ដេលបេញចិត្ដ
- ការពារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាចុងក្រោយ
- 1. ស្វែងរកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន
- 2. បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃ
- 3. ទំនាក់ទំនង
- ៤. ផ្តល់នូវព្រះគុណចំពោះអ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើង
- 5. មានយប់កាលបរិច្ឆេទ
- 6. រួមភេទឱ្យបានច្រើន
- 7. បែកញើសជាមួយគ្នា
- 8. រក្សាអនាម័យ
- 9. នៅពេលអ្នកពិតជាត្រូវការសូមប្រើកាសជាសតិបណ្តោះអាសន្ន
- 10. សូមចងចាំថារឿងនេះនឹងកន្លងផុតទៅ
ឥឡូវនេះយើងកំពុងស្ថិតនៅក្នុងភាពឯកោក្នុងសង្គមដោយសារជំងឺរាតត្បាតសកលហើយថាតើបទពិសោធន៍របស់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះភាគច្រើនវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានភាគច្រើនទំនងជាបញ្ហាប្រឈមជុំវិញរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងអាចនឹងចាប់ផ្តើមកើតឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯងនៅផ្ទះជាមួយមនុស្សសំខាន់របស់អ្នកមិនថាវាជាប្តីប្រពន្ធយូរអង្វែងដៃគូមានស្ថិរភាពឬទំនាក់ទំនងថ្មីស្នេហាបែបរ៉ូមែនទិកដែលអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៃការ ដាក់ឲ្យ នៅដាច់ពីគ្នា។
ប្រហែលជាឥឡូវនេះអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធក្នុងកំឡុងពេលឯកោសង្គម។
ដោយមិនមានទីបញ្ចប់ច្បាស់លាស់វាហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីគន្លឹះសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ល្អប្រសើររួមជាមួយបច្ចេកទេសនិងយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមរមនានិងរក្សាភាពសប្បាយរីករាយក្នុងភាពឯកោក្នុងសង្គមជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ការពារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាចុងក្រោយ
ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការរុករកនូវទំនាក់ទំនងថ្មីទាំងនេះគឺជាដំបូន្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះដែលជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីជួយអ្នកនិងការរួមរស់ជាមួយគ្នាដ៏សំខាន់របស់អ្នកជាមួយគ្នាដោយភាពងាយស្រួលនិងព្រះគុណតាមដែលអាច។
មគ្គុទ្ទេសក៍នេះអំពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងបន្តនឹងដើរតួជាធនធានដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់វិធីរក្សាទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទោះបីជាបរិយាកាសអាប់អួរក៏ដោយ។
ចងចាំ, ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកដែលថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងគឺជាសំណួរមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់គូស្វាមីភរិយាជាច្រើន។
ក្នុងនាមជាបុគ្គលនិងជាវប្បធម៌ពិភពលោកយើងមិនដែលជួបប្រទះអ្វីដូចនេះទេពីមុនមក។
ដោយសារតែហេតុនេះហើយបានជាមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅលើអាកាសនាពេលនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតមួយដែលយើងអាចធ្វើបានទាំងសម្រាប់ខ្លួនយើងនិងសម្រាប់មនុស្សដែលយើងកំពុងរស់នៅជាមួយគឺ ចងចាំថាការកែតម្រូវត្រូវការពេលវេលាហើយយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងធ្វើឱ្យអស់ពីលទ្ធភាព។
ដោយបាននិយាយថាដោយគ្មានការបន្ថែមទៀតនេះគឺជាដំបូន្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តីពី“ វិធីរក្សាទំនាក់ទំនងក្នុងកំឡុងពេលឯកោសង្គម” ។
1. ស្វែងរកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន
យើងមិនធ្លាប់នៅផ្ទះទេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយយើងប្រាកដជាមិនត្រូវនៅផ្ទះរាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃជាមួយអ្នកដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀត។
ព្រោះតែរឿងនេះ, វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវរកពេលវេលានិងកន្លែងដែលអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង។ មិនថាវាជាបន្ទប់គេងរានហាលឬតុនៅជ្រុងទេសូមប្រាកដថាអ្នកទទួលបានពេលវេលានិងកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដែលជារបស់អ្នកនិងរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។
ប្រើកន្លែងនេះជាកន្លែង សម្រាកនិងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញដូច្នេះនៅពេលអ្នកនៅជាមួយដៃគូអ្នកអាចបង្ហាញភាពរីករាយនិងមានមូលដ្ឋាន។ ធ្វើបែបនេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកត្រូវការហើយកុំអាក់អន់ចិត្តនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា។
2. បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃ
ជាធម្មតារចនាសម្ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញការងារនិងកាតព្វកិច្ចសង្គម។ យើងក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការទាន់ពេលវេលាយើងមានផលិតភាពនៅពេលថ្ងៃដើម្បីជួបជុំមិត្តភក្តិសម្រាប់ម៉ោងរីករាយឬនៅផ្ទះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយយើងប្រើពេលវេលារបស់យើងក្នុងសប្តាហ៍ដោយឈ្លាសវៃដើម្បីលេងនៅចុងសប្តាហ៍ ។
ប្រាជ្ញាដូចគ្នាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលនិយាយពីការធ្វើតាមដំបូន្មានអំពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងក្នុងកំឡុងពេលដូចនេះ។
ឥឡូវនេះជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនោះនៅខាងក្រៅបង្អួច វាសំខាន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់សម្រាប់យើងក្នុងការបង្កើតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍និងផលិតភាពហើយជាលទ្ធផលអាចបង្ហាញបានល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
3. ទំនាក់ទំនង
ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយនិងជាពិសេសទំនាក់ទំនងក្នុងការ ដាក់ឲ្យ នៅដាច់ពីគេគឺការទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរលើកនេះសូមទៅជួបដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
- តើអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ?
