យុទ្ធសាស្ត្រ ៧ យ៉ាងដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ទទួលស្គាល់ថាការរំលោភបំពានមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
• 2. កំណត់ព្រំដែន
• 3. ចំណាយពេលដើម្បីភ្ជាប់ឡើងវិញ
• 4. ធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរ
• 5. ធ្វើបញ្ជី
• 6. ស្វែងរកជំនួយ
• 7. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង

បន្ទាប់ពីអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកសេពសន្ថវៈវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនដឹងថាត្រូវដាក់ជើងមួយនៅពីមុខជើងម្ខាងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។

អ្នកប្រើថ្នាំ Narcissists ប្រើការដុតឧស្ម័ននិងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការរំលោភបំពានពាក្យសំដីដើម្បីធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេចោទសួរពីការពិតនិងភាពស្អាតស្អំរបស់ពួកគេផ្ទាល់ព្រមទាំងធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ថាមពលនិងការគោរពខ្លួនឯង។

វាអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនហើយមនុស្សម្នាក់ៗនឹងមានផ្លូវខុសៗគ្នាក្នុងការព្យាបាល។ មានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយខ្លួនឯងឱ្យជាសះស្បើយនិងបន្តដំណើរជីវិតរបស់អ្នក។

សូមអានវិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន

1. ទទួលស្គាល់ថាការរំលោភបំពានមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ

ការរំលោភបំពានរបស់អតីតអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍របស់អ្នក គឺ មិន​មែន​ជា​កំហុស​របស់​អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជនរងគ្រោះជាច្រើននៃអ្នកញៀនថ្នាំត្រូវបានគេដុតដោយជឿជាក់ថាពួកគេបាននាំមកនូវការរំលោភបំពានលើខ្លួនឯង។ ជនរងគ្រោះផ្សេងទៀតបន្ទោសខ្លួនឯងថាមិនបានមើលឃើញការរំលោភបំពានដោយវិចារណញ្ញាណចំពោះអ្វីដែលវាជាការមិនបានឃើញវាឆាប់ឬមិនចង់ចាកចេញឆាប់។

ខណៈពេលកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានដោយវិចារណញ្ញាណសូមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយដឹងថាអ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពហើយរួចចេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាច។ អ្នកណាម្នាក់អាចធ្លាក់ខ្លួនជាជនរងគ្រោះដោយការធ្វើអត្តឃាតកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។

2. កំណត់ព្រំដែន

លក្ខណៈពិសេសមួយនៃលក្ខណៈសំខាន់របស់អ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍គឺថាពួកគេគ្មានអារម្មណ៍ព្រំដែនហើយនឹងហួសពីអ្នក។

ការកំណត់ព្រំដែនមិនត្រឹមតែជាមួយអតីតអ្នកដែលមានគំនិតវង្វេងស្មារតីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយអ្នកដទៃនឹងជួយអ្នកនៅពេលអ្នករកវិធីព្យាបាលពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ រៀនពីរបៀបនិយាយថាទេហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងទេ។

បើអាចសូមកុំទាក់ទងជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ រារាំងលេខទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេបញ្ជូនអ៊ីមែលរបស់ពួកគេទៅជាសារឥតបានការហើយមិនរាក់ទាក់និងរារាំងពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាព្រោះអ្នកមានកូនដូចគ្នាសូមអនុវត្តដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវទាក់ទងគ្នាដូច្នេះអ្នកមិនផ្តល់អ្វីដល់ពួកគេឡើយ។

សូមកំណត់ឱ្យច្បាស់នូវកម្រិតនិងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកនឹងមានជាមួយអតីតរបស់អ្នក។

ការបោសសំអាតអនុស្សាវរីយ៍និងការរំលឹកផ្សេងទៀតអំពីអតីតរបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។

3. ចំណាយពេលដើម្បីភ្ជាប់ឡើងវិញ

វិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់មួយរបស់អ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍គឺញែកជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេចេញពីមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងសូម្បីតែខ្លួនឯង។ នេះធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពាន narcissistic គឺជាការលំបាកមួយ។

ការចំណាយពេលដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងជាមួយខ្លួនអ្នកនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ ឈោងទៅរកមិត្តភក្តិដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ។ រៀបចំផែនការពេលវេលាជាមួយអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូចគ្នានេះដែរសូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងឡើងវិញ។

ការរំលោភបំពានដោយវោហាសាស្ត្រតែងតែធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះមានគំនិតច្រលំឬមិនច្បាស់លាស់អំពីថាពួកគេជានរណាអ្វីដែលពួកគេជឿនិងអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីជីវិត។

កំណត់ហេតុការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងនិងលំហាត់ផ្សេងទៀតក្នុងការគិតពិចារណាអាចជួយនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ។

4. ធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរ

ដូច្នេះជារឿយៗជនរងគ្រោះនៃអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ឈប់ស្វែងរកផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នករកឃើញពីវិធីដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានដោយប្រើគ្រឿងញៀនអ្នកចំណាយពេលដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងជួយ។

ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកប្រហែលជាបោះបង់ចោលក្នុងកំឡុងពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ រស់ឡើងវិញឬរកឃើញការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណថ្មី។ ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការតុបតែងខ្លួនរបស់អ្នកឬការលាបពណ៌ដែលអ្នកស្រលាញ់ហើយអតីតដែលអ្នកស្អប់អាចជាជំហាននៃការព្យាបាល។

5. ធ្វើបញ្ជី

វានឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវបានគេព្យាយាមទាក់ទងទៅអតីតរបស់អ្នកឬសួរថាតើការចាកចេញគឺជារឿងត្រឹមត្រូវទេ។ ធ្វើបញ្ជីមូលហេតុទាំងអស់ដែលអ្នកចាកចេញ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះក្នុងពេលតែមួយឬទុកវានៅកន្លែងដែលអ្នកអាចបន្ថែមវានៅពេលអ្វីៗកើតឡើងចំពោះអ្នក។

ការមានបញ្ជីងាយស្រួលនេះនឹងជួយអ្នករំខានដល់លំនាំនៃការគិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនឹកអតីតដែលកើតឡើងឬសួរថាតើអ្វីៗពិតជាអាក្រក់ឬប្រសិនបើអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

6. ស្វែងរកជំនួយ

ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទគឺជាការរំលោភបំពានបើទោះបីជាអតីតរបស់អ្នកមិនដែលមានអំពើហឹង្សាលើរាងកាយក៏ដោយ។

ការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកជំនាញដទៃទៀតដែលដោះស្រាយជាមួយអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនអាចជាជំហានដ៏មានតម្លៃមួយនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ។

មិនថាអ្នកជ្រើសរើសវគ្គពីរបីជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគក្រុមអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតប្រចាំសប្តាហ៍ឬសេវាកម្មព្យាបាលការនិយាយតាមអ៊ីនធឺណិតទេវាអាចជួយនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅស្ថានភាពដែលមានបទពិសោធន៍ជួយអ្នករស់រានមានជីវិតព្យាបាលនិងស្តារជីវិតរបស់ពួកគេឡើងវិញ។

7. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង

ការខូចខាតពីការរំលោភបំពានដោយវិចារណញ្ញាណមិនកើតឡើងតែមួយយប់ទេហើយអ្នកក៏នឹងមិនរកវិធីដើម្បីព្យាបាលវាពីមួយយប់ដែរ។

ទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានជិះរទេះភ្លើងរំជើបរំជួលពេញមួយទំនាក់ទំនងហើយវានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឱ្យចិត្តបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកវិលមករកភាពស្ងប់វិញ។ ថ្ងៃខ្លះនឹងពិបាកជាងថ្ងៃផ្សេងទៀត។

ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនៅក្នុងបញ្ជីនេះអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ថ្ងៃលំបាក។

កាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកមានថ្ងៃល្អកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងកាន់តែត្រៀមខ្លួនចាកចេញពីអតីតកាលហើយបោះជំហានទៅរកជីវិតថ្មី។