) ភ្ជាប់ជាមួយដៃគូនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
រឿងនិទានចាស់ៗដែលបានកើតឡើងចំពោះតាម៉ារ៉ាគឺដូចជា“ គាត់មិនខ្វល់ថាខ្ញុំរង់ចាំគាត់យូរប៉ុណ្ណា” ឬ“ គាត់មិនគោរពពេលវេលារបស់ខ្ញុំទេ។ គាត់មិនគិតនិងអាត្មានិយម” ។
ការនិទានកថាថ្មីរបស់តាម៉ារ៉ា
ការនិទានកថាថ្មីដែលយកចេញពីតាម៉ារ៉ាមានដូចជា“ ម៉ៃត្រូវការកែលម្អការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់គាត់ជាទូទៅហើយគាត់ជាម្ចាស់” ឬ“ យើងទាំងពីរយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃរឿងនេះលើទំនាក់ទំនងហើយម៉ៃកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះនិងភាពទាន់ពេលវេលារបស់គាត់ កំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជារួម”
អាចមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលធ្វើឡើងដោយម៉ៃដូចជាពេលវេលាបានក្លាយជាបទដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែជារឿយៗប្រសិនបើគាត់យឺត ៥ នាទីតាម៉ារ៉ាអាចចាប់ផ្តើមទាក់ទងជាមួយគាត់តាមរយៈកញ្ចក់នៃអតីតកាល៖“ គាត់មិនគោរពពេលវេលារបស់ខ្ញុំទេ។ គាត់មិនខ្វល់ពីខ្ញុំទេ” ការប្រណាំងឆ្លងកាត់ចិត្តរបស់នាងបង្កើនការថប់បារម្ភរបស់នាង។
ប្រសិនបើតាម៉ារ៉ាអាចចាប់យកគំនិតទាំងនេះហើយមិនចាប់យកពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិថាជា“ ការពិត” នោះគឺជាការប្រយុទ្ធពាក់កណ្តាលហើយ។ គោលដៅគឺមិនត្រូវ“ មិនដែលមានគំនិតឬអារម្មណ៍ទាំងនេះទេ” គោលដៅគឺចង់ដឹងចង់ឃើញនិងដឹងនៅពេលពួកគេកើតឡើង។
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទូទៅនេះ - បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោស
តាមរយៈការទទួលស្គាល់ការកើតឡើងវិញនៃគំនិតចាស់និងការរុករកប្រសិនបើពួកគេអាចខុសកន្លែងបច្ចុប្បន្នភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោសអាចត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់និងពង្រឹង។ “ ការរំ ”ក” ទាំងនេះអំពីរឿងអវិជ្ជមានពីអតីតកាលអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ឆៅដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអតីតកាលប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនៅពេលនេះ។
ការចែករំលែកភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿហើយថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនៅពេលនោះ។ ជាជាងស្រែកនិងរិះគន់លោក Mike នៅពេលដែលគាត់យឺត ១០ នាទី Tamara អាចនិយាយថា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដូចខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាកាលពីមុនអ្នកមកយឺត។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនយករឿងផ្ទាល់ខ្លួនឬវាយប្រហារអ្នកទេប៉ុន្តែខ្ញុំជួបការលំបាកទោះបីជាអ្នកខំប្រឹងធ្វើការទាន់ពេលវេលាក៏ដោយ”
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បីនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោស
- វាផ្តល់ឱ្យ Mike នូវឱកាសដើម្បីបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់ Tamara (ដោយគ្មានគាត់“ មានកំហុស”)
- វាផ្តល់នូវកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម៉ៃដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍របស់នាង (ដោយគ្មាននាងជា“ ជនរងគ្រោះ”)
- វាក៏ទទួលស្គាល់ផងដែរថាវឌ្នភាពត្រូវបានធ្វើឡើងនិងអនុញ្ញាតឱ្យគូស្វាមីភរិយានេះអាចឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកជាមួយគ្នា។
នេះផ្តល់ឱ្យប្តីប្រពន្ធនូវឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការចាកចេញពីការស្តីបន្ទោសនិងវាយប្រហារពីក្រោយកន្លែងដែលវាជាកម្មសិទ្ធិ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺភាពស្និទ្ធស្នាលអភ័យទោសមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធតែម្នាក់ឯងឬដែលធ្លាក់មកលើស្មារបស់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។
ការដាក់អតីតកាលក្នុងទស្សនៈត្រឹមត្រូវក្នុងនាមជាក្រុមគឺជាគន្លឹះមួយ។
តើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលស្ថានការណ៍បែបណា?
ជួយគ្នាទៅវិញទៅមកបើអ្នកហាក់ដូចជាដាក់កែវខុសថ្មីដែលជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញស្រឡាញ់និងទាក់ទងគ្នាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីទទួលស្គាល់គ្រាទាំងនេះនិងទទួលស្គាល់អំណោយនៃការអភ័យទោសចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងជាសះស្បើយស្នាមរបួសចាស់និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់អតីតកាលដែលរំខានដោយដៃម្ខាង។