- តើអ្នកត្រូវការអ្វី?
ឃអ៊ីបឆានែលទំនាក់ទំនងបើកហើយចងចាំថាកុំយករឿងផ្ទាល់ខ្លួនពេក។ ផ្ទុយទៅវិញចូរស្តាប់ដោយបើកចំហនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយព្យាយាមស្វែងយល់ថាពួកគេមកពីណាហើយចងចាំថាពួកគេក៏ធ្វើបានល្អបំផុតដែរ។
៤. ផ្តល់នូវព្រះគុណចំពោះអ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើង
ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាពិសេស។ ការបែកបាក់អាចកើតឡើងញឹកញាប់ជាងធម្មតានៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភវាជាសញ្ញានៃពេលវេលា
នេះគឺជាស្ថានភាពស្ត្រេសខ្ពស់និង វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកនូវការអនុគ្រោះ អាកប្បកិរិយានិងអារម្មណ៍ណាមួយកើតឡើង។
5. មានយប់កាលបរិច្ឆេទ
វាងាយស្រួលបំភ្លេចអំពីរាត្រីណាត់ជួបឥឡូវនេះ។ អ្នកកំពុងចំណាយពេលទាំងអស់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមែនទេ? ដូច្នេះមិនមែនរាល់យប់ណាត់ជួបគ្នាទេឬ?
ចម្លើយគឺទេ។ ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានភាពរស់រវើកសូមរៀបចំផែនការធ្វើរឿងសប្បាយ ៗ និងស្នេហាជាមួយគ្នា។
ក្នុងគ្រាមានជំងឺរាតត្បាតសកលតើអ្វីអាចជាគំនិតរ៉ូមែនទិកខ្លះសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាសាកល្បង?
ប្រហែលជាអ្នកដើរលេងពេលរសៀលទុកពេលពីរបីម៉ោងដើម្បីមើលកុនឬទៀនហើយផឹកស្រាមួយដប។
សូមមើលផងដែរ៖
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើសូមប្រាកដថាពេលវេលានេះផ្តោតលើអ្នកទាំងពីរ។
6. រួមភេទឱ្យបានច្រើន
ពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវចំណាយនៅផ្ទះឥឡូវនេះដូច្នេះអ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយវាដែរ។
គ្មានអ្វីបង្កឱ្យមានទំនាក់ទំនងនិងគីមីសាស្ត្រជាងការដើរលេងពេលព្រឹកនៅលើសន្លឹកអាហារពេលរាត្រីឬរាត្រីដែលបញ្ចប់ដោយភាពស្និទ្ធស្នាលរាងកាយឡើយ។
បូក, រាល់លំហាត់ប្រាណនិងអរម៉ូន endorphins នឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍រីករាយនិងពេញចិត្ត កំឡុងពេល ដាក់ឲ្យ នៅដាច់ពីគេ។
រួមភេទឱ្យបានច្រើនដើម្បីទទួលបានភាពតានតឹងតិច។
ការអានដែលទាក់ទង៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរួមភេទឱ្យបានច្រើនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍-ធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ
7. បែកញើសជាមួយគ្នា
រក្សាការលើកទឹកចិត្តនិងរាងជាមួយគ្នាដោយធ្វើការជាមួយគ្នា។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាបង្កើតចំណង; អ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកហើយឱកាសគឺវានឹងនាំឱ្យមានមិត្តភាពសើចនិងប្រហែលជារួមភេទ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនទំនុកចិត្តនិងអរម៉ូនអរម៉ូនអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដើម្បីធ្វើជាមួយគ្នា។
8. រក្សាអនាម័យ
កុំទុកឱ្យការថែទាំសុខភាពនិងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនធ្លាក់ចុះព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ទៅណាទេ។ សូមចងចាំថាអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយនេះមានន័យថាពួកគេជួបអ្នករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ។
រក្សាភាពស្អាតរក្សាភាពស្រស់ថ្លាហើយចងចាំថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ជាប្រចាំ។ នៅពេលអ្នកមើលទៅល្អអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយនេះទំនងជាប៉ះពាល់ដល់ថាមពលនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
9. នៅពេលអ្នកពិតជាត្រូវការសូមប្រើកាសជាសតិបណ្តោះអាសន្ន
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធហើយយល់ថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯង ដាក់ក្នុងកាសខ្លះហើយស្តាប់តន្ត្រី, ក ផតឃែស្ថឬសៀវភៅអូឌីយ៉ូ។
វាជាការរត់គេចពីការពិតហើយបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ពិភពខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចនៅជាមួយគ្នាក្នុងបន្ទប់តែមួយប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។ (សូមប្រយ័ត្នកុំប្រើឧបករណ៍នេះច្រើនពេកឬប្រើវាជាមធ្យោបាយដើម្បី“ ពិនិត្យមើល” ទំនាក់ទំនង) ។
10. សូមចងចាំថារឿងនេះនឹងកន្លងផុតទៅ
អ្វីៗអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់នៅពេលនេះដោយគ្មានទីបញ្ចប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្កួតហើយចាប់ផ្តើមធ្វើផែនការសម្រាប់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំទៀតនៃការជ្រកកោននៅនឹងកន្លែង។ មិនថាប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀតឬប៉ុន្មានខែទៀតទេរឿងនេះនឹងកន្លងផុតទៅហើយអ្នកនឹងត្រលប់មកពិភពលោកវិញឆាប់ៗនេះ។
ការរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះអាចជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយវាអាចជួយអ្នកឱ្យពេញចិត្តក្នុងពេលវេលានេះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងកំឡុងពេលនេះយើងកំពុងផ្តល់ជូននូវការប្រឹក្សាវីដេអូនៅ CA ដោយអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។