ដេលបេញចិត្ដ
- គោរពគ្នាទៅវិញទៅមក
- សូមប្រយ័ត្នចំពោះការកំណត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនា
- ការផ្ញើសារឬអ៊ីមែលដើម្បីបង្ហាញកំហឹងមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទំនាក់ទំនងទេ
- ប្រើឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អន្តរកម្មទាំងអស់
- ទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងទំនាក់ទំនងមិនល្អនិងសុខភាព
- ក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ
- និយាយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ការទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អគួរតែស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជីគោលដៅជីវិតរបស់គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់។ គូស្វាមីភរិយាដែលមានបុព្វលាភក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឱ្យរឹងមាំរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយគ្នា។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវភីវបានរកឃើញថាគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គលបំផុតធ្វើការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យជាមធ្យម ៥ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ (នេះគឺនៅក្រៅការជជែកកំសាន្តធម្មតា។ ) តើអាថ៌កំបាំងអ្វីខ្លះដើម្បីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា?
គោរពគ្នាទៅវិញទៅមក
តែងតែនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដូចជាពួកគេជាមិត្តល្អរបស់អ្នក។ ព្រោះស្មានអ្វី? ពួកគេគឺជា! ពាក្យសំដីភាសាកាយវិការនិងសំលេងរបស់អ្នកគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ គូស្វាមីភរិយាដែលចេះគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកទោះបីឈ្លោះគ្នាក៏ដោយកុំបន្ទោសឬបង្ហាញការមើលងាយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈខុសៗគ្នាដោយប្រើពាក្យដែលជួយទំនាក់ទំនងគំនិតនិងទស្សនៈរបស់ពួកគេដោយមិនប្រកាន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើឱ្យអាគុយម៉ង់មានភាពកំប្លុកកំប្លែងផងដែរហើយថែមទាំងអាចផ្តល់នូវចំណុចពីរបីដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេដឹងថាពួកគេអាចនិយាយត្រូវ!
សូមប្រយ័ត្នចំពោះការកំណត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនា
អ្នកមិនចង់បើកការពិភាក្សាដ៏សំខាន់មួយនៅពេលដែលស្វាមីរបស់អ្នកកំពុងចេញដំណើរទៅធ្វើការឬអ្នកត្រូវទៅណាត់ជួប។ អ្នកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការសន្ទនាប្រភេទនេះដូច្នេះ ១) អ្នកទាំងពីរអាចរៀបចំសម្រាប់ការពិភាក្សានិង ២) អ្នកអាចលះបង់ពេលវេលានិងថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីស្រាយបញ្ហានេះយ៉ាងហ្មត់ចត់និងធានាថាអ្នកទាំងពីរមានឱកាស ត្រូវបានគេ heard ។
ការផ្ញើសារឬអ៊ីមែលដើម្បីបង្ហាញកំហឹងមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទំនាក់ទំនងទេ
ទោះយ៉ាងណាគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនប្រើវិធីទាំងនេះពីព្រោះការស្វែងយល់ពីបញ្ហារសើបមួយដែលអាចនាំឱ្យមានជម្លោះគឺងាយស្រួលធ្វើនៅពេលអ្នកមិនប្រឈមមុខនឹងគ្នា។ ប៉ុន្តែការលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយអេក្រង់អាចត្រូវបានគេយល់ថាជាកម្មសិទ្ធិអកម្មហើយវាពិតជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលការពិភាក្សាផ្ទាល់អាចបង្ហាញបាន។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីមែលឬអត្ថបទក៏ដោយសូមរក្សាទុកវិធីទាំងនោះសម្រាប់“ របស់បន្ថែម” ដែលអាចជួយលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ៖ អត្ថបទ“ គិតដល់អ្នក” ឬ“ នឹកអ្នក” ។ សម្រាប់ការសន្ទនាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញសូមប្រាកដថាអ្នកមានវត្តមានរាងកាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចលើកទឹកចិត្តលំហូរធម្មជាតិ។ ការនិយាយទល់មុខគ្នាគឺមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងការផ្ញើសារហើយនៅទីបំផុតនឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នានៅពេលអ្នកធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ប្រើឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អន្តរកម្មទាំងអស់
កុំរក្សាទុកជំនាញទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ប្រធានបទធំ ៗ ដូចជាថវិកាវិស្សមកាលបញ្ហាក្នុងច្បាប់ឬការអប់រំរបស់កុមារ។ ខិតខំអនុវត្តបច្ចេកទេសទំនាក់ទំនងល្អជាមួយការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗ។ តាមវិធីនោះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនដើម្បីទៅដល់ឧបករណ៍ទាំងនេះនៅពេលអ្នកត្រូវការវាយប្រហារ“ ប្រធានបទធំ ៗ ” ។ អ្នកនឹងបានអនុវត្តច្រើនដូច្នេះការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពក្លាយជាលក្ខណៈទីពីររបស់អ្នក!
ទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងទំនាក់ទំនងមិនល្អនិងសុខភាព
អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមិនមានសុខភាពល្អប្រើការស្រែកការស្រែកការប្រើកណ្តាប់ដៃឬវិធី“ ស្ងាត់ស្ងៀម” ដើម្បីទទួលបានចំនុចសំខាន់។ គូស្វាមីភរិយាដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នានេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯងដោយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់តឹងទ្រូងនិងឈឺចាប់និងលើសឈាម។ អ្នកដែលអនុវត្ត“ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់” នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងខាងក្នុងធ្វើឱ្យកំហឹងរបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យរាងកាយតឹងណែនបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងឈឺថ្គាមនិងឈឺក្បាល។ សំណាងល្អការទទួលស្គាល់វិធីទំនាក់ទំនងមិនល្អទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងឱ្យបានល្អប្រសើរដោយប្រើឧបករណ៍ដែលនឹងជួយអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបើកការសន្ទនាតាមវិធីដែលមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាអ្វីៗកំពុងឡើងកំដៅចូរប្រើ“ ពេលវេលាចេញ” រហូតដល់អ្នកអាចធ្វើឱ្យចិត្តត្រជាក់ហើយរៀបចំគំនិតឡើងវិញ។ បោះជំហានឆ្ងាយពីគ្នាហើយចូលទៅក្នុងលំហដែលស្ងប់ស្ងាត់និងអព្យាក្រឹត។ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្ងប់សូមត្រលប់មកវិញជាមួយគ្នាដោយចងចាំពីភាពចាំបាច់នៃការបើកចំហដើម្បីស្តាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។
ក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ
អ្នកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដឹងថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកស្មើគ្នានិយាយនិងស្តាប់។ បង្ហាញគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងស្តាប់យ៉ាងសកម្មនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងចែករំលែក (ហើយមិនគ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយនៅពេលដែលពួកគេធ្វើរួច) ដោយរក្សាភ្នែក, ងក់ក្បាល, ប៉ះដៃរបស់ពួកគេឬផ្នែកអព្យាក្រឹតផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការសន្ទនា។ នៅពេលដល់វេនអ្នកហើយសូមចាប់ផ្តើមដោយនិយាយឡើងវិញអំពីការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបាននិយាយ។ “ ស្តាប់ទៅដូចជាមានការខកចិត្តខ្លះចំពោះរបៀបដែលយើងកំពុងគ្រប់គ្រងថវិកាគ្រួសារ” គឺជាឧទាហរណ៍នៃការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការបំភ្លឺបន្ថែមលើចំណុចណាមួយអ្នកអាចសួរដោយបញ្ជាក់ថា“ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាអ្នកចង់មានន័យយ៉ាងម៉េច តើអ្នកអាចពង្រីករឿងនេះដើម្បីឱ្យខ្ញុំយល់បានល្អជាងនេះទេ?” ។ នេះគឺប្រសើរជាង“ អ្នកតែងតែមានភាពច្របូកច្របល់!”
ការស្តាប់គឺជាសិល្បៈមួយ។ អាថ៌កំបាំងមួយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយារួមមានការធ្វើឱ្យសិល្បៈនៃការស្តាប់មានលក្ខណៈវែងឆ្ងាយក្នុងការការពារបញ្ហាតូចតាចពីការកើនឡើងដោយការស្តាប់ធម្មតានូវអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ។
និយាយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានសុខភាពល្អមិនទុកឱកាសអ្វីឡើយ។ ពួកគេបញ្ជាក់ពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកអានគំនិតទេ (ដូចដែលយើងចង់ឱ្យវាក្លាយជាការពិត។ ) នៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកសួរអ្នកថាតើពួកគេអាចជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេចបានវាមិនមានសុខភាពល្អទេក្នុងការនិយាយថា“ អូខ្ញុំមិនអីទេ” នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយនិយាយថាសម្អាតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ដូច្នេះយើងភាគច្រើនអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញផ្សែងដោយស្ងាត់ស្ងៀមនៅពេលដែលយើងឃើញប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ខណៈពេលដែលយើងនៅសល់ដើម្បីលាងចានទាំងអស់ដោយសារតែយើងមិនបាននិយាយអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ “ ខ្ញុំអាចប្រើដៃលាងសម្អាត។ តើអ្នកចង់លាងចានឬស្ងួតចាន?” គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ជាក់ពីតំរូវការរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនូវជម្រើសក្នុងកិច្ចការ។ ចងចាំថាសូមអរគុណពួកគេដែលបានជួយ; វានឹងជួយធានាថាពួកគេនឹងឡើងទៅចាននៅពេលបន្ទាប់ដោយមិនចាំបាច់សួរអ្នក។
នេះក៏សម្រាប់តម្រូវការដែលមិនទាក់ទងនឹងកិច្ចការផងដែរ។ អ្នកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនឹងនិយាយអ្វីដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍។ ពួកគេមិនរង់ចាំឱ្យដៃគូស្មានទេ។ “ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលនេះហើយអាចប្រើការឱប” គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីសុំការទាក់ទងគាំទ្របន្ទាប់ពីអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ។
ការរៀនបច្ចេកទេសដើម្បីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាគឺជាវិធីធានាដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងរក្សាវានៅលើផ្លូវស្នេហា។ អ្នកនឹងឃើញថាការប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នកមិនថានៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះទេនឹងទទួលបានរង្វាន់ធំទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយទូទៅរបស់អ្នក។