វិធី ៧ យ៉ាងដែលបុរសដោះស្រាយការបែកបាក់

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. រយៈពេល hibernation
• 2. ជាច្រើន, ជាច្រើនឈរមួយយប់
• 3. ពួកគេបន្តងើបឡើងវិញ
• 4. របៀបដែលបុរសម្នាក់ដោះស្រាយការបែកបាក់ - បើកអតីត
• 5. ការផឹកស្រាច្រើនពេក
• 6. គាត់ជញ្ជាំង
• 7. រក្សាភាពមមាញឹក
• ការនាំយកចុងក្រោយ

ការបែកគ្នាមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ។ អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាមួយស្តីពីផលប៉ះពាល់នៃការបែកបាក់មកលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សអាយុពី ១៨ ទៅ ៣៥ ឆ្នាំបានរកឃើញថា“ ការរំលាយទំនាក់ទំនងដែលមិនទាន់រៀបការគឺទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនៃទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តនិងការធ្លាក់ចុះនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិត” ។

នៅពេលដែលយើងថតរូបក្មេងស្រីដែលខូចចិត្តយើងទំនងជាស្រមៃឃើញស្ត្រីម្នាក់រុំក្នុងខោអាវនៅលើសាឡុងជាមួយនឹងការ៉េមសូកូឡាមួយដុំមើលរឿងមនោសញ្ចេតនាក្រៀមក្រំ។

ការអានដែលទាក់ទង៖ ការដោះសារដ៏អាក្រក់បំផុតដែលបុរសផ្តល់ឱ្យ

ប៉ុន្តែតើបុរសធ្វើអ្វី?

មិនថាអ្នកជាប្រុសឬស្រីទេការដោះស្រាយជាមួយនឹងការក្បត់នៃការបែកបាក់និងទុក្ខព្រួយដែលកើតឡើងតាមក្រោយគឺពិបាក។

យើងកំពុងសម្លឹងមើលការយល់ដឹងចំនួន ៧ អំពីរបៀបដែលបុរសម្នាក់ដោះស្រាយការបែកបាក់។

1. រយៈពេល hibernation

បុរសជួបប្រទះការបែកបាក់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ កំហឹងការភ័ន្តច្រឡំការក្បត់ការស្ពឹកការបាត់បង់និងទុក្ខព្រួយ។

ប៉ុន្តែមិនដូចស្ត្រីទេដែលចង់ប្រាប់មិត្តស្រីparentsពុកម្តាយនិងបារីស្តានៅបារកាហ្វេអំពីការបែកបាក់របស់នាងបុរសទំនងជាការពារអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។

ដោយសារតែបំណងប្រាថ្នានេះដើម្បីលាក់ខ្លួនពីពិភពលោកបុរសម្នាក់អាចប្រឈមមុខនឹងការបែកបាក់របស់គាត់ដោយចំណាយពេលភាគច្រើនពេញមួយយប់ហើយបំផ្លាញឱកាសណាមួយដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។

រយៈពេលនៃការពន្យាពេលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។

2. ជាច្រើន, ជាច្រើនឈរមួយយប់

មានផាសុកភាពក្នុងចំណេះដឹងដែលក្នុងពេលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាអ្នកអាចចែករំលែកភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់បានជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់។ អុកស៊ីតូស៊ីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលស្និទ្ធស្នាលរាងកាយត្រូវបានបញ្ជាក់ថាផ្តល់នូវការបង្កើនសុភមង្គលនិងបន្ថយស្ត្រេស។

សូម្បីតែអ្វីដែលសាមញ្ញនិងផ្អែមល្ហែមដូចជាការកាន់ដៃគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។

ការជម្រុញឱ្យមានភាពរីករាយសុភមង្គលនិងការតភ្ជាប់អារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្ននេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលទើបតែមានប្រភពនៃក្តីស្រឡាញ់និងស្ថិរភាពរបស់ពួកគេបាត់បង់។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវិធីមួយដែលបុរសដោះស្រាយការបែកបាក់គឺដោយការគេងនៅជុំវិញដូចជាពិភពលោកកំពុងបញ្ចប់។

3. ពួកគេបន្តងើបឡើងវិញ

ខណៈពេលដែលស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីស្តារអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាបុរសតែងតែដើរផ្លូវផ្ទុយ។ ពួកគេទាញយកកម្មវិធីណាត់ជួបឬចេញក្រៅក្នុងពិភពពិតហើយរកឃើញថាខ្លួនងើបឡើងវិញលឿនបំផុត។

ទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញគឺជាកន្លែងដែលមាននរណាម្នាក់លោតចូលក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដោយមិនមានពេលវេលាសមស្របដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗទាំងនេះគឺជាគំនិតអាក្រក់ព្រោះថាអ្នកចូលរួមដែលទើបតែបោះចោលថ្មីៗមិនបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្តារពីការឈឺចាប់និងអសន្ដិសុខពីមុនឡើយ។ នេះអាចនាំមកនូវភាពតានតឹងនិងការមិនទុកចិត្តគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី។

4. របៀបដែលបុរសម្នាក់ដោះស្រាយការបែកបាក់ - បើកអតីត

យន្តការមួយនៃយន្តការដោះស្រាយទូទៅបំផុតសម្រាប់បុរសខូចចិត្តគឺត្រូវបើកអតីត។

ខណៈពេលដែលនេះអាចស្តាប់ទៅដូចជាវិធីមិនគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីដោះស្រាយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់វាក៏អាចយល់បានទាំងស្រុង។ គាត់ខូចចិត្តហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទើបតែទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សចុងក្រោយដែលគាត់ចង់ធ្វើជាមនុស្សល្អគឺមនុស្សដែលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបេះដូងគាត់ខ្ទេចខ្ទាំអស់មួយលានដុំ។

• សញ្ញា
• ការដោះអតីត/រារាំងពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គម
• មិនអើពើការហៅទូរស័ព្ទ/អត្ថបទ
• និយាយដើមគេកុហកឬនិយាយពីអតីតទៅអ្នកផ្សេង
• មានភាពឃោរឃៅចំពោះអតីតពេលនៅទីសាធារណៈជាមួយគ្នា
• និយាយដោយចេតនាដើម្បីធ្វើឱ្យអតីតឈឺចាប់

វាមិនដែលសមទេដែលបុរសម្នាក់ឃោរឃៅចំពោះអ្នកដ៏ទៃបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាប៉ុន្តែដឹងថាអាកប្បកិរិយាអាក្រក់នេះកើតចេញពីកន្លែងឈឺចាប់ខ្លាំង

5. ការផឹកស្រាច្រើនពេក

ការជប់លៀងក្រោយពេលបែកបាក់គឺជាវិធីមួយដែលបុរសម្នាក់អាចបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់គាត់បានបញ្ចប់។ មានក្មេងស្រីនៅឯពិធីជប់លៀងមិត្តភក្តិនិងការរំខានជាច្រើន។ មិននិយាយពីការផ្គត់ផ្គង់ភេសជ្ជៈគ្មានទីបញ្ចប់។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់មែនទេ?

ការផឹកនិងបណ្ដោយខ្លួនទៅក្នុងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតគឺជាវិធីរបស់បុរសម្នាក់ដែលព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការបែកបាក់របស់ពួកគេ។

ជឿឬមិនជឿពិធីជប់លៀងក៏ជាវិធីមួយដែលបុរសអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេឡើងវិញនិងប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធគាំទ្រក្នុងពេលមានបញ្ហារបស់ពួកគេ។

នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គាត់ចាប់តាំងពីការសិក្សាបានបង្ហាញថាការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអាចបន្ថយទុក្ខផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ (ដូចជាការបែកបាក់ឬការស្លាប់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ) ។

6. គាត់ជញ្ជាំង

តើបុរសដោះស្រាយការបែកបាក់ដោយរបៀបណាជឿឬមិនជឿស្រដៀងនឹងរបៀបដែលស្ត្រីធ្វើ។

អាហារសម្រន់អាចផ្លាស់ប្តូរពីការ៉េមទៅជាបន្ទះឈីបឬស្លាបមាន់ហើយខ្សែភាពយន្តនេះអាចជាភាពយន្តបែបរន្ធត់និងមិនមែនជារ៉ូម-ខមប៉ុន្តែសកម្មភាពគឺដូចគ្នា។ ជញ្ជាំង។

ត្រូវហើយស្ត្រីមិនមានសិទ្ធិផ្តាច់មុខលើជញ្ជាំងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់!

បុរសមិនតែងតែល្អបំផុតក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេដូច្នេះផ្ទុយទៅវិញពួកគេនឹងរុំខ្លួនចូលទៅក្នុងភួយនិងការសម្តែងរបស់ក្រុមហ៊ុន Netflix ដោយមិនអើពើនឹងទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេនិងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមិនសប្បាយចិត្ត។

ការអានដែលទាក់ទង៖ តើបុរសអាចយកឈ្នះការបែកបាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

7. រក្សាភាពមមាញឹក

ផ្ទុយពីការសម្ងំលាក់ខ្លួនបុរសខ្លះជ្រើសរើសថារវល់ដើម្បីយកឈ្នះចិត្តដែលខូចរបស់ពួកគេ។

គាត់អាចចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីឬស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ គាត់អាចចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរឬក្លាយជាអ្នកដែលនិយាយថា“ ត្រូវហើយគ្រប់ឱកាស!” ប្រុសៗ នេះជាការពិតទាំងអស់ក្នុងការចង់ចាំថាគាត់ជាអ្នកណាមុនពេលគាត់មានទំនាក់ទំនងស្នេហាហើយបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការឈឺចាប់នៃការបែកបាក់របស់គាត់។

ខណៈពេលដែលអ្នកណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រឈមមុខនិងដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេអំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់ពួកគេការរវល់អំឡុងពេលខូចចិត្តពិតជាអាចជាបទពិសោធន៍ព្យាបាលបាន។

ការនាំយកចុងក្រោយ

មិនថាអ្នកជាអ្នកចោលសំរាមនិងអ្នកចោលសំរាមទេការបែកបាក់គ្នាពិតជាពិបាកណាស់។ ពួកគេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ នៅទីបញ្ចប់របៀបដែលបុរសដោះស្រាយការបែកបាក់គឺមិនខុសពីរបៀបដែលស្ត្រីធ្វើនោះទេ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងការផឹកស្រាច្រើនពេកនិងការបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយផលប្រយោជន៍ស្នេហាផ្សេងទៀតគឺជាវិធីទូទៅដែលបុរសម្នាក់ដោះស្រាយការបែកបាក់។